ejercicios omraam

8/3/2019 EJERCICIOS OMRAAM

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COMPLEMENTO CONFERENCIA19 de Julio de 1977

DEL MAESTRO

OMRAAM MIKHAL AVANHOVBonfin 15 de Julio de 1984

Sobre palabras del ejercicio gimnasia

A fin de que en cada formula que

pronunciareis en lugar de decir: Para la

Gloria de Dios, podis decir: Para la gloriade mi Padre Celestial. As estar mejor, y osexplicar el porque. Cuando decs DIOS, el

Seor, sin daros cuenta ponis una gran

distancia entre el y vosotros, y a causa de esta

distancia no podris obtener tantos resultados.

Mientras que si decs mi Padre Celestial,ponis en marcha los poderes de vuestro YO

SUPERIOR. En el mundo Divino sois como

una chispa de la misma naturaleza, de la misma

quintaesencia que vuestro Padre Celestial. Es

por eso que diciendo mi Padre Celestial,reafirmis esta afinidad, esta identidad, y

sealndola despertis en vosotros la

consciencia de vuestro origen divino, vosotros

os uns a Dios, al punto de confundiros con El,

como Jess que deca mi Padre y yo somosuno.

Diciendo el Seor, el Buen Dios, el Creador, no podis hacer sobre vosotrosmismos un trabajo en profundidad como cuando decs mi Padre Celestial. Ya queEl es vuestro Padre, vosotros sois sus hijos y sus hijas, lo que significa que poseis las

mismas calidades, los mismos poderes, las mismas virtudes, las mismas fuerzas que

El. Como veis, esto lo cambia todo, y aunque no lo entendis plenamente, estas

palabras actan ms favorablemente sobre vosotros.

El MaestroBonfin 14/7/1984


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Conociendo la existencia de esta conferencia, la que le sigue que es

anterior, por ser del 17 de Julio de 1977 ya hemos cambiado la frase Por

la Gloria de Dios que es como as fueron pronunciadas por el Maestro en

1977, por estas nuevas que nos aconseja pronunciar en esta conferencia

que acabis de leer y adems de las palabras del Maestro nosotros hemos

aadido el final que hemos dejado escrito. Es evidente que este final, no

poda aadirlo el Maestro pero tambin es evidente que el Maestro estar

muy contento de que seamos nosotros quienes lo hayamos aadido. Por laGloria del Padre Celestial y el amor a nuestro Maestro Omraam Mikhal

Avanhov. As de esta manera no se os crearan como a veces sucedecliss que luego son difciles de eliminar.Hacemos esta observacin MUY

IMPORTANTE, pues en las conferencias publicadas sobre este tema de

las palabras del Maestro en los ejercicios de Gimnasia LA EDITORIAL PROSVETA de Francia no las ha reflejado, POR OLVIDO, hasta la fecha, ni en los textos Franceses ni en otros textos como las deESPAOL. Nota del Centro Omraam.

Centre OMRAAM

Institut Solve et Coagula

Reus


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Conferencia del Maestro

OMRAAM MIKHAL AVANHOVConferencia Bonfin 19 de Julio de 1977

Proviene de k7 Audio original

Bonfin 1955

Significado y valorde los ejercicios de gimnasia

Lectura del pensamiento de hoy:

El sonido, la palabra, la msica, tienen la facultad de tocar la materiapara trabajarla, modelarla, darle formas, y es por esta razn justamenteque la palabra es creadora. Pero ella no es realmente creadora ms que atravs de las personas que tienen una palabra llena de sentido, llena deamor: los Magos. Los Magos, unos Iniciados, unas criaturas que poseenen primer lugar una ciencia, pero tambin un gran amor, un gran calorque les permite dar vida a esta ciencia. Cuando ellos hablan, las palabrasque pronuncian estn llenas de esta luz y de este calor que emana de

ellos, es por eso que son poderosas y realizan en la materia. 149

La palabra no puede ser realizadora, no puede actuar sobre la materiapara trabajarla si no est llena de amor y de inteligencia. Las palabrasvacas, huecas, las palabras lanzadas al aire no pueden producir nada.214. As pues, esto nos obliga a entender que el discpulo que esconsciente y desea actuar sobre toda la creacin, ya sea en el mundovisible como en el mundo invisible, a fin de poner en marcha los hombres,los ngeles, los Arcngeles, los espritus, los elementales, cuida que su


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palabra est llena de inteligencia, de luz, pero tambin de calor, de amor yde la plenitud del amor. Slo en este momento se convierte en poderosa.

