Download - Recepcion
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RECEPCION DEL SAQUE
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OBJETIVOS
Dirigir la pelota a un lugar determinado
(posición 3-2).
Evitar el punto.
Altura en el pase.
Precisión en el pase.
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„ Pies orientados al sacador.
„ Evaluación de la trayectoria (Corta-
Larga/Mía-Tuya/Out).
„ Piernas reactivas (Desplazamientos).
„ Formación de la plataforma (Ángulos).
„ Contactar el balón (Pase).
„ Después del error……Olvidar la pelota
anterior.
PRINCIPIOS
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COMPONENTES
1.- Perceptivo.
2.- Técnico.
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1.PERCEPTIVO
Determinación de la trayectoria , cálculo óptico motriz y cambio de dirección al lugar establecido.
Características de la trayectoria:
„ Dirección.
„ Velocidad.
„ Altura.
„ Distancia.
„ Fuerza.
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PARÁBOLAS DE LA RECEPCIÓN
Ajuste de los brazos y piernas en el pase de
acuerdo a la proximidad con respecto a la
red.
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2.TECNICOGolpe de Antebrazos en Recepción:
Esta técnica FACIL no hay que convertirla en DIFICIL.
Objetivo: Permitir la mejor superficie de rebote.
Descripción Técnica Básica
• Posición de preparación Alineado con el secador
Relajado para permitir mov. veloces
• Pies separados ancho de hombro.
• Peso del cuerpo hacia delante.
• Rodillas por delante punta de pies, levemente flexionadas.
• Hombros relajados y brazos que descansan en las rodillas.
• Plataforma: ángulos de rebote.
Superposición de manos.
• Empuñadura Entrelazar dedos.
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CLAVES DEL GOLPE DE MANOS BAJAS EN
RECEPCION
„ FRONTALIDAD AL SACADOR.
„ PLANO DE REBOTE LO MAS LARGO POSIBLE.
„ BRAZOS TENSOS SEPARADOS DEL CUERPO.
„ GOLPEAR EL BALON A LA ALTURA DE LA CADERA.
„ MOVER POCO LOS BRAZOS.
„ LA BRAZOS DAN LA DIRECCIÓN.
„ EL GMB PERFECTO, AUNQUE EL DESPLAZAMIENTO
NO LO SEA.
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ALINEACION CON EL SACADOR
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• El agarre.
• Ahuecar el pecho.
• Extender los codos totalmente y
realizar una rotación externa de los
antebrazos.
PLATAFORMA DE CONTACTO
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CONTACTO CON
PARTE PLANA DE
ANTEBRAZOS
VISTA A LA PELOTA
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LA BRAZOS DAN LA
DIRECCIÓN DEL PASE
RELACIÓN CINTURA-PELOTA
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AMORTIGUACIÓN
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ÁNGULOS DE REBOTE
• Esperar con los hombros ubicados en forma perpendicular con respecto a la trayectoria que traerá la pelota según la ubicación del sacador.
• El ángulo de rebote varía según la posición de la cancha y el lugar donde es impactado con respecto al cuerpo del receptor.
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RELACIÓN DE ÁNGULOS HOMBRO-ESPALDA-
RODILLAS EN EL GMB.
(ANGULOS DE REBOTE)
Efecto de la posición del cuerpo y los
brazos sobre el rebote del balón.
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Recepcion con golpe de manos bajas
FRONTAL
Ventajas: 1. Frontalidad al objetivo.
2. Facilidad en la gestión de la pelota.
ERRORES mas frecuentes:
1. Incorrecta posicion del plano de rebote de los brazos.
2. Estar en movimiento en el momento de la ejecución.
3. Falta de flexión de las piernas
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Recepción con GMB LATERAL
Ventajas:1. Llegar a recibir a pesar de estar
retrasado en el desplazamiento.
2. Poder ejecutar el GMB, también fuera de la base de apoyo.
ERRORES mas frecuentes:
1. Incorrecta orientación de los hombros.
2. Escasa flexión de miembros inferiores.
3. Estar en movimiento.
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Recepción con GMB desplazándome
hacia adelante
Ventajas:
Permite recibir la pelota corta.
ERRORES mas frecuentes:
1. Errada valoración de la profundidad de
la pelota.
2. Falta de flexión de los miembros
inferiores.
3. Equivocada inclinación del plano de
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Recepción con GMB desplazándome
hacia atrás
„ VENTAJAS:
Ejecutar un GMB sobre una pelota que lo supera
(es poco habil con el GMA).
„ ERRORES mas frecuentes:
1. Errada valoración de la profundidad de la
pelota.
2. Falta de flexión de los miembros inferiores.
3. Escaso equilibrio para adecuar tardíamente
el cuerpo (en particular miembros
superiores).
