codependencia gloria ines

DERECHOS INTELECTUALES RESERVADOS

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CODEPENDENCIA

Dra GLORIA INES DE SALVADOR


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TALLER VIVENCIAL SOBRE CODEPENDENCIA SU RECONOCIMIENTO Y ABORDAJE EN INTERVENCION GRUPAL

DIA 1 OBJETIVO: Identificar Que es el síndrome

codependencial, sus características y formas de manifestación

SESION 1 Que es la codependencia SESION 2 Características de la codependencia SESION 3 El duelo presente en los procesos

de madurez SESION 4 y 5 Parte primera taller vivencial

codependencia


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DIA 2

OBJETIVO Reconocer pautas codependenciales personales, familiares y en estilos de vida y establecer alternativas de intervencion y prevención temprana

SESION 1 Parte segunda taller vivencial codependencia SESION 2 Parte tres taller vivencial codependencia SESION 3Las reglas básicas del auto cuidado SESION 4 Planeacion y toma de control de la propia vida SESION 5 Explicación metodología utilizada en taller

vivencial y en las partes vivénciales SESION 6 Codependencia y prevención temprana


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POBLACION OBJETIVO

Profesionales de la salud y del área social y reeducativa que por las características de su labor tengan contacto con población en vulnerabilidad que presentan vivencias afectivas con personas con problemas de adicción


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¿Qué es un codependiente?

La respuesta es fácil. Son algunas de las personas más amorosas y dadivosas que conozco

Lonny Owen 1.988


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DEFINICION

A pesar de la aparición de la palabra codependencia, No existe para ella ninguna definición estándar. Si la codependencia es una enfermedad, una

condición o una respuesta normal hacia la gente normal.

La codependencia, es un problema y recuperarse de ella se siente mucho mejor que no hacerlo.

Si la codependencia es tan común, ¿ Porqué no la consideramos como algo normal ¿ Porque duele. Y la recuperación significa aprender a detener ese dolor?.


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Instituto Johnson de Minneapolis 1.987

Describe la codependencia como “ una serie de conductas compulsivas mal adaptativas que aprenden los miembros de una familia para sobrevivir dentro de una familia en la cual se experimentan gran dolor emocional y estrés... conductas... que pasan de una generación a otra ya sea que esté presente el alcoholismo o no”.


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Earnie Larsen la define

Como “Esas conductas aprendidas o defectos de carácter autodestructivos que resultan en una capacidad disminuida para iniciar relaciones amorosas o participar de ellas”.

“ Gente que no cuida de sí misma, ya sea que estén o no, o nunca hayan estado, en relación con un alcohólico”.


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una persona que ha permitido que la conducta de otro le afecte, y tiene obsesión por controlar la conducta de otras personas”.

Estas definiciones se refieren a conductas; conductas de supervivencia aprendidas pero que hoy son autodestructivas para la persona


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La codependencia es..

Una compulsión por sobreproteger a los demás, por controlar, las conductas compulsivas propias,sirviendo para detener el dolor.

Aunque las conductas compulsivas pueden ayudarnos temporalmente a evitar los sentimientos o a evadir los problemas, en realidad no detienen realmente el dolor.

Producen más conductas desadaptativas, autodestructivas que pueden llegar a cobrar una vida propia habitual y problemática.


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“Si no nos hubiéramos protegido a nosotros mismos, podríamos habernos dado por vencidos o haber desarrollado una enfermedad fatal y haber muerto”, Bedford Combs


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Las reglas codependientes, Robert Subby

La codependencia como “una conducta emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de una exposición prolongada del individuo a una serie de reglas opresivas y a su aplicación practica”


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Las reglas codependientes, Robert Subby No sientas nada ni hables

acerca de los sentimientos No pienses No te identifiques con, ni

hables de, soluciones ni problemas

No seas quien eres; sé bueno, correcto, fuerte y perfecto

No seas egoísta; cuida de los demás y descuídate tú mismo

No te diviertas, no seas simple ni disfrutes de la vida.

