el ayuno a agua

8/13/2019 EL AYUNO A AGUA

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EL AYUNO A AGUADr. Karmelo Bizkarra

Gentileza dewww.zuhaizpe.com

INTRODUCCIN AL AYUNO

El ayuno a agua o ayuno hdrico consiste en mantener al cuerpo bebiendo agua

mientras el organismo se alimenta de sus propias reservas.

En las primeras horas del ayuno el cuerpo consume el azcar (glucosa) en la

sangre y la almacenada en el hgado y los msculos. Posteriormente vive de

transformar primero sus grasas y finalmente las protenas. El organismo no deja

de comer sino que hecha mano de los alimentos almacenados en sus propias

clulas.

Solamente despus de varias semanas el cuerpo consume todas las reservas y

puede reaparecer la sensacin de hambre, aunque a veces no aparece.

Contrariamente a la idea que tenemos, el ayuno es ms fcil de llevar de lo que

imaginamos pues la sensacin de hambre fsica desaparece el 1 2 da de

ayuno. Incluso se acompaa de sensacin de tener el estmago lleno. Solamente

puede haber cierto recuerdo psicolgico de la comida.

El ayuno no es nada nuevo en la sociedad humana, desde hace miles de aos

culturas tanto de oriente como de occidente tenan integrados diferentes periodos

de ayuno. Los animales y los nios por su propio instinto dejan de comer cuando

estn enfermos. El organismo indica que no es momento de introducir comida

sino de eliminar las sustancias de desecho y los residuos txicos acumulados con

el tiempo. Es un tiempo de eliminacin y "limpieza" interna. Algo as como

cerrado por limpieza e inventario.

El ayuno no es en s una terapia, es la mejor manera de poner en descanso

fisiolgico el organismo. El ayuno realmente no cura, es el cuerpo el que se cura

mientras ayunamos. Siempre el poder de curacin es algo inherente al organismo

vivo y ningn medicamento o mdico puede llevarse los laureles de la curacin.

La curacin es una cualidad del ser vivo, que mantiene en si mismo una parte de

la capacidad curativa de la naturaleza.

La curacin es un proceso biolgico y el ayuno posibilita que el cuerpo ponga en

marcha todos los mecanismos de desintoxicacin (limpieza) y regeneracin.
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Cuando una persona ayuna no gasta energa en el proceso de digestin y

asimilacin de nutrientes y esa energa que ahorra la invierte en los procesos de

eliminacin y autocuracin. Todo ello lo hace guiado por la inteligencia

somtica, esa misma inteligencia que hace que nuestro corazn lata, de da y

noche, que nuestros riones filtren la sangre de desechos o que el hgado tome las

sustancias necesarias para reconstruir el cuerpo y sus funciones y neutraliza lassustancias txicas ingeridas, y todo ello sin que mentalmente o conscientemente

tengamos que decirle como hacerlo. Esos mismos rganos, al no tener que

trabajar en la digestin y asimilacin de alimentos, recanalizan su energa hacia

los procesos de curacin. En resumen el ayuno no cura, es el cuerpo como

organismo vivo que es el que pone en marcha todos los procesos de autocuracin

mientras ayunamos.

Ocurre con cierta frecuencia que al ayunar aparecen sntomas de desintoxicacin

y curacin que con frecuencia confundimos con enfermedad: nuseas, a veces

vmitos, dolor de cabeza, sensacin de lengua blanca, boca pastosa, orina muyoscura y olorosa. Todos estos sntomas indican que el cuerpo est en proceso de

limpieza. Lo mismo le ocurre a un alcohlico o toxicmano cuando deja de beber

o utilizar la droga, su cuerpo entra en un proceso de limpieza al que llamamos

sndrome de abstinencia. Cuando la persona deja de tomar alcohol, caf, fritos,

grasas, embutidos, conservas, sal, y va comiendo menos o deja de comer pueden

surgir los sntomas dichos que no son ms que procesos de desintoxicacin o

limpieza que confundimos con sntomas de enfermedad. Estos sntomas muestran

la capacidad de respuesta del organismo dirigido a eliminar la sustancias de

desecho y txicos ingeridos en forma de estos "comestibles", y le llevamos as ya

que a muchos de ellos no podemos llamarles alimentos. Curiosamente los

sntomas que hemos visto, y que pueden aparecer en un ayuno, son los mismos

sntomas que surgen en las situaciones opuestas al ayuno, el "empacho", por

exceso de comida y bebida.

Es el descanso, quizs, la fuerza ms curativa de la naturaleza y el ayuno es una

forma de descanso, el descanso fisiolgico. El cuerpo no gasta energa en la

digestin, asimilacin de alimentos y nutrientes y la energa ahorrada en el ayuno

la invierte para autocurarse. Es necesario que el ayuno se haga en unas

condiciones adecuadas: en un lugar tranquilo, en un ambiente relajado, donde no

te presionen para que comas. En contacto con la naturaleza si es posible ya que

de esa manera nos podemos "alimentar" del contacto de la tierra y la naturaleza,

con el agua, el aire y el sol, ya que en el sentido ms profundo de la palabra los 4

elementos de la Naturaleza nos "alimentan".

Hablamos de ayuno en esta sociedad, aqu y ahora, porque normalmente

comemos en exceso e ingerimos muchas sustancias que se pueden comer y beber


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pero que no nos nutren ni nos sientan bien. Despus de largas temporadas de

comer mucho o en exceso viene bien un descanso, un pequeo ayuno. Otras

veces ante una crisis: catarro, anginas, bronquitis, vmitos, diarrea... que muchas

veces no son ms que crisis curativas o reacciones de limpieza y regeneracin

orgnica e incluso psicolgica y emocional, el mismo cuerpo nos dice que

dejemos de comer, se nos quita el hambre. Este es un buen momento de ayunar,el cuerpo no necesita introducir sustancias, necesita eliminar las que le estn

siendo perjudiciales. Lo nico que nos pide muchas veces es agua, desaparece el

hambre, se mantiene la sed, es momento de beber pero no de comer.

Recomendamos un mnimo de uno o dos vasos de agua al da durante el ayuno,

dejndonos guiar por la sed.

