educacion para la salud frente a la

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Educacion para la salud frente a Educacion para la salud frente a la obesidad infantil y juvenil” la obesidad infantil y juvenil” Mª Nieves Torres Rayo Mª Nieves Torres Rayo Noviembre 2011 Noviembre 2011

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““Educacion para la salud frente a Educacion para la salud frente a la obesidad infantil y juvenil”la obesidad infantil y juvenil”

Mª Nieves Torres RayoMª Nieves Torres Rayo Noviembre 2011Noviembre 2011

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El ejercicio físico es muy importante El ejercicio físico es muy importante para mantenernos sanos tanto física para mantenernos sanos tanto física como mentalmente. Siempre ha como mentalmente. Siempre ha estado presente desde el origen del estado presente desde el origen del hombre.hombre.

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En la prehistoria se En la prehistoria se utilizaba como utilizaba como medio para cazar y medio para cazar y sobrevivir.sobrevivir.

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Los griegos fueron los primeros en Los griegos fueron los primeros en utilizar el ejercicio para cuidar su utilizar el ejercicio para cuidar su cuerpo, veneraban la belleza de éste. cuerpo, veneraban la belleza de éste. Crearon los primeros juegos Crearon los primeros juegos olimpicos.olimpicos.

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En Roma se utilizaba como entretenimiento, se En Roma se utilizaba como entretenimiento, se crearon los circos, teatros y anfiteatros.crearon los circos, teatros y anfiteatros.

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En la edad media se celebraban En la edad media se celebraban torneos y justastorneos y justas

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En la actualidad, En la actualidad, la educación la educación física, nos ayuda física, nos ayuda a que nos a que nos desarrollemos en desarrollemos en el ámbito físico, el ámbito físico, cognitivo y cognitivo y motor.motor.No es sólo No es sólo ejercicio físicoejercicio físico! LO ES TODO !! LO ES TODO !

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El ejercicio físico es recreación, El ejercicio físico es recreación, diversión, deporte, juego y sobre diversión, deporte, juego y sobre

todo saludtodo salud

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Dedicad menos tiempo a jugar a Dedicad menos tiempo a jugar a las videoconsolaslas videoconsolas

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Realizar actividades donde el Realizar actividades donde el ejercicio sea lo más importanteejercicio sea lo más importante

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Bebe mucha aguaBebe mucha agua

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Duerme 9 o 10 horas al díaDuerme 9 o 10 horas al día

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PIRÁMIDE DEL EJERCICIOPIRÁMIDE DEL EJERCICIO

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¿ y la alimentación?¿ y la alimentación?La alimentación debe ser :La alimentación debe ser :

-AdecuadaAdecuada- SuficienteSuficiente-CompletaCompleta

-Equilibrada y variadaEquilibrada y variada

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La dieta mediterráneaLa dieta mediterráneaLa dieta española es La dieta española es una de las más ricas una de las más ricas y completas del y completas del mundo, por su alto mundo, por su alto consumo en frutas, consumo en frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, cereales, pescado y cereales, pescado y aceite de oliva.aceite de oliva.

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Las frutas, verduras y hortalizas Las frutas, verduras y hortalizas pueden ser muy divertidas y están pueden ser muy divertidas y están

muy ricasmuy ricas

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Comida basuraComida basuraDesgraciadamente, Desgraciadamente, debido a la publicidad debido a la publicidad y la influencia sobre y la influencia sobre todo de EE.UU, hacen todo de EE.UU, hacen que nos hayamos que nos hayamos alejado de nuestra alejado de nuestra dieta mediterránea. dieta mediterránea. Esto ha contribuido a Esto ha contribuido a que seamos más que seamos más obesos.obesos.

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Pirámide de los alimentosPirámide de los alimentos

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RECUERDA:RECUERDA:HAZ EJERCICIOHAZ EJERCICIO NO ABUSES DE LA COMIDA NO ABUSES DE LA COMIDA

BASURABASURA

COME SANOCOME SANO ASEATE Y DESCANSAASEATE Y DESCANSA

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