Inteligencia Emocional

Camino Urrutia Imirizaldu

Contexto

• El concepto surge en el marco del debate sobre si el CI es un buen predictor de la adaptación y el éxito.

• Reconoce el valor de las emociones, impulsos que nos llevan a actuar, que son preponderantes sobre la razón en los momentos realmente cruciales.

Áreas En Las Que Se Manifiesta

• Personalidad.

• Relaciones.

• Tarea.

Habilidades Necesarias

• Conocimiento de las propias emociones.

• Capacidad para controlar las emociones.

• Capacidad de motivarse a uno mismo.

• Reconocimiento de las emociones ajenas.

• Control de las emociones.

Conocimiento De Las Propias Emociones

• Ser conscientes de los sentimientos en el momento en que ocurren en la piedra angular de la I.E.

• Capacidad de poner en palabras las emociones. De lo contrario, nos vemos sorprendidos por sus manifestaciones: somatizaciones, fallidos...

Conocimiento De Las Propias Emociones

• Los sentimientos, fundamentales en las tomas de decisiones vitales: los indicadores

somáticos orientan (intuición). La razón carente de sentimientos es ciega.

• Importancia a la hora de hacer elecciones profesionales y de pareja.

¿De Dónde Surge El Conocimiento?

• Sintonización emocional con las figuras de dependencia que proporciona el conocimiento de uno mismo.

• Relaciones complementarias.

• Proceso de diferenciación.

Capacidad De Controlar Las Emociones

• El objetivo es no verse abrumado por las propias emociones:

• Poner fin a la cadena de pensamientos irritantes dirigiéndose a la persona que genera el malestar y haciendo algo por restaurar la herida.

• No sirve la catarsis porque no deja salir del círculo de lo negativo.

Control De Las Emociones

• Arte de calmarse a uno mismo, recurso psicológico fundamental: los niños aprenden a calmarse tratándose a sí mismos del modo en que han sido tratados por los demás, y así son menos vulnerables a las erupciones emocionales.

¿Cómo Se Genera La Capacidad De Control?

• A través de la contención de las figuras de dependencia: aceptación de la emoción, ponerle palabras a la misma, un ritmo de sosiego, y el mantenimiento de la esperanza.

• Estar solo en presencia de otros.

Capacidad De Motivarse: Esperanza

• Esperanza: la creencia de que uno tiene la voluntad y dispone de la forma de llevar a cabo sus objetivos, cualesquiera que estos sean.

• Contemplando el éxito, la capacidad de motivarse es más importante que las potencialidades, dentro de unos límites.

Capacidad De Motivarse a Uno Mismo

• La motivación va unida a sentimientos como entusiasmo, perseverancia y confianza.

• ¿Cómo se logran? Nacen de la experiencia: de la predictibilidad de las figuras de dependencia.

Consideraciones Sobre La Tarea

• El éxito depende de la combinación entre el talento razonable y perseverar ante el fracaso.

• Los estados de ánimo positivos aumentan la capacidad de pensar con flexibilidad y complejidad haciendo más fácil encontrar solución a los problemas, bien intelectuales o interpersonales.

Consideraciones Sobre La Tarea

• Dificultan la tarea los estados de ánimo negativos, que elevan la ansiedad y disminuyen la atención.

• Situación óptima “U invertida.”

Rendimiento Cumbre

• Atención indivisa.

• Conciencia identificada con la acción.

• Exigencia mayor de lo habitual pero inferior a lo excesivo.

• Uno aprende mejor cuando hace algo que le gusta y disfruta comprometiéndose con ello.

Empatía

• Capacidad de colocarse en el lugar del otro.

• Incluye captar mensajes no verbales.

• Desarrollo: afectados por el llanto.

Imitación motriz.

Conciencia de daño causado.

Fundamento de la ética.

Logro De La Empatía

• Sintonización emocional: sensación de que las propias emociones son captadas, aceptadas y correspondida.

• Proporciona sensación de conexión emocional y de reconocimiento del mundo interno. Abrir posibilidades: quizás a ti te gustaría...

Falta De Sintonía

• Se inhibe la expresión de las emociones.

• Se llega a no sentir la emoción.

• Si hay enfado, no hay empatía.

Artes Sociales

• Exigen autocontrol y empatía.• Aceptación del consenso que rige en la

expresión de las emociones: que los desbordes no dificulten la relación.

• Para ser aceptado en un grupo nuevo: Observar. Estrategias de aproximación. Comprender las normas de referencia.

Lo Que No Se Perdona

• Intentos por asumir el mando muy pronto.

• No sintonizar con el marco de referencia del grupo.

• “Se lleva la agresión quien genera en el grupo inseguridad, sensación de ser perseguido”.

Tareas De Los Padres

• Estar, y estar de modo previsible.

• Sintonizar (que da identidad y compañía).

• Permitir la diferenciación y soportar la agresión (protección vs restricción).