Hay ocasiones en las que no se recomienda ayunar por ejemplo en algunas

enfermedades muy graves: cnceres extendidos , verdaderas enfermedades

graves del corazn, insuficiencia renal. En estos procesos, y especialmente

cuando nos da miedo el ayuno, puede ser aconsejable estar unos das a frutas oensaladas , o alimentos crudos, y de esta manera el organismo tiene tambin un

gran poder de limpieza y regeneracin. Si adems queremos o tenemos que

seguir cierto ritmo de actividad diaria es preferible mantenernos a crudos (frutas,

ensaladas, zumos de fruta, jugos de verduras), ya que el ayuno produce

generalmente una interiorizacin de la energa. Durante el ayuno los rganos

internos tienen ms energa pero los msculos exteriores se quedan con poca

energa durante el ayuno. Hay cierto sentimiento de cansancio y necesidad de

descansar y llevar un ritmo ms bien lento. El descanso es imprescindible durante

el ayuno, especialmente en las personas con poca energa.

Aconsejamos llevar a cabo el ayuno en un periodo tranquilo. Igualmente, si

descansamos mucho nuestro cuerpo ahorra energa que la "invierte" (la lleva

hacia dentro) hacia el proceso de desintoxicacin y autocuracin.

Adems es igualmente imprescindible no tomar medicamentos o fumar durante el

ayuno. A la hora de eliminar medicamentos y para evitar problemas

recomendamos consultar antes a un mdico experto en ayunos y dietas de

desintoxicacin.

Para resumir recordamos que el ayuno no cura, es el organismo vivo, nuestrocuerpo, el que se cura cuando estamos ayunando.


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Conocer el Ayuno

POR QU EL AYUNO?

El ayuno ha tomado parte de la vida diaria en la humanidad desde siempre,

especialmente en los momentos rituales. La cuaresma no es ms que un recuerdode aquellos tiempos. Precisamente en el momento en el que la tierra se encuentra

ms desnuda en frutas y verduras. Ese era el momento adecuado para ayunar.

Cuando las "despensas" del invierno se haban vaciado y la tierra no haba dado

aun sus primeros frutos.

El ayuno ha sido siempre utilizado en la triple va de "limpieza" corporal,

descontaminacin mental y claridad espiritual.

En palabras de Pedro Lan Entralgo, gran especialista en Historia de la medicina

y en Antropologa mdica: " A comienzos del siglo XIX....Vigente desde loshipocrticos, la restriccin alimentaria en las enfermedades agudas segua

siendo la regla..."(Historia de la Medicina, pg.534. P. Lan Entralgo. Masson-

Salvat)

Por la noche, descansamos, dormimos y ayunamos. Durante el da gastamos

nuestra energa en la actividad de vigilia, en el movimiento, en el trabajo, en

nuestros problemas emocionales, en nuestros pensamientos, etc. Por la noche el

cuerpo descansa y toda la energa de esas horas de reposo y ayuno se dirige hacia

la recuperacin, eliminacin, y regeneracin de lo gastado durante el da. El

cuerpo se gasta y se consume de da, y se recupera de noche. Durante la noche,las fuerzas formadoras regeneran y reconstruyen el organismo.

Los nios pequeos que necesitan mucha energa para sus procesos metablicos

y de crecimiento, duermen mucho. El cuerpo recupera en el descanso de la noche

lo que gastamos y "enfermamos" durante el da, y durante ese periodo el cuerpo

descansa fsicamente, y tambin descansa fisiolgicamente. Proceso ste ltimo

que conocemos como periodo de ayuno y que termina con el desayuno (des-

ayuno).

Por la noche trabajan ms las fuerzas de desintoxicacin y regeneracin, duranteel da las fuerzas orgnicas estn centradas en otras actividades: el movimiento,

el trabajo, la relacin con el mundo que nos rodea, la relacin con los dems

(incluidas las relaciones sexuales).


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Cuando hablamos de ayuno nos referimos al periodo en el que nos mantenemos aagua, sin ninguna ingestin de otros alimentos. No olvidemos, de todas maneras,que el agua es una forma de "alimento".

Si nos mantenemos a frutas o zumos hablaramos de dietas de frutas o zumos. Y

si nos mantenemos a frutas y ensaladas (con verduras crudas) hablaramos dedieta de crudos.

EL AYUNO COMO PUESTA A PUNTO

El organismo sano tiene siempre un depsito de reservas nutritivas necesarias

que le ayudan a salir del apuro cuando se encuentra por necesidad durante varios

das o semanas sin alimentos.

Durante el ayuno el organismo puede curarse y normalizarse a s mismo con ms

rapidez y eficacia. Se pone al da en los retrasos de eliminacin de sustancias de

desecho y txicas y en la reparacin de tejidos y rganos.

Con el ayuno el cuerpo no deja de alimentarse ya que se alimenta de sus propias

reservas. Se alimenta de su propio interior. Mientras existen reservas

almacenadas en el cuerpo hablamos de ayuno. Cuando las reservas se agotan, elcuerpo comienza a digerir las partes y rganos ms vitales. Este periodo es

conocido como inanicin. La inanicin no aparece, en una persona con una

constitucin ms o menos normal, antes de las cuatro semanas. Slo en personas"consumidas" por un proceso de enfermedad o la anorexia, por ejemplo, el

periodo de inanicin aparece antes.

Rara vez le damos unas vacaciones al aparato digestivo. Los rganos digestivos

se ven sobrecargados de trabajo por el exceso de una alimentacin no adecuada.

El ayuno es una buena manera de "dar vacaciones" a todos los rganos

digestivos, incluidos el hgado y el pncreas.

Los animales y los nios ayunan por instinto, dejan de comer cuando sus energas

son necesarias en la desintoxicaciny en relacin. Ayunan en la enfermedad yen los accidentes.

Cuando hay una crisis de desintoxicacin (enfermedad aguda), un dolor fsico y

tambin cuando la persona se encuentra cercana a la muerte, son momentos

buenos para ayunar. En esos momentos, con frecuencia, no hay ganas de comer,


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se pierde el apetito. La persona incluso puede incluso sufrir vmitos. El cuerpo

rechaza la comida y si comemos aumentamos el sufrimiento.

