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Educación emocional
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1._Emociones.¿Qué son, cuáles, para qué sirven?Características
2._¿ Qué es la inteligencia emocional?. Contenidos
3._Nuestro papel como educadore/as
4._Técnicas de educación emocional. Observación temprana. Escucha activa. Hablar de emociones. Reconocer y aceptar emociones.
5._Actividades que fomentan la inteligencia emocional.
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Las emociones forman parte de nuestro día a día y condicionan nuestra manera de actuar
Inteligencia emocional, término en importante crecimiento
Actualmente no se dedica suficiente tiempo en las escuelas a instaurar un aprendizaje social y emocional.
Las habilidades emocionales se enseñan, no son un rasgo.
Está demostrado que mejora la capacidad de calmarse, desenvolverse en sociedad y mejora el aprendizaje
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Actividad: escribe en 3 min todos los términos que se te ocurran sobre emociones , estados de ánimo, sensaciones, afectos.
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Vivian Dittman distingue:
- Sensación física ( 5 sentidos)
- Programación biológica, sensaciones instintivas de supervivencia: hambre, sed, celos, envidia, instinto maternal, miedo biológico, agresividad.
- Emociones como fuerzas de gestión relacional su tarea es convertirnos en seres sociales competentes: rabia, miedo, tristeza, alegría y vergüenza
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-Sentimientos: emociones almacenadas, acumuladas, no redimidas, no han tenido lugar para la expresión, no han llegado a convertirse en fuerzas relacionales.
- Capacidades y estados de conciencia: Amor, compasión, entrega, aceptación, confianza. Se pueden desarrollar si nos comprometemos a hacerlo.
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Emoción del latín movere: movimiento hacia, nos preparan para la acción
Emociones son reacciones ( que no respuestas) que se dan como consecuencia de un estímulo interno o externo
Rafael Guerrero: Para el nos sintamos bien, equilibrio entre:
SENSACIONES: Percepción
corporal a través de los 5 sentidos
NOTAR
EMOCIONES: Cambios
bruscos del estado de
ánimo
SENTIR
PENSAMIENTOS: Ideas sobre nosotros, los demás y el
mundo
PENSAR
ACCIONES: Comportamien
tos que llevamos a
cabo
HACER
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- Son subjetivas, no están ni bien ni mal, son necesarias
- Ocurren irremediablemente, no se puede evitar sentirlas
- Son reacciones involuntarias, producidas de forma automática e insconsciente. Reacción vs respuesta
- Se dan como respuesta al interior o al exterior
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- Intensas, muy vivas. Se dan con más intensidad, frecuencia y duración las desagradables. Se dan en el aquí y el ahora
- Corta duración. Breves y pasajeras.
- Acompañadas de sensaciones corporales, pensamientos y acciones
- Necesarias para la supervivencia.
- Contagiosas
- Aproximación o defensa.
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- FUNCIÓN COMUNICACIÓN. Expresar necesidades y deseos, función fundamental en niños y niñas
- FUNCIÓN PROTECTORA. Adaptativa, para prevenir y anticipar con la intención de resolver problemas de supervivencia
- FUNCIÓN DE EXPLORACIÓN. Del ambiente, potencia los aprendizajes fundamentales.
- FUNCIÓN SOCIAL. Para comunicar a los demás cómo nos encontramos.
EVENTO
EVENTO
VALORACIÓN CAMBIOSFISIOLÓGICOS
CAMBIOSFISIOLÓGICOS
PREDISPOSICIÓNALAACCIÒN
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CURIOSIDAD, SORPRESA. Ante lo inesperado o desconocido En condiciones de tranquilidad y entorno no amenazante, la más frecuente. Facilita la focalización de atención Produce conductas de interés y motiva el aprendizaje Motor de la automotivación y la acción
AMOR Me acerca a las personas más cercanas
EMOCIONES DE APROXIMACIÓN ( agradables)
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EMOCIONES DE DEFENSA ( desagradables) Para protegernos de potenciales peligros
MIEDO: Protege de personas o situaciones que amenazan la supervivencia o bienestar a través de escape o evitación. El recursos emocional más antiguo y potente
RABIA, IRA, ENFADO: Sirve para eliminar obstáculos. La expresiónd ela ira puede prevenir la confrontación pues sirve para informar a los demás de que su conducta nos perjudica. No tiene por qué implicar agresión.
