el arte de superar exitosamente la adversidad

El arte de enfrentar la adversidad" – Juan Carlos Jiménez – Julio 2016 1

Seminario Especial para Asesores Inmobiliarios

Juan Carlos Jiménez Twitter/Instagram: @jucarjim Julio 2016

El arte de enfrentar la adversidad


B i e n v e n i d o s

Los invitamos para compartir con ustedes ideas sobre el arte de enfrentar la adversidad, porque es un tema clave para su vida profesional y personal.


La adversidad es parte de lo cotidiano

La adversidad siempre afecta nuestra motivación, nuestras relaciones y nuestras actividades profesionales. Por lo tanto, nos conviene entrenar y prepararnos para enfrentarla y superarla.


Refresca tus beneficios de estar aquí

¿Qué ganas al hacer "gimnasia mental" y entrenar para enfrentar mejor la adversidad?

Para responder esta pregunta, apóyate en la experiencia del "Psicobloc".


¿Qué ganan al hacer "gimnasia mental" para enfrentar mejor la adversidad? Utiliza verbos activos... Por ejemplo: Mejoramos... Aumentamos... Fortalecemos... Ampliamos... Desarrollamos...


Al hacer gimnasia mental para enfrentar mejor la adversidad: Mejoramos nuestra capacidad de tomar decisiones. Aumentamos la motivación para tomar la iniciativa. Fortalecemos nuestra inteligencia emocional para relacionarnos mejor con los demás. Ampliamos nuestra visión para percibir oportunidades donde aparentemente no las hay. Desarrollamos nuestra capacidad de RESILENCIA.


Viene del latín "resilio", que significa: volver, regresar, volver de un salto, rebotar... Se usaba sólo en Física, para expresar la capacidad de un material de recuperar su forma original después de haber sido sometido a altas presiones. Fue incorporada en las ciencias sociales en los años 70.

Origen de la palabra "resiliencia"


Es la capacidad de superar adversidades o acontecimientos traumáticos. Las personas resilientes se desarrollan psicológicamente sanas y se proyectan al futuro, a pesar de nacer o vivir en situaciones de severa adversidad.

Resiliencia en el campo de la psicología


1.  Aumentas tu fortaleza emocional frente al estrés.

2.  Logras manejar mejor las diversas situaciones de presión.

3.  Sientes más control frente a los sucesos de tu entorno.

4.  Amplías tu capacidad para afrontar retos.

5.  Desarrollas un lenguaje y una actitud más influyente.

6.  Cosechas relaciones personales más armónicas y productivas.

7.  Logras aprender más, con más facilidad y mayor salud.

8.   Te recuperas más rápido de las caidas.

9.  Aumentas tu inteligencia emocional.

10.  Generas más endorfinas en el proceso.

¿Qué ganas al aumentar tu resiliencia?


1.  No sentir malestar en la adversidad.

2.  Negar las dificultades o los riesgos.

3.  Tener superpoderes.

Ser resiliente NO significa:


No es algo que una persona tenga o no tenga. Es una capacidad que tenemos todos los seres humanos. Implica formas de pensar y conductas que cualquiera puede aprender y desarrollar.

Precisiones sobre la resiliencia


Ejercitar la resiliencia es un regalo

Ejercitamos la resiliencia para desarrollar la autodisciplina. Ejercitamos la resiliencia para fortalecer nuestra capacidad de posponer la gratificación. Necesitamos hacer pausas para aprovechar al máximo nuestra plasticidad cerebral.


Cualidad de adverso; situación difícil. Sinónimos: Contrariedad... Dificultad… Obstáculo… Inconveniente… Contratiempo... Infortunio... ¿Cuáles son más frecuentes en tu trabajo?

Al hablar de "adversidad" nos referimos a:


Son momentos y situaciones que afectan la motivación, profesional y personal. Pero lo que más te desmotiva no es lo que ocurre, sino tu manera de interpretar lo que ocurre.

Definamos "adversidad"


Necesitamos mejorar el control sobre los prejuicios, ejercitando la humildad, el "bajar la guardia" y la empatía. Desengánchate de la etiequeta, considerando posibilidades diferentes a las del prejuicio.

1. Haz "dieta" de etiquetas Siete ejercicios para entrenar tu resiliencia


Necesitamos tomar consciencia del principio biológico del mínimo esfuerzo para ahorrar energía. Pregunta más para validar lo que realmente comprendes.

2. Cultiva la curiosidad creativa Ejercicios para entrenar tu resiliencia


Necesitamos tener presente las diferencias entre el pensamiento simplificado y el pensamiento sistémico.

3. Recuerda la base del Iceberg

Pensamiento Simplificado: Solo juzgamos lo aparente, lo más superficial, de manera aislada.

Pensamiento Sistémico: Diferenciamos causas de efectos, buscamos entender integralmente la situación, sus componentes y sus vínculos.

EFECTOS

CAUSAS

Ejercicios para entrenar tu resiliencia


4. Necesitamos desarrollar el hábito de hacer pausas para llevar el alma al gimnasio. Refresca tus fortalezas, recuerda tus logros.

4. Detente para seguir avanzando Ejercicios para entrenar tu resiliencia


Refresca, actualizar o ajusta la meta y los objetivos que necesitas lograr para poder llegar allá.

5. Atiéndete más y mejor

Objetivos

Visión de Futuro

PRESENTE

1

2

3

4

2 0 1 7

2018

Misión

Ejercicios para entrenar tu resiliencia


Focalízate y concéntrate en las variables que están bajo tu control. Esto te facilita tomar decisiones y activarte.

6. Ocúpate de lo que controlas Ejercicios para entrenar tu resiliencia


Cultivar un lenguaje positivo, de oportunidades, de avance y de acción y de solución: - Agradece más. - Agradece las objeciones. - Felicita más. - Quéjate menos.

7. Ejercita un lenguaje de oportunidades Ejercicios para entrenar tu resiliencia


El arte es una manera de trabajar, que conmueve. Trabajar con arte es una variable que está bajo nuestro control. El arte se desarrolla con práctica continua. El arte contiene lo mejor de la gente: su pasión.

¿Y por qué invocamos "el arte"? Al hablar de enfrentar exitosamente la adversidad


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