En la naturaleza, en el medio silvestre o salvaje son muy frecuentes los periodos

de ayuno. "Hay un momento para cada cosa, un momento para comer y un

momento para ayunar". Los animales que hibernan (oso, marmota, lirn) se pasanlargos periodos sin ingerir alimentos, slo asimilando las sustancias nutritivas

acumuladas en sus clulas, tejidos y rganos.

Las semillas asimilan sus propias reservas para germinar o brotar en la

primavera. En el ayuno hay una autolisis, proceso mediante el cual el cuerpo se

alimenta de sus propias reservas.

Al contrario de lo que puede parecer, en el ayuno no se pasa hambre. Despus de

muchos aos asesorando a ayunantes no he visto que la persona pase hambre.

Cuando se mantiene la sensacin fsica de hambre apenas dura ms de unashoras. Pocas veces dura 24 a 36 horas como mximo. En el momento que el

cuerpo hecha mano de sus grandes recurso grasos desaparece la sensacin de

hambre.

Ms adelante no hay sensacin de hambre durante el ayuno, aunque algunas

personas sienten algo as como "hambre psicolgica". Incluso, aunque parezca

mentira, hay muchas personas que mientras ayunan disfrutan de ver comer a

otros o de hablar de comida o recetas. Todo depende del carcter de la persona,

as como de la predisposicin y los motivos para hacer el ayuno.

CONSEJOS PARA EL AYUNO

La persona que ayuna debe descansar para que el mximo de energa est

disponible en el proceso de eliminacin y "puesta a punto" del organismo. El

organismo humano no es una mquina a pesar de la visin mecanicista actual de

todo lo vivo y tiene toda la capacidad de autorregeneracin y autocuracin.

Una herida se cicatriza sola; el hueso roto, si est en su sitio, se vuelve a soldaren los dos extremos, el cuerpo del beb "sabe" como desarrollarse guiado por su

propia sabidura sin necesidad que le tengamos que decir como hacerlo. El

organismo vivo tiene una gran capacidad de autorregulacin, tanto en la salud

como en la enfermedad.


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Mediante el descanso y el ayuno o descanso fisiolgico, ahorramos energa ydicha energa es dirigida hacia la recuperacin. En el ayuno, el cuerpo no

necesita gastar energas en la digestin y asimilacin de los alimentos. Extrae su

energa de las sustancias "predigeridas", asimiladas y en reserva por todo el

cuerpo, especialmente en el hgado, en la grasa y en el msculo.

Este ahorro de energa hace que la inteligencia corporal o somtica inicie el

trabajo de "limpieza" corporal y recuperacin de las zonas alteradas. El cuerpo

durante el ayuno pone el letrero de "cerrado por reparaciones". Es momentode eliminar no de alimentarse.

Es importante que el ayunante est tranquilo, relajado y si es posible en contacto

con la naturaleza, de la que nos alimentamos tambin. No slo es alimento lo que

comemos, tambin lo son los cuatro elementos de la naturaleza. Todos

necesitamos el contacto con la naturaleza (al menos los fines de semana), el agua,

el aire y el sol. Una persona puede estar varias semanas sin comer, slo unos dassin agua y apenas unos minutos sin respirar. Esto nos indica que el agua y el aire

son imprescindibles durante el ayuno.

Recomendamos mantener la ventana de la habitacin abierta para no volver a

respirar las sustancias voltiles y txicas eliminadas a travs de la respiracin.

El agua es imprescindible durante el ayuno, el cuerpo necesita el agua como

vehculo para sus procesos metablicos, y durante el ayuno el agua nos ayuda a

eliminar y depurar el organismo. La persona que ayuna tiene que tener especial

cuidado en beber agua. Una buena medida de seguridad es beber al menos unlitro de agua al da. Tampoco es bueno beber en exceso ya que podemos

sobrecargar a los riones ralentizando el proceso de eliminacin. Al principio del

ayuno, las personas que tienen gran retencin de lquidos en el organismo, apenas

tienen sed ya que su cuerpo es un "botijo" lleno de agua. Personalmente

recomiendo sobrepasar en mucho el medio litro y como medida de seguridad un

litro de agua es una buena medida.

Por supuesto es imprescindible hacer el ayuno bajo asesoramiento y control. Un

ayuno de ms de dos o tres das es necesario que sea vigilado por un mdico

especialista en el control del ayuno. Una persona enferma siempre debe deayunar bajo estricta vigilancia de un mdico especialista en ayunos.

El ayuno es algo muy natural pero es un nuevo "lenguaje" que hay que aprender

para poder interpretar y traducir sus sntomas. El ayuno normal no da ms que

sntomas en general leves, pero hay que saber que nos transmite el cuerpo. La

persona que toma medicamentos no puede interrumpirlos sin consultar con el


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mdico. Las personas que no hayan tomado medicamentos respondern mucho

antes al ayuno, obteniendo mejores resultados.

En los casos en los que no est aconsejado un ayuno podemos hacer una dieta a

frutas o crudos (frutas o ensaladas) como proceso de eliminacin. Si la persona

no puede descansar para ayunar es mejor mantenerse a frutas o ensaladas osaltarse alguna comida de vez en cuando sustituyndola por un zumo, unas frutas

o ensaladas.

Hay pocas situaciones en las que no se recomienda ayunar. Sobre todo en

enfermedades graves como algunos cnceres muy extendidos (especialmente de

hgado o riones, por ser rganos de desintoxicacin con la capacidad mermada o

casi anulada), tuberculosis diseminada, verdaderas y graves enfermedades del

corazn,...

LA ELIMINACIN

Los residuos de la funcin de las clulas son eliminados hacia el exterior a travs

de los rganos de eliminacin, normalmente tras ser neutralizadas y

transformados por dichos rganos. Esta capacidad de eliminacin aumenta con el

ayuno, toda la energa se canaliza hacia esa funcin de limpieza.

En efecto, el organismo lleva siempre cierto retraso en su propia limpieza, y se

pone "al da" mediante el ayuno.

BENEFICIOS DEL AYUNO

El ayuno, bien hecho, es verdaderamente efectivo para dar un buen "repaso" al

cuerpo.

