e-rramientas para tu desarrollo personal no. 7

www.radioapyt.com/?page_id=364Año 1 / Número 7

Un aportede ...

Almas Gemelas - segunda parteSandra Montemayor

Los Dichos de la Abuela - GRATITUDDora Pancardo

El Tae Kwon Do en México - tercera parte.Pedro Tello

La Mueblerización de la Vida.Antonio Alonso

Las Creencias limitan.Tony MorenoDos piernas necesitas ...Roberto CelayaSobre el Mundo de Sofía.Vicky CarrascoYoga de la Risa: ¿qué ha cambiado en mí? Marco Antonio Ontiveros

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”

Marco Antonio Ontiveros, CLYT (México)Director Ejecutivo IDeP

e-RRAMIENTAS para tu Desarrollo Personal es una revista editada y publicada por IDeP-GROUP con oficina en México D.F., teléfono: 01(55)4324-6198.email: [email protected]

e-RRAMIENTAS para tu Desarrollo Personal es una publicación electrónica mensual del IDeP - INSTITUTO de Desarrollo Personal.

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La reproducción total o parcial del contenido es permitida siempre y cuando sea citada la fuente.

EDITOR

CONTENIDOEditorialMarco Antonio Ontiveros, CLYT 3

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Los Dichos de la Abuela - GratitudDora Pancardo (México)

La Mueblerización de la VidaAntonio Alonso(España)

Sobre el Mundo de SofíaVicky Carrasco (México)

Almas Gemelas - 2Sandra Montemayor (México)

FRASES PARA TÍ

Las Creencias limitanTony Moreno (México)

El Tae Kwon Do en México - Tercera PartePedro Tello (México)

AFIRMACIONESPOSITIVAS

Dos piernas necesitas ...Roberto Celaya (México)

Yoga de la Risa: ¿qué ha cambiado en mí?Marco Antonio Ontiveros, CLYT(México)

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una epoca con resplendor, de alegría, de vida, de escuchar a los pájaritos “cantar”, de querer estar en las bellas playas de la República Mexicana, ya que en MARZO, iniciamos con la Primavera, estación del año que nos trae además de lo anterior, CALOR, tanto humano como del hermano sol.

En México, celebramos la llegada de la Primavera el 21 de marzo, con lo que estamos mas cerca de las añoradas vacaciones de SEMANA SANTA.

Marzo puede traer mas metas alcanzadas, mas metas por conseguir, mas velas por ajustar, más sueños por desarrollar, mas páginas de nuestras vidas por escribir.

¿Qué quieres que MARZO traiga para tí? y ¿qué darás tu en MARZO para conseguirlo?

Los días siguen pasando, y si todo va como lo hemos planeado, cada día estamos en el camino adecuado para alcanzar y lograr nuestros 12 Deseos de Fin de Año, ¿todavía los recuerdas? ¿sigues con ellos en tu menta y en tus acciones?

Yo deseo de todo corazón que así sea, para que éste 2014 que sigue su marcha ininterrumpidamente, cada dia traiga una grata meta y una grata sonrisa

a tu vida.

Te invito a que leas éste numero, ya nuestro Número 7, que estoy seguro, tambien te ayudará en la consecución de tus metas para este 2014.

Te mando un gran abrazo y DESEO QUE SEA DE TU AGRADO TODA LA REVISTA.

BENDICIONES Y CARCAJAJAS.waka waka waka ;)

Tu amigo,Coach Marco Antonio Ontiveros, CLYT.

LLEGA ...

Edito

rial

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Los Dichos de la Abuela

DORA PANCARDO

- Conferencista, Escritora yAsesora en Responsabildiad Social

- Locutora RADIO APyT

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“Al buen entendedor, pocas palabras”

El otro día escuchaba a cierta locutora de radio decir que los seres humanos somos poco agradecidos, que pasamos por la vida ignorando los pequeños detalles que nos hacen afortunados, pero eso sí, dándole un peso excesivo a aquellas cosas que no tenemos, aquellas en las que nos equivocamos, la blusa que ya no nos queda, el tráfico, la señora estacionada en doble fila, el café derramado en la camisa blanca, y así un largo etcétera; como si el mundo conspirara para hacernos sufrir y pasar penurias.

Me hizo sentido.

Y fue así porque, a tres meses de renunciar a mi empleo

Gratitud

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”formal, en donde mi quincena (muy buena, por cierto), se encontraba asegurada, mi carrera profesional iba en ascenso y me sentía muy “afamada” con el puesto que tenía, me quedé así: desempleada, con miles de ideas en la cabeza pero con mucha incertidumbre sobre qué hacer, sobre por dónde comenzar, sobre con quién…además, estaba (¡estoy!) embarazada. Vaya, que pasé de ser una treintona soltera y bien asalariada, a una embarazada desempleada. O al menos, así lo veía yo por esos días.

Me tomé media hora después del comentario de la radio y respiré profundo. Sabía que tenía que agradecer muchas cosas, muchas vivencias, mucha gente, muchas bendiciones, pero… ¿por qué se agolpaban todas juntas en mi cabeza sin darme chance de asimilarlas? ¿Por qué me sentía como perdida, como si yo ya no fuera más yo? ¿Dónde había quedado mi quincena? ¿Y mi fama? ¿Y mi rutina? ¿Y mi cuerpo? ¿De quién era esta pancita tímida que ya impedía que los pantalones me entraran? ¿Dónde carajos me había metido, quién me había secuestrado?

