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LA PREOCUPACIÓN

Un Desperdicio de Vida

Ensayo

Martha Sánchez Llambí

Ciudad de México

Abril 2009

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Reconocimientos: Agradezco infinitamente la amistad y generosidad de Michael Brown (sudafricano), y Mike Robbins (norteamericano), inspirados autores, quienes me han dado permiso para traducir al español sus textos. Doy gracias por todos los momentos en los que he puesto atención y he permitido que las ideas creativas sean desarrolladas por mi mente. Mi gratitud al Creador por acercar hasta mí las herramientas necesarias para eliminar mis creencias limitantes, y con ello albergar una claridad de pensamiento; de esta manera, he crecido en la energía de LO QUE ES para estar en el momento PRESENTE. Los conocimientos que he adquirido los comparto este día con mis lectores, familiares y amigos.

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INDICE Página Introducción 4 Capítulo Uno 4 ¿En qué momento se instala la preocupación? Capítulo Dos 7 Las creencias controlan la biología Capítulo Tres 14 Nuestra resistencia al Ahora Capítulo Cuatro 18 Las enfermedades y los traumas Capítulo Quinto 20 Nuestra Zona de Confort Capítulo Sexto 27 La culpa, un fantasma que nos persigue Capítulo Séptimo Consejos para vivir feliz 29 Capítulo Octavo 31 Ejercicios para abandonar nuestras cuitas y mantener la calma Capítulo Noveno 36

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Mike Robbins: Dejar ir las preocupaciones Últimas Reflexiones 38 Bibliografía 40

Introducción

La actividad pasiva del desasosiego o preocupación empezó, hace siglos, cuando las poblaciones iban en aumento y la vida se tornaba agitada. La inercia es lo que nos mantiene atorados en un lugar, y pueden pasar años antes de darnos cuenta.

La gran pregunta es “¿Puede la preocupación añadir un solo día a tu vida?

Esta frase la han dicho en voz alta, la han escrito y la han grabado grandes maestros espirituales y especialistas en evolución de la conciencia. La recojo ahora por ser de enorme importancia en estos tiempos en los que los medios nos manipulan; tiempos tan llenos de propaganda, tan crueles para con el prójimo.

Capítulo Uno ¿En qué momento se instala la preocupación?

Tomemos la palabra „preocupación‟ y separemos el prefijo. ¿Qué sucede?

El prefijo „pre‟ quiere decir antes, a priori, para empezar. Según el diccionario, los prefijos, añadidos al inicio de una palabra, forman

una palabra nueva. Según la Academia Española el prefijo pre del latín prae significa anterioridad local o temporal, prioridad. Ejemplos: prefijar, prehistoria, prepotente.

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Al entender lo que este prefijo significa nos es claro que la preocupación no es otra cosa que “una ocupación a priori”. Es la constante actividad de la mente que insiste en permanecer en el pasado o situarse en el futuro. Ocuparse a priori es el mejor ejemplo de estar en el futuro, en la ilusión, en maya como dicen en la India; es decir, se trata de algo totalmente irreal, todavía no ha pasado eso que estamos pensando… lo estamos fabricando.

Nos ocupamos de un tema, que en este caso tiene como sinónimo la aflicción, porque nos han enseñado a sufrir. Muchas religiones nos sitúan en el pesar, en el flagelo al ser ésta una actividad que nos mantiene prisioneros no sólo en la irrealidad, sino en la culpa. Más adelante daré mi opinión sobre la culpa.

Después de siglos de obligarnos a retorcer nuestras manos, inmersos en la impotencia y el miedo, implorando una ayuda externa (la del Creador, los santos, la Virgen, Alá y una larga lista de dioses que algunos podrían llamar paganos), ahora es probable que muchos más entendamos lo que significa vivir en el presente… respirar, gozar, observar el ahora.

Hace años, un amigo me escribió una nota llena de dulzura y

esperanza. Esto es lo que dijo: “Cuando aprendemos que estamos aquí para experimentar todas las emociones humanas y aprender lo que es esencial para nuestro crecimiento espiritual, y lo que no es esencial, todos pasamos por esas inseguridades respecto de las finanzas y otros asuntos. Sé que yo lo he vivido. Ya es tiempo de confiar en que la Divinidad siempre nos cuidará. Preocuparse es orar por lo que No queremos.”

Desde hace algunos años, los investigadores científicos dedicados al desarrollo humano, a la psicoterapia y a la filosofía de la vida, nos han hablado del „observador‟. ¿Quien es el observador? Cuando el ser humano está en el presente y pone toda su atención en cualquier cosa ésta se transforma. Se trata de la física cuántica, el modo en el que los átomos y todas las partículas todavía más pequeñas actúan -y se manifiestan- al momento en el que la mente humana pone su atención en un punto determinado. Los experimentos en laboratorio han constatado que si la persona que está viendo por el microscopio electrónico detiene su mirada, los átomos y nanopartículas empiezan a moverse, cuando un instante antes, parecían inmóviles Según se ha establecido, al detener nuestra atención en algo específico, la realidad cambia. Podemos decir que nuestra intención –por el hecho de estar atentos- hizo que todo se viera diferente. En suma, nuestros pensamientos, hijos de la actividad de observar algo que nos atrae o nos interesa, crean nuestras experiencias.

Voy a dar un ejemplo. Digamos que me encuentro en mi jardín. Al momento

de tomar asiento en una cómoda silla, todo lo que ha conformado la realidad de ese lugar parece cobrar vida: me estoy dando cuenta de ello siendo que un minuto antes, al estar dentro de la casa, no me percataba de lo que sucedía afuera. En el momento en el que empiezo a observar aparecen pequeñas mariposas revoloteando por las flores. ¡Cuantas! En seguida, mi mirada se posa en las

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pequeñas macetas que tienen nuevas semillas, sembradas hace dos semanas, al inicio de la primavera. ¡Ah, puedo ver los minúsculos brotes! El viento mueve el follaje de los árboles más grandes. Alcanzo a ver algunas abejas, pequeñas lagartijas y lentos, lentísimos caracoles. ¿Qué es todo esto? ¿Qué me está ofreciendo esta escena? Estoy dentro de la realidad, en medio de lo que ocurre en este mundo completo de la naturaleza que está presente en mi pequeño jardín. Si no estoy observando, parece que nada se mueve, nada cambia en las plantas, flores, árboles, insectos o aves. Pero si estoy en LO QUE ES, entonces el mundo adquiere vida, se transforma y yo soy parte fundamental de ese mundo. No pienso en nada más, miro lo que está sucediendo y las escenas me nutren.

Si estamos en el momento actual, en la realidad del presente, ocurre algo sorprendente: podemos alejarnos de nuestro sistema de creencias limitantes y quizá nos demos cuenta de lo malsano que resulta aferrarnos a los viejos hábitos. Observar lo que acontece a nuestro derredor no es otra cosa que permanecer en el ahora y permitir que nuestra mente deje de deambular por caminos repetidamente hollados en los que no encontramos la salida que buscamos; dicho en otras palabras, nuestras emociones se mantienen en el reino de la desesperanza porque la historia nos lleva a la tristeza, al miedo o al enojo. Ya conocemos el tema; lo tenemos más que repasado y, sin embargo, algo nos impide salir de esa rutina que siempre nos deja el mismo sinsabor.

Cualquier tema negativo del pasado representa un muro que nos impide

avanzar. En ocasiones nos regodeamos en ese evento y no importa el número de veces que lo hayamos traído a colación, siempre tenemos algo más que agregar: las frases que no pudimos externar, los giros que pudieron haber tenido lugar, si tan sólo… o las escenas que nos hubiera gustado vivir. Bajo los efectos de una emoción limitante, neciamente volvemos a aquella escena pensando que la historia va a cambiar cuando lo que sucedió está ya en el pasado, nada lo puede modificar. Y el pasado, advierto, puede ser un evento del día de ayer o de hace diez años.

La emoción limitante más frecuente es el pesar. Se dice que la aflicción es un proceso en el cual exploramos nuestros miedos más profundos y nuestras falsas creencias que, en este caso, son parte de un sistema de creencias que heredamos en sangre. No obstante, podemos descartarlas para convertirnos en un ser libre, en un verdadero individuo, ese que es singular, ese que soy lo que mas anhelo ser, ese cuyo interior no se parece a nadie más. El individuo que describo, puede utilizar su libre albedrío a través de auto confianza y de pleno convencimiento en lo que puede lograr, porque su intención es poderosa, guiada por la calma, por la claridad de pensamiento, no por emociones negativas acumuladas a través del tiempo, provenientes de modos de decir y de hacer que vamos copiando. Se trata de un ejemplo fiel de todo lo que la sociedad nos ha inculcado.

La mortificación, otro sinónimo de aflicción, preocupación o pena, es una creencia que al parecer no sólo ha crecido sino que ha engordado, al igual que

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otras creencias que llevamos a cuestas, y ese enorme peso no nos deja mover hacia ese sitio que anhelamos: el lugar donde respira la calma y donde reina el éxito, la prosperidad, la abundancia y la salud. Hablo de estar en la dicha.

Si tan sólo, antes de volver al pasado y repetir -una vez más- un evento lacerante, hiciéramos una pausa, las cosas cambiarían y abandonaríamos esa inútil costumbre de estar pasivos ante algo que ya no existe, que no está en el presente y, por ende, nos secuestra para no vivir el ahora. Avanzar requiere de un cambio y esto representa viajar desde esos temblorosos días de tribulación hacia un lugar de profunda calma, el hogar de la salud.

Cada vez que tu ansiosa mente decida viajar al pasado para revivir una

historia te sugiero repetir mentalmente la siguiente frase: “Esto no existe, prefiero poner mi atención en lo que está pasando ahora mismo”. ¿Qué puede estar sucediendo ahora mismo que te brinde el suficiente interés para alejarte de „lo que ya pasó‟? Yo misma he hecho este ejercicio para cancelar un recuerdo negativo y puedo decir que después de pedirle a mi mente que repita: “Esto no existe, prefiero estar en el presente”, lo primero que hago es observar el lugar en el que me encuentro… puede ser mi recámara o estar sentada frente a la computadora. Practicar lo anterior representa un bálsamo que nuestro corazón agradece.

Escribir me puede transportar hacia escenas del pasado, sin duda, pero si se trata de un recuerdo doloroso estos días hago dos cosas: una es repetir mentalmente la frase que acabo de mencionar o hacerme una rápida sesión de tapping, la herramienta más poderosa de las Técnicas para la Liberación Emocional (EFT en sus siglas en inglés). Después de eso, tengo la certeza de que puedo pensar en otra cosa, como por ejemplo, disfrutar las flores que corté hace unas horas, y contar cuántas de ellas viven en mi jardín. Eso me aporta una alegría indescriptible pues son el resultado de un cuidado especial que le dedico a mis cultivos. O puede suceder que, al escribir en mi computadora, me asalte un recuerdo que no es nada agradable… ya sabemos que el inconsciente trabaja febrilmente y de pronto aparece algo totalmente inesperado, algo que necesita ser trabajado y eliminado ¡ya! En ese momento vuelvo a mi tarea o hago una respiración profunda, cierro los ojos o elijo pensar en lo que más me agrada. Este cambio mental sólo tarda unos segundos. Se necesita disciplina para volver a la realidad y empezar a alejar la terca manía de complacernos en repetir escenas llenas de dolor o decepción.

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Capítulo Dos Las Creencias Controlan la Biología

Este es un capítulo que considero de la mayor importancia porque, al fin,

puedo aseverar que lo que voy a describir está basado en la ciencia. Por fortuna, la claridad nos visita cuando menos lo esperamos y, si nos abrimos a estar en una frecuencia positiva, llena de energía, entonces seremos los felices receptores de una información vital.

Para mí, la claridad llegó un buen día en el que tuve acceso a un video que contenía la más intensa plática que hubiera yo escuchado antes. El conferencista en cuestión era el Dr. Bruce Lipton, biólogo molecular, quien explicó su teoría de la Biología de la Creencia (The Biology of Belief).

Al cabo de una hora me di cuenta que estaba sentada a la orilla de mi

asiento, tensa del cuello, porque no me había movido un milímetro durante aquella sorprendente exposición. El entusiasmo del Dr. Lipton nos tuvo a todos (al público al que se estaba dirigiendo, y a mí) suspendidos, extasiados con su voz y sus descripciones. Conocí en ese momento sus experiencias al estudiar las células.

Su descubrimiento -exactamente como lo menciono antes, que es el

momento en el que recibimos la visita de una musa hecha de luz- tuvo lugar durante un curso que impartía a estudiantes de medicina, a quienes quería dar lo mejor de sí para que pudieran pasar un importante examen. Su dedicada observación lo llevó a percibir con exactitud lo que representa la mente de la célula.