Y como se cura el cuerpo? El cuerpo guiado por su instinto somtico siempre

canaliza su energa hacia las zonas ms necesitadas. Yo no s mentalmente eneste momento como funciona mi corazn o mis pulmones, pero s que lo hacen

en la mejores condiciones posibles. De la misma manera se cura el cuerpo sin

que ni el mejor de los mdicos sepa apenas cmo lo hace. El "mdico interior"

gua todos los procesos necesarios para conseguirlo.


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El cuerpo humano es algo tan complejo que lo mejor es intervenir lo menos

posible. Si intentamos arreglar la avera de un ordenador y no tenemos muchos

conocimientos de informtica provocaremos una avera mucho mayor. Pues bien,

muchsimo ms complicado que un ordenador de ltima generacin es el ser

organismo humano. Cuanto ms intervengamos mayores sern las posibilidades

de avera. Sobre todo si no respetamos su capacidad curativa.

El cuerpo busca su equilibrio, o la homeostasisinterna de la que hablan los

estudios de la fisiologa corporal. Y lo hace guiado por la propia inteligencia

somtica o instinto de conservacin. El ayuno es uno de los mejores medios para

buscar la armona interna perdida en la enfermedad.

Durante el ayuno el cuerpo no pierde nada que le sea vital. Slo pierde lo que no

es til, grasa excesiva, incluida el colesterol depositado en los vasos sanguneos,

y sustancias txicas y de desecho acumuladas en el cuerpo durante aos. Los

rganos vitales quedan intactos. Cuando una persona muere por inanicin, que nopor ayuno, tras ms all de 40 50 das, los rganos vitales como el corazn y

cerebro permanecen sin alteraciones, slo pierden un 3% de su peso, y por

supuesto ni un solo gramo de sustancias vitales.

En general, todas las enfermedades se ven favorecidas por el ayuno. Aunque en

realidad el ayuno no cura nada. Es el cuerpo el que se curaen el proceso deayuno. El organismo vivo tiene el poder de autocuracin como parte del poder de

curacin y regeneracin de toda la naturaleza. Que a pesar de los desastres

ecolgicos producidos por el ser humano, mantiene intactas su capacidad

regenerativa y no slo eso sino que adems nos da de comer. La naturaleza, en ungran acto de amor, da de comer al que le destruye.

Es importante darse cuenta de que un ayunono hacenada. Al poder curativo yapresente y activo dentro del organismo se le presenta la mejor oportunidad para

realizar su trabajo cuando la persona ayuna. Al no ingerir comida canaliza su

energa hacia la eliminacin y regeneracin celular, pudiendo recuperar el tiempo

atrasado en la eliminacin, consecuencia de la sobrecarga de los rganos de

desintoxicacin.

SNTOMAS QUE PUEDEN APARECER EN EL AYUNO

Los peores das del ayuno son, por diferencia, el segundo y el tercero. A partir de

ah los sntomas van normalmente desapareciendo, en forma incluso muy rpida.

Al principio del ayuno predominan los sntomas de desintoxicacin. Con el paso


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de los primeros das de ayuno disminuyen los sntomas de desintoxicacin, que a

veces son algo desagradables, para dar paso a la regeneracin. Al principio del

ayuno predomina la eliminacin, al final la regeneracin.

Dolor de cabeza

El dolor de cabeza, que normalmente dura unas horas y rara vez se alarga un

poco ms, es un sntoma muy frecuente, especialmente en las personas que tienen

antecedentes de cefaleas o migraas (dolores de cabeza). Este dolor de cabeza

puede aparecer con el simple hecho de dejar de tomar caf, comer una

alimentacin sana o descansar. Muchas personas tienen sntomas de

desintoxicacin durante el fin de semana cuando descansan o cuando inician sus

vacaciones. Cuando el cuerpo descansa no gasta tanta energa hacia el exterior

(trabajo fsico o mental, preocupaciones, etc), y esa energa interiorizada se

canaliza a los procesos de eliminacin, desintoxicacin, regeneracin y aparecenlos sntomas de desintoxicacin.

En el ayuno, la energa que el cuerpo ahorra por no tener que digerir o asimilar

los alimentos, se interioriza. Y con ella se ponen en marcha los procesos

autocurativos del organismo. En el ayuno aparecen los sntomas, no de

empeoramiento de la enfermedad sino de curacin.

La boca

La cantidad eliminada de saliva disminuye y se siente la boca seca. Tiende a

volverse neutra o poco cida y no volver a recuperar su alcalinidad habitual

hasta el momento de la realimentacin.

La lengua se puede volver blanca, muy blanca o cargada (saburral), a veces

amarillenta y la boca pastosa. En la lengua aparecen a veces "manchas", en lo

que se conoce como lengua en forma de mapa geogrfico. Hay mal gusto de

boca. Incluso el agua de bebida nos puede saber mal a consecuencia de ello.

Estos sntomas van descendiendo y la lengua se va volviendo ms rojiza en

relacin al avance del ayuno.

El aliento puede ser "cargado" y fuerte, ftido, intestinal o cetnico (olor a

acetona). El olor dulzn a acetona indica la utilizacin especial de las grasas

durante el ayuno para extraer la energa necesaria al organismo.


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A veces tienen lugar una sensacin de estmago lleno o incluso nauseas o

vmitos, que indican el trabajo de regeneracin del conducto digestivo y la

eliminacin de sustancias txicas a travs de la bilis. Los vmitos pueden ser en

pequea cantidad en forma de jugos gstricos (ms o menos transparentes o

blanquecino) o de bilis (de color amarillo o verde). Cuando la bilis est muy

"cargada" de sustancias txicas y dichos txicos llegan al duodeno, o primeraporcin del intestino, el organismo humano, guiado por el instinto somtico de

autocuracin elimina dichas sustancias txicas hacia arriba en forma de vmitos.

Rara vez hacia abajo en forma de diarrea. Durante el ayuno el cuerpo responde

con crisis curativas o de desintoxicacin.

Menos fuerza

Hay un sentimiento de menos fuerza muscular o debilidad que aparece, aunque

vara mucho de persona a persona. Ocurre con frecuencia, que cuando ms

descansamos durante el ayuno ms dbiles nos sentimos. Hay una mayor

interiorizacin de la energa y eso es beneficioso para el trabajo de eliminacin y

regeneracin.