Fueron los treinta minutos mejor invertidos desde mi (auto) despido laboral.

Me di cuenta que en realidad veía las cosas a lo grande, sin detenerme en los detalles. Me explico: me era fácil extrañar la quincena, y la rutina y mi ropa de ejecutiva porque eso representaba en qué se iban las horas de mi vida hasta entonces. Claro, me levantaba a las 6:00 am todos los días y me acostaba a las 11:00 pm, vestía ropa de ejecutiva, me sentía muy fregona haciendo proyectos, concertando citas, aceptando los halagos y alimentándome el ego y luego…esperaba la quincena. Y así hasta el siguiente día de pago. Alimentando un círculo que me dejaba poco, excepto mi ego empotrado en los árboles más altos del bosque de Chapultepec.Y me di vergüenza…

Ya bien entrada en la reflexión, me di cuenta que no agradecía ni el sol, ni la luna, ni mi respiración, ni todas aquellas cosas que daba por sentadas, que sentía que me había ganado por el solo hecho de existir, pero lo más fuerte de todo es que… ¡no agradecía mis errores! –“¿Y por qué una tendría que agradecer los errores?”-pensé por un momento. -“Porque los errores son los niveles de la escuela de la vida, y si no los agradezco, tampoco puedo pasarlos, tampoco soy digna de avanzar”- Me respondí casi inmediatamente

a mí misma, aunque la respuesta fue más bien dictada, como soplada al oído, pero no cuestioné mucho y la acepté de buena gana.

Como bien decía mi abuela: “Al buen entendedor, pocas palabras”.

Y comencé a entender que tenía la vida que había ganado gracias a mis decisiones. Que nadie era el culpable, el malo, el maldito demonio…que yo era la causa y consecuencia de todo, y que mi “desgracia” no era más que lo que había pedido al universo en tantas noches de insomnio: un novio que me amara y a quien amar y…¡que me hiciera un hijo!, una familia que cuidar, un buen tiempo de pensar y de escribir, y de dedicarme a los proyectos guardados en el cajón, unas horas de libros, y de amigos y de viajes, y de desayunos pausados. Ahora lo tenía y yo… ¡ya empezaba a ser ingrata y malagradecida!

Por supuesto no agradecía mi creatividad, ni mis ganas, ni el impulso que me hacía levantarme todos los días, darme un baño y prender la computadora para saber más, para crear más, aunque no supiera por dónde, aunque las ideas fueran y vinieran, aunque juntara los libros que quería por fin leer y me quedara mirándolos sin saber cuál abrir primero, como una niña que comienza a caminar y teme dar el paso.

Ni agradecía lo más hermoso de todo lo que me estaba pasando: que era el hecho de que mi cuerpo fuera tan fuerte, sabio y definitivamente milagroso, como para dar alojamiento a otro ser humano, como para “procesarlo” y sentirlo crecer. Tenía no uno, sino dos corazones latiendo en mi cuerpo y yo… ¡simplemente no lo agradecía!

Y entonces, mi “yo” interna y la externa, hicieron las pases.

La vida (mi vida) es una maravilla. Una serie encadenada de experiencias, sonrisas, achaques, errores, amores, risas y llantos que quiero agradecer cada segundo, que simplemente no estoy dispuesta a ahorrarme.

Porque además de los grandes regalos que ya nos da la vida como el amanecer, el sol (o la lluvia, o el granizo) y el grandísimo milagro de respirar, me di cuenta que hay otros muchos que vienen de las personas que

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”nos rodean, de quienes nos quieren y, a veces (¡casi sorprendentemente!), de aquellos que conocemos poquito o nada. Apenas acepté mi agradecimiento, comenzaron a llegarme muchos más motivos que agradecer, muchos más regalos: desde ropa para de maternidad hasta libros de cuentos para el pedacito de cielo que espero; desde ideas nuevas y conexiones interesantes, hasta la oportunidad, clara y precisa, de lo que quiero hacer y a lo que me quiero dedicar los próximos años de mi vida.

¿Porque saben qué? Yo no quiero madurar. Yo me quiero arrugar.

Y me quiero arrugar porque eso significará haber vivido. Haber reído hasta hacerme pipí, y hacerme pipí también del miedo; y haber llorado, y haber probado

limones agrios, y haber arrugado los labios en un beso…y haber traído al mundo a un ser humano. Y la mejor forma de arrugarme, sin duda, es agradeciendo.Si, como decía “Forrest Gump”, la vida es una caja de chocolates, en la que nunca sabes cuál te va a tocar, yo hoy estoy dispuesta a probarlos todos, a aprehender el sabor de cada uno, a disfrutarlo y, sobre todo, a agradecerlo, no importa si es chocolate oscuro, o blanco, o dulce o semi-amargo.

¿Qué tal si nos damos chance de arrugarnos viviendo? ¿Qué tal si nos damos chance de vivir agradeciendo?

Podría ser Es una buena idea.

Y para comenzar a ejercerlo: ¡agradezco tus ojos derramados en mis letras!

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... de la VIDA.

