CONSTRUYENDO MI AUTOESTIMA

CONSTRUYENDO MI AUTOESTIMACurso-tallerSesin 2

ACEPTACION Y RESPONSABILIDAD DE MI MISMO

Licenciada Teresa Beatriz Enrquez MirandaMaestra Mara Leonor Avia Durn

Coordinacin Doctora Mara Cristina Caramn Arano La autoestima Es la columna vertebral de la conducta humana. La salud de la mente. Lo que pensamos de nosotros mismos. Cmo nos percibimos.

Aceptarme a mi mismo Cuando hay autoaceptacin, no hay enfrentamientos con nosotros mismos, no me convierto en mi propio enemigo.

No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los tenemos.

Hay que aceptar no solamente los errores, sino tambin aceptar todas nuestras potencialidades.

Actividad 1. Qu piensas de miqu pienso de mi?En la ficha de trabajo anota qu piensas de tus compaeros.Lee detenidamente y coloca una cuando reconozcas aspectos positivos y negativos que identifiques en ti. Cules de esos aspectos te gustan y cules no? (Intervencin)Fue fcil reconocer aspectos positivos en ti?Es ms fcil reconocer cmo eres?Es ms fcil identificar como son los dems?Por qu es importante reconocer como eres?Cuando identificas aspectos positivos y negativos en ti empiezas a reconocerte, entenderte y a aceptarte.Una vez que reconoces ASPECTOS POSITIVOS, es necesario que los potencies, desarrolles y ocupes en tus relaciones con tus familiares, amigos, escuela e inclusive contigo mismo.En cuanto a los ASPECTOS NEGATIVOS*, est en ti modificarlos o no. Tu sabes como los equilibras para que no te causen problemas y te funcionen.

LA ACEPTACIN ES LA BASE DEL CAMBIO

Actividad 2. Reconozco mis emocionesCmo me siento cuando veo .Levanta el color segn tu emocin TRISTEZA ALEGRIA

DOLOR ENOJO

MIEDO APOYO

AMOR

Cundo veo esto, yo siento.

El objetivo esIDENTIFICAR Y RECONOCER MIS EMOCIONES

EMOCIN REACCIN

Golpear gritar expresarlo guardar silencio

Grito abrazo gasto todo el dinero Si identificas tu emocin y la analizas, entonces podrs hacerte cargo de tu reaccin.

PERSONALIDAD + EMOCIONES= ACEPTACIN

Tu autoestima est influenciada por tus emocionesLas emociones influyen en nuestro estado de nimo, en la motivacin e incluso en nuestro carcter y conducta.Provoca reacciones fisiolgicas.

Despus de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptacin. Si me rechazo, cmo pretendo que otros me acepten? Si me odio, cmo espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero vivir sabotendome por no creer ser merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen.Actividad 3. ResponsabilidadTrabajo en equipo.Pasa los frijoles con una mano a tu compaero de lado en el menor tiempo posible.

Asumir la responsabilidad de uno mismoSer responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas. Tomo las riendas de mi vida y bienestar. Tengo control sobre algunas cosas, sobre otras no. Mi autoestima peligra si me culpo por aquello que est fuera de mi control.

En esta etapa de tu vida, de qu eres responsableNo se vale decir: yo sera feliz,.. yo estara mejor, yo cumplira mis metas. etc., si tu cambiaras, si t no fueras, as, si t no me hicieras enojar.

Reconozco acepto asumo responsabilidad

Sin una sana autoestima ser como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego. No ser un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No ser accin sino reaccin. Ser efecto, no causa.