Molestias de estmago

Con relativa frecuencia durante el ayuno aparecen molestias en el estmago,

hgado o intestino que indican los procesos de eliminacin de sustancias txicas y

la regeneracin de las zonas enfermas o "sensibles" a causa de procesos fsicos o

psicosomticos anteriores.

El aparato digestivo, que "descansa" durante el ayuno, invierte su trabajo. Al no

tener que digerir alimentos, utiliza su energa para recuperar y renovar los

rganos ms afectados (estmago, hgado y conducto intestinal), y esto hace que

la zona se vuelva ms "sensible". La zona afectada o enferma nos puede molestar

en el ayuno cuando el cuerpo intenta regenerar y curar dicha zona.

La aplicacin de una bolsa de agua calientelocalmente en el abdomen o en lazona heptica puede calmar o aliviar los posibles trastornos intestinales que

aparecen durante el ayuno.

Descenso de peso


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El descenso de peso es bastante rpido al principio del ayuno, aunque a veces

cuesta algo ms. Ello es debido a la eliminacin del agua retenida en el cuerpo y

las sustancias txicas almacenadas en l. Al principio del ayuno aumenta la

diuresis o eliminacin de agua por la orina.

Las personas que tienen una "retencin de lquidos" tienden a perder menoscantidad de agua y por ello de peso. Es ms, muchas personas notan que han

bajado en volumen y apenas o no tanto en peso. Notan que la ropa les queda ms

floja, aunque la aguja del peso sigue sin descender. Cosa que afecta mucho a los

que se obsesionan por bajar de peso.

Nunca debemos olvidar que la finalidad del ayuno no debe ser el descenso de

peso, aunque ese descenso es consecuencia de la eliminacin de sustancias

txicas acumuladas durante aos en el cuerpo. Cuando la finalidad del ayuno es

bajar de peso, la persona sube de peso muy rpidamente con la realimentacin.

La ansiedad aumentada al dejar el ayuno puede hacerle descontrolar y comer enexceso o ingerir alimentos no adecuados.

Sensacin de mareo

Algunas veces ocurren mareos durante el ayuno, sobre todo al levantarse de

forma brusca (es la hipertensin ortosttica). Por eso es bueno levantarse poco a

poco, por etapas (estar un rato sentado antes de ponerse de pie).

La orina

La orina se hace ms oscura, olorosa y se carga de sustancias. Puede aparecer

"cargada" de sedimentos en forma de arenilla.

Sensacin de fro

Hay una mayor sensacin de fro en los pies y en las manos. Sntomas de

interiorizacin de la energa y de la sangre hacia los rganos internos. Paraaumentar el proceso de desintoxicacin la sangre se retira de las zonas ms

perifricas. Una bolsa de agua caliente (no una manta elctrica), puede ser una

buena "compaera" para calentar los pies.

Aumenta la sensibilidad de los sentidos


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Desciende mucho la tolerancia, a los ruidos, a la luz, a los dems. El ayuno

favorece el retiro y la interiorizacin fsica y psquica. No es casualidad que en

las civilizaciones antiguas se realizara el ayuno en momentos de retiro y

meditacin. En la Biblia vemos que Jess se retira al desierto para ayunar.

Se recomienda hacer el ayuno en un lugar tranquilo, en contacto con la naturalezay fuera de los ruidos y ajetreos de las grandes ciudades. He visto muchas veces

que las personas que ayunan se vuelven mucho ms sensibles al ritmo de la

ciudad y se cansan o incluso se agotan con relativa facilidad. El ayuno en

contacto con la naturaleza ayuda a la curacin. Y si no es posible, una habitacin

aireada y limpia y unas cuantas flores nos pueden hacer salir del paso de forma

airosa.

Insomnio

Con frecuencia aparece el insomnio o hay una disminucin de la capacidad para

dormir. La persona que ayuna duerme menos. Todos sabemos que una comilona

nos lleva a echarnos una siesta o a descansar durante unos minutos despus de

comer.

Ocurre tambin que la persona tiene la sensacin de que duerme menos de lo que

verdaderamente duerme. Mientras l se queja de no dormir bien, los compaeros

de habitacin "certifican" que duerme ms de lo que dice.

La persona ayunante se hace especialmente sensible a los olores: del tabaco,perfumes,...incluso puede llegar a marearse ante los olores fuertes de colonias y

desodorantes qumicos y sintticos.

Olor corporal

El ayunante se queja de olor corporal que no desaparece por mucho que se bae.

Es un olor corporal que indica procesos de eliminacin, de desintoxicacin.

Aumento del pulso

Al principio del ayuno puede haber un aumento de los latidos cardacos, del

pulso. Durante los primeros das del ayuno, cuando las sustancias txicas se

eliminan en mayor cantidad, hay un aumento de la frecuencia cardiaca. Incluso

pueden aparecer palpitaciones que desaparecen en cuestin de segundos.


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El aumento de las pulsaciones coinciden con el descenso de peso. A mayor

prdida de peso, mayor nmero de latidos. Tras los primeros das de ayuno las

pulsaciones disminuyen.

Ambas cosas indican una aceleracin de la eliminacin. Rara vez las pulsaciones

pueden pasar de los 100-110 por minuto. Si esto ocurre durante un periodo breveno es alarmante, pero si se prolonga se necesita la vigilancia estrecha de un

asesor higienista. Otras veces, por mayor seguridad, es mejor cortar el ayuno.

Lo normal es que el cuerpo, regido por su instinto de conservacin, mantenga

estas variaciones bajo limites no perjudiciales. Pero cuando esta capacidad

autocurativa y de autorregularizacin no surge desde el interior o se ha perdido

por una grave enfermedad, tiene que ser guiado por un experto higienista desde el

exterior.

Pequeas molestias

Puede haber una sensacin de molestias o dolor, normalmente muy leve, en la

zona del hgado o en los riones.

No hay heces

En situacin normal el ayunante no expulsa normalmente heces (cacas) durante

los das de ayuno, pero en las personas afectadas de trastornos intestinales puedehaber eliminacin de heces durante varios das. A veces, cuando la bilis es muy

txica, el cuerpo la elimina acelerando el trnsito intestinal para que no

perjudique al intestino.

