7/25/2019 El Pan Integral de Trigo Engorda

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Qu podra ser ms saludable que el tpico panecillode pan integral de trigo? Quin no tiene en sudespensa un paquete porque nos han dicho que essaludable? Durante dcadas, nutricionistas y expertosen salud casi nos han rogado a que comiramos panintegral de trigo.

E - B O O K

El pan integral de trigo

engorda?

Perder PESO COMIENDOSIN MODAS, SIN TRUCOS

7/25/2019 El Pan Integral de Trigo Engorda

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El pan integral de trigo engorda?

dietaryplus.com/pan-integral-de-trigo-engorda/

Qu podra ser ms saludable que el tpico panecillo de pan integral de trigo? Quin no tiene en su

despensa un paquete porque nos han dicho que es saludable? Durante dcadas, nutricionistas y expertos en

salud casi nos han rogado a que comiramos pan integral de trigo.

En realidad es un mal consejo y hoy quiero explicarte las razones.

La mayora de nosotros ya sabemos de sobra que la tpica barra de pan de trigo no es muy saludable si quieres

perder esos kilos de ms, pero elpan integralde trigo tampoco. De hecho, el ndice glucmico(IG) compara los

efectos del azcar en sangre de los hidratos de carbono, puedes ver la tabla a continuacinlos niveles de

ambos.

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http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_gluc%C3%A9micohttp://dietaryplus.com/pan-integral-de-trigo-engorda/

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El pan integral de trigo nos hace aumentar ms la glucosa en sangre pura.

Sinceramente pensndolo as, comer dos tostadas de pan de trigo al da, a parte de un aporte de fibra, no es

diferente a comerse un delicioso chupa chupsgigante azucarado.

Pero lo que es preocupante es que a da de hoy una dieta alta en trigo se ha relacionado con la obesidad,

enfermedades digestivas, artritisetc.

Cmo es posible que el trigo pueda ser tan perjudicial cuando quieres perder peso?

Es sencillo

El grano de trigo que comemos hoy en dapoco o nada tiene que ver con el verdadero grano natural de trigo.

(CONTENIDO RELACIONADO: Cmo Eliminar grasa corporal y perder peso en los prximos das. (Sin

TRUCOS ni MODAS))

La industria agroalimentaria, ejerce una fuerte presin para aumentar el rendimiento del grano de trigo, creando

harinas con nuevas protenas en el trigo que el cuerpo humano no est diseado para manejar.

El grano de trigo moderno es alto en amilopectina A, que es un hidrato de carbono que se convierte en glucosa

casi tan rpido como cualquier otro hidrato de carbono que puedas conocer.

Adems, es un estimulante de apetito muy potente el ascenso y cada rpida de azcar en sangre provoca

sentimientos de hambre.

La gliadina en el trigo, otra protena que tambin estimula el apetito.

Solo con el hecho de eliminar de tu dieta productos hechos con trigo (sobre todo si estn modificados

genticamente), ya ests rebajando sobre 400 caloras menos al da.

Como eliminar el trigo de tu vida si quieres bajar de peso.

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http://dietaryplus.com/eliminar-grasa-corporal/http://deadsunrise.net/2010/almidones_harina_y_digestion.html

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Es comn que cuando se digiere el gluten de trigo, este, libera molculas conocidas como exorfinas, (no te

asustes porque sea un compuesto de la morfina que produce un efecto de euforia leve).

Por eso si eliminas el trigo de tu dieta puedes experimentar necesidad e incluso ansiedad por comer productos

con trigo, en realidad ests experimentando un efecto similar a una adiccin.

Sin embargo quiero ensearte algunos trucos y cuidados para eliminarlo de tu dieta.

De golpe.Es la forma ms agresiva de todas, pero lo los sntomas de adiccin que te puede producir tampoco

suelen duran mucho tiempo.

Los productos sin gluten y su oscuro secreto.Algunas veces si dejas de consumir productos que contienen

trigo, tienen la tentacin de comprar pan sin gluten o pasta.

Debes de vigilar bien ya que muchos fabricantes utilicen sustitutos como arroz integral, salvado de arroz,

almidn de mazetc.

Estos ingredientes tambin aumentan la glucosa en sangre.

Consume otro tipo de grano. Sustituye de tu dieta el trigo por granos como la quinoa, trigo sarraceno o el

amaranto entre otros Son fciles de cocinar tienen buen sabor y por supuesto no tienen gluten ni otras

protenas que desencadenan en un incremento de peso.

Imposible de eliminar.Si te es muy difcil eliminar de tu dieta el trigo porque te gusta mucho el pan de trigo

integral o similar, lo puedes sustituir por otro tipo de trigo que no est modificado genticamente, como la

espelta o kamut.

Aun con todo no abuses si deseas adelgazar.

Djame un comentario y comparte esta informacin con las redes sociales si crees que algn amigo o familiar

come mucho pan completo o integral de trigo.

Hasta pronto.

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