ANTONIO J. ALONSO SAMPEDRO

Business Coach

http://www.alonso-businesscoaching.eshttp://www.alonso-businesscoaching.es/blog/

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La Mueblerización ...Confieso que, tras dieciséis años de plácida residencia en mi vivienda habitual, cada día al entrar en ella me tranquilizo al comprobar que el mobiliario de su interior parece ser el adecuado, el apropiado y el actual, no percibiendo en absoluto la necesidad o tan siquiera conveniencia de ningún cambio a realizar. ¡Qué equivocado estoy, aun sin saber que lo pueda estar…!.

Es evidente que, por más que yo me hubiese esforzado allá por 1.997 en decorar mi casa recién adquirida a la moda que entonces era actual, aquella ya no es la de ahora con independencia de que yo no sea capaz de reparar en ello al haberme instalado inconscientemente en la habitual miopía que produce la fosilizante cotidianeidad.

Cuando visito a una de mis tías, que vive rodeada de muebles con más de sesenta años de presencia y uso en su hogar, me dice que a ella le pasa igual pues nunca repara en su antigüedad. Sinceramente, no creo que

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”esto sea cosa de una costumbre familiar pues más bien me parece que el asunto es universal y se extiende no solo a los muebles de una casa sino también a la Vida en general.

Admitiendo que la rutina en forma de cotidianeidad es, de todos los estilos de vida, la gran equilibradora existencial por su efecto facilitador de la serenidad, también es cierto que su desmedida extensión a la totalidad de momentos y situaciones de nuestra vida puede llevarnos a una especie de analgesia actuacional que nos instale en la peligrosa y depresiva repetición vital.

Aceptar como válido e inmutable lo que somos y lo que nos rodea por el mero hecho de haberse cómodamente instalado en nuestra vida a fuerza de tener reiterada presencia puede derivar y frecuentemente deriva en un envejecimiento mental que nos va distanciando de la

dinámica actualidad que implacablemente nos supera, pues no se detiene en avanzar.

Desgraciadamente, a medida que transcurre nuestra vida y más nos conocemos, menos somos capaces de imparcialmente vernos por llegar al acostumbramiento en nuestra realidad. Lo que somos ya no lo cuestionamos, dándolo por bueno y proyectándolo reactivamente hacia lo que seremos, pese a lo que pueda pasar. Y así, todos hoy tan momentáneamente contentos. Y así, todos mañana tan finalmente insatisfechos. La vida es como una casa, siempre por amueblar.

A pesar de lo ripioso que me ha salido este artículo, creo que mañana cambiaré aquel viejo sofá de mi hogar…

Saludos de Antonio J. Alonso

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Segunda Parte

SANDRA MONTEMAYOR

- Conferencista- Locutora de RADIO APyT

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Almas GemelasLa grandiosidad del encuentro.

Algunos consideran que el alma gemela puede ser una persona que es muy afín a nosotros, en un plano amistoso, pero no es así.

El alma gemela es solamente esa persona que te corresponde con el amor sublime que se genera en la pareja.

Es una de las cosas que los Maestros tienen mucho interés en que sepamos, que realmente todos tenemos otra parte que debemos que encontrar como parte de nuestra misión.

Lo más bello de ese reencuentro es que desde el momento en que se juntan se crea una energía grandísima.

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”Esta solo se genera cuando nos unimos por fin con nuestro complemento, con esa otra fuerza que nos corresponde para lograr el equilibrio en todos los aspectos, tanto físico como espiritual.

Dicha enseñanza se nos ha dado en la Tierra desde la antigüedad a través de varios Maestros, fue entonces como nació la historia de Adán y Eva, que es una alegoría de las almas gemelas.

Ella nos habla que Dios creó a Adán, quien por su misma necesidad de tener una compañera le pidió que le diera otro ser parecido a él para que lo amara. Así lo hizo a la mujer, pero tomándola del mismo cuerpo o energía de Adán.

Ésta fue una de las formas en que los Maestros nos dijeron desde el principio de la creación que existan seres que se dividieron y uno a otro se crearon para ser dos humanos con diferente esencia, pero que partían de una misma energía.

Los métodos para llamarla.

Una de las formas para que esa persona llegue a nuestra vida es invocarla con una oración como éstas:“Cualquiera que sea mi alma gemela yo la amo, la respeto, la quiero y la espero y que sepa que yo también estoy esperándola”.

Además se puede hacer uso de otros métodos como:Con la fuerza del corazón, que es el amor.

La forma más sencilla de llamarla es por medio del corazón durante la noche, que es cuando las energías están más tranquilas.

En ese momento debemos tratar de relajarnos, con ropa que sea cómoda y ponernos en algún lugar de la casa donde uno se sienta mejor.

Nos podemos sentar a acostarnos y empezar a hablar con Dios o con algo en el universo con lo que sintamos afinidad, y al evocar esa energía uno va a atraer imágenes de cosas que te relacionen con el ser que hayas llamado.

Al principio no es tan fácil, porque en este tipo de ejercicios siempre hay muchas interferencias, pero se debe tratar con fuerza.

Se pueden evocar todas las imágenes que nos den amor, con lo que se activa este sentimiento dentro de nosotros. Después se pide a ese amor que viaje hasta el ser que tiene nuestra misma esencia.

En este momento nos queda en paz, tratando de no pensar, dejando que corran todas las imágenes que nos lleguen. Entonces hablaremos con nuestro ser interno para decirle que queremos que fluya esa energía a donde pertenece.

