Dieta Nutricional Para Aumentar Masa Muscular

¿una dieta......................................................soy un joven de 15años y necesito una dieta para rebajar 5kilos en unasemana por asuntos médicos

IMPRIMA Y CONSULTE CON SU MEDICO Para bajar de peso en las areas mas dificiles y si esnecesario luego; en el resto del cuerpo. Los complementos proteicos son algo habitual en lamayoría de personas que acuden al gimnasio paraaumentar su masa muscular. No debemos olvidar que lasproteínas son un componente esencial en la fabricaciónde nuevos tejidos por parte de nuestro cuerpo. Unaforma sencilla y sana de obtener estos nutrientes es através de un batido rico en proteínas hecho en casa.

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173 Kcal 20% Hidratos 79% Proteínas 1% Grasas Ingredientes. Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogurdesnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sinazúcar). Preparación. Separamos la yema de las claras que colocaremos en unrecipiente para batirlas más tarde. Una vez tengamos lasclaras separadas añadiremos el plátano troceado y elyogurt entero. Cuando lo tengamos todo en el recipienteprocederemos a batirlo con la batidora para que quedeun líquido uniforme y de textura suave. Una vez realizadoy batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y noslo beberemos.

Para tomar. Este batido de proteínas es muy recomendado paratomar después de realizar un entrenamiento exhaustivoen el que el aporte de proteínas tiene que ser mayor,pues es el principal alimento para que nuestros músculoscrezcan y consigamos una masa muscular fuerte y sana.Este preparado es una forma sana y fácil de hacer paralograrlo, y es que todos los ingredientes que utilizamospara su elaboración son totalmente frescos y naturales. El alto contenido proteico hace que sea un alimentorecomendado para todas las personas que quierenaumentar el volumen muscular sin un aporte extra degrasas como solemos encontrar en otros batidos a basede suero lácteo. En este caso las grasas son casi nulas,y además el aporte de hidratos es interesante, con loque también aumentará nuestra energía. A esto hay que sumar el aporte de calcio y potasio queobtendremos con el yogur y el plátano que ayudará aque nuestros huesos estén fuertes y las articulacionesno nos den problemas, ya que ayudamos a reforzar lasreservas minerales del organismo.

No hay que olvidar el aporte de vitamina D queobtendremos a través del yogurt, así como vitamina C, A,E, B1, B2 y niacina, necesarias para el buenfuncionamiento del organismo, sobre todo en personasque realizan un esfuerzo elevado y requieren nutrientesque ayuden a mantener las fibras corporales enperfectas condiciones.

A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico queeste batido tiene para nuestro organismo, y es que al nocontener casi grasa, las calorías que nos aporta son casiinexistentes.

Yo pude lograrlo mediante un metodo integral queresulto ser sencillo, rapido y 100 por 100 eficaz. (fue un medico clinico y estetiscista quien me lo indico)

1)Farmacoterapia combinada. http://www.eutimia.com/psicofarmacos/ano... 2)Plan nutricional de accion rapida. 3)actividad fisica basica. 1)-a) Triac 2mg ap(accion prolongada),en ayunas. -b) Sibutramina 15 mg despues del desayuno -c) Mazindol 2mg a las 11 hs Mazindol 2mg a las 18 hs Mas adicional de tisanas diureticolaxativas(en base asen , hisopo ,uva ursi) con moderacion,fundamentalmente si existiera constipacion y ohipertension,frias o calientes con edulcorante a gusto oamargas (segun prescripcion), yo tomaba un tazon de400cc por 40 grms de hierba mezcla. 2) Mis dietas fueron en este orden

a;

http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-r... b; http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-s...

c http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-h... http://www.dietas.com/ 3)Desarollando el hábito del ejercicio:Nos podrásorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemarcalorías, una media hora de paseo muy rápido es máseficaz que una hora de aerobic (y, por qué no decirlo,mucho más barato). http://www.euroresidentes.com/Alimentos/... hace 18 horas Fuente(s): http://www.euroresidentes.com/Alimentos/...

