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Inteligencia Emocional
Camino Urrutia Imirizaldu
Contexto
• El concepto surge en el marco del debate sobre si el CI es un buen predictor de la adaptación y el éxito.
• Reconoce el valor de las emociones, impulsos que nos llevan a actuar, que son preponderantes sobre la razón en los momentos realmente cruciales.
Áreas En Las Que Se Manifiesta
• Personalidad.
• Relaciones.
• Tarea.
Habilidades Necesarias
• Conocimiento de las propias emociones.
• Capacidad para controlar las emociones.
• Capacidad de motivarse a uno mismo.
• Reconocimiento de las emociones ajenas.
• Control de las emociones.
Conocimiento De Las Propias Emociones
• Ser conscientes de los sentimientos en el momento en que ocurren en la piedra angular de la I.E.
• Capacidad de poner en palabras las emociones. De lo contrario, nos vemos sorprendidos por sus manifestaciones: somatizaciones, fallidos...
Conocimiento De Las Propias Emociones
• Los sentimientos, fundamentales en las tomas de decisiones vitales: los indicadores
somáticos orientan (intuición). La razón carente de sentimientos es ciega.
• Importancia a la hora de hacer elecciones profesionales y de pareja.
¿De Dónde Surge El Conocimiento?
• Sintonización emocional con las figuras de dependencia que proporciona el conocimiento de uno mismo.
• Relaciones complementarias.
• Proceso de diferenciación.
Capacidad De Controlar Las Emociones
• El objetivo es no verse abrumado por las propias emociones:
• Poner fin a la cadena de pensamientos irritantes dirigiéndose a la persona que genera el malestar y haciendo algo por restaurar la herida.
• No sirve la catarsis porque no deja salir del círculo de lo negativo.
Control De Las Emociones
• Arte de calmarse a uno mismo, recurso psicológico fundamental: los niños aprenden a calmarse tratándose a sí mismos del modo en que han sido tratados por los demás, y así son menos vulnerables a las erupciones emocionales.
¿Cómo Se Genera La Capacidad De Control?
• A través de la contención de las figuras de dependencia: aceptación de la emoción, ponerle palabras a la misma, un ritmo de sosiego, y el mantenimiento de la esperanza.
• Estar solo en presencia de otros.
Capacidad De Motivarse: Esperanza
• Esperanza: la creencia de que uno tiene la voluntad y dispone de la forma de llevar a cabo sus objetivos, cualesquiera que estos sean.
• Contemplando el éxito, la capacidad de motivarse es más importante que las potencialidades, dentro de unos límites.
Capacidad De Motivarse a Uno Mismo
• La motivación va unida a sentimientos como entusiasmo, perseverancia y confianza.
• ¿Cómo se logran? Nacen de la experiencia: de la predictibilidad de las figuras de dependencia.
Consideraciones Sobre La Tarea
• El éxito depende de la combinación entre el talento razonable y perseverar ante el fracaso.
• Los estados de ánimo positivos aumentan la capacidad de pensar con flexibilidad y complejidad haciendo más fácil encontrar solución a los problemas, bien intelectuales o interpersonales.
Consideraciones Sobre La Tarea
• Dificultan la tarea los estados de ánimo negativos, que elevan la ansiedad y disminuyen la atención.
• Situación óptima “U invertida.”
Rendimiento Cumbre
• Atención indivisa.
• Conciencia identificada con la acción.
• Exigencia mayor de lo habitual pero inferior a lo excesivo.
• Uno aprende mejor cuando hace algo que le gusta y disfruta comprometiéndose con ello.
Empatía
• Capacidad de colocarse en el lugar del otro.
• Incluye captar mensajes no verbales.
• Desarrollo: afectados por el llanto.
Imitación motriz.
Conciencia de daño causado.
Fundamento de la ética.
Logro De La Empatía
• Sintonización emocional: sensación de que las propias emociones son captadas, aceptadas y correspondida.
• Proporciona sensación de conexión emocional y de reconocimiento del mundo interno. Abrir posibilidades: quizás a ti te gustaría...
Falta De Sintonía
• Se inhibe la expresión de las emociones.
• Se llega a no sentir la emoción.
• Si hay enfado, no hay empatía.
Artes Sociales
• Exigen autocontrol y empatía.• Aceptación del consenso que rige en la
expresión de las emociones: que los desbordes no dificulten la relación.
• Para ser aceptado en un grupo nuevo: Observar. Estrategias de aproximación. Comprender las normas de referencia.
Lo Que No Se Perdona
• Intentos por asumir el mando muy pronto.
• No sintonizar con el marco de referencia del grupo.
• “Se lleva la agresión quien genera en el grupo inseguridad, sensación de ser perseguido”.
Tareas De Los Padres
• Estar, y estar de modo previsible.
• Sintonizar (que da identidad y compañía).
• Permitir la diferenciación y soportar la agresión (protección vs restricción).