La mente de la célula se encuentra en la membrana, puesto que desde ahí

capta toda la información proveniente del exterior, para luego trasmitirla al interior en donde la mitocondria y las organelas van a hacer su trabajo. En la mitocondria, que es la parte destinada a efectuar la reproducción, se tiene acceso al ADN, y es ahí en donde ocurren los cambios… o no… todo depende de nuestra voluntad para modificar la pesadumbre por la alegría, el desconsuelo que nos debilita, por óptima salud.

Después de mostrar su teoría a la familia de científicos, médicos e investigadores, el Dr. Lipton inició una larga serie de conferencias por todo Estados Unidos y en el extranjero, y éstas siguen siendo un capítulo importante en su carrera. Hubo un fuerte estremecimiento en los cimientos de la medicina alópata cuando se conoció el descubrimiento de este dedicado biólogo. Cada día hay más y más médicos que están aceptando esta premisa. Se trata de integrar en nuestra mente que nuestras células, al recibir señales del exterior, actúan en concordancia. El Dr. Lipton utiliza dos vocablos para describir cómo estas señales son percibidas por las células: señales de crecimiento y señales de protección. Si reciben señales de crecimiento, es decir, información que nos mantiene en la

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confianza, en la alegría, en la intención amorosa y en la calma, entonces gozamos de buena salud. Si, por el contrario, las células reciben señales de protección, o sea, mensajes basados en el miedo, como podría ser: “la gente no me quiere, ese es mi sino, debo conformarme”, o “de seguro no me van a hablar para darme el empleo, siempre tengo mala suerte” o “muchos de mis familiares sufren del riñón, más vale que me prepare porque no tardo en desarrollar una enfermedad renal”, esta condición emocional, obsesiva, nos mantendrá en el agobio y debilitará nuestro organismo. ¿Qué sucede entonces? Nuestro sistema inmune se verá afectado.

Considero de tal importancia los estudios del Dr. Lipton que me parece vital

dar una descripción de sus palabras. Dice el Dr. Lipton que debajo de nuestra piel existe una activa población

formada por cincuenta trillones de células, y cada una es equivalente biológica y funcionalmente a un humano en miniatura. Ahora bien, el comportamiento de esta población celular es algo que los programa, y la programación afecta sus genes. Esto se conoce ahora como determinismo genético.

Desde el descubrimiento del código genético (Watson y Crick) se ha creído

que el ADN controla lo que hemos heredado a través de la sangre familiar y que esta „realidad‟ establece rasgos disfuncionales como el cáncer, el Alzheimer, la diabetes y la depresión, entre otras enfermedades. Nos hemos visto en calidad de víctimas de esta herencia y por ello nos percibimos como seres desprovistos de poder en relación al desarrollo de nuestra propia vida. Pero, el ADN ha archivado, igualmente, lo que hemos heredado en sangre como: el color de nuestros ojos, la forma de nuestra nariz, o la habilidad para tocar el piano, para las matemáticas, para los negocios. Nuestros genes transportan estos dos tipos de información: la predisposición para las enfermedades y la habilidad para manifestar virtudes.

Pero, ¿qué significa el código genético o lo que heredamos en sangre al

momento de nuestra formación como feto? Tenemos un óvulo y un espermatozoide que logra penetrar el óvulo. Cada uno de ellos contiene información genética, sistemas de creencias limitantes o positivas y un sinfín de datos pertinentes a los ancestros de la madre (óvulo) y del padre (espermatozoide). Eso es lo que tú y yo fuimos en el principio, el resultado de la unión de nuestros padres. En ese momento no éramos nada, tan solo un huevo que se dividía y que crecía en forma sorprendente. En consecuencia, no teníamos conciencia propia. Al paso de los meses de gestación, el feto va adquiriendo forma y su cerebro empieza a percibir las señales a través de la placenta. Las emociones de la madre afectan a la creatura. Las vibraciones del exterior provocan reacciones en ese feto. A los nueve meses nace el bebé. Ese ser singular viene provisto de una información que se ha impregnado en sus células y ha estructurado su ADN.

Siguen años de educación por parte de los padres (y en menor o mayor

importancia por parte de los abuelos y otros familiares). Después se instala toda

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la influencia de los años de escolaridad. En ese tiempo, el pequeño de nuestra historia percibe y aprende todo lo que ve, lo que escucha por parte de maestros y compañeros. También esto va alimentando su sistema de creencias. Más tarde, cuando ya tiene un empleo, su sistema de creencias puede extenderse si las señales que recibe le son cómodas o lógicas.

Esto ha sido perfecto para ciertos individuos quienes asumen una total

irresponsabilidad personal cuando hay problemas, y es evidente que no tienen la capacidad para cambiar nada. Al surgir un problema se excusan: “si no puedo hacer nada al respecto, ¿para qué preocuparme?” Y toman su “destino o suerte” como algo inamovible. Podríamos decir que la comodidad a la que me refiero tiene que ver con una carencia de información, ser ignorantes en cuanto a los avances de la ciencia y a una evolución de conciencia. Me atrevo a aseverar que tanto la presencia de una cultura amplia (a base de lectura constante) como una apertura de conciencia y un “estar” en la espiritualidad, tiene la fuerza necesaria para hacernos mejores individuos, y eso nos sitúa en una salud envidiable. Estar en la espiritualidad significa, para mí, elevar a un grado superior de bienestar nuestras emociones a través del agradecimiento, la compasión, la ayuda al necesitado, el respeto, decir la verdad y ser tolerantes. Todo esto es parte de la energía que desprendemos al estar en el amor,

ILUSIONES QUE SE HACEN AÑICOS “Después de que el Proyecto del Genoma Humano despegó a finales de la década de 1980, los científicos empezaron a adquirir una nueva visión que hizo añicos el paradigma de cómo funciona la vida. Su revolucionaria investigación se ha convertido en los cimientos de una nueva rama de la ciencia conocida como „el control epigenético‟ el cual ha modificado las bases de la biología y la medicina. Ésta revela que no somos „víctimas‟, sino más bien „amos‟ de nuestros genes. - Bruce H. Lipton: “La Inteligencia De Nuestras Células.”

Volviendo un poco a lo que expuse en párrafos anteriores, quiero mencionar lo que Bruce Lipton revela cuando habla del inicio de cada vida y el sistema de creencias. Lipton afirma que el sistema nervioso fetal graba memorias de su experiencia en el vientre materno, y que en el momento de su nacimiento, la información emocional descargada de sus experiencias en el útero ya ha configurado la mitad de su personalidad como individuo. Esto es de suma importancia puesto que si tenemos la oportunidad de conocer este hecho, muchas de las creencias limitantes que acabamos de heredar en sangre pueden ser erradicadas. Al decir esto, me hago cargo de que la programación más influyente de la mente subconsciente ocurre en el período de tiempo que inicia a partir del nacimiento y hasta los primeros seis años de vida de cualquier individuo.

“Durante estos seis años el cerebro de cada ser está grabando todas las

experiencias sensoriales a la vez que está aprendiendo los diversos programas

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motores como son el habla, gatear, caminar y finalmente correr y brincar. Simultáneamente, la mente subconsciente adquiere percepciones en relación a sus padres, quienes son y qué hacen, y empieza a percibir el mundo que la rodea. Luego, al observar los patrones de comportamiento de las personas a su alrededor, un infante aprende las sutilezas de los comportamientos sociales aceptables e inaceptables, que más tarde se convierten en los programas subconscientes que establecen „las reglas de la vida‟.

La tarea primordial del cerebro es adquirir una conciencia para trabajar en el mundo mediante el acto de descargar las experiencias y observaciones adquiridas y llevarlas a la mente subconsciente. No obstante, existe una muy grave situación en el hecho de adquirir la conciencia o estado de alerta a través de este medio. La consecuencia es tan profunda que no sólo tiene un impacto en la vida del individuo, también puede alterar toda una civilización. El asunto tiene que ver con el hecho de que descargamos nuestras percepciones y creencias acerca de la vida mucho antes de que tengamos la habilidad para tener un pensamiento crítico. No tenemos la capacidad de juzgar (en el buen sentido) el comportamiento de los demás versus nuestro sentir más profundo y nuestros anhelos, es decir, nuestra intuición todavía no tiene la capacidad de distinguir entre una creencia limitante y un comportamiento hijo de la más clara percepción de nuestro entorno, de lo que la auto confianza nos puede regalar, en fin hablo de poder respirar salud, simple y llanamente. Nuestras primeras percepciones están literalmente grabadas en piedra en nuestra mente subconsciente como si fueran verdades inequívocas, de ahí que haga mención de las creencias limitantes las cuales operan de por vida, a menos que ocurra un esfuerzo activo para reprogramarlas.

Cuando, en nuestra infancia, descargamos creencias limitantes o que ellas nos sabotean respecto de nosotros mismos, estas percepciones se convierten en nuestras verdades y nuestro proceso subconsciente generará, de manera invisible, aquellos comportamientos que son coherentes con esas verdades. Por ejemplo, al nacer, cada humano puede nadar como pez, y lo hace instintivamente (no por nada estuvo nueve meses en un ambiente acuoso), sin embargo, al paso de los años, conforme percibe la cautela (miedo) en sus padres porque temen que pueda ahogarse ya sea en la bañera, en la piscina o en el mar, el niño olvida su capacidad de nadar y llega hasta temerle al agua. Otro ejemplo sería la certeza de no ser suficientemente inteligente o capaz, por lo que el individuo, habiendo escuchado a cualquiera de sus padres exclamar “¡Qué tonto eres, nunca llegarás a ser nadie en la vida!” lo va a tomar como una verdad. Por más que se esfuerce no logrará destacar, a menos que decida cambiar lo que está grabado en su ADN por una información positiva. Este individuo tiene la capacidad para modificar su creencia de ser un bueno-para-nada por lo que íntimamente sabe que reside en su interior: una inteligencia normal, una intuición que -aunque calladamente- le ha dado en más de una ocasión la visión adecuada frente a determinada situación.”

A través de nuestras experiencias, durante los primeros años de nuestro desarrollo, nos convencemos de que somos organismos frágiles y vulnerables, sujetos a daños inevitables por gérmenes contagiosos y enfermedades. La

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creencia de ser frágil indefectiblemente lleva al individuo a una situación de debilidad ya que las percepciones limitantes de la mente inhiben la habilidad innata del cuerpo de auto sanarse. Es totalmente cierto lo que el Dr. Lipton explica en sus conferencias y libros: “Esta influencia de la mente sobre los procesos de sanación es el foco de la psiconeuroinmunología, el campo que describe el mecanismo a través del cual nuestros pensamientos cambian la química del cerebro, la que, a su vez, regula la función del sistema inmune. Mientras que las creencias negativas pueden provocar una enfermedad (el efecto nocebo), el estado de enfermedad resultante puede ser aliviado a través de los efectos curativos de pensamientos positivos (efecto placebo).”

Y continúa: “La otra fuente de percepciones que conforman nuestras vidas

tiene como fuente la mente auto-consciente. Contrario a la programación reflexiva de la mente subconsciente, la mente auto-consciente es una plataforma creativa que aporta una variedad de percepciones que se mezclan y se transforman a través de la imaginación, un proceso que genera una enorme cantidad de creencias y de variantes en el comportamiento. La cualidad de la mente auto-consciente dota a los organismos con una de las fuerzas más poderosas en el universo: la oportunidad de expresar el libre albedrío.”

Hablando de la Responsabilidad Personal Un claro ejemplo de lo que sucede con nuestras emociones lo explica con

toda sencillez el Dr. Lipton: “Todos hemos sido sacudidos por cadenas emocionales forjadas por comportamientos disfuncionales que fueron programados por historias en el pasado. No obstante, la próxima vez que usted se „hable a sí mismo‟ con la esperanza de cambiar los programas subconscientes de sabotaje, es importante darse cuenta de la siguiente información: utilizar la razón para comunicarnos con nuestro subconsciente, en un esfuerzo por cambiar su comportamiento, esencialmente sería como tratar de cambiar el programa de una audio-cinta tratando de hablar con el reproductor de cintas. En ambos casos no existe una entidad dentro del mecanismo que pueda responder a nuestro diálogo.”

Los programas subconscientes no son comportamientos fijos, sin

posibilidad de cambio. Tenemos la habilidad de re-escribir nuestras creencias limitantes y, en el proceso, tomar control de nuestras vidas. Sin embargo, cambiar los programas subconscientes requiere de la activación de un proceso y este no es simplemente iniciar el diálogo usual que corre a través de la mente subconsciente. Existe una gran variedad de procesos muy efectivos que nos ayudan a reprogramar nuestras creencias limitantes, y estos incluyen una hipnoterapia clínica o la práctica de la mente consciente budista y un número de nuevas modalidades que son sumamente poderosas y que se conocen colectivamente como Psicología Energética.

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Aprender a guiar nuestras mentes para promover el crecimiento es el secreto de la vida, y por ello el Dr. Lipton escribió sobre la nueva ciencia como La Biología de la Creencia.

