CONDUCTAS DE CONDUCTAS DE LA SALUDLA SALUD

Promoción de la salud: Promoción de la salud: una visión generaluna visión general La promoción de la salud es la filosofía La promoción de la salud es la filosofía

que se centra en la idea de que la que se centra en la idea de que la buena salud, o el bienestar, es un logro buena salud, o el bienestar, es un logro personal y colectivo.personal y colectivo.

Para los psicólogos, promoción de la Para los psicólogos, promoción de la salud significa desarrollar intervenciones salud significa desarrollar intervenciones que ayuden a las personas a poner en que ayuden a las personas a poner en practica conductas saludables y practica conductas saludables y modificar conductas inadecuadasmodificar conductas inadecuadas

Para la promoción de la salud los medios Para la promoción de la salud los medios de comunicación masivos pueden de comunicación masivos pueden contribuir informando sobre los riesgos contribuir informando sobre los riesgos para la salud.para la salud.

Las leyes pueden contribuir haciendo Las leyes pueden contribuir haciendo obligatorio ciertas actividades.obligatorio ciertas actividades.

La prevalecía de trastornos infecciosos, La prevalecía de trastornos infecciosos, la tuberculosis, la gripa y el sarampión la tuberculosis, la gripa y el sarampión han disminuido debido a las han disminuido debido a las innovaciones en los tratamientos.innovaciones en los tratamientos.

Se ha presentado un aumento de lo que Se ha presentado un aumento de lo que se ha llamado trastornos “previsibles”.se ha llamado trastornos “previsibles”.

Las modificaciones adecuadas de los Las modificaciones adecuadas de los hábitos de la salud, pueden tener hábitos de la salud, pueden tener diversos efectos beneficios:diversos efectos beneficios:

1° Se disminuirá el numero de muertes 1° Se disminuirá el numero de muertes debidas a enfermedades relacionadas debidas a enfermedades relacionadas con el estilo de vida.con el estilo de vida.

2° Se puede retrasar el momento de muerte, 2° Se puede retrasar el momento de muerte, aumentando la expectativa de la vida general aumentando la expectativa de la vida general de la población.de la población.

3° Es que las practicas de las buenas conductas 3° Es que las practicas de las buenas conductas se salud puede aumentar la cantidad de años se salud puede aumentar la cantidad de años en los que un individuo puedan disfrutar una en los que un individuo puedan disfrutar una vida sin enfermedades crónicas.vida sin enfermedades crónicas.

¿Qué son las ¿Qué son las conductas de la salud?conductas de la salud? Las conductas de la salud son conductas Las conductas de la salud son conductas

que adoptan las personas para mejorar o que adoptan las personas para mejorar o para conservar la salud.para conservar la salud.

Un habito de salud es una conducta de Un habito de salud es una conducta de salud firmemente arraigado y que con salud firmemente arraigado y que con frecuencia se realiza automáticamente.frecuencia se realiza automáticamente.

Belloc y Breslow(1972) hicieron un Belloc y Breslow(1972) hicieron un estudio sobre lo bueno hábitos, este se estudio sobre lo bueno hábitos, este se llevo acabo en el condado de alameda llevo acabo en el condado de alameda en California.en California.

Definieron siete hábitos de la salud Definieron siete hábitos de la salud importantes:importantes:

1.1. Dormir 7 u 8 horasDormir 7 u 8 horas2.2. No fumarNo fumar3.3. Desayunar todos los díasDesayunar todos los días4.4. No tomar mas de dos bebidas No tomar mas de dos bebidas

alcohólicas al díaalcohólicas al día5.5. Hacer ejercicio con regularidadHacer ejercicio con regularidad6.6. No comer entre comidasNo comer entre comidas7.7. No tener mas de 10% de sobrepesoNo tener mas de 10% de sobrepeso

Prevención primariaPrevención primaria

La tarea de la prevención primaria es inculcar La tarea de la prevención primaria es inculcar buenos hábitos de salud y modificar los buenos hábitos de salud y modificar los malosmalos

Existen dos estrategias generales de Existen dos estrategias generales de prevención:prevención:

1° Emplear métodos para la modificación de la 1° Emplear métodos para la modificación de la conducta con objeto de hacer que las conducta con objeto de hacer que las personas modifiquen sus conductas personas modifiquen sus conductas problemáticas de salud.problemáticas de salud.

