Especial Dia das Mãese da Família

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Queridas famílias,

Neste período de isolamento social gosta-ríamos de trazer para vocês um momento de trocas e experiências enriquecedoras que possam promover uma conexão fa-miliar profunda. Sabemos que, muitas ve-zes, o convívio pode ser desafiador com a mudança da rotina e o recesso escolar, ou que até mesmo em alguns casos estamos afastados de familiares que amamos e a saudade aperta, não é mesmo?

Por isso, propomos neste material cinco “estações” que irão compor as nossas Tri-lhas da Conexão, com atividades para se-rem realizadas em família.

Você já fez uma trilha? ???

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Especial Dia das Mães e da Família

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Quem se dispõe a fazer uma trilha, percorre paisagens e lida com subidas e descidas. Percorre um caminho com a promessa de que encontrará um belo lugar ou uma bela vista. E então começam as subidas, que fazem você ques-tionar se esse ou aquele objeto era mesmo necessário na mochila.

Fazem também pensar por que não se dedicou tanto aos exercícios físicos em sua vida diária. Na descida, o corpo agradece, mas se pegar um embalo, corre o risco de tropeçar. Depois de um tempo o corpo pode facilmente en-trar no automático, você eventualmente esquece onde está, vai e volta para o domínio da mente.

Sobe. Desce. Continua. Atravessa. Você ainda está ali naquele cenário? Pode-mos nos questionar: “por que eu vim? ”. Reclamamos; dizemos que estamos cansados. Mas sempre lembramos da promessa do lugar. E continuamos.

Na vida é mais ou menos assim.

Nos propomos a caminhar. Às vezes, a trilha já está dada e mesmo assim o caminho nos apresenta dificuldades, altos e baixos. Uma série de desafios são colocados. Continuamos diante de uma promessa. Vai valer a pena. Lembra-mos da imagem. Contamos com a sensação.

E quando a trilha não é dada? Cabe a você abrir espaço, bater o solo e percor-rer um caminho nunca antes proposto. Você vai passar pelos mesmos desa-fios de uma trilha de solo batido. E um a mais: você não sabe qual paisagem vai encontrar.

Este é o momento em que vivemos. Não sabemos o que iremos encontrar ao final da trilha, a sensação é de incertezas. Mas temos a certeza de quem está do nosso lado e de como podemos aproveitar ao máximo a jornada.

Por isso, convidamos você a aguçar os seus sentidos para contemplar este percurso. Convide sua família, reserve um momento especial, e vamos juntos caminhar pelas Trilhas da Conexão!

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Dinâmica:

“Eu vejo você. Eu me reconheço em você. Eu vejo o que você sente!”

Duração: 10 a 15 minutos.

Você sabia que o contato visual é muito poderoso para as relações humanas? Algumas pesquisas mostram que olhar fixamente para alguém por alguns minutos aumenta nossa conexão com a pessoa, além de criar uma sensação de que o mundo ao redor parou. Para começarmos essa semana tão especial, vamos fazer um exercício para treinar o nosso olhar de contemplação com a nossa família. Vamos lá?

Procedimento

• Parte 1: Os integrantes da família deverão se posicionar um de frente para o outro, sendo um adulto na frente de uma criança/ adolescente. Caso o nú-mero de pessoas não coincida em pares (por exemplo, duas crianças e ape-nas um adulto, ou então dois adultos e apenas uma criança) vocês deverão revezar, sempre seguindo a regra de que um adulto fique de frente para uma criança/adolescente (por exemplo, a mãe realiza a atividade com um filho e em seguida com o outro. Ou então a mãe faz o exercício, em seguida o pai faz o exercício com o filho, e assim por diante em cada configuração familiar). Se estiverem em pares, todos podem realizar ao mesmo tempo.

Após se posicionarem um de frente para o outro, deverão se olhar em silêncio por alguns minutos (se possível, cronometrar 2 minutos). Nessa etapa, é natu-ral sentir um desconforto ao longo do exercício, pois não é algo que estamos acostumados, mas este é justamente o desafio, por isso é importante se esfor-çar para não desconcentrar ou mover o olhar.

Ao final dos 2 minutos, conversem entre si com as seguintes reflexões:

• Como você se sentiu fazendo a atividade?