Durante ese tiempo esa energía se va a trasportar a donde tiene que estar y de esa forma se activa esa energía de amor de la otra persona y este haciendo lo que sea sale su energía también y se une con la tuya.Nuestro ser interno, que ya activamos, ya está trabajando en que nos comuniquen y nos digamos lo que deseemos, aun cuando de forma consciente no se perciba nada.

Los dos espíritus entonces ya están programando un encuentro físico.

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... en México de 1967 a 2007.(tercera parte)

El Tae Kwon Do ...2.2.- Los Fundamentos del Karate Coreano

Las reglas del combate como los equipos y las formas han cambiado desde que inició el Tae Kwon Do en México por lo que brevemente señalaremos los cambios más importantes en la práctica de esta arte marcial en nuestro país.

2.2.1.- KioruguiUna de las características del Tae Kwon Do que lo diferencian del resto de las artes marciales, es el Manejo de técnicas de piernas, sobre todo en la parte alta del cuerpo.

Por ello relatan los pioneros del Tae Kwon Do en México lo siguiente:

Dai Won Moon señala que durante su estancia en los Estados Unidos, en un Torneo de karate en Long Beach,

Pedro Tello

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Locutor de RADIO APyT

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”California, durante el combate derribó a su contrincante Filipino con una patada en la cara, sin embargo el árbitro lo quería descalificar por ese hecho. Asimismo menciona que cuando dio su primer seminario de junto con el Profesor Jack Huang, combatió contra los alumnos más avanzados del Profesor Mondragón y Kalb, practicantes de Karate Shotokan y Shito Ryu, a los cuales venció de manera muy fácil, ya que relata que ellos no ocupaban patadas a la cara, por considerarlas peligrosas.

Es importante señalar que en los años 60s, no sólo en México, sino en el resto del mundo, los competidores de artes marciales sólo portaban un peto como protección, tal y como se puede ver en la foto de Ahn, Dae Sup; por ello cuando un participante de Karate Coreano peleaba contra un participante de Karate Shotokan o Karate Shito Ryu, las condiciones no eran equitativas, ya que por definición el Karate daba preferencia a las Técnicas de Manos, ya que el nombre de karate significa Mano Vacía (es decir sin armas) y en su significado original es “Mano China”, refiriéndose a su origen, ya que el Karate nació en las Islas de Okinawa en Japón, justo en la frontera con China.

Por otra parte el Profesor Isaías Dueñas Riestra actualmente 7° Dan y parte de la segunda generación cintas negras formados por el Profesor Dai Won Moon en México relata que había una gran variedad de técnicas, pero se prohibían los golpe con la cabeza o con la rodilla, por lo que los combates eran tremendos. Una de esas variedades era lo que en ese entonces se llamaba Full Contact Karate o Karate de Contacto Completo, lo que actualmente se conoce como Kickboxing.

Es necesario señalar que en sus inicios, muchas disciplinas marciales se asociaban erróneamente al Karate por los Norte americanos, ya que era el arte marcial más difundido en Estados Unidos durante los años 60s. Por ello el Tae Kwon Do llegó con ese nombre poco afortunado a México.

El Profesor Isaías Dueñas señala que al inicio la protección en los combates era muy poca, por lo que el Profesor Do Yun Rhee muy conocido del ambiente del Tae Kwon Do, creó un sistema de protección.

Por otra parte relata Isaías Dueñas que en aquel entonces los petos eran de una tela muy rasposa, era como de la tela que se usaban para los barcos y los costales del azúcar; además de que tenía varas de bambú por dentro. Entonces pegarle era doloroso, había que pegar muy fuerte además de que eran pesados los petos.

Asimismo Richard Chun menciona que Las reglas y sistema de calificación varíaban entre las distintas localidades y patrocinadores de las competencias, aunque ciertas condiciones eran comunes a todas.

En Estados Unidos, por ejemplo, la competencia de combate se restringía por lo general a la anotación del punto sin contacto; es decir, se califica al competidor según

las técnicas que haya ejecutado tan cerca de los puntos vulnerables de su oponente como sea posible, sin tocarlo realmente. No se otorgaba ninguna anotación o se daba una calificación negativa al contacto real. En Corea, por otra parte, lo normal desde el inicio de los campeonatos mundiales, era la competencia de pleno contacto, y con este propósito los participantes utilizaban un peto acojinado que protegía el pecho, costillas y abdomen; en el caso de México el combate era con contacto como en Corea.

Hasta ahora los petos han cambiado, teniendo cubierta de vinil y relleno suave para amortigüar los golpes.

En la actualidad, la Federación Mundial de Taekwondo (WTF), está estudiando el uso de petos electrónicos en sus competencias, pero lo que pocos saben es que esto no se debe a la búsqueda de un arbitraje más justo, sino a la posibilidad de que el Taekwondo (TKD) salga de juegos olímpicos.

En efecto, el movimiento olímpico es muy susceptible en cuanto a los deportes de contacto y a la imagen de violencia o daño físico que se ocasione a los atletas, recordemos el caso del boxeo donde no sólo se añadió la careta de protección, sino que el peso y tamaño de los guantes tuvo que ser modificado para estar dentro de las olimpiadas.

Aunque la participación del TKD en Juegos Olímpicos ha traído un aumento en el número de sus practicantes en todo el mundo, esta atención en el aspecto meramente competitivo no sólo ha descuidado la técnica, las formas y el aspecto marcial, también ha traído cada vez más lesionados; y no hay que ir a la olimpiadas, en cualquier torneo que usted asista observe o pregunte al servicio médico.

