HORARIO PILATES TANTIEN 2011-2012

Lunes y miércoles de 11:00 a 12:00 hLunes y miércoles de 19:00 a 20:00 h

Martes y jueves de 15:30 a 16:30 hMartes y jueves de 20:30 a 21:30 h

PROGRAMA

-Trabajaremos con una nueva técnica muy novedosa:

Un aparato donde se trabaja intensamente, potenciando el desarrollo físico de manera uniforme, buscando reestructurar y equilibrar el mismo.

- Las clases se desarrollaran aplicando una metodología de aprendizaje y unos objetivos comunes. Adaptando el nivel a las necesidades de los alumnos.

- Aprenderemos la correcta ejecución del ejercicio, de la alineación del cuerpo y de la fluidez del movimiento.

- Buscando la precisión en la ejecución de los ejercicios controlados a los que añadiremos elementos (material para aderezar las clases de pilates) que complementen el ejercicio añadiendo grados de dificultad, resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación, y control.

- Tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza.- Promover la agilidad, la flexibilidad y coordinación .- Mejorar la salud postural, aliviando dolores y contracturas.- Recuperar el movimiento natural del cuerpo.- Trabajar intensamente sin impacto en las articulaciones.- Mejorar la circulación sanguínea.- Aumentar la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.- Fortalecer la espalda y reeducar la postura.- Optimizar el desempeño deportivo de otras disciplinas como en artes marciales.- Mejorar el estado de ánimo, disminuir tensiones y combatir el sedentarismo.

BENEFICIOS

TRABAJANDO LOS PILARES DEL MÉTODO

-La concentración

-La respiración.

- La centralización.

- La precisión.

- La fluidez.

- El control.