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Innatas y universales. Involuntarias e inconscientes. Necesarias
EMOCIONES DE APROXIMACIÓN ( agradables) Sirven para acercarnos a las personas o a contextos gratificantes
ALEGRÍA: Nos invita a relacionarnos Favorece los procesos de aprendizaje y memoria Sonrisa, señal universalindica que queremos relacionarnos y fomenta el bienestar social. Prodece sensaciones de competencia y libertad Genera actitudes positivas hacia lo que nos rodea y hacia nosotros/as mismas
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EMOCIONES DE DEFENSA ( desagradables) Para protegernos de potenciales peligros
TRISTEZA: Sirve para parar y asimilar una pérdida Permite evaluar nuestra conducta y las circunstancias con mayor cuidado. Invita a parar, reflexionar,llorar. Genera en los demás empatía, apoyo y ayuda.
ASCO: Produce respuestas de escape o evitación ante estímulos desagradables o perjudiciales para la salud. Prepara al organismo para que repela los estímulos dañinos
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VERGÜENZA: Aparece a los 2 años y medio y 3. El objetivo es alcanzar una buena opinión de nosotros mismos. La acción que conlleva es la evitación o inhibición por miedo a los que piensen los demás y al ridículo. Es la base de la autoestima y el autoconcepto.
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Emociónbásica
Objetivo Acción Respuestacorporal
Miedo Evitación Escapeohuida TensióncorporalActivacióndelaspiernasAumentodelritmocardíaco
Rabia Superacióndeobstáculos
Ataque Activacióndelasmanosybrazosparaluchar
Tristeza Aceptarlapérdida(duelo)
Aislamiento,reflexiónyreposo
MovimientoslentosCuerpocontraído
Amor Acercarmeíntimamentealosdemás
Relaciónsocial Relajación
Alegría Aportaránimoyacercarmealosdemás
Compartirlopositivo
Cuerpoexpandido
Curiosidad Explorarelambiente Exploracióneinvestigación
InteresesAproximación
Vergüenza
Alcanzarunabuenaopinióndemimismo
Inhibiciónyevitación
HuidaNoshacemospequeñosCabezaabajo
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“Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y lo de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”
Goleman 5 Procesos: - Conciencia emocional: conocimiento de las propias emociones, reconocerlas cuando llega y ponerle nombre. - Autorregulación: Controlar las emociones midiendo las consecuencias. Para ello necesitamos tener conciencia de nosotos mismos.
- Orientación motivacional: motivarse a uno mismo para conseguir objetivos a largo plazo. Perseverancia, confianza en uno mismo, capacidad de sobreponerse a los malos momentos y las derrotas
- Empatía: Capacidad de reconocer los sentimientos de los demás - Socialización: Habilidades sociales o capacidad de controlar las relaciones sociales. -
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DESARROLLO EMOCIONAL INADECUADO: - Mayor número de emociones negativas desagradables -Les cuesta más tiempo recuperarse y acceptar que no se pueden cumplir sus deseos -Pobre funcionamiento social, reacciones innapropiadas , pueden ser rechazados por sus iguales -Muestran reacciones agresivas, excesiva impulsividad -Cuando se sienten frustrados reaccionan impulsiva y agrasivamente, porque no tienen otros recursos
DESARROLLO EMOCIONAL ADECUADO: -Experimentan mayor número de emociones agradables -Recuperación más rápida de emociones desagradables -Más optimistas -Autoestima más realista y sólida -Muestran resistencia a la frustración -Saben expresar sus sentimientos -Relaciones sociales armoniosas -Escasos problemas de conducta -Capacidad de cooperación y habilidades de resolución de conflictos
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¿ Cómo aprenden los niños y niñas? ¿De lo que decimos o lo que hacemos?
Reflexión personal ¿ Sabemos identificar nuestras emociones?