• O que vocês mais admiram/contemplam um no outro?

• O que você reconhece de você no outro? (Adaptar para crianças pequenas como “o que você enxerga de parecido em você com o papai ou a mamãe”)

Clique aqui e confira a

demonstração prática

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Parte 2: Nossas expressões dizem muito sobre nossos sentimentos. Podemos expressar quando estamos alegres, frustrados ou irritados por meio de um simples olhar. Quantas vezes já dissemos frases como “bastava um olhar da minha mãe para eu saber que estava encrencado”? Ou então “basta um olhar do meu filho e eu posso ver que ele não está bem, mesmo que ele não me diga nada”.

Por isso, durante o exercício de fixar o olhar, os membros da família deverão pensar em uma lembrança marcante que traga algum sentimento que pos-sam expressar apenas com o olhar. Em seguida, os demais membros da famí-lia deverão tentar adivinhar o que a pessoa está sentindo e até mesmo qual a lembrança que pode ter vindo à sua mente.

Nesse exercício, vemos como é importante olhar com o coração, contemplar o belo no outro, dentro de nossa família. Vemos ainda que o simples gesto de olhar profundamente o outro pode criar conexões verdadeiras e duradouras que também revelam muito sobre o outro.

Para saber mais:

• Por que o olho no olho é tão poderoso?

https://www.bbc.com/portuguese/vert-fut-47179894

• O olhar induz a estados alterados de consciência?

https://amenteemaravilhosa.com.br/olhar-estados-alterados-consciencia/

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Dinâmica:

“Eu sinto você! Quando estamos juntos posso dar e receber amor!”

Duração: 10 a 15 minutos.

Material: água e sabão ou álcool em gel; hidratante (opcional).

Procedimento

Neste momento, precisamos evitar o toque entre os membros da família. Por isso, que tal lavarmos as mãos de um jeito diferente?

A família deverá fazer o exercício de lavar as mãos corretamente, seguindo as orientações da OMS, mas de uma forma em que um possa lavar a mão do ou-tro, com carinho e delicadeza, contemplando esse momento e aproveitando para tocar as mãos uns dos outros com segurança. Se não puder estar próxi-mo de um local com água corrente e sabão, utilize álcool em gel se estiver disponível (mas lembre-se de instruir que o uso do álcool em gel é apenas em caso de não ter como lavar as mãos). Ao final, se tiver disponível, use também um creme hidratante para as mãos. Lavar as mãos excessivamente ou usar álcool em gel pode provocar o ressecamento da pele, então usar hidratante após a higienização é seguro e recomendado. Aproveite novamente esse mo-mento para massagear as mãos uns dos outros.

Ao final, proponha o diálogo sobre como se sentiram nessa atividade e sobre a importância do toque nas nossas relações.

• Será que agora que precisamos evitar o toque, conseguimos ver como um abraço pode fazer falta em nossas vidas?

• Quando tudo voltar ao normal, o que eu posso fazer para valorizar mais esses momentos de proximidade e carinho?

Clique aqui e confira a

demonstração prática

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Dinâmica:

“Eu valorizo você! Eu sou grato por você existir e ser exatamente como é!”

Duração: 10 a 15 minutos.

Material: folhas de papel cortadas no tamanho 8x12cm (sugestão), cores va-riadas – em torno de 3 por participante, considerando que podem ter vários integrantes de uma mesma família e que cada um deverá escrever um cartão para cada um dos membros; lápis, caneta ou canetas coloridas.

Procedimento

Cada pessoa deverá escrever um cartão para cada um dos outros integrantes da sua família, listando as 5 coisas que mais gosta neles, por exemplo: um cartão para a mãe com 5 coisas que mais gosto nela, um cartão para o pai com as 5 coisas que mais gosto nele, etc. As crianças menores podem ser orientadas a desenhar.

Após a conclusão dos cartões, cada família deverá se sentar em um círculo pequeno e realizar a troca de cartões seguida da leitura de cada cartão para todos.

Escolher um gesto de gratidão em resposta aos elogios recebidos (mas lem-bre-se de evitar o toque ou então realizar de maneira segura): por exemplo, agradecer, sorrir, mandar um beijo, etc.

Ao final, façam a reflexão:

• Por que elogiar é tão importante?