Cuando el contenido intestinal es muy txico, el organismo reacciona eliminando

en forma de heces, con frecuencia muy olorosas y oscuras, casi negras (color

brea). Las materias fecales son transformadas por la bilis y son expulsadas al

exterior del cuerpo en caso de que la inteligencia somtica (del cuerpo) vea

necesario.

A veces el ayunante sufre de gases intestinales. Esto tiene que ver con la

eliminacin de la bilis y su transformacin a lo largo del conducto digestivo. A

veces parece ser una forma extra de eliminacin.

De normal no se forman heces duras (tapn rectal), pero esto puede ocurrir en las

personas intoxicadas, con poca energa y que hacen un ayuno demasiado


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prolongado para su situacin o cantidad de energa vital. Puede aparecer tambin

un tapn en aquellas que no han realizado una buena preparacin al ayuno

mediante una alimentacin a base de frutas y verduras. Especialmente crudas los

dos o tres das anteriores al inicio de ayuno. Rara vez durante el ayuno puede

aparecer una diarrea como una manera de eliminacin extra del contenido

intestinal.

La eliminacin progresiva de los restos intestinales previene de la aparicin de

"tapones fecales" (fecalomas), por endurecimiento excesivo de las heces. Esto es

especialmente importante en personas con antecedentes de hemorroides

(almorranas), porque puede agravar el cuadro o hacer aparecer una hemorroides

larvada (que no da an sntomas) en la realimentacin. Es frecuente que la

primera deposicin sea muy oscura, color brea, muy olorosa y lquida o blanda.

Si decimos que una persona tiene sensacin de estmago lleno, la boca seca, la

lengua blanca, nuseas, vmitos; nos parecer que la persona est "empachada".Pero curiosamente los mismos sntomas acompaan al ayuno. La persona que

ayuna tiene con frecuencia los mismos sntomas que cuando est empachado. Los

extremos se tocan, esta vez.

Con frecuencia en el ayuno no aparecen sntomas especiales, sobre todo en

personas jvenes y sin enfermedades.

ENTRADA AL AYUNO

Es necesario descender poco a poco al ayuno, especialmente si queremos hacer

un ayuno mediano o largo. Conseguiremos as reducir la aparicin de las crisis de

desintoxicacin y eliminaremos al mximo posible el contenido en residuos

intestinales. Con el descenso lento disminuimos al mximo la frecuencia de

aparicin de sntomas molestos o dolorosos (dolores de cabeza, nuseas, dolores

en los riones, etc).

En un paso brusco al ayuno los rganos de eliminacin (hgado, riones,

pulmones, piel) pueden verse sobrecargados. Los sntomas de desintoxicacinvistos antes ocurren sobre todo en las personas muy intoxicadas.

Recomendamos hacer una entrada suave con un rgimen suave (rgimen

asociado: frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos; eliminando

progresivamente carnes, pescados, huevos y lcteos), seguidos por unos das de

crudos y finalmente de frutas. La entrada lenta es especialmente necesaria en las


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personas muy intoxicadas o en las que toman medicacin. No es tan

imprescindible en personas jvenes, sin enfermedades graves o que llevan una

alimentacin sana. Aunque no hay que violentar nunca al cuerpo.

Con el descenso lento, adems de disminuir los sntomas de desintoxicacin

evitaremos la utilizacin de enemas.

Algunas personas, de todas maneras, se ven sorprendidas con crisis durante la

preparacin al ayuno que les obliga a entrar directamente al ayuno. El cuerpo

manda y dirige el camino.

LA REALIMENTACIN

La realimentacin tras el ayuno tiene que ser progresiva y a base de alimentosadecuados. Las frutas o los zumos de frutas son los alimentos ms aconsejables

en la realimentacin. Las naranjas y las mandarinas durante el invierno y el

meln o la sanda por su alto contenido en agua son las mejores frutas para

comenzar a comer tras el ayuno. Un exceso de comida o unos alimentos no

adecuados pueden dar al traste con los beneficios conseguidos con el ayuno.

Normalmente, la realimentacin progresiva tiene que durar al menos la mitad de

los das de ayuno, y mejor an si la realimentacin dura los mismos das que los

de ayuno. Para un ayuno de una semana podemos comenzar a realimentarnos con

fruta acuosa durante un par de das. El da tercero podemos aadir ensaladas. Alcuarto, si queremos, aadimos unas verduras cocidas. Al quinto da lo que

conocemos como el Rgimen Asociado.

A veces puede ocurrir que tras realizar un ayuno sin especiales sntomas, estos

aparezcan en la realimentacin. Son las llamadas Crisis Postayuno. Hay que

tenerlos en cuenta para saber actuar.

RECOMENDACIONES PRCTICAS

El reposo es necesario durante el ayuno, aunque se recomendable el paseo suave

y airearse para no estar totalmente parado. El exceso de horas de cama puede

hacer empeorar el estado mental del ayunante.


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Durante el ayuno disminuye el metabolismo y aparece la sensacin de fro. Es

necesario que la persona no pase demasiado fro. Una bolsa de agua caliente (que

no queme) puede ser una buena compaa. Cambiamos la bolsa de suero por la

de agua caliente. Mientras tanto es necesario cubrirse con ropas clidas, incluso

en verano. De todas maneras es necesario no calentar en exceso la habitacin, y

menos con calefaccin. El aire excesivamente caliente reseca los pulmones yhace disminuir la eliminacin.

Durante el verano es necesario reservarse del sol caliente, especialmente en la

cabeza, ya que la persona se hace muy sensible al calor. Es mejor estar a la

sombra durante el verano. En la poca de invierno los rayos solares pueden ser

muy revitalizantes para el ayunante.

En el ayuno no es bueno mantener una actitud mental activa (no darle

demasiadas vueltas a la cabeza) sino una actitud de escucha de las reacciones del

cuerpo. Un estado de contemplacin de la naturaleza. Como en el ayuno no secome nada, tampoco es bueno "comerse el coco".

Es recomendable que durante el ayuno se descanse lo suficiente. Dando pequeos

paseamos para airearnos y "descansar" as la cabeza. No es necesario mantener

cama a toda costa, pues de esta manera puede haber una prdida energtica

excesiva a travs de nuestros pensamiento.