¿ Somos capaces de etender cómo se sienten los demás y podemos ponernos en su lugar?
¿ Sabemos escuchar sin interrumpir y comprendiendo lo que dicen?
¿ Cómo gestionamos nuetros estados de ánimo?
¿ Cómo resolvemos problemas que nos generan emociones negativas?
¿ Expresamos nuestro agradecimiento?
En situaciones difíciles, ¿ sabemos pedir ayuda?
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Como buenos educadores/as debemos:
Tener conciencia de nuestras emociones
Tener capacidad de controlarlas y afrontar desafios
Ser capaces de motivarnos a nosotros mismos
Tener las habilidades sociales necesarias para crear y mantener relaciones con alumnos,
padres, madres compañeros/as, reconocer conflictos en el aula y saber
solucionarlos
Encontrar el tono adecuado para dirigirse a los alumnos/as
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En educación infantil: Detectar alumnos/as con carencias en el área emocional
Ayudar a los niños y niñas a identificar sus emociones y comenzar a reconocerlas en otros niños y adultos
Ayudar a gestionar y modular las diferentes emociones que surjan
Ayudar a que tengan una visión positiva de mundo, una actitud proactiva y una buena tolerancia a la frustración
Realizar actividades en el aula que favorezca el desarrollo de la autonomía y la gestión de los conflictos
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En educación infantil:
LLANTO, Investigación sobre su función fisiológica
EL CEREBRO , partes y nivel de desarrollo en niños y niñas
HETEROREGULACIÓN
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1º mes: Sonrisa primeros meses expresa Agrado y Desagrado
A los 8 meses pueden identificar el significado emocional de la expresión facial de su familia, cuidadores/as,
Aparece la ansiedad ante los extraños y la ansiedad de separación
A los 2 años empiezan a entender la emoción implicita en reír o llorar. Comienza a expresar emociones más complejas como vergüenza, celos, culpa
2,5 / 3 años por su conciencia de identidad personal, socialiazción, internalización normas envidia, empatía, vergüenza…
A los 3 años son capaces de distinguir a las personas apropiadas para tratar con propósitos distintos
Papel fundamental de las emociones infantiles porque a través de ellas muestra y transmite sus necesidades
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1.OBSERVACIÓN TEMPRANA
La regulación se hace a través del adulto.
El contacto físco y emocional ( acunar, hablar, tranquilizar, abrazar) permite al niño volver a la calma.
El adulto debe empatizar para averiguar cuales son sus necesidades.
Podemos elaborar una tabla para apuntar el proceso
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Escuchar sin juzgar, criticar ni ofrecerles una solución Aceptación No confundir sus sentimientos con su comportamiento No repetir las mismas palabras, sinónimos, El reflejo Ser sincero, espontáneo y natural Transformar la frase en pregunta ( que no sea por qué) Poner nombre a las emocione que creemos que siente Reconocimiento, comprensión y aceptación de sentimiento Describir sin juzgar Hablar de los que sentimos Usar mensajes YO
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Ayudarles a poner palabras a lo que sienten
Lenguaje claro y comprensible para su edad
Ej: “No te gusta que… “ Están tensas tus manos” “ Qué bien te sientes cuando juegas. Sentimos alegría y cuando estamos alegres nos sale una sonrisa. Esta es mi cara alegre, la tuya? “ Te duele” “ Comprendo lo mal que te sientes” “ Veo que has conseguido abrirlo, estás muy contento”
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Evitar: - Negar sus emociones - Ridiculizarle, hacerles bromas - No obligarle a compartir cuando no está preparado - Gritar - Ignorarle -
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Pautas que favorecen desarrollo emocional:
- Empatía, cubrir sus necesidades - Tratarle con amor y respeto - Estimular la expresión de sus emociones o ponerle nombre si no sabe todavía - Ayudarle solo cuando sea necesario - Utilizar un tono adecuado - Atenderle cuando está dolido, molesto.. - Ofrecerle oprotunidadesd e elegir - Alentar sus mejoras y esfuerzos - Permitirle probar dónde esrán los limites - Enseñarle a expresar con claridad lo que le gusta y lo que le molesta