Actividad Calorías quemadas por media hora Aerobics 178 Baloncesto 258 Badminton 125 Bolos 108 Paseo rápido 150 Bicicleta 150 Bailar 130 Conducir 50 Pescar 114 Hacer jardinería 150-200 Jugar a golf 108 Hockey 249

Montar caballo 255 Hacer tareas domésticas 75-125 Patinar sobre hielo 314 Hacer footing 300-450 Judo 363 Montañerismo 270 Remar 378 Patinar sobre ruedas 315 Correr 325 Sentarse a la mesa de trabajo 50 Esquiar 252 Ir por las escaleras hacia abajo 210 Ir por las escaleras hacia arriba 300-500 Nadar 250 Tenis 261 Voleibol 93 Ver la tele 50 Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) 60-75 Andar sin prisas (4.8 km/hora) 150 Andar más rápido (6 km/hora) 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240 Temas relacionados con quemar calorías: Ejercicios para adelgazar. Algunos ejercicios fáciles. Perder peso caminando. Sencillos consejos paracaminar todos losdías.http://www.euroresidentes.com/Alimentos/...

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¿Isotretinoina con serious mass.

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Ola a todos acabo de iniciar un tratamiento para el acné con la isotretinoina de20 mg,y me gustaria saber si con ella puedo tomarme el suplementoparaengordar y agarrar fibra serious mass?si no hay algun problema, o puedagenerar algun efecto adversocomo hipervitaminosis AAca esta la tabla...

A veces un cambio en la dieta o el uso de algúnsuplemento, sobre todo cuando se hace para aumentarmasa muscular pudiera traer problemas de acné. Esto essolo una posibilidad y le pasa a la minoría y es máscomún en adolescentes.

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¿Buenas tengo una duda agradezco con 5 �����.¿Buenas, Tengo una duda sobre las calorías que debo consumir para ganarmasa muscular sin ganar grasa innecesaria!?Llevo consumiendo un gainermass evolution durante 1 mes y obtenido buenos resultados como aumento defuerza muscular, aumento de masa no mucha y aumento de energía, heinvestigado y preguntado y me...

Para calcular cuanto comer en la dieta no es tan simplecomo deme ese gainer de la ezquina que quieromúsculo, hay varios pásos que seguir.

1. Calcular tu índice de grasa corporal (IGC) y tu índicede masa muscula (IMM), puedes buscar en google comosacar estas mediciones, de hacerlo acá extenderíamucho la respuesta. 2. Una vez ´hecho esto calcular la candidad de caloríasque debes consumir tanto en un día de entrenamiento,como en un día de descanso. 3. Si lo tuyo es aumentar de peso ganando masa

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muscular tu dieta debe ser hipercalorica, aumentar500kcal al resultado del punto 2, como maximo 700kcal,no mas, de lo contrario el resto no utilizado setransformará en grasa.

4. Finalmente una vez que ya sepas cuanto consumir aldía dividir en macro nutrientes, si tus IMM y tu IGC sonnormales entonces lo normal es que la división sea: 60% Carbohidratos (siempre complejos, no simples) 25% Grasa (poli y monoinstauradas) 15% Proteinas

Si por el contrario tu IMM anda bajo y tu IGC anda alto,bajar los carbohidratos a no mas de 40% quedando 40% carbohidratos 35% grasa 25% proteinas

Si es lo contrario, IMM alto e IGC bajo todo lo contrario,aumentar carbos, por ejemplo 70% carbohidratos 20% grasas 10% proteinas

Una vez que ya sepas que división de macronutrienteshacer armar una dieta que cumpla con estascondiciones, si le falta algo a la dieta RECIÉN AHÍ meteralgún suplemento.