Por lo anterior la WTF realizó un torneo en Corea del sur, para probar unos petos electrónicos con miras a su uso oficial en el próximo Campeonato Mundial de Beijing, China (2007). El torneo no tenía mayor importancia deportiva, era como ya se sabía, sólo un medio para probar los petos, claro que hay quien dice que participaron campeones mundiales de los años 2001 y 2002.

Finalmente se determinó que por el momento los petos no se utilizarán hasta en tanto no se mejoren algunas cuestiones de diseño y funcionamiento.

3.- El Tae Kwon Do inicia actividades en México

3.1.- 1969 Llega Dai Won Moon a México

Como ya habíamos mencionado líneas atrás, el Profesor Dai Won Moon a sus 26 años y con una carrera de arquitecto terminada, inició de manera definitiva sus actividades en México el 16 de Mayo de 1969 en la escuela del Profesor Manuel Mondragón y Kalb, que en ese entonces se llamaba “Asociación Mexicana de Karate

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”Do” y se ubicaba en la calle Hermosillo N° 125, esquina con la avenida de los Insurgentes, en la ciudad de México.

Con la llegada del Profesor Moon la escuela del Profesor Mondragón amplió su nombre a Asociación Mexicana de Karate Do - Escuela Moo Duk Kwan Karate Coreano; cabe señalar que el término Moo Duk Kwan significa en coreano “Instituto de Virtud Marcial” y retomó el nombre del estilo de Tae Kwon Do que practicaba Dai Won Moon, proveniente de la escuela Moo Duk Kwan fundada en Seúl, Corea en 1945 por el Gran Maestro Hwang Kee Moo = MarcialDuk= VirtudKwan= Instituto o Escuela

Es pertinente señalar que en la Asociación Mexicana de Karate Do - Escuela Moo Duk Kwan Karate Coreano, el Profesor Moon tenía a su cargo la formación técnica de los estudiantes, mientras que el Dr. Mondragón se ocupaba de administrar la escuela, de manera tal que hasta ofrecía becas para aquellos que quisieran aprender el Tae Kwon Do, pero no contaran con los recursos suficientes; tal fue el caso del medallista olímpico Cesar Rodríguez.

Por otra parte, en noviembre de ese año también se organizó el 1er Campeonato Nacional Abierto de Karate Do, con la participación de las escuelas de Karate-Okinawa, Kung-Fu, Karate-Do y practicantes de Tae Kwon Do.

continua ...

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... limitan.

LAS CREENCIAS ...A veces cuando nos ponemos a revisar nuestra vida, nos damos cuenta delas cosas que nos hubiera gustado hacer algún día y que no hemos hecho por tal o cual pretexto o bien las cosas que nos gustaría hacer pero siempre hay algo que nos limita y no nos deja hacerlas.

¿Que son estas cosas que nos limitan y no nos permiten hacer las cosas que desearíamos hacer? Las creencias….

Las creencias son los aprendizajes que tenemos desde la infancia y que se pasan de generación a generación, hay otras que vamos adquiriendo en el camino y otras que son culturales socialmente.• Los niños no lloran• Lasniñasquietecitassevenmásbonitas• Yonosirvoparaeso• La mujeres no pueden hacer lo mismo que loshombres• Yonovalgo

TONY MORENO

- Conferencista Motivacional, Capacitador y Life Coach¡Piensa, Sueña, Cree y Atrévete !

- Locutor de RADIO APyT

TWITTER: @tonymorenomxFACEBOOK: http://facebook.com/motivaccion

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”• Yonopuedohacereso• Todosloshombressoniguales• Siempremepasalomismo• Nuncalohepodidohacer,aunquequierahacerlo• Esoesimposibledehacer• Nuncatevasasobreponeraeso• Aunquequisieraotravidaesimposiblecambiarla• YonuncavoyairaEuropa,puesconquedinero?• Nomepuedocambiardetrabajo,dondeconsigootro?• Esimposiblecambiar,losadultosyasomosasi.

Todo mundo tenemos creencias, y vamos por la vida limitándonos debido a que estamos convencidos de ellas. Pero la verdad es que son un obstáculo, nos llevan a pensar que ciertas cosas pueden ser imposibles de cumplir y por lo tanto vivimos en función de estas creencias que son solo pensamientos limitadores que nos llenan de miedo, que hemos ido adoptando y que nunca nos preocupamos por comprobar su autenticidad.

Mientras tengamos la certeza que son la verdad, vamos a vivir en función de ellos, y nos vamos a limitar de hacer alguna cosa que desearnos hacer pues las damos como la verdad absoluta.

Al decir “no puedo”, nos declaramos en un estado de incompetencia tota lsin posibilidad de cambio, o bien si nos fijamos un objetivo y al decir que es imposible alcanzarlo, de inmediato lo ponemos fuera de nuestro alcance.

Que hacer al respecto? Lo primero cuando tengamos el deseo o la necesidad de hacer algo y no lo llevemos a cabo e que estamos dando algún argumento limitante de estos:• Nopuedo• Nosoycapaz• Esimposible• Esdifícil• Nodebo

Es importante le prestemos atención a estos pensamientos y ver cómo nos llevan a tener miedo y limitaciones en lugar de vernos confiados y optimistas, y hay que hacernos

estas preguntas:• ¿Quémeloimpide?• ¿Quépasaríasisipudiera?• ¿Quépasaríasilohiciera?• ¿Quémedetiene?