A medida que nos hagamos más conscientes y nos apoyemos menos en los programas subconscientes automatizados, nos convertiremos en los amos de nuestro destino en vez de ser „víctimas‟ de nuestros programas. De este modo, podemos re-escribir las viejas percepciones limitantes, al tiempo que transformamos de manera activa el carácter de nuestras vidas para que éstas estén llenas del amor, salud y prosperidad que son nuestros por derecho.

Mi experiencia personal me ha llevado a la certeza de que todos podemos cambiar nuestras creencias si seguimos el ejercicio consciente de… Primero, reflexionar en aquellas reacciones que nos aportan, indefectiblemente, una sensación de frustración, tristeza, miedo o enojo. Si somos honestos, llegaremos al punto en el que nos es fácil reconocer que algo en nosotros nos llevó a una emoción negativa. Reconocer que algo anda mal es el primer paso. Segundo, estando en ese punto, podemos observar cada vez que surge una emoción limitante para cambiar la energía de los resultados frustrantes -que no nos hacen felices- por un estado de total calma, en el que la felicidad empezará a estar presente en la mayor parte de nuestra vida cotidiana. Tercero, en el momento en el que tomamos la decisión de hacer de nuestras vidas una experiencia positiva, podemos utilizar una de muchas técnicas psicoterapéuticas que existen hoy día. La más fácil es la Técnica para la Liberación Emocional (EFT) y esta es parte de la Psicología Energética. Si aceptas experimentar una sesión podrás darte cuenta que muchas veces no se trata de aceptar que „podemos‟, se trata de repetir en voz alta „quiero‟. Si quiero, puedo. Cuarto – una vez tomada la decisión de cambiar para realmente sentirse sano, el individuo tiene más opciones. Otra opción es la meditación y estar en el momento presente. Toma tiempo salirnos de la confusión de pensamientos que nos llevan al pasado, en los que ni siquiera nos damos cuenta que estamos repitiendo una y otra vez los sucesos que nos afectaron con estados emocionales infelices; esa misma adicción de nuestra mente nos puede mantener en el futuro, y no aceptamos que estar en el futuro es una ilusión. Todavía no pasa nada, nuestra mente lo está fabricando. Mantenernos en el presente requiere de un ejercicio que, al cabo de numerosas repeticiones, acabaremos por entender. ES ESTE momento, esto que está sucediendo ahora mismo, lo más importante, por lo tanto, podemos vivirlo, disfrutarlo, respirarlo con amplitud. Estoy segura de que al leer esta última frase hiciste una respiración profunda. De eso se trata, de respirar

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libremente, de llenar nuestros pulmones para empezar a cambiar la condición de todas nuestras células, a la vez que modificamos, con nuestra intención, la estructura de nuestro ADN. Muchos pensarán que esto no es posible, pues te tengo una gran noticia, sí se puede.

Cambiar la información que fue enviada a nuestro ADN es totalmente posible, en el momento en el que tomemos la decisión de estar sanos en vez de padecer enfermedades o estados de ánimo desconcertantes, de baja energía, que nos despojan de nuestro poder. No dudes, esto lo he constatado yo, pero fue investigado, estudiado y revelado por científicos de renombre, como el Dr. Lipton.

Cómo permanecer en el presente Me parece pertinente agregar aquí algunas líneas de mi querido amigo

Michael Brown, autor del Proceso de la Presencia y otros trabajos relacionados con la evolución de la conciencia. Este fragmento pertenece a su libro “El Arte de la Integración” que quienes lean inglés lo pueden bajar de su página http://www.thepresenceportal.com/

“… de hecho, una clave para saber si estoy en el presente o en el pasado es darme cuenta de si estoy o no consciente de este nuevo acuerdo con el universo. En el pasado no tengo acuerdo alguno con nada y, por lo tanto, cuando mi conciencia deambula dentro de este lugar ilusorio llamado “el pasado” o, incluso, “el futuro”, mi vida parece ser un accidente, producto del azar, está desconectada, no tiene significado y es caótica. Pero, la cuestión es que, de acuerdo con mi nuevo contrato con el universo, todo lo que sucede en mi vida es relevante. Todo es Dios tratando de penetrar en mis mal guiadas interpretaciones y dentro de mi estado de alerta consciente.

Este nuevo contrato con el universo me permite dar un primer paso dentro

del terreno de “los libres”. La libertad es una responsabilidad. En otras palabras, la libertad está basada en mi habilidad para responder a cualquier cosa que esté sucediéndome en cualquier momento. Si estoy reaccionando, estoy eligiendo estar en el pasado. Estoy eligiendo comportarme como si no tuviera un contrato con el universo respecto de mis experiencias de vida. Es sólo cuando estoy en la modalidad de víctima o vencedor que estoy reaccionando al universo. Cuando estoy reaccionando no soy libre, porque una reacción es el acto de repetir un patrón de comportamiento que es predecible y es disparado por el recuerdo de una experiencia del pasado. No obstante, cuando abrazo la conciencia de ser un vehículo, estoy respondiendo conscientemente a cualquier cosa que esté sucediendo a cada momento…”

AL RESPONDER, ESTOY CRECIENDO - AL RESPONDER, SOY LIBRE.”

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Capítulo Tres Nuestra resistencia al AHORA

Según Eckhart Tolle, “la resistencia al AHORA -como disfunción colectiva-

está intrínsecamente conectada con la pérdida de conciencia de Ser y constituye la base de nuestra deshumanizada civilización industrial. Freud, a propósito, también reconoció la existencia de esta corriente subterránea de desasosiego y escribió sobre ella en su libro El Malestar en la Cultura, pero no reconoció la verdadera raíz del desasosiego y no se dio cuenta de que es posible liberarse de él. Esta disfunción colectiva ha creado una civilización muy infeliz y extraordinariamente violenta, que se ha convertido en una amenaza, no sólo para sí misma sino también para toda forma de vida sobre el planeta”. No puedo estar más de acuerdo con Tolle, por quien tengo el mayor respeto y admiración gracias a su obra. Se trata, en efecto, de una disfunción colectiva instalada en prácticamente todos los países del globo. Hay, sin duda, un factor poderoso constituido por ciertas enseñanzas religiosas. A través de la historia, la presencia del pecado y la culpa no han hecho otra cosa más que engrosar las filas de fieles preocupados por la salvación de su alma. A la Iglesia se le ocurrió decirle a toda su congregación, desde siempre, que todos nacen con el pecado original. ¿A qué se referirá esta buena señora con el pecado original? Si decidimos creer en Eva y la singular historia de la manzana y la serpiente pues, además de llenarnos de miedo, quedaremos presos en las garras de la preocupación porque no queremos ir al infierno.

E. Tolle cuenta en su libro El Poder del Ahora, que durante años vivió en un estado de ansiedad casi continua, en los que sufría períodos de depresión suicida. Una noche, cuando acababa de cumplir veintinueve años, se despertó en la madrugada sintiendo absoluto terror. Todo lo que sucedía a su derredor le parecía ajeno, distante, sin sentido. Lo peor era no aceptar su propia existencia. Se dijo que no podía seguir viviendo consigo mismo. Este era un pensamiento recurrente. Pensó que quizá era el „yo‟ (I) y también el „mí mismo‟ (myself) con el que no podía vivir y decidió que sólo uno de los dos era real. Esa revelación lo aturdió tanto que no podía pensar, aunque estaba completamente consciente. Empezó a temblar y escuchó las palabras “no te resistas a nada” desde el interior de su pecho. Luego, ya no sintió miedo y se dejó caer en aquel vacío. Se quedó dormido y cuando despertó escuchó el canto de un ave cerca de su ventana y pensó que nunca antes había escuchado un sonido parecido. Con los ojos cerrados vio algo como un diamante y cuando abrió los ojos la luminosidad era diferente, todo se veía de otra manera y sus ojos se llenaron de lágrimas.

Era como si acabara de nacer. Decidió caminar por la ciudad y no salía de

su asombro ante el milagro de la vida sobre la Tierra. Al paso de los días, su sorpresa fue menor porque ese estado de calma se volvió su estado natural. Supo

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que algo profundamente significativo le había ocurrido, aunque no lo entendía. Se dio cuenta, años después, luego de haber leído textos espirituales y de haber pasado tiempo con maestros, que lo que todo mundo buscaba ya le había ocurrido a él. Entendió que la noche en la que vivió un gran sufrimiento, el suceso le había permitido retirarse de la identificación de ser un individuo infeliz, que tenía miedo y que durante años pensó que sus creencias no lo habían ayudado en el crecimiento. Más tarde aprendió a entrar en el reino interior, ajeno al tiempo y a la muerte como un vacío. Permaneció completamente consciente y vivió estados de arrobamiento y santidad. Vivió un tiempo sin empleo, sin hogar y sin identidad socialmente definida. Pasó casi dos años sentado en los bancos de los parques, en un estado de suprema dicha.

Por Dios, si esto le pasa a un individuo cuando se enfrenta a sus miedos y de pronto se abre a las percepciones más claras, a destellos de intensa espiritualidad, que lo conducen a vivir únicamente en el presente, en esta realidad que nos toca, que nos acaricia a cada momento, entonces ¿cuántos podrían insistir en seguir viviendo en el pasado o engañándose fabricando algo que no se sabe si va a suceder o no? La experiencia de Tolle lo sacó de la preocupación y la angustia, para llevarlo a la claridad del presente, lugar en el que todos deberíamos estar.

Todos hemos sido invitados a abandonar la confusión En este momento, en el que estoy revisando lo que he escrito hasta ahora,

quiero agregar dos experiencias personales que se acercan mucho a la vivencia de E. Tolle.

Cuando tenía veinticinco años viví algo que me impactó y que tuvo una

duración de quizá un minuto. Me encontraba escribiendo a máquina, en mi oficina de Televisa (la empresa más importante de televisión abierta en México en la que trabajaba como secretaria ejecutiva), cuando de pronto todo quedó suspendido. El tiempo y los objetos habían sido transformados. Me sentía invadida por una fuerza extraña que me permitió sentir el momento totalmente diferente y, sin embargo, nada había cambiado. Estaba consciente de la ropa que llevaba puesta, me daba cuenta de la posición de mis manos sobre el teclado de la máquina, y cómo era capaz de seguir respirando en esa nueva atmósfera. Podría decir que me encontraba como suspendida en el aire; yo, la habitación, los objetos estaban congelados. Lo que sentí fue una gran felicidad y la emoción era, sin duda, una sensación de libertad. Pasado este evento comprendí que las cosas nunca serían iguales… que tenía una responsabilidad conmigo misma. Era la oportunidad ideal para iniciar la Ley de Atracción que, básicamente, nos prepara para tomar responsabilidad por todo lo que acontece en nuestra vida y recuperar nuestro poder.

Desafortunadamente, las costumbres dentro de la sociedad en la que fui

criada, no me permitieron conservar aquella energía que se manifestó por unos

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segundos y me dio la más increíble libertad. Conforme pasaron los días, no fue posible contarle a nadie lo que me había sucedido. Sabía que no iban a creerme. Me hubiera fascinado pasar un tiempo como E. Tolle, simplemente viendo lo que sucedía a mi derredor, en cualquier parque lleno de árboles. Cuando, años más tarde lo comenté con alguien de mi familia, la persona se quedó impávida y su respuesta fue totalmente banal. Fue como una prueba para dilucidar en qué frecuencia cada una de nosotras había elegido vivir.

La segunda vivencia para despertar sucedió muchos años después, a los

cincuenta años (podría ser significativo el hecho de que esta segunda oportunidad haya acontecido veinticinco años después). Me encontraba tomando mi primer curso de masaje. Se trataba de una técnica muy profunda, en la que los alumnos aprenden a estar conectados con la Energía Suprema y esta es la manera más sencilla que se me ocurre para describirla, además de explicar que se trata de desbloquear áreas tensas y músculos contraídos. La técnica en cuestión se llama Trager y es un trabajo suave a la vez que profundo.

Durante el segundo fin de semana, al estar dando la secuencia completa a

una compañera, vi aparecer una intensa luz de color amarillo que cubría mis brazos e iluminaba la espalda de mi compañera. Esto fue totalmente sorprendente y maravilloso a la vez. Me acerqué a la maestra, llena de excitación, diciéndole: “mira, mis brazos están llenos de luz”. La maestra, como muchos norteamericanos, desconfiaba de algunas manifestaciones por miedo a las conocidas demandas legales que pueden surgir. Me respondió con una evasiva “¡Qué bien! Sigue con tu trabajo.” Qué pesar que este evento no haya sido explicado por aquella mujer que conocía perfectamente la presencia de la energía universal. Lo que viví sucedió unos días antes de que sufriera y conociera lo que es un renacimiento. No tenía idea de esta condición y en aquella ocasión mis vivencias incluyeron una sesión de bioenergética a la que fui invitada la víspera por varias de mis compañeras quienes se jactaban de tomar todo tipo de cursos. La clase, mal conducida por una pareja de terapeutas, me llevó a una experiencia atemorizante.