2° Consiste en evitar, en primer lugar que 2° Consiste en evitar, en primer lugar que las personas desarrollen malos hábitos las personas desarrollen malos hábitos de salud.de salud.

Práctica y Práctica y modificación de modificación de

las conductas de las conductas de salud:salud:

una visión una visión generalgeneral

Quiénes practican los buenos hábitos de Quiénes practican los buenos hábitos de salud?? ¿Cuáles son los factores que salud?? ¿Cuáles son los factores que llevan a una persona a llevar una vida llevan a una persona a llevar una vida

sana y a otra a poner en riesgo su sana y a otra a poner en riesgo su salud??salud??

Factores demográficosFactores demográficos Edad Edad ValoresValores Control personalControl personal Influencia socialInfluencia social

Objetivos personalesObjetivos personales Síntomas percibidosSíntomas percibidos Acceso al sistema de atención a la saludAcceso al sistema de atención a la salud Factores cognitivosFactores cognitivos

Obstáculos para Obstáculos para modificar las malas modificar las malas conductas de saludconductas de salud Los hábitos de salud se desarrollan en la Los hábitos de salud se desarrollan en la

infancia o en la adolescencia cuando la infancia o en la adolescencia cuando la mayoría de las personas están sanas.mayoría de las personas están sanas.

Una vez que los malos hábitos se han Una vez que los malos hábitos se han arraigado, las personas no suelen estar arraigado, las personas no suelen estar muy motivadas para modificarlos.muy motivadas para modificarlos.

Instruir a las personas en un programa de Instruir a las personas en un programa de buenos hábitos de salud puede resultar buenos hábitos de salud puede resultar difícil y las conductas de salud deben difícil y las conductas de salud deben

atacarse una por una.atacarse una por una.

Inestabilidad en las Inestabilidad en las conductas de saludconductas de salud¿Por qué los hábitos de salud son ¿Por qué los hábitos de salud son

inestables y relativamente inestables y relativamente independientes unos de otros.??independientes unos de otros.??

Intervenir con niños y Intervenir con niños y adolescentesadolescentes

Los hábitos de salud se ven fuertemente Los hábitos de salud se ven fuertemente afectados por la socialización a afectados por la socialización a temprana edad especialmente por temprana edad especialmente por influencia de los padres como modelo.influencia de los padres como modelo.

Asimismo los adolescentes son Asimismo los adolescentes son susceptibles a una serie de conductas susceptibles a una serie de conductas de salud problemáticas.de salud problemáticas.

Aprovechar el Aprovechar el momento propicio para momento propicio para

la enseñanzala enseñanzaEste concepto se refiere al hecho de que Este concepto se refiere al hecho de que ciertos momentos son más propicios que ciertos momentos son más propicios que otros para la enseñanza determinadas otros para la enseñanza determinadas

prácticas de salud.prácticas de salud.

Cerrar la ventana de Cerrar la ventana de vulnerabilidadvulnerabilidad La época de la secundaria parece ser un La época de la secundaria parece ser un

momento importante para el desarrollo momento importante para el desarrollo de varios hábitos relacionados con la de varios hábitos relacionados con la salud. salud.

Existe también una ventana de Existe también una ventana de vulnerabilidad para el tabaquismo y el vulnerabilidad para el tabaquismo y el consumo de drogas que se da en la consumo de drogas que se da en la escuela secundaria cuando encuentran escuela secundaria cuando encuentran por primera vez estos hábitos entre sus por primera vez estos hábitos entre sus compañeros o hermanos.compañeros o hermanos.

Las conductas de salud Las conductas de salud del adolescente influyen del adolescente influyen en la salud del adultoen la salud del adulto Los hábitos de salud en las Los hábitos de salud en las

personas cuando son jóvenes personas cuando son jóvenes pueden determinar las pueden determinar las enfermedades crónicas que enfermedades crónicas que padecen o de las que finalmente padecen o de las que finalmente mueren cuando son adultos.mueren cuando son adultos.

