FER ESPORT ÉS SALUDABLE

Magí Ferré Baldor, 6è de primària

Pulse para editar los formatos del texto del esquema

Segundo nivel del esquema Tercer nivel del

esquema Cuarto nivel

del esquema Quinto nivel

del esquema

Sexto nivel del esquema

Séptimo nivel del esquema

Octavo nivel del esquema

Noveno nivel del esquemaHaga clic para modificar el estilo de texto del patrón

Segundo nivel

Tercer nivel

Cuarto nivel

Quinto nivel

és saludable a qualsevol edat

La recomanació mínima és fer exercici d'intensitat moderada cinc cops a la setmana durant 30 minuts al dia. Per exemple, caminar a bon pas. Si fas activitats més intenses pots reduir-ne la durada: nedar uns 20 minuts o córrer durant 15-20 minuts.

és saludable a qualsevol edat

No tothom pot fer el mateix tipus d'exercici físic. L'edat, el sexe, l'estat de salut, el nivell de forma física, les preferències o gustos, i els objectius que vulguis aconseguir amb la pràctica d'activitat física determinen l'activitat més adequada per a tu.

Pulse para editar los formatos del texto del esquema

Segundo nivel del esquema Tercer nivel del

esquema Cuarto nivel

del esquema Quinto nivel

del esquema

Sexto nivel del esquema

Séptimo nivel del esquema

Octavo nivel del esquema

Noveno nivel del esquemaHaga clic para modificar el estilo de texto del patrón

Segundo nivel

Tercer nivel

Cuarto nivel

Quinto nivel

L’ESPORT I ELS NENS

Els nens han de fer esport abans dels 8 anys (milloren la psicomotricitat, la coordinació i

l’equilibri).

Si els nens practiquen esport es redueix el risc que esdevinguin adults sedentaris però també s’afavoreix el seu creixement i la seva salut mental.

L’esport i els nens

Cal tenir en compte les següents precaucions:

L’exercici comença de forma moderada per anar creixent en intensitat

S’ha de tenir cura de la hidratació abans, durant i després de l’exercici

S’han d’excloure els esports que requereixin molta força física

Qualsevol problema o dificultat física que aparegui s’ha de consultar el metge

Avantatges de fer esport

Millora de les capacitats físiques

Reducció de malalties

Millora del funcionament del cor

Control de pes i obesitat

Millora en el descans

Avantatges de fer esport

Millora de l’alimentació

Diverteix

Millora de les relacions socials

Desenvolupa la imaginació

Redueix els riscs negatius de la vida

Educació

inconvenients de fer esport

La lesió (muscular, òsea o respiratòria)

L’ excés (perill de massa competitiu)

El dopatge (perill per la salut / il·legal)

Pulse para editar los formatos del texto del esquema Segundo nivel del

esquema Tercer nivel del

esquemaCuarto nivel del esquema Quinto nivel del esquema

Sexto nivel del esquema

Séptimo nivel del esquema

Octavo nivel del esquema

Noveno nivel del esquemaHaga clic para modificar el estilo de texto del patrón

Segundo nivel

Tercer nivel

Cuarto nivel

Quinto nivel

EN CONCLUSIÓ

• Tothom ha de fer esport

• S’ha de practicar de forma moderada (d’acord amb les teves possibilitats).

Afavoreix el desenvolupament físic i mental i les relacions humanes.