• Nós temos elogiado os membros da família?

Além de ser uma linguagem do amor, o elogio constrói janelas light que financiam o bom funcionamento do nosso psiquismo, fortalecendo a auto-estima das pessoas que amamos e, em consequência, os vínculos afetivos.

Clique aqui e confira a

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Dinâmica:

“Eu escuto você! Eu converso com você! Você é importante para mim!”

Duração: 10 a 15 minutos.

Material: pedaço de papel cortado no tamanho 8x12cm (1 para cada família do grupo), lápis ou canetas (1 para cada família do grupo).

Procedimento

Os membros da família devem se sentar em círculo e, um de cada vez, deverá partilhar com os demais o que sente e percebe que mais aproxima a família e o que mais distancia (para as crianças pode-se perguntar, por exemplo “o que te deixa feliz, o que te deixa triste?”).

Utilizando a ferramenta do diálogo, a família deverá tentar encontrar uma solução prática para aproximar e reconectar as pessoas umas às outras e es-crever num papel.

Proponha a reflexão final de que muitas vezes nos afastamos da família sim-plesmente pela falta de diálogo. Quando não compartilhamos o que nos ma-goa e o que nos faz feliz, cada membro da família irá agir de acordo com suas próprias convicções, muitas vezes se distanciando dos outros sem ter a inten-ção. É preciso compartilhar de maneira não-violenta as nossas necessidades para que todos possam encontrar estratégias de se relacionarem de maneira saudável dentro das suas possibilidades.

Para dicas de como ter uma comunicação multifocal e assertiva nesse mo-mento, confira abaixo as sugestões de vídeos e leitura para aprofundar no tema:

- Vídeos no aplicativo EI FAMÍLIA:• Canal “Ferramentas de Educação”. Vídeo Regras de Ouro – Construir pontes familiares (com Augusto Cury);• Canal “Papo de família” – Comunicação com os filhos.

- Artigo “Comunicação não violenta: o que é preciso saber sobre o tema?”. Disponível em: https://escoladainteligencia.com.br/comunicacao-nao-vio-lenta/

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Dinâmica:

“Eu me interesso por você! Estou presente na sua vida! Eu sei sobre seus gostos, preferências e sentimentos”

Duração: 10 a 15 minutos.

Procedimento

A família deverá se sentar em círculo para conversar sobre as perguntas que serão disparadas por um dos membros da família (mediador). A ideia é fazer um bate-papo tentando adivinhar quais seriam as respostas sobre os gostos e opiniões dos membros da família a cada rodada. O mediador também deve participar tentando adivinhar as respostas para cada membro da família.

Para este exercício, o mediador deverá preparar anteriormente as seguintes perguntas para conduzir a dinâmica. Deverá ser feita uma pergunta por roda-da e todos devem responder tentando adivinhar. Assim que todos tiverem as respostas, segue para próxima pergunta até finalizar.

1. Meu programa de televisão favorito é...2. O que mais gosto em mim é...3. O que mais gosto de comer no jantar é...4. Minha música favorita é...5. Minha melhor matéria na escola é/era...6. O nome do meu melhor amigo é...7. Minha cor favorita é...8. Quando tenho tempo livre gosto de...9. O que eu gostaria de mudar em mim é...10. Uma coisa que me irrita muito é...11. Se eu pudesse realizar um desejo, eu...

Lembre-se! Envolver-se é estar presente não só fisicamente, mas fazer cone-xões que demonstrem o interesse genuíno por quem a pessoa é, buscando compreender e participar de maneira ativa dos seus sonhos, gostos, proje-tos, ajudar a superar os medos e os desafios.

Clique aqui e confira a

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Que bom que você chegou ao final dessa trilha. Esperamos que vocês tenham aproveitado o trajeto e aprendido muito uns com os outros. Mais do que estar apenas fisicamente presente, vocês se dedicaram nesse momento a se entre-garem com todos os seus sentidos uns aos outros. Isso é se conectar! Parabéns por concluírem as Trilhas da Conexão.

Caso você queira acompanhar nossa transmissão realizada ao vivo sobre o tema, clique AQUI e acesse.

Compartilhe conosco as suas experiências em nossas redes sociais!

Um abraço e até a próxima!

Equipe Escola da Inteligência.

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