Intervenciones en Intervenciones en poblaciones de poblaciones de riesgoriesgo

Los niños y adolescentes son Los niños y adolescentes son dos poblaciones vulnerables dos poblaciones vulnerables hacia las que las contribuciones hacia las que las contribuciones de promoción de la salud están de promoción de la salud están fuertemente encaminadas.fuertemente encaminadas.Otro grupo vulnerable es el Otro grupo vulnerable es el constituido por las personas que constituido por las personas que están en riesgo de tener un están en riesgo de tener un determinado problema de salud. determinado problema de salud.

Ventajas de enfocarse Ventajas de enfocarse en las poblaciones de en las poblaciones de riesgoriesgo La identificación oportuna de las La identificación oportuna de las

personas que tienen riesgo de sufrir personas que tienen riesgo de sufrir trastornos de salud, puede evitar o trastornos de salud, puede evitar o eliminar los malos hábitos de salud que eliminar los malos hábitos de salud que pueden agudizar la vulnerabilidad. pueden agudizar la vulnerabilidad.

Problemas de Problemas de centrarse en el riesgocentrarse en el riesgo Las personas no siempre perciben sus Las personas no siempre perciben sus

riesgos correctamente. En general, la riesgos correctamente. En general, la mayoría de las personas tienen un mayoría de las personas tienen un optimismo poco realista acerca de su optimismo poco realista acerca de su vulnerabilidad a los riesgos de salud.vulnerabilidad a los riesgos de salud.

Las personas tienden a ver sus malos Las personas tienden a ver sus malos hábitos de salud como algo muy usual, hábitos de salud como algo muy usual, pero sus conductas sanas como algo pero sus conductas sanas como algo muy peculiar. muy peculiar.

La promoción de la La promoción de la salud y los adultos salud y los adultos mayoresmayores

Las contribuciones para la promoción de la salud en Las contribuciones para la promoción de la salud en los adultos mayores se han centrado en ciertas los adultos mayores se han centrado en ciertas conductas:conductas:

tener una dieta sana y equilibradatener una dieta sana y equilibrada hacer ejercicio con regularidad hacer ejercicio con regularidad tomar medidas para reducir los accidentes tomar medidas para reducir los accidentes controlar el consumo del alcohol controlar el consumo del alcohol eliminar el cigarro eliminar el cigarro reducir el uso inapropiado de medicamentos reducir el uso inapropiado de medicamentos hacerse vacunar contra la influenza.hacerse vacunar contra la influenza.

Diferencias de género y Diferencias de género y étnicas en los hábitos y étnicas en los hábitos y riesgos de la saludriesgos de la salud

El consumo de alcohol es un problema El consumo de alcohol es un problema sustancialmente mayor entre los hombre sustancialmente mayor entre los hombre que entre las mujeres. que entre las mujeres.

Mientras que el tabaquismo es un Mientras que el tabaquismo es un problema mayor entre los hombres de problema mayor entre los hombres de raza blanco que otros grupos étnicos.raza blanco que otros grupos étnicos.

debemos tomar en cuenta que a los debemos tomar en cuenta que a los grupos étnicos también deberíamos de grupos étnicos también deberíamos de brindarles un programa de salud.brindarles un programa de salud.

Algunos ejemplos son la diabetes y la Algunos ejemplos son la diabetes y la hipertensión arterial.hipertensión arterial.

Modificación de los Modificación de los hábitos de la saludhábitos de la salud .. Mark Twain dice: “Un habito es un Mark Twain dice: “Un habito es un

habito, y no puede ser arrojado por la habito, y no puede ser arrojado por la ventana por hombre alguno, sino ventana por hombre alguno, sino persuadido a bajar la escalera peldaño persuadido a bajar la escalera peldaño por peldaño.”por peldaño.”

Métodos Actitudinales: dice que si les Métodos Actitudinales: dice que si les proporciona la información de una proporciona la información de una manera adecuada acerca de sus malos manera adecuada acerca de sus malos habitos; las personas cambiaran su habitos; las personas cambiaran su hábitos positivamente.hábitos positivamente.