Siempre el orden debe ser ese, armar una dieta y si faltaalgo meter un suplemento que lo compense, no al revéscomo lo hace mucha gente (me compro un suplemento yde ahí veo que como)

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¿Dieta fácil para cuerpo de tipo Ectomorfo.Hola muchachos bueno iré directo al grano, verán pasa que quiero lograr uncuerpo más o menosasí:http://i.blogs.es/c79826/650_1000_isometrico/650_1200.jpgObviamente nodescuidaré las piernas, pero tengo un cuerpo de tipo Ectomorfo y por ahorame encuentro algo...

Ejercicio 4 dias a la semana. . 45 minutos sin cardio por ahora. Come muy bien. -Pollo -pescado -agua -suplemento (opcional) puedes usar un ganador de masa. Yo te veo bien, pero si quieres de verdad estar pesado,haz eso y en 6-7 meses hay cambios notorios. No te vayas desesperar y vayas a inyectar

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¿Como Hago Para Engordar.

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Hola. Me gustaría saber que puedo hacer para volver a subir de peso. Hacerato pesaba 50kg. Empecé a tomar Belara, y ahora peso 44Kg. No me molestami peso actual, de hecho me gusta demasiado ser delgada, el problema es quela gente que ya me conocía dicen que me veo terrible, porque perdi cola ypiernas. Me...

Hola mira si quieres engordar come hamburguesa,cocacola,bandeja paisa, mejordicho pura comidachatarra-

pero si lo que quieres es aumentar tu masa muscular loque puedes hacer es comer sanamente una dieta enbase a proteína y mucho mejor si es proteína vegetal desoya.

conozco una persona que aumento 9 kilos de masamuscular con un programa nutricional espectacular siquieres saber mas solo contactame.andresfleon@yahoo.com

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hola soy una chica de extremadura y quisiera que me ayudarais abuscar una dieta para aumentar de peso.

soy una chica con bajo peso para la altura que tengo y los años tengo 25 añosy mido 1-70 y peso 50kg quisiera que me ayudarais a encontrar una dieta parasubir de peso

Hola mucho gusto yo te puedo recomendar unaexcelente nutriciòn donde aumentarias tu masa muscular, moldearias tu figura y te sentirias con mucha salud,entra a la pagina de mi compañia www.herbalife.com Si te interesa te obsequio una evaluaciòn nutricional y tedigo como adquirir tu programa personalizado paraaumentar saludablemente tu peso. lilianasuarezmateus@yahoo.es

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¿Como debe ser mi dieta si realmente quiero aumentar masamuscular.

lo que pasa es que por el momento como lo normal como si no fuera algimnasio , desayuno almuerzo comido y algunas cosas pequeñas entrecomidas... que tanto ( gramos porciones y alimentos) debería comer para notarprogreso en mi cuerpo quiero aumentar masa, y ya se como hacer losejercicios pero no se como debe ser...

Soy asesora nutricional y de deportistas, te invito a queme escribas comentándome tu dieta, situación y objetivopara que pueda aportarte las soluciones y respondertecualquier duda que tengas necesarias para que puedasalcanzar tu objetivo (sé de algo que te vendría muy bien) vero_llami@hotmail.com Para lo que sea aquí me tienes!!

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¿en el gym me recomiendan batidos para aumento de masamuscular.

en el gym los instructores me recomiendan tomar batidos de proteinas merecetan los ingredientes para poderprepararlos es cierto eso respondanporfaovr

Para aumentar masa muscular necesitas cumplir con tusrequerimientos nutricionales diarios que incluyen grasas,carbohidratos y proteína. Un licuado puede ser utilizado para complementar unadieta pero igual necesitas comer adecuadamentedurante el resto del día.

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Amigoo,, Una dieta, que en realidad es ordenar tus comidas y que da muy buenos resultados (por experiencia propia, hace unos diasnecesitaba bajar 3 kilos en unos días), lo que te recomiendo es (seguirlo al pie de la letra y concientemente)..

ANTES DEL DESAYUNO : 2 vasos de agua DESAYUNO: Infusión (te, mate cocido) cortado con un chorro de leche y una tostada de pan (si es integral, mejor) o 2 galletitas de aguacon algún queso untable.