No confíes en los demás ni en ti mismo

No seas vulnerable No seas directo No tengas cercanía con la

gente No crezcas, ni cambies, ni

de alguna manera “hagas olas” en esta familia.

Que interpreta la persona: “No soy dign@ de amor” “No merezco cosas

buenas” “Nunca tendré éxito”


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Otros factores

Los sentimientos de nuestra niñez, sentimientos que son demasiado dolorosos para que los queramos sentir.

Muchos de nosotros hemos negado estos sentimientos y luego vivieron situaciones que recreaban los mismos sentimientos de nuestra niñez que estábamos negando. Es un pasado que se ha enterrado vivo.


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Codependencia y el síndrome del niño adulto, Timmen Cermak

Le llama a esto “trastorno de estrés postraumático”, esto le puede suceder a personas que viven crónicamente eventos que se encuentran “fuera de rango de lo que se considera una experiencia normal humana”.


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Podemos sin advertencia previa, reexperimentar los sentimientos, pensamientos y conductas que estaban presentes durante el suceso traumático original. Timmen L,Cermak

Las conductas y sentimientos codependientes – miedo, ansiedad, vergüenza, una abrumadora necesidad de controlar, descuidarnos a nosotros mismos y concentrarnos en los demás – pueden surgir súbitamente cuando algo en nuestro entorno nos recuerda en el subconsciente de algo perjudicial que nos aconteció antes.


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Estas reacciones pueden haber sido totalmente apropiadas cuando sufrimos la experiencia original, pero estas mismas reacciones pueden ser inapropiadas, desconcertantes y autodestructivas hoy en día.


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Después de convivir con un alcohólico o una persona disfuncional con el que se vivio algún tipo de trauma, muchos son los eventos que pueden servir de “gatillo”.


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Sintomas de transtorno de estrésTimmen I, Cermak

TORPEZA PSIQUICA Suspender los sentimientos para poder dar

pasos que afiancen nuestra seguridad, o bien lograr una separación entre nuestro yo y nuestra experiencia.

Para que las cosas sigan marchando, para que podamos nosotros seguir adelante, nos desconectaremos de nuestros sentimientos, de nuestro mismo ser.

Nos lanzaremos a un modo de ser de “congelamiento” o de “supervivencia”.


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HIPERVIGILANCIA, una incapacidad para sentirnos como a menos que estemos monitoreando constantemente nuestro entorno. “Permanecemos al borde”, siempre esperando lo peor, incapaces de confiar o sentirnos seguros de nuevo.

Permanecemos en guardia. Miramos, escuchamos y nos preocupamos, preguntándonos cuando se nos caerá el otro zapato. Ya no nos sentimos seguros.


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El sentimiento de culpa del sobreviviente. “ Cada vez empiezan a experimentar la plenitud que la vida puede ofrecer, inmediatamente se sienten como si estuvieran traicionando a aquellos que nunca tuvieron la oportunidad”.


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La recuperación significa sacar a la superficie los carbones ardientes.

Y la recuperación significa enfrentarlos con cualquiera de las maneras en que pudimos haber sido traumatizados: maltrato fisico, emocional, economico, sexual, etc.


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BAJA AUTOESTIMA

Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales

Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional-NEGACION ACTIVA-

Culparse a sí mismos por todo

ALTOS NIVELES DE AUTOCRITICA DESTRUCTIVA por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse

Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre -REACTIVOS EMOCIONALES-

Rechazar cumplidos o halagos

Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias)

SINDROME DEPRIVACION AFECTIVA EN ETAPAS TEMPRANAS


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Se ven a si mismos

Diferentes del resto del mundo Se sienten que no son suficientemente buenos Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o

por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos

Temer al rechazo Toman comentarios o acciones de otros como

dirigidas a ellos –Paranoia- Han sido víctimas de abuso sexual, emocional o

físico, de negligencia, abandono o alcoholismo por parte de adultos cuidadores

Se ven como víctimas de situaciones criticas


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Se ven..

Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien BAJA AUTOESTIMA

Tener miedo de cometer errores Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar

decisiones Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente

METAS PERSONALES IRREALES Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su

entera satisfacción Tener una gran cantidad de “yo debería”

INTERIORIZACION DE SUPERYO CASTRANTE Sentir gran cantidad de culpa


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REPRESIÓN

Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa- CONVERSION-NEGACION-

Temen permitirse ser como son Parecen rígidos y controlados

RACIONALIZACION


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OBSESIÓN

Sentirse terriblemente ansiosos por los problemas y por la gente

Preocuparse por las cosas más absurdas

Pensar y hablar mucho acerca de otras personas

Perder el sueño por los problemas o la conducta de otros

Vigilar a la gente Tratar de sorprender a la

gente en malas acciones

Abandonar sus tareas habituales por estar tan afectados por alguien o por algo

Enfocar toda su energía en otras personas y problemas

Preguntarse por qué nunca tienen energía –SOBRE EXITACION-


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CONTROL

Han vivido situaciones y con personas que estaban fuera de control, causando a los codependientes penas y desengaños

Tener miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de una manera natural

No pueden ver o manejar el miedo que sienten a la pérdida de control

Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente

Tratar de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o afán de dar consejos


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NEGACIÓN

Ignorar los problemas o pretender que no los tienen Pretender que las circunstancias no son tan malas

como son en realidad Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán

mañana Mantenerse ocupados para no tener que pensar en

sus cosas Confundirse, Deprimirse o enfermarse -

CONVERSION- Acudir a los médicos o tomar tranquilizantes


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Se tornan

Fanáticos del trabajo- voluntariado buscando reconocimiento afectivo - social

Gastar dinero en forma compulsiva Comer en exceso- comportamientos anorexicos Abuso de medicamentos, calmantes, cigarrillo o

alcohol no necesariamente drogas ilicitas Dependencia a parejas maltratantes Dependientes de juegos, internet, etc. Donde

este la posibilidad de controlar contexto


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NEGACION

Ver cómo los problemas se empeoran Creer en mentiras dadas por otros Mentirse a sí mismos Preguntarse por qué sienten que se

están volviendo locos


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DEPENDENCIA

No se sienten felices, contentos ni en paz con ellos mismos

Buscan la felicidad fuera de ellos mismos Se prenden como sanguijuelas a cualquier cosa

o persona que ellos piensen que les puede dar felicidad a traves de necesitarlos totalmente

Se sienten terriblemente amenazados por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad


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DEPENDENCIA AFECTIVA

No sintieron amor ni aprobación por parte de sus padres

No se aman a sí mismos Creen que otras personas no pueden amarlos y

no los aman Buscan desesperadamente amor y aprobación A menudo buscan amor de gente que es

incapaz de amar Creen que los demás nunca están ahí cuando

ellos los necesitan


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Relacionan el amor con el dolor Más que quererla, sienten que necesitan a la gente Tratan de probar que son dignos de ser amados No se toman el tiempo para ver si los demás les

convienen Se preocupan por si los demás los aman o si les

caen bien No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a

otras personas o si éstas les caen bien Centran su vida en otras personas Buscan derivar todos sus sentimientos de bienestar

de sus relaciones con los demás


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Pierden interés en su propia vida cuando aman Se preocupan de que los demás los dejen No creen que ellos pueden cuidar de sí mismos Se quedan varados dentro de relaciones que

no funcionan Toleran el abuso con tal de sentir que la gente

los sigue amando Se sienten atrapados en las relaciones Dejan malas relaciones y forman otras nuevas

que tampoco funcionan Se preguntan si alguna vez encontrarán el

amor


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COMUNICACIÓN DÉBIL

No siente lo que dicen no saben lo que sienten

No se toman en serio a sí mismos

Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes

Se toman demasiado en serio a sí mismos

Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta: por ejemplo, suspirando, indirectas, historias, etc.