311Cuntos mtodos ya os he dado a travs de mis conferencias! Para todas lascircunstancias de la vida os he dado mtodos, ejercicios, movimientos pararealizar, frmulas que pronunciar y todo a fin de que podis transformarvuestros estados negativos, liberaros de ciertas cosas, para apaciguaros,armonizaros, y para uniros a las entidades celestes. Si tenis tiempo pararepasar no solamente los libros ya publicados, sino tambin las conferenciasque todava no han sido impresas, encontraris centenares de explicacionessobre todas las posibilidades que tenis para orientar cada una de vuestras

actividades en un sentido positivo, benfico. Desgraciadamente, la mayora delos humanos, que no conocen estos mtodos, viven, piensan y actan siemprede forma mecnica, inconscientes, es por eso que nada de lo que hacenfinalmente produce grandes resultados; sus palabras, sus gestos no estnunidos a ningn pensamiento, a ningn fin, y as permanecen ineficaces.

Para mostraros lo cierto que es todo esto que os estoy diciendo, voy aproyectar una nueva luz sobre los ejercicios de gimnasia que hacemos cadamaana. En apariencia quizs encontraris que son ejercicios insignificantes

pues son ejercicios fciles de realizar y adems apenas duran algunos minutos.No son movimientos a ejecutar durante horas bajo el pretexto de desarrollar lamusculatura. No, hay cosas ms importantes que desarrollar los msculos, yaque inclusive la misma fuerza fsica no depende exclusivamente de losmsculos. La prueba: cuantas veces hemos visto en los asilos a locos que sibien estaban flacos y eran endebles, demostraron una tal energa que tres ocuatro guardianes a penas podan dominarlos! De dnde venia pues estaenerga? Del Cerebro: all se haba acumulado una tensin tal quecomunicndola a los msculos los volva duros como el acero. Incluso sinnecesidad de ir a tomar ejemplos con los locos. Existen constataciones que

vosotros habris podido hacer sobre vosotros mismos. Algunos das, de lamaana a la noche caminis, corris, levantis cargas y las transportis confacilidad, inclusive no llegis a entender de donde os sale tanta energa. Yotros das el ms mnimo gesto os cuesta realizarlo, parece que os arrastris.Qu ha sucedido? Pues sabed que esta energa, esta corriente elctrica, esteinflujo que debe pasar del cerebro a los msculos, falta, y que los msculoshan quedado como embotados. Esta energa proviene del sistema nervioso quese debe saber proteger y reforzar. Y esto es justamente lo que hacemos con losejercicios de gimnasia: ellos tocan ciertos centros en el sistema nervioso, los


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alimentan, los refuerzan, los armonizan, y as nosotros nos volvemos capacesde ejecutar trabajos formidables.

En la Ciencia inicitica, prevalece una regla importante segn la cual cada unade nuestras actividades debe tocar los tres mundos: el mundo fsico, el mundodel sentimiento y el mundo del pensamiento. Realizis estos ejercicios degimnasia desde hace aos, y si a fecha de hoy no habis obtenido ningnresultado, es porque no sabis trabajar en los tres mundos para que os permitaproducir algo poderoso no solamente para vosotros sino adems para toda laFraternidad y para el mundo entero. Una vez ms, os mostrar como la palabra pronunciada o no se convierte en poderosa cuando la misma va unida a ungesto, a un sentimiento, a un pensamiento, a una intencin, a una voluntad.

