copia de 1 inteligencia emocional
TRANSCRIPT
ORIENTACIÓNEDUCATIVA
Inteligencia emocional
PRIMER SEMESTRE
Dirección académica
Arit Furiati Orta | Itandehui García Flores | Judith Doris Bautista Velasco
2 0 2 0
Autoconocimiento. La inteligencia emocionalsupone conocerse a uno mismo, saber y entenderlos estados de ánimo que tenemos y a qué sedeben, así como las consecuencias que esosestados de ánimo pueden tener en otras personas.Autorregulación. Una persona que es inteligentedesde el punto de vista emocional sabe controlarsus impulsos, sus emociones y pensar antes deactuar. La autorregulación supone el uso de laasertividad, la apertura a nuevas ideas, laflexibilidad ante los cambios.
En 1995 Daniel Goleman, profesor de la Universidad de Harvard, escribió el libro La
inteligencia emocional, a través del cual incorporó al mundo un concepto novedosomediante el cual se afirma que la inteligencia de una persona no depende solo de laadquisición de conocimientos o habilidades de los distintos ámbitos de la vida, como laliteratura o las matemáticas, sino que existen otros tipos de inteligencia que se debenconsiderar. Es decir, que no basta con tener un coeficiente intelectual alto, sino que esnecesario tener otra serie de habilidades. Goleman define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros propiossentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente lasemociones.
Habilidades sociales. Las anteriores características ayudan a que la personacon inteligencia emocional sepa gestionar correctamente sus habilidadessociales para tener contacto con todo tipo de personas y generar confianza.Automotivación. Una persona inteligente emocionalmente no necesita que lareconozcan o que la premien cuando logra algo, porque es capaz deautomotivarse, de buscar en su interior las razones para seguir adelante en suvida.
Inteligencia emocional
¿Qué característicasposee unapersona
emocionalmenteinteligente?
Material educativo- Prohibida su venta
Empatía. Se trata no solo de escuchara otra persona, sino de realmenteponernos en su lugar, saber cómo sesiente, qué emociones siente, por quélas expresa de una determinadamanera.
ÁREAS DE INTEL IGENC IAEMOCIONAL
Material educativo- Prohibida su venta
La Inteligencia Emocional (IE) puede dividirse dos áreas principales: lainteligencia intrapersonal y la inteligencia extrapersonal.
La inteligencia intrapersonal hacereferencia a la capacidad deinterpretar los propios sentimientos yemociones, así como generar unautoconcepto, una autoestima y unaautoeficacia precisas.
La inteligencia extrapersonal, se refierea la capacidad de interpretar lossentimientos y emociones de los demás ydar una respuesta adecuada a estos.Además, tiene que ver con la capacidadde evaluar las consecuencias de lasacciones sobre los demás y es laencargada de aspectos como la empatía,el respeto hacia los demás y el desarrollode habilidades de trabajo en equipo.