El renacimiento que viví al día siguiente fue tan intenso que todo mi cuerpo

se sacudía bajo extraños espasmos que luego comparé con la fuerza de un bebé pasando por el canal de nacimiento. Una compañera se acercó y me brindó los más amorosos cuidados. Cuando pude responder a su pregunta “¿De qué tienes miedo?”, mi respuesta fue: “tengo miedo de volverme loca”. Ella habló suavemente con palabras de apoyo en las que encontré el equilibrio que necesitaba y el amor por mí.

¿Por qué tenía miedo de volverme loca? A los doce o trece años tuve una

discusión con mi madre. Con dificultad pude detallarle lo que sucedía en mi interior. “Es algo que siento aquí”, le dije, tocándome el plexo solar, “pero no lo puedo explicar”. Mi madre me contestó, simplemente, “Eres una complicada mental… no discutas, soy tu madre y vas a hacer lo que yo diga.” Mi gentil y dedicada madre no tuvo capacidad, dentro de toda su inteligencia y amor, para

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darme la información que yo requería. En su realidad no existía nada que pudiera presentarme otro tipo de apoyo. Lo que quedó en mi subconsciente fue una carga de grandes proporciones que no tenía nada que ver con mi habilidad para observar, para vivir fuera de los conceptos que se manejaban al interior de los dictámenes de la sociedad, de la iglesia y de los propios miedos de mi madre.

Trabajar lo que quedaba de mi miedo a estar loca tomó varias sesiones de

terapia de las emociones, años después. El regalo que recibí fue aceptar que estoy dotada para percibir la energía que otros seres humanos desprenden, que soy sensible y, por lo tanto, puedo captar vibraciones que me llevan a comprender mucho de lo que está sucediendo en mi realidad. Descubrí que soy creativa. ¡Ah, qué alivio ha sido revisar mi sistema de creencias limitantes y dejar ir lo que no me sirve! Todavía sigo trabajando, porque existe un cúmulo de creencias negativas que son inútiles y poco a poco nos vamos dando cuenta de la carga tan fenomenal que llevamos en espalda, brazos, piernas, plexo solar, cadera y hombros; carga que se manifiesta tarde o temprano como enfermedades. Recomiendo a todos mis lectores entregarse a las bondades de esta técnica. Decimos: no se pierde nada con probar. Pues bien, puedo afirmar que van a perder todo lo que no les sirve y ganar mucho. Estoy segura de que apreciarán conocer ese lugar en donde la confianza y la dicha respiran libremente.

Buda enseñó que la raíz del sufrimiento debe buscarse en nuestro continuo desear y ansiar.

Si nos preocupamos, nos enfermamos

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Capítulo Cuarto Las enfermedades y los traumas

El Dr. Ryke Geerd Hamer, descubrió que la enfermedad, incluyendo el

cáncer, se origina a partir de un shock inesperado... que auto devaluarse afecta nuestros procesos celulares y esto constituye un reto emocional.

¿Quién es el Dr. Hamer?

El Dr. Ryke Geerd Hamer nació en Frisia (Alemania) en 1935, miembro de una familia de pastores protestantes. A los 18 años, inició sus estudios de teología en la Universidad de Tübingen. En la escuela de medicina, en la que hizo sus estudios completos para ser médico, conoció a Sigrid Oldenburg quien más tarde se convertiría en su esposa. Paralelamente a sus estudios de medicina cursó doce semestres de la carrera de física, y terminó su licenciatura en las especialidades de Psiquiatría y Pediatría.

En 1961, obtuvo el grado de Doctor en Medicina. En 1972 ya estaba especializándose en medicina interna, y ejercía también en compañía de su esposa, la Dra. Sigrid Hamer, realizando investigaciones sobre la “angiometría de los tumores cerebrales”. Por añadidura, obtuvo un diploma de radiólogo. Además, disfrutaba desde adolescente de un hobby singular: patentar inventos. Uno de ellos, dentro del marco de la cirugía plástica, lo constituye el escalpelo eléctrico Hamer, que permite operar de forma no traumática, cortando casi 20 veces más finamente que un bisturí, y una sierra especial para las intervenciones óseas. Por otra parte, patentó una couchette para masaje que se adapta automáticamente al contorno del cuerpo, y un aparato que permite el diagnóstico serológico transcutáneo.

El matrimonio Hamer sufrió, años más tarde, la trágica muerte de su hijo, la cual, unida a las dificultades de la investigación judicial que se llevó a cabo, y al desarrollo de un complicado proceso posterior, los afectaron profundamente. El Dr. Hamer desarrolló, cuatro meses después, un cáncer de testículos, en tanto que su esposa, la Dra. Sigrid Hamer, sufrió, de manera consecutiva, varias enfermedades cancerosas hasta fallecer, el 12 de abril de 1985, a causa de un infarto agudo al miocardio.

A partir de la muerte de su hijo, y debido al desarrollo de los cánceres en él mismo y en su esposa, el Dr. Hamer inició una investigación científica. Al poco tiempo escribió la hipótesis de que tanto su cáncer como el de su mujer pudieron estar relacionados con el brutal conflicto que vivieron. Este conflicto ocurrió en el más completo aislamiento, y el Dr. Hamer lo percibió como el acontecimiento más grave que le pudo haber ocurrido en toda su vida. Por ello, le dio el título a su trabajo de la Ley de Hierro del Cáncer, piedra angular alrededor de la cual se articula toda la Nueva Medicina.

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En octubre de 1981 presentó la tesis sobre su descubrimiento en la facultad alemana de Tübingen, y el tribunal médico rechazó sus investigaciones colocándolo en la difícil posición de: o negaba su tesis o tenía que abandonar inmediatamente su trabajo clínico en la facultad.

En mayo de 1982 la Universidad de Tübingen le devolvió sus documentos de trabajo sobre las correlaciones entre psiquismo y cáncer, sin haber efectuado ninguna verificación.

Desde 1986 el Dr. Hamer no puede ejercer el derecho de atender a un enfermo. El veredicto queda confirmado en sesión única en 1990. Se prohíbe cualquier proceso de revisión, y se declara al Dr. Hamer como no poseedor de las facultades de control de sí mismo, declarándosele incompetente para juzgar las necesidades de tratamientos contra el cáncer.

Durante 13 años el tribunal no ha aceptado las investigaciones del Dr. Hamer y llegaron a exigirle que se sometiera a un examen psiquiátrico, a la vez que pretendían internarlo a la fuerza, pero estas maniobras en su contra fracasaron.

Los intentos de desprestigio y desacreditación del Dr. Hamer y de sus descubrimientos, (expuestos como Nueva Medicina), han sido constantes. El 21 de mayo de 1997 el Dr. Hamer fue arrestado y encarcelado, tratándolo quasi como un criminal. La encarcelación se basó en tres puntos entre los cuales se habló de haber infringido la ley de práctica médica.

La Nueva Medicina, basada en 5 leyes biológicas naturales, ya ha sido validada por médicos y científicos competentes. A pesar de ello, la prensa y medios de comunicación en general no han escatimado los epítetos insultantes en relación al Dr. Hamer. Es trágico ser testigos de este rechazo a una gran aportación a la medicina. No se ha decidido si la van a incorporar a los estudios universitarios o ponerla en práctica en beneficio de todos. Especialmente de los enfermos actuales y de la investigación futura.

Algunos pacientes cancerosos pintaron en 1956, en los muros del Hospital de Villejuif de París: «Del cáncer vive mucha más gente de los que morimos».

La dedicada investigación del Dr. Hamer para descubrir cómo el cuerpo humano se transforma después de un shock, preocupación o pesadumbre sigue sin ser reconocida por muchos médicos. A pesar de que hace algunos años, en Alemania, un grupo de médicos decidió revisar los textos de Hildegard Von Bingen -abadesa del siglo XI de la región alemana de Bingen- y llegaron a la conclusión de que las emociones negativas de ira, tristeza y miedo afectan de tal manera al organismo humano que llegan a provocar un cáncer, muy poco se ha avanzado para abrirse a los descubrimientos, a la aceptación de estudios basados en lo que ahora se llama Medicina Energética o de la Energía, es decir, la confirmación de que la energía provocada por nuestras emociones tiene un efecto en nuestra salud

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y en nuestro comportamiento. Aquí, desde luego, incluyo tanto las emociones positivas como las negativas. Las positivas indiscutiblemente afectan al ser humano otorgándole una sensación de poder, de alegría y bienestar; por el contrario, las negativas lo afectan debilitando su sistema inmune, siendo el resultado una larga lista de enfermedades.

Capítulo Quinto

Nuestra Zona de Confort Permanecer en un lugar que nos tiene prisioneros

Cómo eliminar esa carga emocional que llevamos a cuestas, que termina por crear enfermedades

Una interpretación para el título que he dado a este análisis, si hablamos de emociones o de creencias, podría ser: el lugar en donde nos sentimos más cómodos y protegidos.

La expresión es prima hermana de un refrán que utilizamos en México:

“más vale malo por conocido que bueno por conocer”. Es decir, si se trata de hacer cambios en nuestro comportamiento, solemos resistirnos y preferimos permanecer en las viejas actitudes que repetimos inconscientemente. En verdad, se trata de mañas que no nos gustan, porque son justamente las que nos permiten permanecer (irónicamente) en la condición que nos llevó a buscar la ayuda de un terapeuta o que nos hizo sentir tan incómodos que, por fin, un buen día una luz se hizo en nuestro interior y supimos que era necesario modificar algo.

En seguida ofrezco una descripción de la expresión “zona de confort”,

conocida por terapeutas, psicólogos, practicantes del método llamado Emotional Freedom Techniques (EFT) y otras técnicas en Psicoterapia Energética. Una zona de confort, según el creador de EFT, nos mantiene fieles a todo lo que está escrito “en nuestros muros” (*); es decir, el sistema de creencias que fuimos aprendiendo desde niños y los decretos que establecimos al paso de los años. Esos decretos nos dan seguridad, nos permiten sobrevivir. Un decreto puede ser: “soy muy nervioso e impaciente”. Por más que los demás traten de ayudar a esta persona, cuando está pidiendo auxilio a gritos porque sus miedos van en aumento, si él no acepta analizar el concepto de “nervioso e impaciente” será difícil salir de ese

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lugar en el que se refugió… porque entender al mundo era sumamente complicado. En vez de ello, prefirió adoptar la creencia generacional que algunos de sus familiares han mostrado como suya. En su familia conviven tías y tíos cuyo comportamiento es nervioso e impaciente; hasta la abuelita paterna era impaciente y le gritaba a todo mundo. Las tías no gritan, pero se ponen nerviosas por cualquier cosa.

(*) Traducción de la expresión en inglés “the writings on your walls” que significa, precisamente, todo aquello que hemos escrito y archivado en nuestro inconsciente relacionado con un sistema de creencias y con nuestros propios decretos.

Por lo tanto, el individuo que repite “soy muy nervioso e impaciente”, a

veces agrega… “como mi papá, como mis tías” y eso le da cierta seguridad pues es algo que heredó, no tiene por qué cambiar. Eso es permanecer en una zona de confort. La persona tiene la opción de cambiar la creencia o decreto, pero prefiere no hacer el esfuerzo. La condición a la que me refiero mantiene a cualquier persona en un plano en donde nada mejora. Como este hombre, muchos no hacemos ningún esfuerzo, esperamos que las cosas cambien a través de una varita mágica, transformadas por la acción de los demás, o de aquel que se dio cuenta de cuánto nos lastimó y un buen día nos brinda su ayuda, pide perdón y nosotros podemos darnos el gusto de aceptar, con cierta benevolencia, aunque “perdonar” ¡ah! eso es más difícil… si perdonamos, entonces, ¿qué nos queda después? Ya no tenemos ni el rencor ni el recuerdo de todos esos eventos desagradables que nos mantuvieron en el papel de víctima.

Borrar todos esos años de nerviosismo y pesares por algo que nos

aseguran será mejor es difícil de aceptar. Si las personas se abrieran un poco a la nueva opción verían que aunque dar el primer paso puede ser penoso (en el momento de la verdad se darán cuenta que no lo es tanto), el resultado es extraordinario: al fin conocen la felicidad y la libertad.

Las cosas a las que nos aferramos Resulta interesante observar a nuestros congéneres cuando se aferran a las personas y a las cosas. Tratándose de personas, sabemos que éstas pueden ser los espejos que nos ayudarán a salir de nuestras propias zonas de confort. Lo que no nos gusta de equis persona es justamente lo que manifestamos constantemente y que necesita modificarse. He aquí una persona que se aferra a su sistema de creencias: - “Ya sé que mi marido es mujeriego, pero me quiere y nunca me abandonaría”.

