Coloreatu salud

Comer bien y hacer ejercicio son dos de los propósitos más comunes entre las personas que trabajan y viven en ciudades grandes, pero que rara vez se cumple. el ritmo acelerado de vida deja poco tiempo para ir al mercado, cocinar y comer a diario en casa. si a ello le

sumas la facilidad de la comida preparada, hemos ido perdiendo el gusto por las frutas y sobre todo por las verduras.

es tiempo de que incluyas un nuevo plan alimenticio para obtener todo el poder de los nutrientes naturales que dan color a las frutas y verduras -a los cuales llamamos “Fitonutrientes”- como el licopeno (rojo) de los tomates, el resveratrol (morado) de las uvas y la luteína (verde) de las hojas de espinaca.

los Fitonutrientes te ofrecen una protección antioxidante que ayuda al organismo a mantener una salud óptima. además son excelentes aliados en la prevención de enferme-dades crónico degenerativas.ahora ya sabes por qué es importante Colorear tu alimentación saludablemente.

Pero, ¿es fácil?. sí. Para obtener una gama completa de fitonutrientes, intenta combinar a diario alimentos de los colores del arco iris. No todos deben ir en el mismo plato, ni a la misma hora.

Para que sea más sencillo, preparamos un desglose de las frutas y verduras que podrías comer regularmente, junto con los fitonutrientes y beneficios para la salud asociados con cada uno de ellos. Come por lo menos una de cada color y elige diferentes variedades.

Y para llenar el vacío entre lo que necesitas y lo que real-mente consumes complementa tu alimentación con los suple-mentos NutrIlItetM, los cuales contienen Fitonutrientes que se conservan y se aprovechan al máximo a través de todo el proceso, desde la semilla hasta el suplemento. la mayor ven-taja de NutrIlItetM es precisamente que, al controlar sus propias granjas con certificación orgánica, asegura que los suplementos contengan Fitonutrientes de alta calidad.

La Organización MundiaL de La SaLud (OMS), recOMienda cOnSuMir de cincO a nueVe

raciOneS de frutaS y VerduraSde LOS cOLOreS deL arcO iriS tOdOS LOS dÍaS,para ayudar a aLcanzar una SaLud óptiMa.

ROJOSManzanas rojas, moras, sandía, tomate, rábanos, fresas, fram-buesas, cereza acerola, arándanos y guayabas.

AMARILLO/NARANJALimones, calabaza, pimentones amarillos, piña, naranja, melón, zanahorias, duraznos, papaya y maracuyá.

VERDEEspinaca, pimento verde, lechuga, col, acelgas, brócoli,calabacita, té verde y fríjol de soya.

BLANCOCebollas, papa, coliflor, ajo, rábano,champiñones,peras o plátano.

AZULES/ VIOLETASCiruelas, uva morada, zarzamora, moras, higos y fríjoles negros.

Beta-caroteno, alfa-caroteno,beta criptoxantina, y/o hesperidina.

Luteína/zeaxantina,isotiocianato, isoflavonasy/o EGCG.

Alicina y/o quercetina.

Resveratrol y/o antocianidi-nas.

Licopeno y/o ácido elágico.

Color FItoNutrIeNtes

FItoNutrIeNtes: Colores Que NutreN esta herramienta provee una categorización por colores de las dife-rentes frutas y verduras, junto con los fitonutrientes y los beneficios de cada uno.

Apoyan un saludable funcionamiento del sistema inmunológico, ayudan a mantener la hidratación de la piel, además de ayudar a un buen desarrolloy crecimiento.

Apoyan al bienestarde las células y las arterias, dando un protección antio-xidante.

Apoyan la buena circula-ción, la función arterialy el sistema óseo.

Apoyan la salud del corazón y la piel, además de brindar una protecciónantioxidante.

• 1 manzana nacional pequeña naranja o durazno• 1/2 taza de maíz, papas y cala-

bazas.• 1 pera grande, • 1/2 pimientos amarillos,

tomates amarillos, zanahorias• 3/4 taza de piña fresca• 1 taza de sandía, melón o

papaya• 2 mandarinas• 1/2 mango

• 1/2 taza de cualquier verdura verde cocida o 1 taza en caso de que estén crudas, como col de brusela, espinaca, lechuga, calabacita, brócoli, ejotes o acelga.

• 1 pera grande• 1 plátano pequeño• 1/2 taza de fríjoles, coliflor, cebollas, papas, champiño-

nes cocidos o 1 taza en caso de que estén crudos• 30 gr. de maní.

• 3/4 taza de moras, arándanos, zarzamora, moras negras y

grosellas negras• 2 higos o ciruelas• 12 uvas moradas•1/2 taza de repollo colorado o

de berenjena cocida o 1 taza en caso de que estén crudos

Las investigaciones demuestran que apoyan el bienestar del corazón, el bienestar de las célulasy la piel.

• 1/4 taza de arándanos • 1/2 toronja• 1 manzana pequeña• 1 taza de rábanos o frambuesas• 12 cerezas• 17 uvas rojas• 2 ciruelas• 11/4 taza de moras o sandía• 1/2 taza de pimentones rojos

dulces cocidos o 1 taza en caso que estén crudos.

soN BueNos PorQue ¿Qué CaNtIdad?uNa raCIóN eQuIvale a: los FItoNutrIeNtes soN los

INGredIeNtes Clave eN los ProduCtos NutrIlIte tM

douBle X™*Es más que un suplemento con multivitaminas, contiene 12 vitaminas esenciales, 10 minera-les esenciales y 23 concentra-dos de plantas.Contiene: concentrado de alfalfa, acerolas, manzanas rojas, arándanos, granada, tomate.

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Más magra que la carne, buena para el corazón.Contiene: fríjoles de soya.

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* ESTE PRODUCTO ES UN SUPLEMENTO DIETARIO, NO ES UN MEDICAMENTO Y NO SUPLE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA.

** ESTE PRODUCTO ES UN MEDICAMENTO. NO EXCEDER SU CONSUMO. LEER INDICACIONES Y CONTRAINDICA-CIONES.SI LOS SÍNTOMAS PERSISTEN CONSULTE A SU MÉDICO. INVIMA 2004N-0000229.