Entonces he aqu de nuevo: PRIMER EJERCICIO: Levantis los brazos porencima de la cabeza, y despus los vais descendiendo a lo largo de vuestrocuerpo hasta los pies y decs: Que todas las bendiciones del Cielo sederramen sobre m y sobre la Fraternidad, para la gloria del Padre Celestial (yel amor a nuestro Maestro Omraam Mikhal Avanhov) (6 veces). Con estaspalabras no llamis las bendiciones del Cielo solamente para que se derramensobre vosotros sino tambin para toda la Fraternidad. Y con esto le mandisuna gran ayuda. Si solamente hacis las cosas para vosotros mismos, ser

siempre pequeo, no ser nada. Por qu siempre solamente para uno mismo?Por qu ser tan parco, tan avaro? Por qu no saber nunca pronunciar algunaspalabras benficas para los dems? No se sabe trabajar con las fuerzas divinas,es por esta razn que chocamos eternamente con las mismas dificultades.Debemos poner a trabajar todas las fuerzas y las potencias que Dios nos hadado: la palabra, el pensamiento, el gesto. Mientras los humanos no ensanchensu comprensin de las cosas, no realizarn nada grande.

SEGUNDO EJERCICIO: Volvis a subir las manos desde los pies hasta lacabeza y pronunciis Que todas mis clulas sean magnetizadas, vivificadas y

resucitadas, para la gloria del Padre Celestial (y el amor a nuestro MaestroOmraam Mikhal Avanhov). (6 veces) Y as haris que todas vuestras clulassean despertadas, rejuvenecidas.

TERCER EJERCICIO: Proyectis ora el brazo derecho, ora el brazoizquierdo hacia adelante como si estuvierais nadando, y decs al mismotiempo: Que yo pueda nadar en el ocano de la luz csmica, para la gloria delPadre Celestial (y el amor a nuestro Maestro Omraam Mikhal Avanhov) (6veces) S, siempre para la gloria del Padre Celestial, por nada ms. As vuestro


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deseo queda inscrito arriba por todos los que os estn observando, y se dicen:Ah! Finalmente un obrero que trabaja para la gloria del Cielo!.

CUARTO EJERCICIO: proyectis vuestros dos brazos en horizontal de unlado, y despus del otro, como si estuvierais segando con las manos y decs:En nombre del Arcngel Tsadkiel, en nombre del Arcngel Kamal, y ennombre del Arcngel Mikhal, que todos los lazos diablicos sean cortados,rotos, para la gloria del Padre Celestial (y el amor a nuestro Maestro OmraamMikhal Avanhov). ( 6 veces). Los humanos no piensan nunca que estnatados al infierno a travs de lazos invisibles. No lo ven, y as comen, beben,se divierten, trapichean. Pero no saben que ya estn unidos, atados, arrastrancomo hilos (incluso pelotas enteras!) y se creen ser libres, se creen a s

mismos como algo formidable! Se deben cortar todos estos lazos que no lesdejan ser libres! Deben liberarse para la gloria del Padre Celestial, siemprerepetir del Padre Celestial.

QUINTO EJERCICIO: Que el equilibrio absoluto se instale en m, para lagloria del Padre Celestial (y el amor a nuestro Maestro Omraam MikhalAvanhov). (6 veces). Y si en este momento estis pensando en otras cosas, osdesequilibraris. Para mantener el equilibrio, debis estar enteramenteconcentrados sobre un punto, sobre un pensamiento, que no haya nada ms

que venga a distraeros. El centro del equilibrio se encuentra en las orejas queson sinnimo de sabidura. Debis ser muy razonables para mantener elequilibrio; si no se vive razonablemente y se transgreden las leyes, se hacesiempre bascular algo que os desequilibra.

S, para poder guardar el equilibrio, se debe ser razonable, est inscrito en laanatoma y en la psicologa del ser humano. Pero la ciencia no se ocupa deesto. Sin embargo, un da un mdico que haba venido a escucharme me dijo:Todo lo que dice es fantstico, se puede encontrar todo en la estructura y elfuncionamiento del cuerpo humano! Pero esto yo ya lo s, le dije, solamente

no he tenido tiempo de poderlo exponer todo en detalle. Yo presento las leyes,las verdades que se pueden encontrar no solamente en la anatoma y en lapsicologa, sino incluso en la fsica, la qumica, la botnica, la astronoma, ytodas las ciencias de la naturaleza, y dejo a los otros el trabaj de descubrir losdetalles de todas estas correspondencias. Yo doy solamente lo esencial. Yodigo entonces que no se puede conservar el equilibrio si no se viverazonablemente.