Veamos un poco. La esposa que habla de esta manera tiene terror a que la abandone el marido porque no sabría cómo ocupar su día en caso de quedar sola. Dice que no sabe trabajar y eso la coloca en un sitio relativamente cómodo en donde es mejor no moverse para no descubrir si realmente sirve para algo. De

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niña no le gustó estudiar y al cumplir la mayoría de edad decidió casarse con aquel novio de quien no estaba enamorada, pero la trataba bien, y cuando llegaban a tener un pleito siempre le daba regalos estupendos. Al poco tiempo se dio cuenta que el marido tenía aventuras; sin embargo, siguió utilizando la antigua fórmula de reñir con él para luego obtener algún capricho.

Cuando esta mujer habla con sus amigas les dice que no es feliz y quisiera cambiar esa vida inútil. Una amiga le dice que ya es tiempo de que tome una decisión y la alienta para que asista a aquel curso o le recomienda a un terapeuta confiable. Para alentar a su amiga le comenta que sabe de un especialista que ha ayudado a varias personas a quienes conoce personalmente. Los individuos en cuestión llevaban una zona de confort a cuestas y ahora son libres porque se abrieron a nuevas opciones en su vida.

Entender que nos aferramos a cosas y personas nos puede tomar muchos años. La imponente escuela de la vida, manejada por la sociedad y, por ende, también por el sistema de creencias de cada familia, es una gran inquisidora; no nos permite ver las cosas de otra manera, nos obliga a mantenernos en una misma posición, de lo contrario –y esta es la espada de Damocles que nos impusieron- nos puede ir muy mal.

¿Qué significa aferrarse a algo? Me parece fundamental explicar este concepto.

Mencionaré a una niña que a sus tres años de vida es admirada por la familia y los vecinos por su gracia y sonrisa contagiosa. Siempre está de buen humor y, además, es servicial. Pasan dos años y un buen día, el padre le comenta a la madre: “Esta niña nos va a dar muchos dolores de cabeza”. La madre lo mira intrigada. El padre continúa: “Mírala, tan bonita, tan coqueta, todo el tiempo se la pasa riendo.” La madre le pregunta: “¿Por qué dices que es coqueta?” y el padre continúa: “Pues por eso, porque su risa es como una invitación.” “Por Dios, „Juan‟, eres muy mal pensado”. “Ya verás, ya verás…ahora tiene cinco años, pero más vale que cuidemos su aspecto… mejor que fuera gordita… ya sabes, a las gorditas no las violan, son fuertes, se saben defender”

El padre está regido por un sistema de creencias, heredado de padres y (según estudios en genética) ocho generaciones anteriores, que incluyen la línea materna y la paterna. Se trata de conceptos que pasan a través de la predisposición en sangre. Son leyes que forman parte de nuestro ADN; son nociones muy poderosas que marcan nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento. El padre de „Juan‟ desconfió siempre de las mujeres. Solía decir: “Mi mujer es una santa, es la madre de mis hijos, las demás mujeres son unas perdidas”. Y, en efecto, su esposa era una santa, que se la pasaba embarazada o lactando. Nunca podía bajar el peso que se había acumulado con tanto embarazo, pero se la veía feliz, atendiendo al marido y a los hijos, pendiente de que todos tuvieran ropa limpia y algo sabroso que llevar a la boca. Estaba al tanto de todo y siempre se cuidó de que nadie la viera llorar. Por lo tanto, „Juan‟, creció con la

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idea trasmitida por su padre. Su creencia es que las mujeres santas son las casadas, las que tienen muchos hijos y, por lo tanto, son gorditas.

Pero, ¿qué pasa mientras tanto en la cabeza de esa linda niña de apenas cinco años? Ella comprendió, dos años antes, que era bonita y graciosa. Luego escuchó los comentarios de su padre y con la sorpresa apareció en su mente una creencia: “Debo ser distinta porque hay peligro, el mundo es malo, además, las personas solamente quieren y respetan a las gorditas.”

Esta niña empieza a aumentar de peso y se torna huraña, constantemente se enemista con los varones (primos y vecinos). La madre le pregunta, preocupada, ¿‟Sofía‟, cariño, por qué riñes con los muchachos, ellos no te hacen nada malo? Y „Sofía‟ no sabe cómo explicar las razones por las que debe ser fuerte. Ya estableció en su cuerpo escudos de carne que le permiten ser como los caballeros de los cuentos, sólo que ella no necesita armaduras de metal para defenderse.

Pasan los años y „Sofía‟ logra bajar de peso para su boda. Pero en el primer embarazo lo recupera. Desde ese momento empieza una cansada jornada en búsqueda del mejor endocrinólogo, la mejor dieta, los mejores aparatos para quemar grasa, los spas en los que ofrecen la recuperación de una línea esbelta y los afeites que la harán verse más atractiva. Desea recuperar su auto estima y lucha contra la creencia establecida en su niñez: “Sólo me van a querer y a respetar si soy gorda”.

Algo le dice en su interior que estar gorda y pasar por tanta penuria no es lo que ella quiere ni lo que merece. De ahí que, eliminar la creencia infantil se convierta en su meta. Y todos podemos decir: “¡Enhorabuena!”

No necesitamos llegar a la edad madura para darnos cuenta que hemos

vivido dentro de un capullo (que más bien parece una prisión) en donde supuestamente estamos a salvo de cualquier agresión. Es el lugar que escogimos para refugiarnos de la agresión de los demás, de las situaciones que nos hieren, porque exigen que dejemos a un lado nuestra coraza, nuestros escudos y nos abramos a otras opciones. ¿Por qué dejar de gritar si gritando nos desahogamos? Eso es lo que piensa alguien que siempre está con la espada desenvainada y reta a todo aquel que se atreve a sugerir una actitud amable, una tregua. Después de “desahogarse” el individuo queda exhausto y se encierra en su celda emocional si haber resuelto nada.

Otro ejemplo. ¿Qué sucede con aquella mujer que lleva años quejándose

del mal trato que recibió de su madre? Esa mujer actúa como víctima de una madre que siempre se quejaba, que no le hacía caso, pero la cuidaba hasta asfixiarla. No le permitía salir por miedo a que algo pudiera ocurrirle, ponía exceso de ropa para que no se resfriara y, por las noches, la cubría con varios cobertores para que no pasara frío… y la niña se ahogaba con tantos cuidados. Esa mujer ha pasado treinta años de su vida lamentándose de tener una madre que se queja

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constantemente, que es depresiva y manipula al marido. Pero, esa mujer que tanto se queja, a su propio marido le exige y no le deja espacio, lo asfixia con sus exigencias. ¿Se repite el patrón?

Cuando a esa mujer se le hace ver, a través de alguna terapia para

modificar emociones negativas, que lo mejor sería salirse de su capullo de víctima; que se permita querer a su madre porque aquella hizo lo mejor que pudo y que acepte los esfuerzos de su esposo, entonces, esa víctima, esa sufrida mujer abre tremendos ojos, su rostro muestra sorpresa y llora lágrimas de descanso, de liberación. Empieza a ver otra realidad. Aprende a vivir en el presente y aleja para siempre la preocupación y el miedo de vivir.

Conocer la zona de confort es fundamental para cualquier intento de

mejorar nuestra salud y de comprender nuestros sistemas de creencias limitantes. Una zona de confort nos mantiene „en el lugar al que creemos pertenecer‟ y, hasta que nos desprendamos de ella continuaremos haciendo las mismas cosas añejas y caducas.

Una zona de confort es un ámbito que hemos elegido y que nos „apoya‟ en nuestras creencias. ¿Cómo podemos salir de las creencias que son negativas y limitantes? Podemos escoger abandonarlas porque son heredadas a través de generaciones en nuestra familia y, también, son creencias que hemos adoptado como resultado de experiencias tristes, desagradables, que nos asustaron. La zona de confort es el lugar en el que preferimos estar para sentirnos „a salvo‟, porque abrirnos a lo desconocido o a otras opciones nos da miedo. Preferimos mantenernos bajo un estado de cosas que aunque sabemos no son lo mejor que querríamos, es más cómodo no movernos para, entonces, poder decir „es que así soy yo‟.

Una zona de confort es un techo, es decir, la parte más lejana a la que vas a llegar en tu actitud cotidiana (o tu salud o tus finanzas) arriba del cual no „te atreves‟ a ir emocionalmente. Estas „zonas‟ son invisibles para ti, excepto cuando miras los resultados de los esfuerzos que has hecho en tu vida. Los resultados en tu vida reflejan las zonas de confort bajo las cuales estás operando actualmente. Puedes tener zonas de confort inconscientes que están escondidas, alejadas de tu percepción, o puedes estar muy consciente y claro respecto de los límites que te has marcado. En cualquiera de estos casos, estás compelido a permanecer dentro de estos límites por su comodidad y familiaridad, y buscarás medios para equilibrar tu vida para poder permanecer dentro de estas paredes de seguridad. Se trata de un lugar que conoces muy bien, allí no hay riesgos, y no tienes que sufrir „dolores de crecimiento‟ mientras permaneces en el.

La zona de confort es el lugar de nuestras supuestas seguridades. Si nos preguntaran cuándo la instalamos o cómo la construimos, no sabríamos por dónde empezar. Ésta fue convirtiéndose en un refugio; nos urgía estar allí para alejarnos de las agresiones, de los reclamos y, también, de la posibilidad de aceptar la otra cara de la moneda, una opción para el cambio.

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Poco a poco fue haciéndose más cómoda. Primero, fue nuestra respuesta en el momento en el que nos veíamos frente al comportamiento de otras personas y se empezaban a notar diferentes personalidades. Salíamos en nuestra defensa exclamando: “es que así soy yo”.

Frecuentemente vemos a individuos que no se dan cuenta de su tendencia a la manipulación, son dominantes y obsesivos. Al exterior, dicen que todo está en orden: la casa, los hijos, el marido, la esposa. Son puntillosos y exagerados “así soy yo… me gusta el orden, me gusta todo limpio, no soporto ver polvo sobre los muebles, ni la ropa botada en el baño”. Cuando se van a dormir, si es una mujer, talla su cara con la mejor crema para desmaquillar porque no puede irse a la cama sucia. Esto habla de una gran obsesión por la limpieza, como si quisiera estar inmaculada. Para ella, ¿qué representa la suciedad? Esa mujer detesta que le toquen la cabeza, no le gustan los masajes, ni siquiera una caricia prolongada, porque eso invade su campo “así soy yo… no me gusta que me soben.” Esa mujer es muy asquerosa, se preocupa por la limpieza en los lugares y en las personas. Si alguien le ofreciera un sweater o una chalina para cubrirse la cabeza, lo pensaría dos veces y, seguramente, rechazaría esa prenda de alguien que no conoce o alguien de quien desconfía. Esa mujer está llena de miedos. No va a confiar sus miedos a nadie y si lo hace nunca aceptará que hay excelentes métodos para eliminarlos. Rechaza frecuentemente la ayuda que le ofrecen aquellas personas que la quieren o responde, tajante, “así soy yo” (“no quiero cambiar” es lo que escuchamos) y seguirá con sus miedos que ya conoce, se resistirá al cambio porque es mejor sufrir esos pequeños infiernos y continuar con sus costumbres, con su forma de ser. Por cierto, esa mujer ha llevado a su cuerpo a tal grado de estrés que sufre constantemente de enfermedades.

Ahora me quiero referir a una historia que nos aclara perfectamente el asunto de no querer salir de esa zona de confort. Este es un relato que leí en un libro que habla de nuestras emociones y la autora lo menciona porque lo vivió. Una mujer, que asistía a una serie de pláticas, se manejaba en silla de ruedas. Durante un descanso, esta mujer se levantó de su silla de ruedas para servirse café y galletas. La autora y testigo del incidente, sorprendida, le comentó a la supuesta mujer paralítica: “Pero, ¡usted puede caminar! Y la mujer tranquilamente le respondió: “Por supuesto”. La autora le preguntó: “¿Por qué no deja usted la silla de ruedas?”. A lo cual la mujer le respondió: “Usar una silla de ruedas me da preferencia en restoranes, la gente me ayuda en cualquier tienda, todos se vuelven solícitos para hacerme sentir más cómoda. Me gusta tener todas esas atenciones; atenciones que no tendría si caminara normalmente.”

Te darás cuenta que la mujer de la historia decidió mantenerse en su zona

de confort pues sus creencias le dictaban que ser objeto de atenciones de los demás era preferible a hacer el esfuerzo que muchos miles de personas hacemos para vencer nuestros retos de manera cotidiana.

Otra historia que quiero comentar es algo que me tocó vivir. Se trata de una

mujer (a quien llamaré Celia) que vino a verme para una terapia. Conocí a una de

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sus hermanas y ella hizo la cita y la trajo a mi consultorio. Esta mujer se acompañaba constantemente de un tanque portátil de oxígeno. Al hablar se ahogaba un poco y debía hacer pausas. Me contó algunos problemas domésticos que tenía con su marido e hijos. Ella tendría unos cincuenta años, pero se veía envejecida. No resultaba muy clara la manera en la que el problema respiratorio había aparecido. Lo cierto es que llevaba muchos años sufriendo ese ahogo.

