Ests en: Home Dietas Dietas Varias Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 dasDieta para adelgazar 5 kilos en 3 daspor Arancha Herrero el 08/01/2015 dentro de Dietas, Dietas Varias1.845Adelgazar 5 kilos es el sueo de muchos de nosotros. Existen muchos beneficios en la prdida de peso si se hace a un ritmo moderado a tras de una alimentaci!n saludable " de e#ercicio.Pero hoy te voy a contar na dieta my rpida! casi milagrosa! si no "era por#e t$ de%es poner n poco de t parte&$a enorme enta#a de la dieta% dura s!lo 3 das.Este tipo de dietas se hacen cando se coge peso en e'ceso y necesitas %a(arlo rpidamente& Aunque hay que cumplirla al pie de la letra! ya #e s )'ito radicaen la mezcla de alimentos& * se pede hacer "cilmente por#e solo dra 3 das y es my importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos +Desayno , -lmerzo , .ena/ tal y como te lo voy a ir indicando&Hemos #erido pon)rtelo "cil y para ello te hemos preparado n pe#e0o es#ema de c1mo "nciona la dieta para #e pedas tenerlo siempre presente& En la in"ogra"a #e tienes ms a%a(o podrs verc1mo se hace la dieta para adelgazar 5 kilos! para #e la pedas segir de na "orma c1moda& 2e aconse(o #e te la imprimas y la peges en la nevera! te resltar mcho ms c1modo (la puedes descargar en formato pdf simplementepinchando aqu.).3na consideraci1n: la taza de%e tener na medida de 455 ml! es na taza grande&Dieta para Adelgazar 5 kilos& da a da'rimer da Desayuno: t negro o caf, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco. Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judas verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla. A media tarde una manzana ! un t Cena:1/2 lata de at"n al natural, 1 tostada de pan integral, cafnegro o t.ATENCION AL HELAO E !AINILLA"No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa tambin edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un heladode vainilla. La idea es consumirta!a o media ta!a de prote"nas seg#n el d"a.$n estas % fotos puedes ver como hacer el helado de vainilla con las claras dehuevo.'ara (ue lo sepas% 6as catro claras de hevo tienen solo 57 caloras! 5 gramos de grasa! 899 mg de sodio! 893 de potasio! 88 mg de magnesio! : mg de calcio!5!8 de hierro y vitamina -! .! D! y ;9& ###Lo me$or% && 'ramo( de protena()))*n hom+re adulto de ,- .ilo( nece(ita% /0 ' al da de protena(1 una mu$er de/- .' nece(ita -2 'ramo( al da de protena(.)egundo da Desayuno: 1 huevo #cocido, a la plancha o en tortilla francesa con mu! poco aceite$, 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 pl%tano, caf negro o t. Almuerzo: 1 filete peque&o de ternera, 1 taza de br'coli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2taza de postre de helado de vainilla. A media tarde medio pl%tano ! un t. Cena: 1 taza de queso fresco ! ( galletas saladas.*ercer da Desayuno: una manzana, )0 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, t negro o caf. Almuerzo:1 lata de at"n al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, ! 1/2 taza de postre de helado de vainilla. A media tarde una manzana ! un te Cena:un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral.Puedes intercambiar la cena por el almuerzo, adaptndolo a cmo te organices. En el PDF se muestra diferente al texto porque no importa si tomas el almuerzo en la cena o alcontrario.