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SEXTO EJERCICIO: Colocis una rodilla en el suelo, volvis vuestrasmanos hacia la cara,

despus las separismientras pronunciisestas palabras Quetodos los enemigos dela Fraternidad BlancasUniversal sean alejados,expulsados, echados(Podis escoger la palabra quemejor os convenga) para lagloria del Padre

Celestial (y el amor anuestro MaestroOmraam MikhalAvanhov). (6 veces). Los enemigos de la Fraternidad Blancas Universal noson hombre o mujeres, son espritus tenebrosos que entran en ellos paramanifestarse y destruir el trabajo divino. Tenemos pues el derecho deexpulsarlos, incluso tenemos para algunos de ellos, el derecho de decir: Quesean pulverizados, que sean fulminados, aniquilados!. Por qu notendramos este derecho? Acaso ellos tienen el derecho de venir ha perturbar

la luz?

De esta manera no son los humanos con quienes luchis, sino los espritustenebrosos. Est escrito en las Escrituras que la guerra est declarada no porlos hombres sino por los espritus; pues son los espritus, buenos o malos, queactan a travs de los hombres. Pero como esto no lo vemos, creemos que sonlos hombres mismos quienesnos perturban. No. Y sivosotros consegus rechazar elespritu tenebroso que ha

debido instalarse en tal o cualpersona, veris como estapersona deja de ser mala, todolo contrario. Mientras que nose conozca la verdad, nospareceremos a aquel quequera matar una mosca sobrela frente de un amigo: tomauna gran piedra, y le golpea en


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Ahora os pedir todava una cosa ms. Algunos de vosotros, porque llegan conretraso, o no se por qu otra razn, hacen los ejercicios de manera dispersa,

lejos del terreno donde estn los dems. No, procurad de una vez por todas,llegar a la hora y venir todos al terreno donde estn los dems. No solamentees mejor pata vosotros, sino que todos juntos formamos una potencia colectivaformidable. Cada gesto multiplicado por cientos de hermanos y hermanas esuna fuerza, una onda que se propaga y se refleja en los cerebros del mundoentero. Ms numerosos seamos, ms poderosas sern las olas que rompensobre la humanidad entera. Es esto lo que debis comprender.

Vosotros os creis alejados, separados de los dems. No, incluso aunque noveis nada, todo lo que hacis se refleja en alguna parte de dominio etrico,

sutil. Esto es muy evidente en las criaturas muy sensibles como los bebes:cuando los padres estn all discutiendo o pelendose, haciendo escenasviolentas, el nio cae enfermo. Y desgraciadamente los padres son los ltimosen darse cuenta que son ellos que han provocado este estado de cosas que hanterminado por enfermar a su hijo. Incluso los adultos pueden resentir deforma negativa las tragedias que se producen en su entorno, pero en un gradoinferior, ya que, desgraciadamente o por suerte con los aos se haninsensibilizado.

Entonces, incluso si no lo sents con mucha claridad, estis unidos a los

miembros de vuestra familia y de la sociedad y cuando progresis, las riquezasy las luces que recibs se reflejan sobre todos los seres a los cuales estisunidos. A causa de vuestro avance, ellos avanzan tambin. Quizs no se darncuenta, pero el Cielo ve que es gracias a vosotros que ellos avanzan. Y sucedelo mismo si empezis a ensombreceros, a decaer: todos los que estn unidos avosotros experimentan por culpa vuestra las influencias nefastas. Es as puesque arrastramos los seres hacia el Cielo o hacia el infierno. Eh si, somosresponsables, esto son leyes que los humanos desconocen, y esta ignorancia esla principal causa de muchas desgracias. Queris ser tiles, ayudad a toda lahumanidad, incluso a los animales, a las plantas, a los rboles!

No dejis de subir, subir, ya que sutilmente, imperceptiblemente, arrastriscon vosotros a toda la creacin hacia las alturas, y el mundo invisible vendr arecompensroslo ya que vosotros habris atrado bendiciones sobre todos losseres. Pero guardaros bien de vosotros, si los habis arrastrado en una malava! Aunque sea por ignorancia.