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“LA DIDÁCTICA DEL PORQUÉ”
GOLPE DE MANOS BAJAS “PORQUÉ”
Manos delante de las
rodillas
Codos juntos
Bajo un hombro u otro
Mirar al sacador y al
saque
Se está preparado para
salir
+ superficie, + control
La pelota sabe de ángulos
Permite anticipar
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ERRORES MAS FRECUENTES.
ERROR CONSECUENCIA SOLUCION
PIERNAS MUY JUNTAS.POCO CONTROL AL
GOLPEAR.
EJERCIOS DE DESPLAZAMIENTOS, TOMA
Y PASE.
NO SE ORIENTA AL
ARMADOR
EL PASE NO TIENE
PRECISIÓN.EJERCICIOS ANALÍ TICOS DE ÁNGULOS
GOLPEA FUERA DEL
CUERPO CON LOS
HOMBROS PARALELOS.
EL PASE VA FUERA DE LA
CANCHA O CON
TRAYECTORIA NO DESEADA.
JUEGOS CON AROS.
LOS CODOS ESTÁN
SEPARADOS O
FLEXIONADOS
GOLPE EN UN SOLO BRAZO-
HACIA ARRIBA
ELEMENTOS AUXILIARES (TABLA,
RODILLERAS)
ÁNGULOS HOMBRO-
ESPALDA-RODILLA ES
INADECUADA
LA PELOTA NO “SALE” HACIA
DELANTEELEMENTOS AUXILIARES (ELASTICOS)
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„ La mejor manera de entrenar la recepcion RECEPCIÓN es el saque de competicion y se debe entrenar tratando de recrear las SITUACIONES REALES .
EL ENTRENAMIENTO DE LA RECEPCIÓN
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EL ENTRENAMIENTO DE LA RECEPCIÓN
„ PARA TENER UNA BUENA RECEPCIÓN ES FUNDAMENTAL TENER UN BUEN
GMB.
„ FOMENTAR LA CONCENTRACIÓN Y LA SEGURIDAD.
„ TODOS LOS ATACANTES COLABORAN.
„ NECESIDAD DE MANTENER LA ATENCION.
„ TIENEN GRAN IMPORTANCIA LOS CÁLCULOS ÓPTICO-MOTORES.
ELEMENTOS FISICOS:
„ MOTRICIDAD DEL TREN INFERIOR.
„ MOVILIDAD DE HOMBROS.
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EJEMPLOS DE EJERCICIOS .....
de TECNICA INDIVIDUAL (Analíticos):
„ En la pared:
1. Golpe continuado.
2. Golpe en angulo con desplazamiento.
3. Variar la distancia de la pared.
4. Jugar 2 contra dos.
„ En parejas sin red:
1. Saque a la pared y el compañero recibe.
„ Con la red:
1. Ejecución técnica variando la distancia y la
trayectoria saque.
2. Variando el lugar de salida.
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EJERCICIOS:
de TECNICA INDIVIDUAL-(Sinteticos)
1. Recibiendo en el lugar, desplaza y vuelve a recibir.
2. Recibiendo y ataca.
3. Recibe y cubre.
de APLICACION TACTICA (Globales)
6vs.6 Recepcion y ataque:
1+1+1
2+1
3+1
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Táctica de la Recepción
„ Definir la cantidad de receptores principales, a mayor cantidad, más zonas de conflicto y depende de:
‟ Capacidad técnica de los jugadores.
‟ Saque adversario.
‟ Situaciones de ataque previstas desde la recepción.
„ Definir la responsabilidad de cada uno (quien toma cada pelota).
„ Delimitar la zona donde debe ir el pase y la altura.
„ Ubicar la formación para que saquen donde quiere el equipo.
„ Prever el ataque de rotación.
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Zona de responsabilidad-conflicto
Relación con el compañero(Comunicación)
„ Relación antero ‟
posterior
„ Relación lateral
Componentes de la Situación
Sacador Determinación trayectoria Toma de Posición y Golpe Movimientos posteriores
(Corta-Larga/Mía‟Tuya/Out) (prep. remate y cubertura
levantar)
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![Page 33: Recepcion](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022042715/559ce9211a28ab00608b45ac/html5/thumbnails/33.jpg)
SISTEMAS DE RECEPCIÓN Con 5 jugadores para escaso nivel competitivo
W
M
Círculo o Semicírculo
![Page 34: Recepcion](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022042715/559ce9211a28ab00608b45ac/html5/thumbnails/34.jpg)
SISTEMAS DE RECEPCIÓN
Con 4 jugadores
„ Semicírculo „ Línea quebrada (a la derecha y a la
izquierda)
![Page 35: Recepcion](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022042715/559ce9211a28ab00608b45ac/html5/thumbnails/35.jpg)
Áreas de conflicto
„ Áreas de conflicto
(dirección de los saques ‟
4 receptores)
„ Áreas de conflicto
(dirección de los saques ‟
5 receptores)