Entre las cosas personales que comentó pude hacer un importante

recuento de sus vivencias. Algo que destacaba era lo siguiente: Celia había trabajado en una empresa que fabricaba golosinas. Al poco tiempo de entrar en el negocio su jefe le dio otra tarea al saber que le gustaba cocinar. Celia fue promovida a la cocina de empleados. En ese lugar, me contó, estaba feliz porque tenía libertad de acción y daba rienda suelta a su creatividad. Al poco tiempo se casó y a su marido le daba celos aquella otra vida que la hacía tan feliz. La obligó a dejar el empleo dizque porque él podía cubrir todos los gastos de la casa. Celia dejó su trabajo y esto la debilitó. Pude darme cuenta de lo mucho que añoraba su vida como cocinera del comedor de empleados de aquella fábrica. Todos sus comentarios a partir de ese momento pretendían hacerme creer que todo estaba bien en su vida, que había tenido dos hijos (un varón y una mujercita) que ahora ya iban a la universidad y que estaba tranquila con su situación. La verdad es que había una enorme tristeza y frustración en esta mujer.

Empezamos a trabajar la Técnica para la Liberación Emocional (EFT) y

hubo un gran cambio en su respiración. Dejó el oxígeno y pudo hacer las estimulaciones de tapping con facilidad. Al hacerle preguntas relacionadas con su trabajo, en la cocina de aquella empresa, la mirada de Celia se avivó y respiraba normalmente. La segunda vez que nos vimos vino para enseñarme a preparar la masa de los “pastes”, una especie de empanada que las esposas de los mineros ingleses que vinieron a México, al pueblo de Real del Monte, horneaban todos los días. Esta masa se quedó entre los habitantes de todo el Estado de Hidalgo y ahora es una golosina típica del lugar. Celia conocía muy bien estas empanadas y me dio la receta. Yo preparaba los ingredientes y ella se divertía con mis comentarios: “Uff, la masa está muy dura”, decía yo. Y ella exclamaba: “Si, sigue amasando, sigue amasando.” Durante las dos o tres horas que estuvimos en mi cocina inmersas en la preparación de los pastes, Celia respiró perfectamente, no utilizó el oxígeno y se la veía alegre y tranquila. Cuando nos despedimos, su hermana le dijo que hiciera otra cita para que siguiera trabajando algunos conflictos que tenía con su marido y con „los muchachos‟… Celia cambió bruscamente, sus ojos se nublaron y de inmediato pidió el tanque de oxígeno. Salió de mi casa con la espalda encorvada, no queriendo hablar, y nunca regresó.

Nuestra zona de confort es ese lugar al que nos aferramos cuando, por

ejemplo, alguien nos dice: “bueno, si no quieres sentirte humillada o menospreciada por tu familia, pon límites.” Y ¿qué es eso de poner límites? La mayoría hemos necesitado una larga explicación, con ejemplos variados, para entender lo que significa poner límites. Una vez que nos queda claro, nos

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enfrentamos rápidamente a la inevitable tarea de cambiar nuestro comportamiento y hacer un esfuerzo consciente para establecer un nuevo orden de cosas.

Otro ejemplo podría ser, respecto de la familia, la situación en la que varios

familiares suelen criticar frecuentemente nuestra figura. Con fastidio, hemos escuchado frases como: “Nunca vas a encontrar marido si sigues engordando sin control. Te obsesiona la comida y luego lloras porque no encuentras ropa que te quede. Haz ejercicio, mira qué bien se ve fulanita. Ni siquiera pareces de la familia.”

La vida de alguien similar a mi ejemplo se torna en un infierno. Sufre lo indecible y, en su interior, hace reclamos ante la crueldad de los demás. Llora y se consuela con golosinas a media noche. Total, es una víctima. Nadie la quiere. Nunca va a ser feliz. En el fondo piensa que incluso ir a alguna terapia es cosa inútil porque nada va a cambiar. Sabemos que esa actitud es negativa.

¿Por qué la considero negativa? Porque fue creada desde el crisol de

“nadie me quiere”, “todo es demasiado difícil”, “siempre seré gorda”, “estoy así porque tengo que hacerme cargo de todos y de todo”, “nadie aprecia mis esfuerzos”, “tanto que me preocupo por ellos y ni me lo agradecen”. La mujer de mi ejemplo va a retar al terapeuta porque, en el fondo, no quiere dejar de ser una víctima. Siendo víctima puede echar la culpa a los demás. Esta condición la mantiene en el plano en donde nada mejora porque no ha integrado en su consciente las palabras: “hago un esfuerzo real para mejorar mi auto estima”, “mi vida sí puede ser diferente”, “merezco ser feliz”. Solemos esperar que las cosas cambien sin que intervenga esfuerzo alguno de nuestra parte.

No importa si el individuo que decide permanecer en su zona de confort es alguien con instrucción superior, que haya nacido en un hogar económicamente holgado, en donde su familia ha tenido oportunidad de asistir a la universidad. Tampoco importa si el individuo tiene poca o ninguna escolaridad y en su familia la economía es deficiente. Cualquier individuo puede ser víctima de la preocupación y preferirá continuar siéndolo antes que aceptar dar un paso hacia el cambio.

Capítulo Sexto

La culpa, ese fantasma que nos persigue

La culpa es ese encierro al que un día arribamos, de manera inconsciente,

para permanecer muchos años en terrenos por demás despiadados, bajo las garras de innumerables tormentos e insomnio. El fenómeno ocurre desde nuestra

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niñez a partir del momento en el que, siendo católicos, aprendemos en las clases de catecismo que, por culpa de Adán y Eva, quienes fueron desterrados del Paraíso, nacemos con el pecado capital. El pecado fue de ese par de seres que Dios creó en un principio.

Habiendo nacido en un hogar católico, recibí la información que todo infante

está obligado a aprender de memoria: la Historia Sagrada. Con frecuencia me preguntaba: “¿Cómo es posible que todos vengamos a este mundo con tan horrible responsabilidad, y si no somos bautizados este gran pecado nunca será perdonado?

La culpa es un instrumento debilitante que posiblemente existe en otras

religiones, no sólo en la católica. Lo que también es cierto es que lo utiliza la sociedad y se engolosina con él.

No pienso abundar en el tema de las religiones porque respeto las

creencias de los demás. Lo que pretendo hacer es analizar un poco el hecho de que la culpa, la sensación de ser impuros, nos mantiene alejados de la libertad. Nos han dicho que no somos libres hasta que borremos los pecados de nuestros ancestros.

Pues bien, en este momento establezco, con toda firmeza, que no creo en

el pecado. El pecado no existe. Existen, sí, los errores, las equivocaciones. Sabemos que no somos perfectos, que al darnos libre albedrío, Dios nos permitió probar toda suerte de situaciones y, por ende, a veces acertamos y a veces no. Mantener a millones de personas en el terror de condenarse, primo: si no limpian el pecado original, secundo: si se salen un milímetro del rebaño, es decir, si no siguen al pie de la letra los preceptos de su religión, aunque éstos sean obsoletos, es una de las cosas más espantosas que los hombres de poder pudieron maquinar.

Haber llegado a la conclusión de que, para mí, no existe el pecado, fue

motivo de una inusitada liberación. “Sí, sí, estoy en lo cierto”, me dije, “así es como deben ser las cosas. Debo borrar de mi memoria el concepto de pecado porque me debilita, me hace parte de un conjunto de seguidores al que, ciertamente, no quiero pertenecer. Nadie tiene el derecho de maniatarme, de obligarme a tener pensamientos que consumen mi autonomía.”

Al deshacerme del pecado, me fue posible analizar la culpa, para

posteriormente, desterrarla de tajo. Si no me siento condenada, miserable e indigna entonces puedo comportarme bajo la premisa de la lógica, siguiendo los dictámenes de eso que es lo más valioso en cada ser humano: su intuición. Prestar atención a nuestra intuición es la única manera de ir por la vida tomando buenas decisiones. Una vez que la culpa ha sido eliminada, ¿qué nos queda?, la posibilidad de actuar con honor y con sinceridad cada vez que tomamos las medidas pertinentes.

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Si me rijo por el amor no tendré miedo, ni dudaré en mi comportamiento cotidiano. Mi respeto y amor por el otro irá por el camino de la comunicación sin cortapisas, sin falso pudor, sin mentiras.

La culpa se lía arteramente con la inseguridad. ¿Alguna vez has querido

acercarte a una persona, pero te detienes porque crees que puede estar enfadada contigo? Esto lo viví con un muy amado miembro de mi familia. Siendo pequeña, con frecuencia me preguntaba: “¿Estás enojada conmigo?” Sorprendida le respondía: “No, mi cielo, para nada”. ¿Por qué lo preguntas? No me respondía… era evidente que no sabía cómo describir lo que bullía en su interior. ¿Este familiar tenía miedo -a pesar de su afecto por mí- de haber hecho algo reprobable? Seguramente tenía dudas y las dudas eran hijas de una culpa que había fabricado en su mente. Quizá, como muchos, pensaba que había cometido una falta y que merecía un castigo. Su pregunta iba preñada de ansiedad, de una intensa necesidad de ser amada, de seguir siendo favorecida por mí. ¡Ah, cuánto sufrimos, inútilmente, al ser producto de un dictamen ancestral!

En una ocasión alguien comentó: “Necesito que me castiguen”. ¡Qué

terrible sentencia! Esta persona estaba segura de que si no la reñían era porque no la amaban. Pensaba que era culpable (quién sabe de qué, ni ella misma lo entendía). De lo que sí estaba segura era que era menester recibir un escarmiento porque era “mala”. ¿Culpa?

Yo misma he sido víctima del fantasma de la culpa. En muchas ocasiones he sentido que „algo anda mal‟ al comunicarme con determinada persona. He percibido que, quizá, está enfadada conmigo por algo horrible que hice; una falta imperdonable que hizo sufrir a esa persona. No siempre he podido externar la pregunta ¿Hice algo que te ofendió? Pero cuando lo he hecho he aprendido que a) fui poco atenta y mi comentario fue inapropiado (es decir, cometí un error) o b) me entero que esa persona tiene problemas existenciales y su malestar no es conmigo, es con alguien más, pero no le fue posible hablarlo en su momento. No obstante, la primera sensación al hablar con aquella persona es: “ya no me quiere, lo que sea que hice merece un castigo y nuestra amistad va a quedar anulada en este mismo instante”.

Recuerdo algunas situaciones en las que intervenía mi padre. Si me

regañaba, con esa mirada que me paralizaba de miedo, yo era culpable de algo mayúsculo. Siendo muy pequeña, un día le tomé una mano, la besé y le pedí perdón ante la aterradora realidad de no ser amada. Resulta que no había hecho nada malo, solamente me había comportado fuera de “sus” leyes que, en su mayoría, eran autoritarias, despojadas de toda intimidad, de la comprensión que todos buscamos en nuestros progenitores. Pero, y esto es fundamental, algo que todos debemos entender, él fue producto de una educación todavía más autoritaria, hija del miedo y de la culpa, en la que su padre, mi abuelo, debía ser perfecto y exigía obediencia y voluntad férrea de parte de todos sus hijos… y ¡fueron diecisiete!, aunque diez lograron vivir. Mi papá sufría lo indecible porque no podía comunicarse, no podía olvidar los años de castigos y austera disciplina

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que le fueron impuestos. Esto lo supe muchos años después al observarlo, al perdonar mis años de sufrimiento y a amarlo como mi esforzado padre, nada más.

Para terminar, con toda compasión comparto contigo, querido lector/querida

lectora, que es imperioso deshacernos de la culpa, que no necesitamos sufrir más a causa de esa espina que voluntaria o involuntariamente clavamos en nuestro corazón. Podemos reconocer nuestros errores. Podemos ofrecer una disculpa. Podemos aprender a remediar algo que estuvo equivocado para restituir la armonía en nuestro entorno. La culpa es otra hermana de la preocupación y realmente no la necesitamos.

Capítulo Séptimo

Consejos para Vivir Feliz

Ahora, me permito incluir algunos consejos que Jackson Brown quien no es un gran pensador, ni un Nobel de literatura escribió a su hijo cuando éste fue a la universidad, lejos de casa.

Su hijo decidió fotocopiarlos y los distribuyó entre sus compañeros de estudio. Tuvieron tanto éxito, que una editorial le pidió autorización a Brown para editar un libro con ellos. Poco tiempo después, ampliado bajo el titulo 'Vivir Feliz', se convirtió en un best seller que lleva decenas de ediciones y millones de ejemplares traducidos a varios idiomas. Los incluyo ahora ya que desde hace tiempo viajan por el Internet y pueden ser del dominio de todos.