Todo esto para que entendis lo importante que es que estemos todos juntos enel mismo terreno, para hacer los ejercicios. Ya que ms numerosos somos,


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ms grande es la potencia colectiva que formamos y que ir a influenciar elmundo entero. (El Maestro hace este comentario pues sucede en los terrenos fraternales, Bonfin, Izgrev,que los hermanos que llegan tarde al terreno de gimnasia o que no saben hacer bien los ejercicios, prefierenquedarse en los laterales lejos del terreno central y desde all, hacen los ejercicios por su cuenta y as no se losve, ni que han llegado tarde, ni que no los han practicado bien).

Y esto que os digo es valido tambin para los cantos. Es por eso que no megusta ver los hermanos y hermanas que no cantan, y es por eso que les pidotambin que se esfuercen en aprender las canciones.

Debis en adelante decidiros en conformaros, ya que es slo en esta actitudarmoniosa que se puede manifestar la Fraternidad del amor. Mientras que cadauno haga las cosas a su manera y capricho, no podremos formar una

fraternidad, no podremos ayudar a los dems a salir de sus dificultades.Debemos ser un ejemplo de armona, de buena voluntad, aceptando participaren tofos los ejercicios que se hacen aqu. Acaso es tan difcil? No, no osquitamos vuestra independencia, ni vuestra fuerza, ni vuestra libertad, todo locontrario, seris ms fuertes. Solamente he aqu que debis decidiros acomprender correctamente las cosas.

Esto, es la escuela de la armona, y es por esta armona que nosotrosrevolucionaremos toda la tierra. Los cantos pueden contribuir enormemente aesta armona ya que como bien dice la pgina que hemos ledo, el sonido, las

palabras son potencias. Sin la palabra es sensata tiene una finalidad, si estllena de amor, es extremadamente poderosa. Es por esta razn que cuandohagis los ejercicios, os debis concentrar sobre el sentido de las frmulas queos he dado y pronunciarlas interiormente con mucho amor. Ciertamente sivuestra atencin est algo ausente, actuarn igualmente, pero mucho menosrpidamente y poderosamente que si ponis en ellas vuestra conviccin yvuestro amor. S, son leyes que se deben respetar.

Eso es todo, se os ha dado medios fantsticos, y ahora os toca a vosotros saberutilizarlos para vuestro desarrollo y el de la Fraternidad, para la gloria del

Padre Celestial. Si tenis por ideal vivir una vida verdaderamente sensata,todo ser diferente. Mientras que no tengis este ideal, las fuerzas y lasenergas en vosotros no sern movilizadas, orientadas, y todo se desarrollaren el desorden. Mirad la vida de la mayora de los humanos: qu desorden,qu caos! Si algunos tienen un ideal, se trata en la mayora de los casos del deenriquecerse, de volverse glorioso y dominar a los dems. Pero eso no es unideal! Ciertamente la vida de estas personas es mucho ms impresionante quela vida de aquellos que son flojos, cansados, aplastados; se pueden hacerromances y hasta pelculas explicando su existencia! S, qu aventuras


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apasionantes! Cmo han engaado y eliminado a su rival (uno o una) de cmose han aprovechado de su victoria Pero el cielo los castigar por haber

utilizado fuerzas para satisfacer slo sus tendencias egostas por el placer dela dominacin.

Entonces, mis queridos hermanos y hermanas, es un trabajo mgico quevosotros podis hacer durante los ejercicios de gimnasia para acelerar vuestraevolucin y la del mundo entero. Pensad en ello y poneros a trabajar con ardory as vosotros adelantaris a todos los dems. Tenis todo ese derecho, tenisel mismo derecho de dejar atrs a los Arcngeles, podis estar seguros que noestarn resentidos por haberlo conseguido. Es Dios mismo quien os ha dadoeste derecho. Diris: Pero esto es monstruoso! Y convertirse como el Seor,

no representa adelantar a los Arcngeles? S, entonces, ya que Jess dijo bien:Sed perfectos como vuestro Padre Celestial es perfecto, esto prueba que ltambin reconoca este derecho a los hombres. En la tierra en el momento queos converts en ms ricos, ms poderosos, ms gloriosos, levantis los celos delos humanos, su deseo de venganza. Pero ningn espritu luminoso est celosode la gloria que vosotros podis obtener en el plano espiritual; todo alcontrario, vendrn a inclinarse delante de vosotros.