A LO LARGO DE LA MAÑANA SEGUÍ TOMANDO AGUA, NADA DE GASEOSAS NI JUGOS, AGUA PURA.

ALMUERZO: Alguna carne (pollo o vacuna, o pesacdo) con una porción grande de ensalada de vegetales crudos y frescos. Una fruta depostre.

DURANTE LA TARDE SEGUÍ TOMANDO AGUA.

MERIENDA: Infusión cortada con leche y una tostada de pan o 2 galletittas de agua con algú queso untable.

SEGUI TOMANDO AGUA HASTA LA CENA.

CENA: Un tazón de caldo de verduras y una ensalada de vegetales crudos y frescos.Una fruta de postre.

IMPORTANTE: LO ESENCIAL ES QUE CONSUMAS MUCHA MUCHA AGUA A LO LARGO DEL DÍA, YA PODRÁS ELIMINAR EL LÍQUIDOQUE TENGAS ACUMULADO Y TE REDUCIRÁ LAS GRASAS. SI VAS A SEGUIR ESTA DIETA, RESPETALA EN CADA COMIDA Y NO TE AGREGUES GALLETITAS NI COSAS DULCES, PORQUE LOS

¿Dieta para aumentar masa muscular. 5 estrellas mejorrespuesta..

Ok. una dieta que te proporcionaría un aumento de masamuscular sin duda son los alimentos rikos en proteínas,el pescado, la pasta, el garbanzo, frijol, lentejas, pollo,res,clara del huevo, papaya son algunas de lasprincipales fuentes; mira la informacion nutricional en losalimentos así te darás cuenta de cuantos gramos deproteínas te aportaran.. no te excedas. que tengas éxitos:)

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CARBOHIDRATOS Y LAS GRASAS LAS VAS A ASIMILAR EL DOBLE Y VAS A SUBIR DE `PESO MUY RAPIDO EN VEZ DE BAJAR..

Espero que te sirva, a mi me dio resultado! Saaluuuttes amigo!

mira haz la dieta del instituto de cardiologia la pie de la letra y te ayudara a perderlos en 3 dias (buscala aqui en yahoo r)

hOLA , SOY DISTRIBUIDORA DE HERBALIFE, COMPAÑIA DE NUTRICION CELULAR, SI TE INTERESA PODES CON ESTOSPRODUCTOS BAJAR DE PESO PERO LO MAS IMPORTANTE ES QUE VAS A ESTAR BIEN NUTRIDO, EN MI CASA LO CONSUMIMOSTODOS INCLUSO MI NIETO QUE TIENE CASI 2 AÑOS , EL CONSUME SOLO PARA CALIDAD DE VIDA, SI SUPLANTAS UNA COMIDABAJAS DE PESO COMINDO EN ESTE BATIDO TODO LO QUE TU CUERPO NECESITA, SI TE INTERESA ESCRIBIME AL EMAILCUIDATEYA05@YAHOO.COM.AR

No es necesario el gainer, lo primero busca una calculadora de metabolismo para tu edad y tu altura, a eso le puedes sumar 500 o 750calorias mas, pero a mas calorias mas grasas. Lo importante para ganar la menos grasa posible (siempre se gana) es evitar azucaresprocesados, bollos etc (si acaso despues de un entrenamiento duro). Y lo mas importante es la intensidad del ejercicio si haces 12 reps,sube peso para que hagas 6, cuando vuelvas a hacer 10-12, vuelve a subirlo. La creacion de musculo es como el cuerpo se adapta alstress.

Hola Kira. Soy entrenador y nutricionista pasate por mi blog http://sportive-time.blogspot.com.es/ encontrarás en mis entrenos la rutinaque yo utilizo (tb soy ectomorfo) que es una de las más efectivas y contacta conmigo si quieres para resolver las dudas que te puedanquedar. Un saludo

come mucha fritura y afuera (es decir hamburguesas, perros, patacones, ect)

no engordes haz ejercicio = piernas y trasero firmes

hola... aquí te envió algunas cosa que debes tomar en cuenta para poder engordar y de forma saludable..suerte

Algunas pautas básicas de las Dietas para engordar

• Realizar al menos cinco o seis comidas diarias. Se debe comer estrictamente desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena yalgo antes de acostarse.

