ergonomÍa en el uso de videoterminales

5/28/2018 ERGONOM A EN EL USO DE VIDEOTERMINALES

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ERGONOMA EN EL USO DE VIDEOTERMINALE

BETSY MERCEDES LEDEZMA CHAVEZFisioterapeuta

Especialista en Salud Ocupacional


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Puesto de trabajo con

videoterminal

Es aquel en el que para realizacin de la activida

laboral se utiliza una panta

de visualizacin alfanumrica

grfica, dentro de un sistem

de trabajo que contempla ser humano, el entorno y

tarea.


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Estudia la relacin entre

el hombre y su entorno

de trabajo buscando que

las condiciones fsicas del

individuo sean

compatibles con el

ambiente laboral, la

comodidad y la salud.

ERGONOMIA


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Alteraciones asociadas al

trabajo con videoterminal

No todos los problemas de

salud son el resultado de los

efectos de las pantallas de

datos, muchos de ellos son el

resultado de una malaconfiguracin del puesto de

trabajo.


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Problemas visuales

Astenopa: Cansancio

visual

Irritacin de los ojos.Dolores o presin en losglobos oculares.Dolores de cabeza.Ojos ms sensibles a laluz.


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Problemasosteomusculares

Dolor de espaldaDolor de cuelloDolor lumbarDolor en articulacionesde las manosPesadez de miembros


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Problemas psicosomticos y psquicos

Se presenta una asociacin

entre fatiga y estrs comoreaccin a esfuerzo fsico o

psicolgico que entraa

una disminucin reversible

del poder funcional del

organismo produciendouna sensacin de malestar.


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Espacio de trabajo

La distancia entrpuestos debe sesuficiente, de mod

que se evite linterferencia entrlas personas y lalabores.
http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_6/N8-03-ERGONIMIA%20-%20COMPUTADOR.wmv.mp4


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Espacio de trabajo

Permitir la adopcin de posturasadecuadas.Realizar los movimientos de maneraconfortable.Suficiente espacio de circulacin.Permitir la organizacin funcional deelementos de trabajo.


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Es importante disponer de suficienteespacio libre para las piernas.


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El rea de trabajo

Procure disponer dsuficiente espacio en escritorio, acomodandlos materiales qunecesite para s

trabajo. Mantenga lugar de trabajo limpioordenado.
http://www.prevencionysalud.com/documentos/http://www.prevencionysalud.com/documentos/


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Zona mnima: todos los elementos de trabajo de upermanenteZona Mxima: herramientas y elementos auxiliares

de trabajo que no son de uso permanente pero sfrecuente.


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Condiciones Del Equipo DeTrabajoPantalla

Mvil y articulableCaracteres estables sinparpadeosUbicada frente al usuarioBorde superior a la alturade los ojos o ligeramentepor debajo de ellosDistancia de 55 a 90 cm.de los ojos


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Teclado

Ubicado frente al usuario

Superficie mateInclinacin de 0 a 15Situado a nivel de los codosUbicado sobre la mesa dejando como mnimo 10 cm ddistancia entre el borde la mesa.Inclinable e independiente de la pantalla

Resistencia de las teclas sin cargas superiores a 120 para ser accionadas.Smbolos de las teclas legiblesAltura de 60 75 cm del suelo.


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Ratn

Situado cerca del usuarioSituado a la misma altura

nivelado con tecladoUbicado sobre la medejando como mnimo 10 cde distancia entre el borde mesa.Alineado con la muecaDesplazado con todo miembro superior o con ldedos.Accionamiento fcil para usuario


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Trabajo en escritorio con computador porttil


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Condiciones Del Mobiliario

Mesa

Espacio suficienteSuperficie suave y pocoreflectanteAltura a nivel de los codos oligeramente por encimaEspacio para introducir yacomodar los MMII.La altura preferiblemente debesituarse entre 64 Y 72 cm.Mnimo 100 cm deprofundidad


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Portateclado

EstableEspacio pacolocar teclado ratn a la mismaltura

Apoyo de manosantebrazos


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Silla

EstableGraduar: altura y profundidadde la silla, altura del espaldarGiratoriaSoporte por 5 patas conrodachines que permitan fcildesplazamiento

Acolchonada y recubierta pormaterial permeableBordes contorneados y endecliveApoyabrazos


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Portadocumentos

Ajustable en altura,inclinacin y distanciaSituado al lado de la pantalla,a su misma altura y distancia.Tamao suficiente paraacomodar los documentosBase opacaResistencia suficiente parasoportar el peso de losdocumentos sin oscilacines.


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Apoyapies

Estable

La inclinacin debe ser variableAltura anterior: desde el phasta lo que el usuario requieraAltura posterior: entre 5 y 15 cmPermitir el apoyo completo dambos pies

Dimensiones mnimas:45 cm ancho por 35 cm de profundidadCubierto de superficantideslizante.


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Iluminacin

Puede ser natural oartificial.Visibilidad satisfactoriaPuesto de trabajo ypantalla situadas

perpendicularmente a laventana.

Condiciones Ambientales


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Iluminacin

Las luminarias ubicadaslaterales y ligeramenteposteriores al puesto detrabajoLimpias y en buenestado

No reflexin en lapantalla ni en la lnea devisin


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Ruido

Para las tareas demayor concentracincomo son las deprogramacin y diseo,el nivel de ruidotolerable debe serinferior a 55db(A), para

las tareas de menorconcentracin seconsidera adecuadoun nivel de ruido entre65db(A) y 70db(A).


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Ambiente trmico

Las pantallas de visualizacin no suelen liberamucho calor; se recomienda una temperatura queoscile entre 19 y 24 grados centgrados, y unahumedad del 40 al 70 por ciento.


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Postura

Correcta alineacin de los segmentos corporales


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Ejercicios para evitar fatigavisual

Parpadear en forma continua durante 15 segundopor lo menos dos veces al da.

Retirar la mirada de la pantalla y mirar algn objetoque este lejos, durante 5 segundos, y otro cercano

(distinto al monitor) por el mismo tiempo.Mueva lentamente los ojos en todas las direccioneordenadamente
http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_6/Eustress%20-%20Problemas%20y%20Soluciones%20en%20el%20Sentado.mp4


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Pausas activas


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