El ABC Emocional de Albert Ellis

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"Mi amante me hadejado por otro amor.""No puedo estar sin el ella. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es realmente terrible que me haya dejado.Nunca encontrare otro amor.""Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno.Y: No como. No duermo. Bebo demasiado alcohol. Falto al trabajo."

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-Su mejor amigo(a) no responde a sus llamadas telefnicas-Piensa que no quiere hablar con usted.- Se deprime el resto del da, siente que ya no tiene ni amigos

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Su mejor amigo/a no responde a sus llamadas telefnicasPiensa que estar muy ocupado/a y usted seguir insistiendo hasta poder hablar con esa persona.

Contina con lo que tiene planeado en el da

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"Mi amante me hadejado por otro amor.""No puedo estar sin el ella. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es realmente terrible que me haya dejado.Nunca encontrare otro amor.""Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno.Y: No como. No duermo. Bebo demasiado alcohol. Falto al trabajo."

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Tiene una pelea con su pareja.Piensa que nunca hace nada correctamente, que ya no se entiendenSe siente mal, se deprime, tiene sensacin de fracaso

A. Tiene una pelea con su pareja. B. Piensa que siempre se pueden aclarar las cosas. C. Se decide a conversar con su pareja y aclarar lo sucedido.