AUTO
CONCIENCIA
AUTO
CONTROL
HABILIDADES
SOCIALESEMPATÍA
LO QUE SIENTES LO QUE HACES
EN T
IEN
LOS
DEM
ÁS
E jemplo de la ap l i cac ión de laIn te l igenc ia Emoc iona l
Material educativo- Prohibida su venta
Era una bochornosa tarde de agosto en la ciudad de Nueva York. Uno de esosdías asfixiantes que hacen que la gente se sienta nerviosa y malhumorada. En elcamino de regreso a mi hotel, fue un autobús en la avenida Madison y, apenassubí al vehículo, impresionó la calidad bienvenida conductor, un hombre de razanegra Mediana edad en cuyo rostro esbozaba una sonrisa entusiasta, meobsequió un amistoso ¡Hola! ¿Cómo está?, un saludo con el que recibía a todoslos viajeros que subían al autobús mientras éste iba serpenteando por entre eldenso tráfico del centro de la Ciudad. Pero, aunque todos los pasajeros eranrecibidos con idéntica amabilidad, el sofocante clima del día parecía afectarleshasta el punto que muy pocos le devolvían el saludo.No obstante, a medida que el autobús reptaba pesadamente a través dellaberinto urbano, iba teniendo lugar una lenta y mágica transformación. Elconductor, inició en voz alta, un diálogo consigo mismos, dirigido a los viajeros,en el que iba comentando generosamente las escenas que desfilaban antenuestros ojos: rebajas en esos grandes almacenes, una hermosa exposición enaquel museo y qué decir de la película recién estrenada en el cine de lamanzana siguiente. La evidente satisfacción que le producía hablarnos de lasmúltiples alternativas que ofrecía la ciudad era contagiosa, y cada vez que unpasajero llegaba al final de su trayecto y descendía del vehículo, parecíahaberse sacudido de encima el halo de irritación con el que subiera y, cuando elconductor le despedía con un ¡Hasta la vista! ¡Qué tenga un buen día!, todosrespondían con una abierta sonrisa.A diario, los periódicos nos acosan con noticias que hablan del aumento de lainseguridad y de la degradación de la vida humana. Fruto de una irrupcióndescontrolada de los impulsos.Pero este tipo de noticias simplemente nos devuelve la imagen ampliada de lacreciente pérdida de control sobre las emociones que tienen lugar en nuestrasvidas y en las vidas de quienes nos rodea.
Fragmento tomado de la obra Inteligenciaemocional de Daniel Goleman
Este es un claro ejemplo de cómo al tener un buen nivel de inteligencia emocionalpuedes contagiar a las personas que se encuentran a tu alrededor y, de igualmanera cuando te encuentras en ambientes con mucha carga de emocionesnegativas o descontroladas.
Mayor satisfacción y éxitos, tanto a nivel personal como profesional.
Menor posibilidad crear dependencia de las adicciones.
Mejor sistema inmunitario y salud en general
Reducción de la ansiedad y el estrés
Mayor satisfacción en las relaciones de pareja
Mayor carisma en tu círculo social y profesional
Mejora el autoconocimiento y latoma de decisiones
El autoconocimiento tiene unefecto positivo sobre laautoestima y sobre la confianzaen uno mismo en distintassituaciones cotidianas. Tambiénpermite que las personas evalúensu sistema de valores y suscreencias, ayuda a detectar lospuntos fuertes y débiles parapoder mejorar y es necesariopara tomar mejores decisiones enla vida.
Los beneficios no sólo se limitan a las relaciones sociales y autoestima. Hayestudios científicos que demuestran que sus ventajas se extienden a muchasotras áreas de la vida, por ejemplo:
BENEF IC IOS DE UNA CORRECTAGEST IÓN EMOCIONAL
Otros beneficios
Mejora las relaciones interpersonales
La inteligencia emocional es determinantepara mantener unas relacionesinterpersonales sanas. Conocer y entendertus propias emociones y la de las demáste ayuda a llevar mejor los conflictos, algoque puede ser inevitable cuandoconvivimos con otras personas.
Protege y evita el estrés
La correcta gestión emocional es tanimportante para proteger el estrés comopara no provocarlo. Imagina unasituación en la que la falta de empatía yla mala regulación de las propiasemociones provoca discusiones continuascon tus compañeros de grupo o conalgún integrante de tu familia. A la largaestas discusiones pueden generar unambiente hostil y, como consecuencia, unentorno estresante.
Favorece el desarrollo personal
La inteligencia emocional y el desarrollopersonal van de la mano. Los expertos endesarrollo personal, aportanherramientas de inteligencia emocionalya que el desarrollo personal de unindividuo no puede entenderse sin elcorrecto autoconocimiento y la gestiónde las propias emociones.
Material educativo- Prohibida su venta
Otorga capacidad de influencia yliderazgo
La inteligencia emocional es unacompetencia imprescindible de loslíderes. El propio autocontrolemocional del líder o el saberentender a los demás son una buenademostración de las habilidades deliderazgo.