Sin embargo, las funciones de las Sin embargo, las funciones de las campañas es para un cambio pero suele campañas es para un cambio pero suele suceder que les informan cual es el daño; suceder que les informan cual es el daño; mas no les enseñan a cambiarlo.mas no les enseñan a cambiarlo.

Cambios de actitud y Cambios de actitud y conducta de salud.conducta de salud. Las campañas indican que las personas Las campañas indican que las personas

cambian sus malos hábitos cuando se cambian sus malos hábitos cuando se les proporciona información adecuada.les proporciona información adecuada.

A continuación la investigación nos ha A continuación la investigación nos ha mostrado algunas recomendaciones mostrado algunas recomendaciones para brindarles la información adecuadapara brindarles la información adecuada

1.- La comunicación deben ser coloridas y no 1.- La comunicación deben ser coloridas y no saturadas de datos estadísticos y saturadas de datos estadísticos y especializados.especializados.

2.- El comunicador debe ser una persona 2.- El comunicador debe ser una persona especializada, de prestigio, confiable y especializada, de prestigio, confiable y agradable a la audiencia.agradable a la audiencia.

3.-Los argumentos fuertes deben presentarse al 3.-Los argumentos fuertes deben presentarse al comienzo y al final del mensaje y no comienzo y al final del mensaje y no escondidos.escondidos.

4.-El mensaje debe ser corto, claro y directo.4.-El mensaje debe ser corto, claro y directo.

5.-El mensaje debe presentar las conclusiones de 5.-El mensaje debe presentar las conclusiones de manera explicita.manera explicita.

6.-Mensajes exagerados producen mas cambios de 6.-Mensajes exagerados producen mas cambios de actitud, pero solo a cierto grado. Mensajes muy actitud, pero solo a cierto grado. Mensajes muy exagerados son ignorados.exagerados son ignorados.

7.-Cuando se trata de conductas para la detección de 7.-Cuando se trata de conductas para la detección de enfermedades; hacer hincapié en los problemas que enfermedades; hacer hincapié en los problemas que pueden presentarse si no se detectan si no será lo mas pueden presentarse si no se detectan si no será lo mas efectivos.efectivos.

8.- Si la audiencia es receptiva a la modificación de un 8.- Si la audiencia es receptiva a la modificación de un habito de salud, entonces la comunicación debe de habito de salud, entonces la comunicación debe de presentar puntos favorables; y sino probablemente hay presentar puntos favorables; y sino probablemente hay un problema entre la audiencia y el comunicadorun problema entre la audiencia y el comunicador

A los fumadores que aun no deciden A los fumadores que aun no deciden dejarlo se les puede convencer de que lo dejarlo se les puede convencer de que lo dejen; mediante los riesgos que causa.dejen; mediante los riesgos que causa.

Los fumadores saben que pueden Los fumadores saben que pueden padecer cáncer de pulmón.padecer cáncer de pulmón.

Campañas de miedoCampañas de miedo

Es un método supone que si las Es un método supone que si las personas temen que un habito dañe su personas temen que un habito dañe su salud, modificaran su conducta para salud, modificaran su conducta para reducir el miedo.reducir el miedo.

Redacción de un Redacción de un mensajemensaje Todo mensaje de salud puede ser Todo mensaje de salud puede ser

positivo o negativo.positivo o negativo.

En este caso los mensajes que hacen En este caso los mensajes que hacen hincapié en los problemas, estos suelen hincapié en los problemas, estos suelen dar mejores resultados cuando se trata dar mejores resultados cuando se trata de una conducta que tiene resultados de una conducta que tiene resultados inciertos.inciertos.

Percepción de la Percepción de la amenaza de saludamenaza de salud Esta depende de tres factores que son: Esta depende de tres factores que son: Los valores generales de la saludLos valores generales de la salud: que : que

comprenden el interes y la preocupacion comprenden el interes y la preocupacion de la salud.de la salud.

Las creencias propias de la vulnerabilidadLas creencias propias de la vulnerabilidad..

Creencias acerca de las Creencias acerca de las consecuencias de ese trastorno.consecuencias de ese trastorno.