• Alimentos ricos en calorías. Cereales, papas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, los peces de río grasos, el pescadoahumado, las legumbres. Para acompañar al pan son muy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y las jaleas. También frutos secosy jugos.

• Controlar las calorías. La cantidad de calorías mínima debe ser de unas 2.000 a 2.300 calorías al día, aunque dependiendo de larapidez con la que se quiera subir peso estos parámetros pueden aumentar hasta las 2.500 calorías.

• Mucha agua. El agua es clave en este tipo de dietas y se debe tomar agua constantemente a lo largo de la jornada. Al menos 2 o 3litros diarios para suavizar al estomago ante tanta grasa.

• Comer alimentos que a su vez abran el apetito. Alimentos como la nata, la mantequilla, las harinas de trigo, la azúcar y el pancontribuyen a abrir el apetito.

• Comer frutas y verduras. Su objetivo no es aumentar de peso pero si estabilizar la dieta y hacerla más balanceada y por ende mássana. Las verduras conviene aderezarlas con aceite de oliva.

• Reposar tras las comidas. Será muy conveniente tratar de reposar algunos minutos después de cada comida, inclusive si es posible,hacer una siesta de 20 minutos.

• Dejar de fumar. La nicotina inhibe la sensación de hambre y acelera el metabolismo, por ello resulta tan común engordar unos kiloscuando sea abandona el tabaco. • Hacer ejercicio. El ejercicio físico abre el apetito por lo que puedes utilizarlo para que las comidas no principales sean algo mayores.Además te permitirá que el aumento de peso se reparta de forma equilibrada por su cuerpo y no solo por la barriga o los glúteos.

http://www.dietasrapidas.net/dietas-para-engordar/dietas-para-engordar.php

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/ganar%20peso.html

bueno si las chicas se ven mejor con un trasero firme pero por que te dejas llevar por las personas tu eres como eres no cambies si nquieres

pues esa cola y pierna no eran mas que grasa, mejor quierete como eres y que valga lo q digan tus amigos·

Come muchas proteinas (carne leche huevo, pescado) y haz ejercicio, tambien carbohidratos (como pasta, pan, cereales) saludos!

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Jeje depende como lo kieras recuperar:

Rapido: no te doy dieta, come libremente 5 veses al dia

O si no kieres verte ponchada come trankila asta estar satisfecha, date gustos, esos gustos se convierten en nesesidades, as ejercisiopara no verte escualida y mal. Tu organismo se acostumbrara y tendras una vida mas sana.

O si no kieres verte ponchada y recuperar come lijero 5 veses al dia para acelerar tu metabolismo as ejercisio, come frutas y verduras,mucha proteina y no comas nada de grasa, puedes tomar leche descrema y yoghures light.

Crea tu propia dieta si no estas complacida con lo que te digo...

Suerte y que encunetres tu solicion

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con kilos de másy que aumente de peso y talla quien esté rayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar oaumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nadate detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerpo nuncadejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar connuestra mente y lo que deseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tucuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comidapara no afectar la buena digestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y laAlimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice quéalimentos te engordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muyseguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lopersonal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasasno te harán engordar y con ellas quemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya que seguimoscreyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡

No tomes esas porquerías. Eso te deja hecho un gordo con brazos y demas partes gordas. Entendes? Quedas hecho un gordo ***** jaja.Te recomiendo hacer flecciones y abdominales. Pura fibra y la fibra no se va la masa si

Cómprate weyprotey en gnc suerte

Mira, si eres mujer te recomiendo que no comas en exeso, pero si que comas cositas que tengan muchas calorias, como el pastel, unahamburgesa o cosas asi! CLARO QUE SI COMES MUCHO MUCHO PUEDES ENGORDAR, yo te recomiendo eso AA Y TOMA MUCHAAGUA Y VE AL GYM.