Primero hay que visualizar cual es la meta, que describirla claramente, cuál es el objetivo a alcanzar y cuál sería el resultado de alcanzarlo. Después por medio de estas preguntas hay que aclarar que es lo que nos detiene, cual es el impedimento y tomar consciencia de este. Para al final visualizarlos pasos que me llevarían e este objetivo.

Si en algún momento, estuviéramos muy estresados y decimos “no puedo relajarme”, ya utilice la palabra: no puedo, aquí pongo atención y hago consciencia de cuál es el objetivo: estar tranquila, relajada, calmada. ¿Qué me impide estar tranquila?, ¿Qué pasaría si decido estar tranquila?, ¿Qué me detiene?, es más si estuviera tranquila podría tomar mejores decisiones, podría pensar mejor y tendría mayor atención. Afirmar que si puedo relajarme. Ahora pensaría en cuales son los pasos o las acciones que voy a seguir para llegar a estar calmada y relajada. Respirar hondo y profundo, mojarme las manos en agua fría, tomarme un te tranquilizante meditar un poco, dormirme, etc.• Aclararelobjetivo• Verlasbarrerasqueloimpiden• Buscar lacreenciaopuesta afirmarlay repetirlavariasveces• Examinar las consecuencias de la acción ¿quépasaríasi…• Analizarlospasosquesenecesitan• Llevarloalaacción.

Es importante hacer mención que este es un proceso y que tenemos que repetirnos una y otra vez la creencia opuesta para irla grabando en el inconsciente y poder borrar la creencia limitante con la repetición y la constancia.Y quien quite y no era tan difícil…..solo era decidirnos a hacer algo diferente, a quitarnos los miedos y atrevernos a pensar que si se puede hacer lo que consideramos imposible y que nos limita a hacer las cosas que realmente nos hacen felices.

Con afecto, su amigo de siempre…TONY MORENO

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... para andar por la vida: los sueños y la ac-ción

DOS PIERNAS NECE-SITAS ...

La cuestión de la dualidad en nuestra vida no es algo únicamente de reflexión filosófica sino eminentemente de aplicación práctica: dos ojos para ver, dos oídos para escuchar, dos brazos para abrazar, dos piernas para avanzar. Este último caso, el de las piernas, es un reflejo de nuestro andar donde la dualidad sueño-acción es la manera que tenemos para avanzar en la vida.

La maravilla del diseño humano está en todas y cada una de sus células, en cada miembro y articulación, y en cada función y constitución orgánica; si bien la lista es interminable, una de estas maravillas es la que nos habilita para caminar de pie. Ese solo hecho nos hace diferentes del resto de los seres vivos e implica todo un mecanismo en extremo complejo para su realización: desde la forma en que está diseñado el pie y la columna, hasta la activación de áreas específicas del cerebro para controlar el equilibrio. Todo ello nos permite una funcionalidad que no se encuentra en ningún otro ser tanto de eficiencia

ROBERTO CELAYA FIGUEROA, Sc. D.

- Socio Director de Consultoría Independiente


www.rocefi.com.mx

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”energética como de optimización corporal.

Este es un ejemplo que si bien es físico del ser humano, puede extrapolarse para tener una aplicación análoga en lo que es nuestra vida, los retos que enfrentamos y los logros que alcanzamos. El andar vivencial (el caminar por la vida, pues) también implica acción, dinamismo, esfuerzo. Si viene es mucho más cómodo quedarse sentado, eso no nos lleva a ninguna parte. Por otro lado, el ponernos en acción es solo el inicio, la acción debe tener dirección, dirección que es dada a través de la motivación: irás a donde desees ir.

Es en este punto donde los sueños toman un papel preponderante pues son la semilla de la acción que llevará a la realización. Cuando hablamos de sueños nos referimos a los deseos, a las intenciones, a las ambiciones que individuales o comunitarias, materiales o espirituales, inmediatas o trascendentes, surgen en nuestro interior como una visión del lugar a donde queremos llegar con nuestro caminar.

Todo sueño tiene su referente en una necesidad interior, la cual puede ser tan específica o tan amplia como queramos, tan concreta o abstracta como sea posible, y tan egoísta o caritativa como la permitamos. Independientemente de ello, esa necesidad marcará las acciones que de ella surjan y esas acciones marcarán nuestra persona en cuanto a nuestro ser, nuestra mente y nuestra alma, es decir nuestro ser en su totalidad.

De ahí la importancia de tener sueños, si, pero sueños que nos permitan realizarnos como personas, de ir más

allá de lo inmediato y de nuestras limitaciones y que nos permitan llegar a desarrollar el potencial que como seres humanos tenemos.

Hagamos un pequeño ejercicio. Piensa en algo que desees alcanzar, es decir, en un sueño que desees lograr. Piénsalo con calma unos cuantos segundos. Ahora voy a iniciar una frase la cual tú debes de terminar con todo lo que se te venga a la mente sin pensarlo mucho, ¿listo? Va: “Este sueño, esta meta, este deseo que anhelo una vez que lo logre me hará una mejor persona ya que… … …”

Vamos comentando el resultado del ejercicio.