Evitar grandes esfuerzos. Es momento de descansar.

La persona que ayuna debe reducir el gasto exterior de energa, dejando detrabajar, de preocuparse y mantenindose lo ms tranquilo posible. En un lugar

relajado, sin ruidos. Evitando el exceso de lecturas prolongadas, y

conversaciones excesivamente largas. El ayuno es un momento de interiorizacin

y de aislamiento. El cuerpo retira la energa del sistema de relacin con el

exterior y la concentra en la eliminacin y en la reparacin y renovacin de las

zonas afectadas.

Es necesario mantenerse en un estado de relajacin, sin tensiones mentales,

preocupaciones, alejados de las malas noticias, sin ver la TV, en contacto con la

naturaleza, en un entorno que favorezca el descanso y la interiorizacin.Recomendamos encarecidamente mantener una actitud positiva ante la vida, an

en los momentos ms difciles.

Es necesario mantener un buen aseo personal. El ayunante elimina muchas

sustancias txicas por la piel, manteniendo un olor caracterstico. No es necesario

tampoco utilizar continuamente jabn pues ese olor surge de dentro y tiene que


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ver con la eliminacin de sustancias txicas, desde el interior del cuerpo hacia el

exterior. Si limpiamos el interior del cuerpo, no necesitaremos limpiar tanto el

exterior. El olor corporal de una persona enferma o intoxicada es desagradable.

Por el contrario el olor de la piel de una persona sana es agradable, como la piel

de un nio recin baado.

Durante el ayuno no debemos utilizar agua ni demasiado caliente ni demasiado

fra, para evitar un despilfarro de la energa vital. Cuando el agua es fra el

cuerpo tiene que poner en marcha un aumento del metabolismo para contrarrestar

esta disminucin de la temperatura.

Es recomendable, durante el ayuno, no darse baos (en la baera) de agua muy

caliente ni durante mucho tiempo pues podemos provocar mareos por un estado

temporal de hipotensin. La sangre durante el bao caliente se deriva hacia la

piel para favorecer la prdida de calor interno del organismo, y temporalmente

puede dar como resultado una disminucin temporal de sangre en los sistemasinternos del cuerpo y especialmente en el cerebro. Ello puede ocasionar un mareo

puntual que no es aconsejable durante el ayuno. Si por cualquier motivo el bao

de agua caliente es aconsejable, por ejemplo en un clico de rin o dolor de

regla, durante el ayuno es aconsejable que la sala de bao est bien aireada para

que no se acumule el calor ni el vapor de agua, que pueden dar una verdadera

sensacin de agobio.

Es mejor reducir el contacto con el exterior, evitar lo mximo las llamadas por

telfono, las malas noticias. Evitar las preocupaciones para poder recogerse en s

mismo o interiorizar en la vida.

No es bueno conducir un coche durante el ayuno, para prevenir problemas.

EL AYUNO EN LA FIEBRE

El ayuno regula la temperatura del cuerpo. La fiebre sube an ms cuando

comemos. Todos tenemos la experiencia de que una gran comilona nos hace

aumentar la temperatura corporal. Comenzamos quitndonos una prenda de ropatras otra, hasta quedarnos casi sin ropa. De la misma manera sube la temperatura

si seguimos la actividad diaria. El trabajo o el ejercicio aumentan la temperatura

corporal. Por eso en la fiebre lo ms recomendable es mantenerse con agua y en

cama. En la Ribera de Navarra, dicen que la persona enferma necesita "caldico y

quietud".


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El ayuno hace pues bajar la temperatura. Tampoco hay que olvidar que la

temperatura cambia a lo largo del da. La temperatura mnima tiene lugar hacia

primeras horas de la maana y la mxima hacia el atardecer.

LA COMPAA DURANTE EL AYUNO

Un ayuno es ms fcil cuando se hace en compaa, especialmente de otras

personas ayunando. Una persona que ayuna puede animar a otras personas a

realizar una ayuno. Un ayuno en grupo es ms fcil. La persona que ayuna se

identifica y agradece la compaa de otro ayunante a su lado.

El ayuno es un momento de recogimiento y no todas las personas estn

preparadas, ni fisiolgica ni psicolgicamente para vivirlo. La sensacin de

soledad se puede ver acrecentada, y es difcil de ser aceptada por una personamuy volcada hacia la vida exterior. Igual que el sentimiento de impotencia o de

no llegar.

CRISIS EMOCIONALES

Pueden ocurrir crisis o cambios psquicos de descarga emocional leves durante el

ayuno. A veces inestabilidad emocional, inquietud, agresividad.

No olvidemos que utilizamos la comida para tapar ansiedades, preocupaciones,

disgustos, etc. y cuando dejamos de comer quitamos la "tapadera" y pueden

surgir diferente sntomas psicoemocionales. De pequeo cuando el nio llora la

madre piensa casi siempre que tiene hambre. El nio puede llorar porque tiene

fro, est mojado, siente a la madre nerviosa,...etc. pero la madre interpreta,

muchas veces de forma errnea, y le da de comer.

No se hasta que punto cuenta este mecanismo. Una vez somos adultos cuando

estamos mal, aburridos, nos hemos enfadado, o nos han dicho que no nos quieren

echarnos mano de la comida para "tranquilizarnos".

UNA ALIMENTACIN SANA DURANTE UN TIEMPO

Una alimentacin sana durante un tiempo puede ser una buena preparacin al

ayuno. El cuerpo lleva a cabo, poco a poco, la eliminacin y es ms difcil que


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aparezcan crisis de desintoxicacin. Aunque a veces esos sntomas ocurren al

mejorar la alimentacin y comenzar una dieta sana.

Cualquier persona que se prepare para ayunar no debe olvidar que al principio

del ayuno pueden empeorar los sntomas. Durante el ayuno el cuerpo hace un

repaso a su interior y pueden aparecer sntomas desagradables y molestos, que sila persona no entiende como lo que son, puede concluir que el ayuno es malo.

Una persona alcohlica o toxicmana se sienten peor cuando no beben o toman

drogas, su cuerpo comienza a desintoxicar y aparece el sndrome de abstinencia.