Favorece el bienestar psicológico
Muchas patologías de la actualidad tienen que ver con la correcta gestiónemocional, y por eso, se aplica como método terapéutico. Reduce la ansiedad yayuda a superar la depresión. Muchas personas padecen ansiedad por culpa deuna evaluación negativa de la realidad o por un control incorrecto de lasemociones, y la inteligencia emocional puede ayudar a prevenir los síntomasansiosos.
Aumenta la motivación y ayuda aalcanzar las metas
Varios estudios han demostrado que lainteligencia emocional es sumamenteimportante a la hora de conseguirnuestros objetivos. La inteligencia emocional nos protegeen situaciones difíciles, porque elautoconocimiento nos puede mantenera flote incluso cuando queremosabandonar o tirar la toalla.
Material educativo- Prohibida su venta
Ayuda a dormir mejor
La mejora del bienestar y el equilibrioemocional es positivo para poderconciliar el sueño. Es habitual que lamala gestión de las emociones nosprovoque ansiedad y nos genereproblemas para el día a día. Todoesto es negativo para nuestra saludpsíquica y física, e influye en nuestrosueño.
Si quieres hacer un test de inteligencia emocional, puedes consultar lassiguientes páginas y contrastar los resultados de cada uno. De estamanera podrás identificar si existe una tendencia clara de lashabilidades con las que cuentas y cuáles debes trabajar.
https://www.idrlabs.com/es/eq-global/test.php
https://www.edu.xunta.gal/centros/cafi/aulavirtual2/pluginfile.php/18316/mod_resource/content/0/Begona_Ibarrola_Lopez_de_Davalillo/AUTOEVALUACION_DE_I.E.pdf
https://habilidadsocial.com/test-de-inteligencia-emocional/
Los test psicológicos son instrumentos estandarizados que sirven paramedir ciertas características de la psique del individuo. Los testpsicométricos se utilizan para medir una característica concreta como lamemoria, inteligencia, atención, percepción.Aunque ninguno te garantiza resultados 100% precisos, te proporcionantendencias de acuerdo indicadores.
REFLEXIONA
Reconozco mis emociones.
Me pongo en el lugar del otro para tratar de entenderlo.
Soy consciente de las ocasiones en las que no actúo de la mejormanera.
Soy capaz de controlar mis emociones.
Puedo establecer un dialogo cuando tengo un desacuerdo.
Después de haber revisado la información, reflexiona acerca de tus emociones y cómo lasmanejas.
Material educativo- Prohibida su venta
Establezco relaciones de amistad basadas en el respeto y lacomprensión.
Ahora que ya identificaste tus fortalezas y áreas de oportunidad, escribe algunas cosasque puedes hacer para mejorar tu inteligencia emocional y ponlas en práctica para quefortalezcas tu autoestima y tus relaciones con los demás.
García, J. Los 10 beneficios de la inteligencia emocional [en línea].Psicologíay mente. Consultado el 23 de junio de 2020. Disponible en: https://psicologiaymente.com/psicologia/beneficios-inteligencia-emocional
Goleman, D. Inteligencia emocional [en línea]. Consultado el 24 de junio de2020. Disponible en:http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Inteligencia%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf
Habilidad social. Test de inteligencia emocional [en línea]. Consultado el 23de junio de 2020. Disponible en: https://habilidadsocial.com/test-de-inteligencia-emocional/
Linares, R. y De la Torre, D. La inteligencia emocional: ¿Se puededesarrollar? [en línea]. Consultado el 29 de junio de 2020. Disponible en:https://www.elpradopsicologos.es/blog/la-inteligencia-emocional-se-puede-desarrollar/
Universidad Internacional de Valencia. (2018). Inteligencia emocionaldefinición y características [en línea]. Consultado el 26 de junio de 2020.Disponible en: https://www.universidadviu.com/inteligencia-emocional/
Diseño elaborado en canva.comImágenes y fotografías tomadas de:
pixabay.comcanva.com
Material educativo- Prohibida su venta
Referencias