Primero, no debiste haber dudado mucho para responder, si así fue habría que ver que te motiva entonces pues la idea de la claridad de la intención implica que uno sabe qué quiere, por qué lo quiere y para qué lo quiere.

Segundo, si no pudiste completar la frase con comentarios más que de sobra habría que evaluar la calidad de la meta establecida en función de tu persona, no vaya a ser que tú estés en función de la meta cuando debería ser al revés. Por último, este ejercicio puedes aplicarlo a otras metas de tu vida y evaluar de manera más amplia lo que eres, lo que tienes y lo que quieres.

Es bueno soñar, nos ayuda a desear, y es bueno accionar, nos permite lograr, en la medida que ambas condiciones se complementen, se nutran y se fortalezcan nuestro andar tendrá sentido, después de todo dos piernas necesitas para andar por la vida: los sueños y la acción

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... de Sofía.

SOBRE EL MUNDO ...Esta vez, hablaré de un interesante libro; “El mundo de Sofía” el cual nos muestra de una forma amena y muy poética la importancia que tiene la filosofía en nuestra vida y sobre todo, la importancia de vivir cotidianamente con filosofía.

Es indudable que todos nosotros hemos escuchado hablar de filosofía, incluso habrá quienes han intentado introducirse en su estudio y seguramente se habrán encontrado que para comprender la filosofía es necesario muchos años de estudios académicos o empaparse de muchos libros poco comprensibles y que nada tiene que ver con nuestra vida cotidiana. Por esta razón la filosofía ha sido un campo poco solicitado , aunque poco a poco va teniendo más auge con todos estos conceptos de “filosofía empresarial” o “filosofía de grupos”, que se están poniendo de moda. Pero, todos nos hemos preguntado ¿que es la filosofía? y ¿para que sirve la filosofía?

VICKY CARRASCO

- Locutora y Productora Radiofónica

Programa de Radio Radiosofando

- Locutora de RADIO APyT

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”Jostein Gaarder , autor de “El mundo de Sofía”, nos hace comprender de una forma muy accesible, los aspectos más importantes del quehacer filosófico y la síntesis de las ideas de los filósofos más importantes que ha tenido la humanidad; mediante una novela que si es leída con los ojos de la juventud interior, nos hará sin duda convertirnos en amantes de l conocimiento.

La Historia de esta novela comienza cuando Sofía, una jóven noruega que está por cumplir los 15 años; recibe una misteriosa carta que sólo tiene la pregunta de ¿quien eres?, a ésta carta vienen muchas más que le cuestionan sobre diversas cosas como ¿de donde viene el mundo? O ¿qué es lo más importante en la vida?; todo ello viene con un no menos misterioso curso de filosofía que recibe paulatinamente; el cual le va dando las nociones más importantes de la filosofía.

Creo que si nos preguntamos en este momento ¿quien soy yo?….¿de dónde viene el mundo?….o ¿ qué es lo más importante en la vida? No tendremos una respuesta muy concreta. Y es que muy pocas veces nos preguntamos tales cosas, debido a que vivimos absortos en nuestra cotidianidad; el mundo de Sofía, nos muestra como el ser humano por naturaleza es un filósofo que se pregunta por todo lo que le rodea, pero como vamos perdiendo la capacidad de asombrarnos por las cosas que nos suceden a diario, vamos poco a poco olvidando la capacidad de preguntarnos y por consiguiente vamos dejando de ser filósofos.

Pues como el misterioso profesor de filosofía le enseña a Sofía : LO UNICO QUE NECESITAMOS PARA SER BUENOS FILÓSOFOS ES LA CAPACIDAD DE ASOMBRO.

Sofía aprende que los filósofos son los que tratan de responderse preguntas que surgen de la observación del mundo que les rodea.

También aprende que los filósofos, generalmente son personas incomprendidas, pues tienen la capacidad de

ver lo que otros no y por ellos son temidos o rechazados como en el caso de Sócrates, quien buscó la verdad y la defendió hasta su muerte.

Se da cuenta la practicidad que tiene la filosofía cuando tras haber conocido la obra de Aristóteles, decide como él con las ciencias y el conocimiento, ordenar y clasificar su cuarto, pues se da cuenta que el orden es una necesidad innata en el ser humano.

Observa que para comprender la historia hay que profundizar en los diversos sucesos que la conforman. (Filosofía de la Historia).

Se encuentra de una forma sencilla con las bases de los pensamientos de los grandes filósofos como Platón, Descartes, Spinoza , Kant; entre otros. Que por la profundidad de su filosofía son difíciles de comprender.

Además que ésta novela cuenta con muchas sorpresas y misterios que el autor poco a poco va revelando conforme uno conoce a cada uno de los filósofos.

La importancia de éste libro radica en la facilidad con que el autor nos introduce al pensamiento filosófico y sobre todo nos enseña a disfrutar la aventura de conocer y tratar de comprender el mundo en que vivimos. Además nos muestra que la vida esta hecha de muchos enigmas y que vive más feliz y plenamente quien se atreve a descubrirlos.

El mundo de Sofía es indudablemente un libro para jóvenes de verdad, que se atreven a buscar las respuestas a sus dudas e inquietudes. Y pese a quien le pese, este libro a vendido millones de copias en todo el mundo, lo que demuestra que el ser humano sigue necesitando de la Filosofía.