Vivir Feliz

Observa el amanecer por lo menos una vez al año. Estrecha la mano con firmeza, y mira a la gente de frente a los ojos. Ten un buen equipo de música. Elige a un socio de la misma manera que elegirías a un compañero de

tenis: busca que sea fuerte donde tú eres débil y viceversa. Desconfía de los fanfarrones: nadie alardea de lo que le sobra. Recuerda los cumpleaños de la gente que te importa. Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada

solución. Maneja autos que no sean muy caros, pero date el gusto de tener una

buena casa. Nunca existe una segunda oportunidad para causar una buena primera

impresión.

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No hagas comentarios sobre el peso de una persona, ni le digas a alguien que está perdiendo el pelo. Ya lo sabe.

Recuerda que se logra más de las personas por medio del estímulo que del reproche (dile al débil que es fuerte y lo verás cobrar fuerza).

Anímate a presentarte ante alguien que te cae bien simplemente con una sonrisa y diciendo: Mi nombre es fulano de tal… todavía no nos han presentado.

Nunca amenaces si no estás dispuesto a cumplir. Muestra respeto extra por las personas que hacen el trabajo más pesado. Haz lo que sea correcto, sin importar lo que otros piensen. Dale una mano a tu hijo cada vez que tengas la oportunidad. Llegará el

momento en que ya no te dejará hacerlo. Aprende a mirar a la gente desde sus sandalias y no desde las tuyas. Ubica

tus pretensiones en el marco de tus posibilidades. Recuerda el viejo proverbio: Sin deudas, sin peligro. No hay nada más difícil que responder a las preguntas de los necios. Aprende a compartir con los demás y descubre la alegría de ser útil a tu

prójimo. (El que no vive para servir, no sirve para vivir). Acude a tus compromisos a tiempo. La puntualidad es el respeto por el

tiempo ajeno. Confía en Dios, pero cierra tu auto con llave. Recuerda que el gran amor y el gran desafío incluyen también 'el gran

riesgo'. Nunca confundas riqueza con éxito. No pierdas nunca el sentido del humor y aprende a reírte de tus propios

defectos. No esperes que otro sepa lo que quieres si no lo dices. Aunque tengas una posición holgada, haz que tus hijos paguen parte de

sus estudios. Trata a tus empleados con el mismo respeto con que tratas a tus clientes. No olvides que el silencio es a veces la mejor respuesta. No deseches una buena idea porque no te gusta de quien viene. Nunca compres un colchón barato: nos pasamos la tercera parte nuestra

vida encima de él. No confundas confort con felicidad. Escucha el doble de lo que hablas (por eso Dios nos dio dos oídos y una

sola boca). Cuando necesites un consejo profesional, pídelo a profesionales y no a

amigos. Aprende a distinguir quiénes son tus amigos y quiénes son tus enemigos. Nunca envidies: la envidia es el homenaje que la mediocridad le rinde al

talento. Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino: disfruta mientras

lo recorres. Si no quieres sentirte frustrado, no te pongas metas imposibles.

"La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; simplemente disfruta al máximo todo lo que Dios pone en su camino"

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Capítulo Octavo

Ejercicios para abandonar nuestras cuitas y mantener la calma

1.- Carol Tuttle, terapeuta norteamericana especializada en psicoterapia energética ha sido reconocida por su habilidad para ayudar a las personas a identificar y eliminar los bloqueos y patrones que están provocando hábitos de vida destructivos. Da conferencias en su país y en el extranjero y su libro “Recuerda tu Plenitud” es un manual personal para prosperar en el siglo XXI.

Carol es una sorprendente catalizadora en la sanación y ha dedicado su vida a ayudar a las personas a elevarse desde la carencia hasta una abundancia desbordante. Literalmente despierta las almas de las personas para vivir dentro de su grandeza. En su actividad como psicoterapeuta alternativa, Carol es líder en áreas como psicología de la energía, EFT (Emotional Freedom Techniques) y medicina energética. Su reputación como terapeuta intuitiva la ha llevado a otros países en donde se la invita a trabajar con personas que necesitan eliminar sus creencias generacionales y sus patrones de vida que las mantienen atoradas en la opresión.

“Nuestras mentes forman hábitos de pensamiento que pueden interferir con nuestra habilidad para calmarlos”, dice Carol, “podemos fácilmente abrumar nuestras mentes con demasiada información y no permitir la presencia de la quietud.”

Cuando empieces a notar que tu mente se siente estresada, preocupada o congestionada, puedes practicar este ejercicio que enseña la Maestra Tuttle.

Siéntate cómodamente y coloca las puntas de tus dedos sobre tu frente, arriba de cada ojo, sobre las cejas. Presiona firmemente durante tres o cuatro minutos mientras haces algunas respiraciones profundas. Repite en voz alta o en tu mente: “Estoy bien, sin importar lo que suceda. Todos los demás van a estar bien, sin importar lo que suceda.” Esta técnica ayuda a que la sangre inunde el área frontal de tu cerebro, que es la parte que está en calma, que conoce que existe una solución para cada situación en tu vida.

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2.- El siguiente es un ejercicio respiratorio proveniente de la técnica de Ho‟oponopono, de origen hawaiano. Este vocablo significa “corregir un error” o “hacer lo correcto”. Puedes visitar la página en www.morrnahsimeona.com – Morrnah fue una Kahuna, o mujer sabia, maestra y sanadora hawaiana quien creó esta técnica. Su alumno, el médico Ihaleakala Hew Len, conocido como el Dr. Len, ha desarrollado esta técnica dentro y fuera de Hawaii y cualquier persona puede tener acceso al manual en inglés, visitando la página que acabo de dar o en español, a través del libro de Mabel Katz, (argentina, quien reside en los E. U.) bajo el título “El Camino Más Fácil”. En este libro Mabel narra cómo llegó a conocer al Dr. Len quien le dio las bases para practicar el Ho‟oponopono. Otra persona que ha contribuido a la difusión de esta técnica es el Dr. Joe Vitale www.mrfire.com

En español puedes visitar la página www.hooponopono.org y hacer clic en la columna izquierda par leer una parte fundamental de esta técnica, escrita por el Dr. Len bajo el título “¿Quién manda?”

“No sólo puedes vivir felizmente cada día, debes descubrir el potencial en tu interior y aprender a usarlo para vivir mejor y para ayudar a los demás a mejorar a través de la técnica hawaiana del Ho‟oponopono. No fuiste creado para ser “del promedio”, fuiste creado para ser “excelente”. No hay límites si descubres cómo ser un mejor individuo. Las enseñanzas de Morrnah Simeona te van a inspirar, motivar y permitirte vivir en la dicha, con esperanza y paz

Siéntate cómodamente, con los pies sobre el piso. Enlaza los dedos índice y pulgar de una mano con los de la otra mano, como si fueran eslabones de una cadena. Sostén esta posición y empieza las respiraciones: Inhala contando hasta 7. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. Exhala a la cuenta de 7. Sostén la respiración y cuenta hasta 7. Harás esta respiración pausada 9 veces. Terminando el ejercicio, vuelve a respirar normalmente.

Respirar profundamente mantiene nuestras células en óptimas condiciones y, por supuesto, logramos relajarnos ya que, mientras contamos, nuestro pensamiento no deambula de manera ansiosa y la calma retorna, dando a todos nuestros sistemas la posibilidad de comportarse de manera natural.

El Dr. Len curó a un grupo de pacientes en el pabellón de locos criminales en el Hospital del Estado de Hawaii. Pidió una sala, nunca vio a los pacientes y solamente leyó sus expedientes. Cada mañana, durante meses, revisaba un expediente y repetía: “estoy curando esa parte de mi que creó este problema”. Según el Dr. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica todo lo que pertenece a ella, todo el mundo es creación nuestra, por lo tanto, al ser responsables debemos corregir lo que está mal y al corregirlo sanamos a la otra persona y nos sanamos a nosotros mismos. Te invito a aceptar que Todos Somos Uno.

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Cómo practicar esta técnica. Repetir mentalmente o en voz alta: “Si algo en mi contribuyó para que (el nombre de la persona) tenga este problema o esté enferma “Lo siento mucho. Perdóname. Te amo. Gracias”.

Cada una de estas frases va dirigida a uno mismo, a nuestra conexión con la Divinidad. Lo sentimos, pedimos a nuestro corazón que nos ayude a perdonarnos, le decimos cuánto lo amamos y le damos las gracias. Lo anterior no se dice para beneficio de la otra persona, es para sanarnos a nosotros mismos. En verdad, una manera extraordinaria de ayudar a los demás a sanarse, al tiempo que sanamos emociones y enfermedades en nosotros.

3.- Este ejercicio proviene de la técnica EFH (Emotional Freedom and Healing = Libertad Emocional y Sanación), cuyo creador es Richard Ross:

Sentado cómodamente, usa tu mano derecha para colocar el dedo medio y el

pulgar en cada uno de los lagrimales, y el dedo índice sobre el tercer ojo o sea la parte del medio de la frente, entre las dos cejas. La mano izquierda la colocas sobre la base de la nuca. Haz varias respiraciones profundas, lentas, cómodas, mientras sostienes esta posición. Repite mentalmente: “Yo estoy bien. Todos los demás están bien. Agradezco esta oportunidad.” 4.- El siguiente es otro ejercicio, igualmente creado por Richard Ross, que involucra algunas estimulaciones sobre puntos específicos de meridianos en la acupuntura china, acción que recibe el nombre de tapping. Lleva como título: Ejercicio de Prosperidad - “Avanzar con Alegría”. Las técnicas EFT y EFH, una surgida de los estudios de Gary Craig y la otra de Richard Ross, ambas utilizan la estimulación sobre puntos de acupuntura.

Este proceso puede ser usado para ir hacia delante en cualquier área de tu vida. También puede se utilizado para transformar tu situación actual mejorándola, y para eliminar cualquier resistencia o reto para dar el siguiente gran paso en tu vida. Antes de empezar esta técnica pon tu atención en la situación o área que quieras transformar o manifestar y empieza como sigue: a.- Localiza un punto sensible (ligeramente doloroso) sobre el lado de tu pecho, entre el pezón (o tetilla) y el hombro. Usa dos dedos para girar en círculo sobre ese punto. Mientras haces fricción continuamente sobre ese punto repite lo siguiente en voz alta: “Afirmo que estoy dispuesto/a, que es mi voluntad y estoy capacitado/a para moverme hacia delante en mi vida, ahora mismo. Sé que estoy listo/a y elimino cualquier resistencia o pensamientos de miedo que pudieran impedir que yo me mueva hacia el nivel más alto posible, ahora mismo. Pido a… (Dios, el Espíritu, los ángeles, cualquier referencia que sea apropiada para ti) que me asista en todas las formas posibles para que pueda avanzar en mi vida… ¡ahora mismo!

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Continúa haciendo fricción hasta que sientas que ya es momento de detener ese movimiento. Luego, todavía con tus dedos sobre el punto sensible, haz una respiración profunda, inhala y exhala. b.- Da golpecitos (tapping) con dos dedos, sobre los puntos de inicio de las cejas, a un lado del puente de la nariz y repite en voz alta: “Atraigo bondad abundante a mi vida ahora y estoy en paz conforme este proceso se desarrolla.” Sigue estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo, mantén los dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. c.- Da golpecitos sobre el rabillo de los ojos, y repite en voz alta: “Mando esta petición al mundo exterior de muchas maneras, y todas las personas que encuentro me ayudan a vivir mi visión más elevada.” Continúa estimulando estos puntos hasta que sientas que quieres dejar de hacerlo y todavía sosteniéndolos haz una respiración profunda. d.- Haz estimulación debajo de los ojos sobre el pómulo y repite: “Los viejos patrones ya no tienen poder sobre mi, los estoy sanando conforme digo estas palabras. Sin importar mis pensamientos conscientes, la sanación ya está ocurriendo ahora mismo a un nivel muy profundo.” Sigue haciendo el tapping hasta que sientas que quieres detenerte, deja tus dedos sobre esos puntos y haz una respiración profunda. e.- Haz estimulaciones debajo de la nariz y repite en voz alta: “Descubro cada día todas las cosas por las que debo estar agradecido/a. Conforme vibro con esta energía positiva, me convierto en un imán que atrae más y más bienestar en mi vida, ahora mismo.” Sigue haciendo tapping hasta que sientas que quieres detenerte y sin soltar los dedos haz una respiración profunda. f.- Estimula ligeramente debajo de los labios, sobre la barbilla y repite en voz alta: “Toda mi vida se hace más dichosa, en todos los niveles y todas las fuerzas del Universo me apoyan en mi intención. Todo me llega fácilmente y sin esfuerzo. Continúa estimulando este punto hasta que sientas que quieres detenerte y haz una respiración profunda. g.- Ahora, este es el paso más importante. En los siguientes cinco minutos, por lo menos, con los ojos cerrados, visualiza el área específica que quieres transformar (o todas las áreas) exactamente como quieres que sean. Experimenta esto como si ya hubiera sucedido. Ten sentimientos positivos. Toca las texturas, escucha los sonidos, mantente alerta. Haz que esta sea una experiencia multi-sensorial como si ya estuviera sucediendo en este momento. h.- Toma un momento para respirar profundamente, observa cómo te estás sintiendo ahora mismo. Da las gracias por la sanación que acaba de ocurrir y por las nuevas creaciones que ya están en proceso.