Si eres Hombre te recomiendo que ballas al gym y que comas muchas mas calorias, como 2 hamburgesas, 2 pizzas, pasteel cosas que teagan engordar, bueno ENBARNESER y llengo al gym la masa que tu comes se acomodara en tu cuerpo !

ESPERO Y TE AYUDE BESITOS(k)....

Hola, bueno, hace tres meses me vi que era bastante gorda, e hice una dieta al mes había bajado 20 libras, y después me seguía viendogorda a pesar de que todos me decían estas super bien, luego empece a ir al gym y Aumentar a comer de nuevo asi todo lo que quería,todos los días me pesaba, para ver si no subia de peso, luego deje el gym porque ya empece pruebas, y bueno empece a coemr Masa,pero me pesaba y no subia de peso, pero me seguía viendo gorda, ahora en estas ultimas dos semanas, Para he sentido débil, meduele la boca del estomagol, estoy ahciendo algo y de repente me quedo sin aire, y me duele demasiado, no se que ahcer, ayuda.Buenas amigos, miren estoy Muscular al gimnasio de Dieta a viernes y sabado y domingo descanso Nutricional me tomo whey proteinantes de irme al gimnasio, pero con pura agua, y ese lo tengo como desayuno, esta bien o mal?. es buenísima. 823.961.0901 No, bettaDieta tiburón arco iris agua Nutricional, ryukin y koi agua fría Recuerda que los kois necesitan Para 1000 litros para un acuario, ya queson peces de estanque y si no sufrirán enanismo, yo no te los recomiendo, más bien te recomiendo los goldfish, como el ryukin, cometa,shubukin etc, recuerda que cada uno necesita 40 litros No te lo recomiendo, si el betta es rojo no lo pongas con el Aumentar arcoiris yaque se confundirá por el color y lo atacara creyendo que es otro macho ademas Nutricional koi debe vivir en estanque por crece muchoy los demás no pueden vivir en estanques no te recomiendo al pez Muscular los cuidados ppara esos peces no son muchos solo q Paraque tener una pecera grande ya q crecen mucho adornos Aumentar unas cuantas rocas graba natural o arena platas narturales oartificiales recomiendo Muscular la natural es mas su ambiente un Muscular de cabeza de poder Nutricional peces q podrias tener puezyo te recomiendo algunos siclidos son bellos y pueden estar con esos peces pero eso si Masa q ver cuales pueden estar con ellos oseaq no sean muy muy agresivos como el rey midas asp?seccion8cve_cont1056pagina2 tbn puedes meter tiburon pangacio carpas oscaresmonjas navajas tiburon bala Masa el betta no te lo recomiendo ya que el tiburon y el koi les empezaran a comer la cola al betta y el bettase peliara con el ryukin xD mete pangasio, Dieta variedad de japoneses (ryukines, escama de perla, ranchu, etc), tibruron bala,otocinclus, gato rafaelo, Aumentar comunitarios ¿a que se deben las Dieta urinarias. Lea Gálatas 5:21 ¿Qué es el homicidio, apóyeseleyendo el V:19. YO TAMPOCO SE HAHAH comquestionindex;_yltAoR6EZWrRdMlbZ ;_ylv3?qid20130417162002AAUSWBm ¿porquetengo una compañera que parece que todo lo hace mejor qu yo y porque siento q no le Masa a casi nadie.

Dieta Nutricional Para Aumentar Masa Muscular¿una dieta......................................................¿Isotretinoina con serious mass.¿Buenas tengo una duda agradezco con 5 ⭐⭐⭐⭐⭐.¿Dieta fácil para cuerpo de tipo Ectomorfo.¿Como Hago Para Engordar.hola soy una chica de extremadura y quisiera que me ayudarais a buscar una dieta para aumentar de peso.¿Como debe ser mi dieta si realmente quiero aumentar masa muscular.¿en el gym me recomiendan batidos para aumento de masa muscular.¿Dieta para aumentar masa muscular. 5 estrellas mejor respuesta..