BIBLIOGRAFIA

• EL MUNDO DE SOFÍA. Gaarder, Jostein. Editorial Siruela.

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YOGA DE LA RISA: ¿Qué ha cambiado en mí?

MARCO ANTONIO ONTIVEROS, CLYT

- Coach Personal / Maestro Yoga de la Risa- Conferencista Internacional


YOGA DE LA RISA: www.yogadelarisaidep.com

CERTIFICACIONES/SEMINARIOS/CONFERENCIAS:www.idepmx.com

RADIO APyT: www.radioapyt.com

[email protected]

En repetidas ocasiones, cuando comparto una Sesión de Yoga de la Risa o mi Conferencia “El Poder de tu Risa”, una pregunta que se repite constantemente es:

¿Qué ha cambiado en ti desde que practicas YOGA DE LA RISA?

Yo creo que me preguntan eso, por varias razones:

- No conocen la gran herramienta que es Yoga de la Risa;- Se les hace extraño que alguien goce (como me pasa a mí) cuando se ríe,- Se sientan “extraños” después de reírse bastantes minutos y no sepan como reaccionar, o tal vez- quieren aprender a reír y les da pena aceptar que les cuesta trabajo reír como lo hicieron en la Sesión o en la Conferencia.

Parto del hecho que además de las posibles razones

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“INSPIRANDO tu Desarrollo Personal”anteriores, puede haber muchas mas que tal vez no vienen a mi mente en este momento.

Quiero compartirles que ha cambiado en mí, en Marco Antonio desde que hice mía ésta gran herramienta de vida que se llama: YOGA DE LA RISA.

Mi camino dentro de YOGA DE LA RISA, se remonta a 2012, que por buena fortuna mía, me llegó un correo electrónico para Certificarme como Líder de Yoga de la Risa.

Ya desde 2010 había buscado conocer y certificarme en esta herramienta, y por diferentes razones, no lo había hecho aun, entonces busqué acomodar mis actividades para que pudiera estar libre los días que dura la Certificación de Líder en Yoga de la Risa.

Finalmente asistí y compartí con varias y varios participantes la experiencia del inicio: PRESENTARME RIENDOME.

La verdad de las cosas, en ese momento me sentí muy muy extraño por que pensé: ¿porqué tenemos que presentarnos así? ¿cual es la razón? Y mas adelante “me cayó el veinte de las razones para hacerlo de esa manera”.

A los largo de los días de mi Certificación como Líder de Yoga de la Risa, fui conociendo poco a poco YOGA DE LA RISA, y lo que en un inicio me costó un poco de trabajo aceptar es que podía reírme SIN RAZÓN ALGUNA, después lo hice con mas facilidad.

YOGA DE LA RISA, nos plantea que podemos reírnos sin razón alguna, sin que alguien nos cuente chistes, o veamos algo cómico, es REIRNOS porque queremos y podemos hacerlo.

Inicialmente mi RISA inició “simulada” o forzada si le quieres llamar así, y poco a poco, se fue convirtiendo como lo es hoy día: UNA RISA NATURAL, que, dicho sea de paso, disfruto mucho.

Lo increíble de esto, es que mi cerebro no distingue cuando me rio de manera simulada o de manera natural, igualmente recibo los beneficios Fisiológicos, Psicológicos y Emocionales que la RISA provoca.

Al termino de mi Certificación como Líder de Yoga de la Risa, en mi cabeza y en mi cuerpo estaban pasando cosas extrañas, que me hacían sentir bien por un lado y lleno de preguntas por otro lado.

Una instrucción que nos dieron al termino, fue que practicáramos todos los días, todos los días, para que nuestra RISA cada vez fuera mas natural y la disfrutáramos cada vez más, y eso hice: REIR todos los días, de hecho, desde esos días, todos los días, lo hago.

Mas adelante, inicié mi Certificación como Maestro de Yoga de la Risa, y mi Maestro Nathan, me preguntó, (claro, después de habernos presentado con risas, igual que como sucedió en la Certificación como Líder), ¿qué has notado en tu persona con relación a la RISA?, y mis respuestas me sorprendieron:

- me he descubierto gozando mucho mas las películas, los programas, las canciones, las lecturas, es decir, todas mis actividades en general, las gozo mucho!!- me he sentido cada vez con menos estrés, y cuando siento que el estrés quiere regresar a mi cuerpo, hago una Sesión de Yoga de la Risa yo solo y le digo al estrés: ADIÓS!!- me he permitido disfrutar de manera consciente los pequeños detalles en mi vida: una puesta de sol, un parque, una luna llena, ver a los aviones cuando vuelan (debo confesar que eso me encanta), observar como los colibríes vuelan, las flores, entre otros mucho pequeños detalles.- y creo que lo mas importante para mí: he tenido muchos mas momentos de ALEGRÍA y FELICIDAD a partir de haber incorporado LA RISA dentro de mi vida.

Por lo anterior, te invito y TE RETO, a que también incorpores a tu vida LA RISA a través de practicar YOGA DE LA RISA.

Interesante, ¿VERDAD?

¿Quieres saber mas sobre YOGA DE LA RISA? Consulta nuestra página web: www.yogadelarisaidep.com

Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY:Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:

- Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido;- Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;- Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.- Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.- Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.

Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: [email protected] SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!

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e-rramientas para tu desarrollo personal no. 7

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