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Repite este ejercicio todos los días o con la frecuencia que consideres necesaria, hasta lograr tu meta o que tu deseo sea creado o transformado. Puedes repetir este proceso en otras ocasiones, para cualquier otra situación que quieras crear o transformar. 5.- Un ejercicio más: estira una mano y luego ciérrala en un puño apretado… nos resulta incómodo… no lo podemos sostener mucho tiempo. Esa mano representa nuestro espíritu. Dejarla relajada la hace neutral, cómoda, natural. Ahora, pon un objeto dentro de tu mano, puede ser un bolígrafo, las llaves del auto, algo pequeño. Cierra tu mano y aprieta con fuerza. Al cabo de un rato te molestará ese objeto y quizá te duelan los dedos por la presión. Este objeto representa lo que no has podido dejar ir. Piensa en algo importante que has querido eliminar quizá por años. Mientras sostienes la presión hazte las siguientes preguntas: - ¿Puedo dejar ir mi problema, lo que me preocupa? - ¿Lo haría? - ¿Cuándo? Ahora, gira tu mano y deja caer el objeto que estabas apretando. Siente lo que sucedió con tus dedos, con la mano, cómo percibiste el hecho de abrirla y dejar caer el objeto. ¿Fue fácil, cierto? Así de fácil podrás dejar ir tus preocupaciones, tus desconsuelos, eso que te ha quitado el sueño, eso que no te permite estar en calma ni ser feliz. Repite en este momento el ejercicio. Contesta con toda honestidad las preguntas y luego suelta el objeto que estás presionando en tu mano. ¿Puedo dejar ir mi preocupación por ______? ¿Lo haría? ¿Cuándo? Te aseguro que las cosas serán distintas a partir de este momento. Este ejercicio lo presentó en una conferencia gratuita por Internet Hale Dwoskin, un norteamericano exitosísimo quien se hizo millonario después de varios años de estudiar sus miedos. ¿Qué nos cuesta hacer este ejercicio todos los días, cada vez que nos sentimos abrumados por los problemas físicos, existenciales o familiares? En verdad, deseo que cualquiera y todos los ejercicios que describo en este capítulo te ayuden para cualquier situación, en cualquier momento. Eres bendecida. Eres bendecido.

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Capítulo Noveno Mike Robbins y “Dejar ir las Preocupaciones”

www.mike-robbins.com

“¿Con qué frecuencia tienes períodos de preocupación estos días?

Cuando era niño mi mamá solía decirme: “95% de nuestras preocupaciones nunca suceden”. Ella reconocía que yo era „el tipo que se preocupa‟ y trataba de ayudarme a apaciguar mi mente. Aunque esto raramente funcionaba, yo apreciaba su sentimiento y ahora sé que ella estaba en lo cierto.

Hasta donde recuerdo, he sido una persona „preocupona‟. Continúo trabajando en este tema, quiero dejarlo ir, perdonarme por ello, deseo elegir diferentes maneras de ser frente a mi miedo. Y, todavía me doy cuenta que me preocupo más de lo que quisiera admitir: acerca del dinero, acerca del futuro, respecto de cómo saldrán las cosas, acerca de lo que las personas piensen de mí, acerca del bienestar de las personas que amo, respecto del estado de cosas en el mundo y de la economía (especialmente en estos momentos), y mucho más.

No obstante, sin importar cuánto nos preocupemos, esta actitud nunca nos va a ayudar. Y a medida que profundizamos en el tema de la preocupación, y nos abandonamos al fracaso, a un ingrediente negativo y a la negación o cómo tratamos de evitar sentir nuestros verdaderos sentimientos, vemos que esto puede tener un impacto dañino en nuestras vidas, en nuestro trabajo y nuestras relaciones. Cuando nos preocupamos, en verdad nos estamos disponiendo a estar alterados o enojados, porque asumimos que algo no va a funcionar en el futuro.

El preocuparnos no sólo crea estrés, tiene un impacto (por lo general negativo) sobre todo aquello que creamos y manifestamos, y sobre nuestra experiencia de vida en general. La preocupación realmente es una emoción superficial. Claramente es algo con lo que muchos de nosotros estamos familiarizados y solemos compartirlo con los demás como una manera de ganar simpatía, de estar en empatía con el otro o tener su compasión, y es muy fácil para nosotros pasar día a día teniendo esta experiencia. Sin embargo, debajo de nuestra preocupación por lo general se encuentran emociones más profundas como la vergüenza, el miedo, la culpa, estar dolidos por algo y el enojo. Muchas de estas emociones nos son difíciles de reconocer, de sentir o de expresar.

Si somos capaces de decir la verdad y de dar la cara a nuestros sentimientos más profundos, no tendremos que perder nuestro tiempo y nuestra energía basados en la preocupación. Podemos

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manejar la raíz del asunto, no el impacto superficial de éste (que es, por lo general, lo que causa la preocupación)

No hay nada malo en sentirse atemorizado, iracundo, dolido o incluso „preocupado‟ por alguna situación. Estas emociones, como el amor, la gratitud, el entusiasmo, la dicha y otras, son muy importantes en nuestra experiencia humana. Las emociones que se sienten profundamente y son expresadas apropiadamente, nos dan poder (sin importar lo que son). Las emociones que no son sentidas a profundidad, que son negadas o evitadas, y no son expresadas de manera efectiva, pueden dañarnos.

La preocupación siempre es una señal de que existen sentimientos dolorosos profundos y temas que debemos atender. Es

bueno recordar que podemos cuidarnos mejor si nos amamos verdaderamente.

En seguida doy una lista de cosas que podemos hacer cuando estamos preocupados:

1. Preguntarnos ¿qué es lo que yace debajo de mi preocupación? Por ejemplo… ¿Cuál es el motivo de mi preocupación y cuál es el sentimiento más notorio?

2. Darle la cara, sentir y expresar estas emociones subyacentes - buscar apoyo (si lo consideramos necesario) de otras personas para dar claridad a este proceso.

3. Una vez que hemos sentido y expresado estas emociones, elegir cómo deseamos sentirnos y qué es lo que queremos crear, en vez de sentirnos como una víctima.

4. Apreciarnos por el valor que se necesita para ser honesto, y para manejar estas situaciones de reto o estas emociones que estamos experimentando.

5. Enfocarnos en las cosas buenas que hay en nuestra vida - por ejemplo: agradecer lo que tenemos, dar gracias por todas nuestras virtudes.

¿Qué puedes hacer, qué podrías hacer o qué estás haciendo en este momento para eliminar la preocupación de tu vida?”

Es evidente que Mike y yo llegamos a la misma conclusión a través de nuestra muy personal aventura de vida.

No tengas miedo a hacer este ejercicio o cualquier otro de los que he incluído. Sé que muchos de nosotros descartamos las sugerencias que nos dan

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porque hay una resistencia de nuestra parte a reconocer que, en verdad, no estamos siendo lo felices que quisiéramos (y que deberíamos ser). Todo ello no es más que una resistencia de nuestro ego.

Nunca pierdas la oportunidad de mostrarte amor.

SER SOLITARIO SIN SENTIR SOLEDAD Estar solo, vivir momentos a solas con nosotros mismos puede ser benéfico. Date la oportunidad de hacer una meditación corta cada día. Verás que es bueno para tu salud física y para mantener paz mental. Cuando estamos en paz el agradecimiento es nuestra mejor compañía. . Identifica tus creencias limitantes, miedos y comportamientos que impiden que vivas plenamente y seas feliz. Descubre tu yo auténtico. Crea un plan de acción y una nueva visión de la vida para que logres tus metas. Crea sistemas de apoyo internos y externos para ayudarte a vivir plenamente tu visión de vida. ¿Conoces a alguien que siempre está sufriendo? Alguien que tuvo pérdidas y constantemente le cuenta a los demás su tragedia, por el resto de su vida? ¿Conoces a alguien que es siempre un optimista… alguien que sabes ha sufrido pérdidas y pasado por terribles retos en su vida y, no obstante, no carga esas pérdidas ni se detuvo en la tragedia? ¿Qué es lo que permite que una persona llegue a la madurez y sea capaz de ver los regalos y milagros de la vida, mientras que la otra parece estar atorada en el resentimiento y la desconfianza?

El ego es un tonto, un necio.

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Un milagro es un cambio en nuestra percepción, porque nos aporta una experiencia amorosa y

curativa, en todos sentidos.

- Esa parte mía que llamo mi espíritu o mi Yo elevado, es la presencia de Dios en mi.

- Deseo sinceramente que a medida que leas este texto empieces a

reconocer la voz de tu propio Ser Más Elevado. Esa parte de ti que siempre está ahí, pero que olvidamos fácilmente.

- La preocupación pasará si aceptas que se trata de una de muchas

tentaciones manifestadas por el ego.

- Este es el consejo de una gran terapeuta norteamericana:

- Come bien, a base de alimentos naturales

- Duerme bien, descansa, para que al día siguiente inicies tu día con mucha energía, con claridad mental y pensamientos creativos.

- No juzgues. No te quejes.

Bibliografía:

- Dr. Bruce Lipton Bruce Lipton es una autoridad internacionalmente reconocida

al haber construido un puente entre la ciencia y el espíritu. Siendo un biólogo celular académico, enseñó anatomía en la Universidad de Virginia, y más tarde continuó estudios como pionero en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. Con frecuencia lo invitan a dar conferencias tanto en la televisión como en programas de radio. Sus novedosos estudios respecto de la membrana de la célula fueron un presagio para la nueva ciencia de la Epigenética, y lo convirtieron en una voz de primerísimo lugar dentro de la nueva biología. Su libro “La Biología de la Creencia” (Biology of Belief) (Elite, 2005) rápidamente se convirtió en un best-seller y lo puedes encontrar en su sitio: www.BruceLipton.com

- Eckhart Tolle – autor nacido en Alemania – pasó su infancia y adolescencia en

Inglaterra y luego se estableció en Canadá. Su libro El Poder del Ahora ha tenido un éxito sin precedentes. Puedes visitar la página de la compañía editorial que lo

representa en www.namastepublishing.com Otros libros: La Quietud Habla y Una Nueva Tierra.

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- Dr. Ryke Geer Hamer - médico nacido en Alemania. En 1961, obtiene el grado de Doctor en Medicina. En 1972 se especializa en medicina interna, y ejerce también en compañía de su esposa, la Dra. Sigrid Hamer, realizando investigaciones sobre la “angiometría de los tumores cerebrales”. Tiene diploma de radiólogo. Además, como siempre, continúa con su hobby de patentar inventos. Uno de ellos es, dentro del marco de la cirugía plástica, el escalpelo eléctrico Hamer, que permite operar de forma no traumática, cortando casi 20 veces más finamente que un bisturí, y una sierra especial para las intervenciones óseas. Tiene además patentados una couchette para masaje que se adapta automáticamente al contorno del cuerpo y un aparato que permite el diagnóstico serológico transcutáneo.

- Michael Brown – nacido en Johannesburg, Sud África. Autor del Proceso de la Presencia, un extraordinario estudio sobre el comportamiento del ser humano al estar consciente del Presente. Su página: www.thepresenceportal.com En ella encontrarás algunos textos en español, algunos traducidos por mí.

- Dr. I. H. Len – Escribió el Manual de la Técnica de Ho‟oponopono que

puedes bajar de Internet. Da conferencias y talleres en Hawaii y en el extranjero.

- Carol Tuttle – autora de „Recuerda tu Plenitud‟. En su página www.caroltuttle.com aparecen sus publicaciones y CDs.

- Mike Robbins es un experto en trabajo de equipo, en comunicación y el poder de la apreciación y la autenticidad. Da conferencias, seminarios y consultas personales. Mike ha inspirado a miles de personas a alcanzar nuevos niveles de consciencia y éxito, tanto en lo personal como en lo profesional. Mike enseña a las personas a ser más agradecidas a través del aprecio y a ser auténticas con ellas y con los demás. Es autor del best seller titulado Focus on the Good Stuff: The Power of Appreciation (Jossey-Bass/Wiley, August 2007). Su más reciente libro, que acaba de ser lanzado al público, se titula Be Yourself, Everyone Else is Already Taken (Hardcover, Jossey-Bass/Wiley, April 2009). También ha sido coautor del célebre libro Chicken Soup for the Single Parent‟s Soul y Thirty Things to Do When You Turn Thirty.

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¡Bendiciones!

Elige hoy Vivir en la Dicha Repite: Permito que las cosas buenas lleguen hasta mí