Sustento de la teoría del Sustento de la teoría del modelo de creencias de modelo de creencias de saludsalud.. Aquí explicamos bastante bien la Aquí explicamos bastante bien la

practica de los habitos de salud de las practica de los habitos de salud de las personaspersonas

Modificación de las conductas de Modificación de las conductas de salud empleando el modelo de salud empleando el modelo de creencias sobre la salud.creencias sobre la salud. El modelo de creencias sobre la salud El modelo de creencias sobre la salud

predice algunas de las circunstancias predice algunas de las circunstancias bajo las cuales las personas modificaran bajo las cuales las personas modificaran sus conductas de salud.sus conductas de salud.

Este modelo deja fuera un importante Este modelo deja fuera un importante componente de la modificación de una componente de la modificación de una conducta de la salud: la percepción de conducta de la salud: la percepción de que uno será capaz de llevar a cabo esa que uno será capaz de llevar a cabo esa conducta de salud.conducta de salud.

Autoeficacia y conductas Autoeficacia y conductas de saludde saludUn determinismo importante de la practica Un determinismo importante de la practica de las conductas de salud es la de las conductas de salud es la AUTOEFICACIA que se define como la AUTOEFICACIA que se define como la creencia de que uno mismo puede creencia de que uno mismo puede controlar su conducta.controlar su conducta.

La teoría de la conducta La teoría de la conducta planeadaplaneadaEsta teoría trata de relacionar las Esta teoría trata de relacionar las actitudes de conducta directamente con la actitudes de conducta directamente con la conducta.conducta.

De acuerdo con esta teoría una conducta De acuerdo con esta teoría una conducta de salud es el resultado directo de una de salud es el resultado directo de una intención conductual. Las intenciones intención conductual. Las intenciones conductuales a su vez constan de tres conductuales a su vez constan de tres componentes:componentes:

Las actitudes frente a la acción Las actitudes frente a la acción están basadas en creencias acerca están basadas en creencias acerca de los resultados probables de la de los resultados probables de la acción y en la evaluación de estos acción y en la evaluación de estos resultados.resultados.Las normas subjetivas son lo que Las normas subjetivas son lo que una persona cree que los otros una persona cree que los otros piensan que deberían de hacer.piensan que deberían de hacer.El control conductual percibido es El control conductual percibido es cuando un individuo necesita sentir cuando un individuo necesita sentir que es capaz de llevar a cabo la que es capaz de llevar a cabo la acción contemplada y que la acción acción contemplada y que la acción emprendida tendrá el efecto emprendida tendrá el efecto pretendidopretendido..

Ventajas de la teoría del Ventajas de la teoría del comportamiento planeadocomportamiento planeadoLa teoría de la conducta planeada es una La teoría de la conducta planeada es una útil extensión para comprender los útil extensión para comprender los procesos de cambio en las conducta de procesos de cambio en las conducta de salud por dos razones: primero, salud por dos razones: primero, proporciona un modelo que asocia proporciona un modelo que asocia directamente creencias con conducta y directamente creencias con conducta y segundo, proporciona una imagen mas segundo, proporciona una imagen mas detallada de las intenciones de las detallada de las intenciones de las personas con respecto a determinado personas con respecto a determinado hábito de salud.hábito de salud.

Actitudes y modificación Actitudes y modificación de las conductas de salud: de las conductas de salud: algunas advertenciasalgunas advertencias

A pesar del éxito de las teorías que asocian A pesar del éxito de las teorías que asocian creencias con la conducta y la con la creencias con la conducta y la con la modificación de los hábitos de salud, los modificación de los hábitos de salud, los métodos actitudinales no logran muy bien métodos actitudinales no logran muy bien explicar los cambios espontáneos ni los explicar los cambios espontáneos ni los cambios de conducta a largo plazo.cambios de conducta a largo plazo.La práctica continua de una conducta de La práctica continua de una conducta de riesgo puede conducir a cambios en la riesgo puede conducir a cambios en la percepción del grado de riesgo para una percepción del grado de riesgo para una persona, motivando una falsa idea de persona, motivando una falsa idea de autosuficiencia.autosuficiencia.