Ficha 2. Conciencia de las propias emociones

Autoconocimiento

Haciéndome amigo de mis propias emociones

▪ Expresa motivaciones, necesidades, deseos, emociones y pensamientos característicos de esta etapa de la

vida e identifica sus causas y efectos

Función evolutiva de las emociones

¿Consideras que es bueno sentir miedo? ¿Por qué?

¿Te has preguntado por qué a todos nos produce la misma

sensación de asco el olor de un alimento echado a perder? O, ¿por qué buscamos establecer un vínculo amoroso con alguien?

Video origen de las emociones

▪¿Cómo se originaron las emociones?

▪¿Por qué son importantes?

Estatuas cambiantes

Juego

Apenado

Alegre

Orgulloso

Asustado

Enojado

Feliz

Sorprendido

Triste

Celoso

Envidioso

Satisfecho

Nervioso

Asco

Amoroso

El salón de clase es un espacio donde surgen

emociones de todo tipo e intensidad: miedo, angustia, ansiedad, aburrimiento, enojo,

frustración, entusiasmo, interés, alegría, amor y

un largo etcétera.

Las emociones en la escuela

Las emociones pueden facilitar u obstaculizar el proceso de aprendizaje.

Por ejemplo, sentir entusiasmo o interés por un tema de la clase hace que sea más sencillo aprenderlo, mientras que el aburrimiento puede ser un obstáculo.

La ansiedad puede bloquearnos y distraernos en algunas ocasiones, aunque en otras puede motivarnos a estudiar más.

Reconocer las emociones que experimentas en clase y sus efectos es muy importante, así que es necesario que aprendas técnicas para regular aquellas que

dificultan tu aprendizaje y fortalecer las que lo promueven.

Esto ayudará a mejorar tu rendimiento académico, tu bienestar y el de tu comunidad.

Videp curiosa

Tu papá, mamá o tutor deberá revisar la actividad, firmarla y poner un comentario sobre cómo te apoyará

a mejorar tus emociones o usarlas correctamente

Mis emociones recurrentes¿Qué emociones experimentaste más frecuentemente en la última semana? ¡Éstas pueden ser emociones recurrentes en ti! Identificarlas te ayudará a trabajar con ellas.

Reflexiona y responde:¿Cuáles son los efectos de estas emociones en tu vida?

¿cómo te hacen ver el mundo cuando las experimentas?

¿cómo te hacen actuar?

¿En qué crees que te puede ayudar reconocer tus emociones recurrentes?

Investiga ¿Se pueden transformar las emociones?

¿Cómo puedo controlar mis emociones?

▪Desarrollar tu:

▪¿Cuáles son los beneficios?

▪¿Cómo lo puedo hacer?

▪ Técnica las 3 preguntas:

▪ ¿Qué emoción siento?

▪ Esta emoción ¿Me ayuda o me perjudica?

▪ ¿Qué necesito para superar esa emoción?