consejos para depurar y revitalizar tu páncreas - mejor con salud

7/24/2019 Consejos Para Depurar y Revitalizar Tu Pncreas - Mejor Con Salud

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Consejos para depurar y revitalizar tupncreas

Adems de cuidar nuestra alimentacin, para depurar nuestro pncreas es muy

importante que realicemos actividad fsica y dediquemos unos minutos al da a

relajarnos y a meditar

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No solemos darle mucha importancia a este rgano vital. Ni siquiera sabemosdonde se ubica!

Este olvidado hace muchas cosas por nosotros y es preciso retriburselo de algunamanera.

Cmo? Sigue leyendo este artculo para conocer los mejores consejos paradepurar y revitalizar tu pncreas.

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Datos sobre el pncreas (que quizs no sabas)

Este rgano est localizado detrs del estmago, ms precisamente en el ladoizquierdo del abdomen. Es de color caf claro y se encarga de producir insulina.Esta hormona es muy importante porqueregula el almacenamiento de losnutrientes. El pncreas tiene dos tipos de funciones:

Endocrinas: Al regular los niveles de azcar y de glucagn en sangre.

Exocrinas: Al producir el jugo pancretico que ayuda a digerir los alimentos.

Si el pncreas no est en buenas condiciones, funciona mal o se encuentradebilitado no puede hacer su trabajo con normalidad. Esto puede derivar enpancreatitis o en diabetes y, en casos ms graves, en cncer de pncreas.

Los peores enemigos de este rgano son:

Grasas animales: Sobre todo la leche y la carne roja.

Fritos: Patatas, hamburguesas, pizzas, etc.

Alimentos refinados: Harinas y azcares.

Alimentos procesados: Adicionados con qumicos, conservantes, aditivos,colorantes, etc.

Cigarrillo.

Bebidas alcohlicas.

No olvides leer: Se puede prevenir el cncer de pncreas?

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Cmo cuidar el pncreas

Ya seguro sabes que este rgano es muy importante en tu vida. Por ello esnecesario que lo cuides, depures y revitalices. Algunos consejos para proteger elpncreas son:

Lleva una dieta saludable

Has ledo antes cuales son los alimentos que perjudican tu salud, por lo tanto, ya

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sabes a que nos referimos con llevar una dieta saludable. Lo que no puede faltaren tu da a da es:

Frutas

Verduras

Frutos secos

Harinas integrales

Zumos naturales

T de hierbas

Agua

Elige alimentos depurativos

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En este listado se encuentran:

Jengibre

Alcachofa

Cola de caballo

Levadura de cerveza

Aloe vera

Consume aceite de oliva
http://mejorconsalud.com/remedio-la-memoria-avena-levadura-cerveza/


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Una cucharadita en ayunas te har muy bien para depurar el pncreas.Inmediatamente despus bebe un vaso con agua tibia y el zumo de un limn.

Realiza actividad fsica

El yoga y el taich sirven para mantener la buena circulacin de sangre y oxgeno entodo el cuerpo as como tambinvigorizar las funciones del pncreas y dems

rganos importantes.

Es bueno que a su vez hagas deportes aerbicos como andar en bicicleta, correr,nada o caminar. Deja de lado el sedentarismo.
http://mejorconsalud.com/riesgos-del-sedentarismo/


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Dieta de depuracin para el pncreas

Una vez que lleves a cabo este plan depurativo (que dura 11 das) tendras que dejarde lado todos aquellos alimentos que intoxican el pncreas. De esta manera novolver a tener problemas.

Da 1

Come frutas ctricas por la maana.

Almuerza una ensalada cruda y un caldo de verduras.

Cena un plato de verduras al vapor, condimentadas con limn y aceite de oliva.

Da 2

Solo puedes consumir frutas y que estn crudas.

Por la maana ctricos, otra vez.

Al medioda, en ensalada.

Por la noche, una manzana.

Das 3, 4 y 5

nicamente ingiere verduras. Mejor si es en ensaladas (crudas), pero tambin puedeser al vapor o a la plancha. Nunca hervidas ni fritas. Adereza con limn y aceite de

oliva. Entre comidas puedes comer un apio, una zanahoria o un tomate.

Das 6 al 11

Desayuna un zumo de frutas.

Almuerza un plato de verduras al vapor.
http://mejorconsalud.com/sabes-para-que-sirve-el-pancreas-y-como-cuidarlo/


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Cena un plato de caldo de verduras y una ensalada fresca.

Antes de dormir, un zumo de frutas.

Dieta de purificacin para el pncreas

Se lleva a cabo durante una semana y, adems de estar formada por un plan de

alimentacin, incluye otras actividades. Se basa en los ritmos biolgicos delcuerpo:

De 4 de la maana a 12 del medioda: Depuracin

De 12 del medioda a 8 de la noche: Descomposicin

De 8 de la noche a 4 de la maana: Anlisis metablico

El ejercicio diario est compuesto por:

Una caminata de 15 minutos a ritmo moderado, con respiraciones profundas, en loposible a primeras horas de la maana.Una prctica de meditacin, oracin o contemplacin, de 5 minutos, por lomenos. Se aconseja repetir dos veces al da: la primera al levantarte y la segunda alacostarte.La dieta de purificacin es la siguiente:

Desayuno

Se puede preparar bien temprano para que est listo a la hora de desayunar(despus de hacer ejercicio).

Ingredientes

1 tazn de arroz o avena

tazn de cereal tostado


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1 puado de alga kombu

PreparacinPon todo en un cazo, con una pizca de sal, y hierve 5 minutos. Deja 2 horas antes deescurrir y comer.

Comida

Se realiza despus del medioda y te dar energas para continuar la jornada.


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Ingredientes

1 taza de cereal tostado (puede ser arroz, quinoa, mijo)

1 cucharada de gomasio bajo en sal (o de semillas decalabaza)

3 unidades de verduras (cebolla, puerro, zanahoria, nabo, calabaza)

Preparacin

Haz un caldo con un poco de agua para que te quede espeso. Consume hasta 2tazones.

Cena

Igual que en el almuerzo, pero solo 1 tazn.

Para beber en cualquier momento del da el agua es lo ms recomendable.Tambin se puede optar por infusiones de hierbas naturales.

No olvides que la mala alimentacin, la falta de ejercicio, el estrs y el sedentarismoson enemigos ntimos de tu salud en general y de tu pncreas en particular.

Trata de llevaruna vida ms tranquila y saludable y disfrutars de lasconsecuencias.

TEMAS: ALOE VERA, CANCER, JENGIBRE, PANCREAS

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