ERGONOMIA

VIDEOTERMINALES

¿ Qué es un Monitor ?

Es un tubo de rayos catódicos con un emisor de electrónes de alta velocidad, que se estrellan contra una pantalla fluorescente y producen la imagen. Igual a un T.V. La energía que se libera en un 90 % es calórica y los equipos vienen con control de calor.

Estudios de paises desarrollados han certificado que no se produce radiación nociva para el organismo.

Recuerda algún día de trabajo arduo en el computador con….

• ¿Ardor ocular?• ¿Sueño?• ¿Ojos rojos?• ¿Dolor de cabeza?• ¿Lagrimeo?• ¿Pesadez visual?

¿Qué es Fatiga Visual ?

Estos síntomas aparecen por causas inherentes a la visión y por otras inherentes al ambiente de trabajo.

• Factores Internos

• Factores Externos

Fatiga Visual

Factores Internos

• Acomodación (Enfoque)

• Convergencia (Ejes visuales)

• Reflejo pupilar (Iluminación)

• Estado de Refracción (Visión)

Factores Externos

Distancia de trabajo

Tamaño de la letra

Iluminación

Plano de Trabajo

Distancia de Trabajo• Se recomienda entre 50 y 70 cms.

(Se requiere menor esfuerzo visual

de convergencia y acomodación

cuando existe una distancia

mayor a 50 cms)

• No sólo la pantalla debe estar a

esta distancia, también los

documentos a digitar, el teclado, el

ratón etc.

Tamaño de la Letra

• Se recomienda que sea legible a la

distancia anteriormente descrita. Si

usted recibe documentación

permanente para digitar y tiene este

problema, solicite que los documentos

sean remitidos con un adecuado

tamaño en la letra.

• Trabaje con un tamaño de letra

igualmente legible en la pantalla.

Iluminación. El factor más crítico...

• La iluminación ideal es la natural. No debe estar ni al frente, ni detrás suyo. Lo mejor es que llegue lateralmente

• Evite que la iluminación artificial genere reflejos molestos en su pantalla

• La iluminación localizada para documentos es recomendable

Plano de Trabajo

• Conserve el orden

• Evite reflejos del plano de

trabajo. (Escritorios con vidrio)

• Ubique los objetos en su plano

de trabajo con distancias

uniformes a la visión

Posición de Trabajo y Mecanismos de Compensación

El ángulo visual debe ser siempre

más bajo que la horizontal. Esto

genera facilidad para el enfoque y

la dirección de los ejes visuales.

Si su computador queda más alto

que la horizontal, adecuelo.

Consejos Conservación Visual

1. No se acerque en exceso al leer ni

escribir, no gire la cabeza o espalda,

realice todas las actividades de

cerca a la misma distancia que hay

entre su codo y la primera falange

del dedo medio

2. Para facilitar una buena postura al

leer o escribir es conveniente que el

plano de la mesa tenga una

inclinación de unos 20 grados

3. Al realizar tareas de cerca debe ser consciente de lo que lo rodea

4. No lea o estudie cuando esté demasiado cansado o a punto de dormir. Tampoco lea nada al levantarse por la mañana, espere al menos una hora si es posible

5. Cuando lea, de cuando en cuando, mire a lo lejos alguna imagen

Consejos Conservación Visual

6. Utilice una iluminación general en la oficina y otra centrada en la tarea que realiza de cerca pero que no lo deslumbre

7. Cuando vaya en automovil evite la lectura u otras actividades que pueda hacer de cerca, es preferible mirar de lejos

Consejos Conservación Visual

8. Es conveniente asistir a un

estudio optométrico cada

año o en el momento que

note fatiga visual, dolor de

cabeza, modificaciones en

la visión de lejos o en cerca

o que disminuye su

rendimiento en el trabajo

Consejos Conservación Visual