OMRAAM MIKHAL AVANHOVGracias Maestro por este regalo

Esta conferencia est traducida del documento Francs el cual esta bastante sintetizado con relacin aloriginal AUDIO que dura 35 minutos, pero como el tema de la conferencia eran los ejercicios de gimnasia ylas palabras que deban acompaarlos la misma la dejamos tal como est, si otro da tenemos ms tiempo lareproduciremos entera. Adems la fecha que reflejamos nosotros del 19/7/1977 es la correcta. En el libro LANUEVA TIERRA , figura otro extracto mas resumido que lleva fecha 19/7/1979 fecha incorrecta de laeditorial PROSVETA.

Repetimos OTRO DA TRADUCIREMOS LA CONFERENCIA COMPLETA COMO LA DIO EL

MAESTRO EN 1977 Y LA AADIREMOS A ESTE TRABAJO OM-18- ACT- Centre OMRAAM


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Siguen ejercicios

1.- CUERPO HUMANO

He aqu uno muy simple que podis hacer cuando estas solos, y

preferentemente antes del medioda. Extended vuestra mano derecha,

y con el pensamiento prolongadla lo ms lejos posible, siendo

conscientes de que vuestros dedos son como antenas que captan

energas. Si acto seguido colocis vuestra mano sobre el plexo solar,

sentiris cmo ste se llena de un calor benfico. Izvor-244-p.36

Sabisque todos losmiembros, todos losrganosdelcuerpohumanose

corresponden con energas que circulan dentro del cosmos. Desde su

creacin,estosrganosyaseencuentranvinculadoscondichasenergas.

Haceunosaos,hablaba conotrosacercade la relacinque tienen los

pechos femeninos con ciertas regiones del cosmos, y mis oyentes se

mostraban bastante asombrados. Todo elmundopiensa que slo estn

hechos

para

cumplir

con

la

funcin

de

alimentar

al

recin

nacido.

Nadie

lo

niega, pero hay que aadir a esta otra funcin casi totalmente

desconocida. Losquelesdecaesqueelsenoizquierdoestvinculadocon

lasenergaslunares,mientrasqueelderechoserelacionaconlavalctea.

Ahorabien,silamujerllegaaserconscientedeestarelacin,estolepodr

serdegranutilidadparasuevolucinespiritual Del libroElamory la

sexualidad Isisdesvelada

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OM-18 ES UNA RECOPILACION DE TODOS

LOS EJERCICIOS QUE NOS HA DEJADO EL

MAESTRO OMRAAM Y PETAR DEUNOV.

SE INTENTARA HACER UNA RECOPILACION POR TEMAS.

EL PRIMERO Y EL MAS IMPORTANTE SON LOS EJERCICIOS DE GIMNASIAQUE SE REALIZAN CADA DA EN LOS CAMPOS DE LA FRATERNIDADBLANCA YA SEA EN FRANCIA O EN TODOS LOS CENTROS FRATERNALESQUE CON LOS AOS HEMOS IDO CONOCIENDO, HASTA NUEVA ZELANDALOS REALIZAMOS CUANDO VISITAMOS A LOS HERMANOS DE AUKLAND.

ESTOS EJERCICIOS DEBEN REALIZARSE SIEMPRE, REPETIMOS SIEMPREPOR LAS MAANAS. O TEMPRANO DESPUES DEL DESAYUNO O ANTES DELA COMIDA DEL MEDIO DIA.

LOS HERMANOS SE SITUAN DELANTE PROCURANDO DEJAR UN ESPACIOENTRE ELLOS PARA NO MOLESTARSE EN SUS MOVIMIENTOS Y LASHERMANAS DETRS.

LOS HERMANOS SUELEN PONERSE ROPA BLANCA Y LAS HERMANASVESTIDOS DE COLORES. EL MAESTRO ACONSEJABA QUE LAS HERMANAS

NO MEZCLARAN LOS COLORES EN SUS ROPAS, PERO SI QUE SE USARANCOLORES VARIADOS ENTRE ELLAS.