•Presentan problemas de asertividad•No están seguros de cuál es respuesta adecuada•Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado•Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente


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Comunicación y codependencia Eliminan la palabra no de su vocabulario Hablan demasiado para convencer o

sobresalir Evitan hablar sobre sí mismos, de su

problemas, sentimientos y pensamientos Creen que sus opiniones no importan Esperan a expresar sus opiniones hasta

que conocen las de los demás- crean alianzas o coaliciones


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Comunicación y codependencia Mienten para proteger y tapar a la gente que

aman Mienten para protegerse a sí mismos Encuentran difícil defender sus derechos Se les dificulta expresar sus emociones de una

manera honesta, abierta y apropiada Creen que la mayor parte de los que tienen que

decir es irrelevante Comienzan a hablar con cinismo, de manera

auto degradante u hostil Se disculpan por molestar a los demás.


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LÍMITES DÉBILES Dicen que no tolerarán ciertas

conductas en los demás Poco a poco incrementan su

tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían

Permiten que otros los lastimen Se preguntan por qué se sienten

tan lastimados Se quejan, culpan y tratan de

controlar al tiempo que siguen actuando igual

Finalmente se enojan Se vuelven completamente

intolerantes


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FALTA DE CONFIANZA Vivieron desconfirmacion

continua en la infancia No tienen confianza en sí

mismos No confían en sus

sentimientos No confían en sus decisiones No confían en los demás Tratan de confiar en gente

poco digna de confianza Piensan que Dios los ha

abandonado


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IRA Se sienten muy asustados,

heridos y enojados Viven con gente atemorizada,

herida y llena de ira Tienen miedo de su propia ira Creen que la gente se alejará

si la ira entra en escena Creen que otras personas los

hacen sentirse enojados Tienen miedo de despertar la

ira en los demás


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IRA Se sienten controlados por el

enojo de otras personas Reprimen sus sentimientos de

enojo Lloran mucho, se deprimen,

comen en exceso, se enferman,

Hacen cosas malvadas para vengarse, actúan de manera hostil, o tienen estallidos temperamentales violentos

Se sienten avergonzados y culpables por sentir ira

Sienten cantidades crecientes de ira, resentimientos y amarguras

Se sienten más seguros con su ira que con sentimientos heridos

Castigan a los demás por hacerlos enojar

Se avergüenzan de tener estos sentimientos


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PROBLEMAS SEXUALES

Son cuidadores de sus parejas intimas Tienen relaciones sexuales sin desearlas Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que

l@s abrazarán, los protegieran y los hicieran sentir amados

Practican relaciones sexuales cuando están enojados o heridos

Se rehúsan a disfrutar del sexo porque están muy enojados con la pareja

Tienen miedo de perder el control- anorgasmia o impotencia secundaria – eyaculacion precoz


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Sexualidad y Codependencia

Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama Se alejan emocionalmente de la pareja Sienten repugnancia sexual hacia la pareja No hablan de ello Se fuerzan a tener relaciones sexuales Reducen el sexo a un acto técnico Se preguntan por qué no disfrutan su vida sexual Pierden interés por el sexo Inventan razones para abstenerse de él Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras

personas Fantasean con tener una aventura extraconyugal


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Empezamos a fijar límites, mantenemos mejor nuestros sentimientos incluyendo la ira.

Empezamos a practicar nuevas destrezas para relacionarlos con los demás y para vivir.

Podemos terminar con algunas relaciones, luego regresar a ellas por un tiempo para verificar, también, si lo hicimos bien.

En esta etapa, la recuperación se vuelve más un asunto personal, un viaje privado para encontrar y construir un “yo” y una vida.

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