Si ellos vuelven al alcohol o a las drogas, los sntomas desagradables y molestos

desaparecen. Ello no indica que el alcohol o las drogas sean buenas, sino todo lo

contrario. El cuerpo, durante el ayuno, empeora para curarse. Son sntomas de

desintoxicacin y renovacin. A veces, cuando las enfermedades son graves, es

necesario tener claros lo que puede ocurrir antes de que aparezca la mejora.

A veces, pocas veces, la persona puede pasar por una poca ms larga deempeoramiento de los sntomas de su enfermedad.

CUANDO NO HAY QUE AYUNAR

Son muy pocas las situaciones en las que no est recomendado ayunar. Entre

ellas podemos destacar: la tuberculosis diseminada, el cncer muy extendido, la

delgadez o caquexia extrema, cirrosis heptica, las enfermedades cardacas

verdaderamente graves, personas que tienen un rgano transplantado, y a las quese les ha extirpado la tiroides... y el miedo al ayuno.

Cuando no es el mejor momento para ayunar, por ejemplo cuando la persona

toma muchos medicamentos, se aconseja una alimentacin sana durante un

tiempo ms o menos prolongado antes de plantearse un ayuno. Todo ello

depende de la enfermedad y del medicamento que est tomando.

Hay medicamentos con los que hay que tener especial cuidado. No se pueden

eliminar sin un estricto control mdico: los anticoagulantes, los betabloqueantes,

los broncodilatadores, la insulina, los corticoides. Sin olvidar que algunos pocosmedicamentos no se pueden eliminar de por vida. Dejemos de lado cualquier

posicin extremista.

ANTES DE UNA INTERVENCIN


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Es recomendable ayunar un par de das o tres, o mantenerse a frutas o frutas y

ensaladas, antes y despus de cualquier operacin verdaderamente necesaria e

inevitable. No podemos olvidar que ahora mismo en los hospitales hay mucha

gente "ayunando". Muchos "pacientes" estn recibiendo solamente un poco de

agua con algunas sales minerales o un poquito de azcar. A este aporte le

llamamos "suero", cuando en realidad es un poquito de agua, y nada ms.

VARIANTE DEL AYUNO

Algunas personas consideran aburrida una dieta a agua. A otras les sabe mal el

agua, debido a que se sensibilizan los sentidos y la lengua est saburral. Por esta

razn pueden parece interesante beber pequeas cantidades de zumo de limn o

naranja con el agua para darle sabor. Esta es una buena manera de asegurar que el

ayunante beba la cantidad necesaria de agua.

Con el tiempo fro podemos seguir ayunando con caldo caliente muy ligero.

QU HACE EL ORGANISMO CUANDO AYUNAMOS?

*Degrada las grasas del organismo, lo que ocasiona una rpida prdida de peso.

*Se reabsorben, y este es un hecho muy comprobado, los depsitos de colesterol en las

arterias.*Aumenta la cantidad de orina eliminada o diuresis. Esto explica la gran cantidad de

peso perdida por algunas personas durante los primeros das de ayuno.

*Desva la energa utilizada en el proceso digestivo hacia la eliminacin de sustancias dedesecho, poniendo al da el retraso crnico en la eliminacin que tiene lugar por nuestra

alimentacin excesiva y no adecuada, que hace que los rganos de eliminacin

(especialmente hgado, riones, pulmones y piel) se ven sobrecargados de trabajo y nocumplen de forma muy efectiva su trabajo. El ritmo de vida, los factores

psicoemocionales y el estrs, agotan al cuerpo y a sus rganos de eliminacin tambin.

*Desva la energa utilizada en el proceso digestivo hacia los tejidos y rganos quenecesitan ser reparados, regenerados y revitalizados.

*Al ayunar le damos la oportunidad para que descanse verdaderamente el aparatodigestivo con lo que puede "poner al da" sus funciones y recargar sus energas.

*El cuerpo se alimenta de las reservas menos vitales y ocurre con frecuencia unadesintegracin de quistes, abscesos, bultos, tumores benignos. Incluso tiene un granefecto sobre los tumores malignos. Durante el ayuno, el organismo primero degrada yquema las sustancias no esenciales para obtener energa. Una fuente de material no

esencial es el tejido enfermo, como los tumores benignos. Cuando el organismo fsico


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no tiene comida, los tejidos se utilizan en orden inverso a la importancia que tienen para

el organismo. Primero se utilizan los menos vitales. La grasa es el primer tejido endesaparecer. Para suministrar nutrientes a los tejidos ms vitales, como el cerebro, los

nervios, el corazn y los pulmones, las reservas almacenadas se utilizan antes de utilizar

cualquier tejido funcional del organismo.

*Durante el ayuno, la capacidad del organismo para disolver los cogulos aumentaconsiderablemente. Este proceso, denominadofibrinolisis, no permite que se produzcanproblemas tales como trombosis o embolias.

*Aumenta la capacidad inmunitaria del organismo.

De todas maneras no podemos olvidar que el cuerpo no tiene un poder de

recuperacin ilimitado y por ello es mejor prevenir que... Conforme avanza la

vida, los poderes de curacin disminuyen.

NO HAY CARENCIAS DURANTE EL AYUNO

Como dice el Dr. Alan M. Immerman, es significativo que, incluso en ayunos

prolongados de varias semanas,jams aparecen enfermedadescarencialescomo el beriberi, la pelagra, raquitismo, escorbuto u otras, lo quedemuestra que las reservas del organismo suelen estar bien equilibradas. Se ha

demostrado por el contrario que el ayuno mejora los estados de raquitismo y el

metabolismo del calcio. En la anemia, el nmero de glbulos rojos aumentan

durante el ayuno. el Dr. Alan M. Immerman ha observado mejoras en la pelagra

durante un ayuno. El equilibrio bioqumico se puede conservar e inclusorecuperar durante el ayuno. Es importante saber esto porque si no fuese as el

ayuno sera perjudicial.

Numerosos experimentos con animales han demostrado que la subalimentacin -

en contraste con la sobrealimentacin-; tiende a prolongar la vida y a mejorar la

salud.

En resumen, el ayuno no produce carencias.

el ayuno a agua

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