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DELANTE DE TODOS SE SITUA SIEMPRE UN HERMANO. EN POCA DELMAESTRO ERA EL MISMO QUIEN DIRIGA LOS MOVIMIENTOS. LOSHERMANOS Y HERMANAS SIGUEN TODOS A UNA LOS MOVIMIENTOS QUEVA MARCANDO EL HERMANO QUE DIRIGE EN CADA MOMENTO LOSEJERCICIOS.

AL FINAL DE LOS EJERCICIOS, ELHERMANO QUE HA DIRIGIDO SE GIRA DECARA A LOS HERMANOS Y SALUDANDOEN PRIMER LUGAR AL SOL COMO ASMISMO HACEN TODOS LOS HERMANOS,LUEGO CON SU MANO SIEMPRELEVANTADA TRANSMITE SUS SALUDOSFRATERNALES A TODOS LOS HERMANOSY HERMANAS QUE SE TRANSMITEN A SUVEZ EL MISMO SALUDO TODOS ENTRE

ELLOS.

PROCURAR HACER SIEMPRE LOS EJERCICIOS COLOCANDOSE ENDIRECCIN ORIENTE. Y SI ES POSIBLE DONDE SE LEVANTA EL SOL.

SI HAY HERMANOS, UNA HERMANA NO DEBERA DIRIGIR LOSEJERCICIOS. SI NO HAY HERMANOS PUEDE HACERLO UNA HERMANA Y ASER POSIBLE LA DE MAYOR EDAD.

ESTOS EJERCICIOS DE GIMNASIA PUEDEN Y DEBEN REALIZARSEINCLUSO INDIVIDUALMENTE O EN PEQUEOS GRUPOS DE DOS O TRESPERSONAS, AUN DENTRO DE CASA, ES MEJOR HACERLOS DENTRO DE


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CASA QUE NO HACERLOS Y DE PODER SER HACERLOS CADA DA. TODOVUESTRO CUERPO OS LO AGRADECERA. NO ENCONTRAREIS EJERCICIOFISICO MEJOR Y ESENCIALMENTE MAS CORTO. NOSOTROS OS LOADELANTAMOS EN ESTE PREAMBULO, LA CONFERENCIA DEL MAESTROOS LO CONFIRMAR.

PODRIS ENCONTRAR UNA DESCRIPCIN BASTANTE DETALLADA CONGRAFICOS DE TODOS Y CADA UNO DE LOS MOVIMIENTOS EN LASLTIMAS PAGINAS DEL LIBRO LA NUEVA TIERRA EDITORIALPROSVETA EDICION ESPAOLA. :

LOS EJERCICIOS SE HACEN A RITMO LENTO, SUAVE Y CONTINUO. ENFRANCIA SUELEN HACERSE ALGO MAS RAPIDO DE CMO SE HACEN ENBULGARIA.

EN TODOS LOS EJERCICIOS SE EMPIEZA CON LA MISMA POSICIN:CUERPO ERGUIDO, CON LOS PIES JUNTOS Y LOS BRAZOS A LO LARGODEL CUERPO.

NO OLVIDAR DE REPETIR MENTALMENTE, EN CADA MOVIMIENTO, LA

FORMULA CORRESPONDIENTE A CADA EJERCICIO Y SIN OLVIDAR

NUESTRO COMENTARIO A ESTE RESPETO AL FINAL DE LA

CONFERENCIA DEL 14/7/1984 QUE ADJUNTAMOS A ESTE TEMA.

ADEMAS DE LOS EJERCICIOS DE GIMNASIA, EL MAESTRO DIO OTROS

EJERCICIOS DE MOVIMIENTOS CORPORALES, YA SEA CON LA O LASMANOS, O CON LAS PIERNAS QUE IREMOS AADIENDO A CONTINUACINEN ESTA TEMA DE OM-18 EJERCICIOS FISICOS.

LOS CENTROS FRATERNALES QUE NO HAYAN VISTO NUNCA COMO SEREALIZAN CON TODOS SUS DETALLES, PUEDEN ESCRIBIRNOS Y LESMANDAREMOS UN VIDEO CON LOS EJERCICIOS COMPLETOS.

CentreOMRAAMREUS

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