“El ayuno de

Daniel”

• (Dn.10:1-3) 1 En el año tercero de Ciro rey de Persia fue revelada palabra a Daniel, llamado Beltsasar; y la palabra era verdadera, y el conflicto grande; pero él comprendió la palabra, y tuvo inteligencia en la visión.

• 2 En aquellos días yo Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. 3 No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento, hasta que se cumplieron las tres semanas.

Dos de las guías para el ayuno:

• 1. Sólo frutas y verduras• 2. Sólo el agua de bebida

• El ayuno debe ser acompañado de oración y lectura Bíblica.

Tipos de ayuno. • Completo: • Absoluto: no se ingiere absolutamente

nada, ni sólidos, ni líquidos.• Lo máximo que debe durar son tres

días, porque puede ocasionar problemas para la salud. • Lo más usual son uno a dos días.

• Hídrico: es aquel donde solo se ingiere agua y puede durar de uno a cuarenta días. • Parcial: • En contenido: es aquel donde la

persona se abstiene de ingerir algunos alimentos.

• Se ingieren jugos de frutas, las frutas como tales, vegetales crudos o cocidos, (no consumir té negro, ni café), agua.

• Dieta del ayuno parcial. oMañana: Agua, jugos de frutas. oMediodía:

Frutas o sus jugos, jugos de hortalizas, sopas de vegetales, ensalada de vegetales crudos o cocidos, agua.

oTarde: Agua, jugos de frutas.

oNoche: Caldo de vegetales, ensalada de vegetales, agua, frutas.

• Durante el ayuno se puede ingerir hasta 8 vasos de agua al día, no tomarla fría sino a temperatura ambiente. Debe ser agua mineral o purificada.

¿Algunas preguntas?• ¿Cuál es el propósito del ayuno?• Estamos eligiendo ayunar juntos,

como lo hizo Daniel. • El Tomó la decisión de no comer o

contaminarse con la comida del rey, como un símbolo exterior de un compromiso interno que había hecho con Dios.

• Deje que sus decisiones sobre las próximas tres semanas reflejen el hambre que tiene para la presencia de Dios en su vida.

¿Por qué debería participar en el ayuno?

• Dios esta listo para bendecir su vida en formas nuevas y emocionantes durante el ayuno.• Le animamos a que escriba sus

oraciones y las muchas maneras en que quiere que Dios se revele a ustedes y a los suyos.

• Estamos ansiosos por ver lo que Dios va a hacer en su vida y en la vida de nuestra iglesia!

¿Qué estricto debería ser con lo que como en el ayuno?

• La lista de alimentos que podemos comer, no es más que un primer paso para empezar a pensar en hacer una mejor selección de alimentos. • Recuerde que este ayuno es hacer crecer

su relación con Dios. Y no este tan preocupado por lo que está en el estómago, sino lo que está en su corazón.

¿Puedo comer alimentos que no están específicamente en la lista?• Si no está seguro acerca de un

determinado alimento, pídale a Dios que le revele si debe ser parte de su dieta durante las próximas semanas.

• Dado que no existe una lista definitiva de los alimentos para el ayuno de Daniel, es verdaderamente el espíritu decisivo de Daniel que estaremos imitando durante los próximos 21 días.

¿Qué con los niños?• Es opcional. Y si lo determina será

bueno eliminar el azúcar, el pan y la mayoría de los productos lácteos de la dieta de nuestros hijos. • Es emocionante verlos ayudar a

planificar las comidas y disfrutar de más frutas y vegetales, algunos de los cuales nunca habían probado antes.

¿Qué pasa si tengo dudas acerca de su participación debido a mi salud?• Si usted tiene alguna condición que

le prohíbe formar parte del ayuno de Daniel, se puede participar de una manera diferente. • Recuerde que los detalles no son tan

importantes como el espíritu con el que usted participa.

¿Qué podemos incluir en el ayuno de Daniel?

• Todas las frutas. • Estos pueden ser frescos. Las frutas

incluyen pero no se limitan a las manzanas, chabacanos, plátanos, moras, moras, melón, cerezas, arándanos, higos, pomelo, uva, guayaba, melón, kiwi, mangos, nectarinas, naranjas,

• papayas, duraznos, peras, piñas, ciruelas, ciruelas, pasas, frambuesas, fresas, mandarinas, sandía etc.

• Todas las verduras. • Estas pueden ser frescas, congeladas,

secas, o en jugo. Vegetales incluyen, pero no se limitan a las alcachofas, espárragos, betabel, brócoli, coles, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pimientos, col, maíz, pepinos,

• berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, puerros, lechuga, champiñones , hojas de mostaza, okra, cebolla, perejil, papas, rábanos, nabos, espinacas, las coles, calabazas, camote, tomates, nabo, berro, etc.

• Todos los granos enteros, o integrales. Incluyendo pero no limitado a, el trigo integral, arroz integral, avena, cebada. • Todas las frutas secas y semillas,

incluyendo pero no limitado a las semillas de girasol, nueces, cacahuetes, etc. • Bebidas: Agua destilada.

Alimentos a evitar en el ayuno de Daniel

• Todas las carnes y producto animal, incluyendo pero no limitado a carne de res, cordero, cerdo, pollo y pescado.• Todos los productos lácteos,

incluyendo pero no limitado a la leche, queso, crema, mantequilla y huevos.

• Todos los productos dulces, pero no limitado al azúcar, jarabes, y el jugo de caña.• Todo pan con levadura. • Todos los alimentos refinados y

alimentos procesados incluyendo pero no limitado a los endulzantes artificiales, productos químicos, arroz blanco, harina blanca, y los alimentos que contienen conservantes artificiales.

• Todos los alimentos fritos, incluyendo pero no limitado a las papas fritas, frituras de maíz.• Todas las grasas sólidas como la

manteca vegetal, margarina, manteca y alimentos ricos en grasas.• Bebidas, incluyendo pero no limitado

a, café, bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol.