¿cómo soy?...gestionamos nuestras emociones desarrollo emocional regulamos la afectividad...

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Presentación de la unidad

Una asignatura nueva y un curso nuevo son dos retos que tienen que afrontar los estudiantes que trabajan con este libro. Tratándose de una materia como la presente, hemos intentado que puedan sentirse más relajados y cómodos, pudiendo identificarse con facili-dad con la protagonista del primer relato, una niña de su edad que también afronta cambios.

A partir de ahí, la reflexión se orienta hacia la valoración de cualida-des personales, tratando de motivar la reflexión sobre lo que nos convierte en individuos y nos hace valiosos no solo para otros, sino también ante nuestros propios ojos.

Se trata de fortalecer la autoestima y contribuir a mejorar la imagen que cada uno tiene de sí mismo, insistiendo en la importancia del esfuerzo como modo de conseguir mejorar personalmente.

El segundo apartado se orienta hacia la consideración de los senti-mientos, sus características y su expresión. El alumnado puede em-pezar a meditar sobre cuál es su importancia, su función y cómo de-be manejarlos.

Como no puede ser de otra manera, el tercer apartado aborda la inteligencia y el desarrollo emocional, insistiendo en la conveniencia de la adquisición de habilidades que permiten regular y gestionar eficazmente la afectividad y los sentimientos.

Se cierra el círculo insistiendo en lo que ya se había sugerido al co-mienzo, la valoración de cada uno de nosotros como individuos, también como puente para empezar a estimar la dignidad de los demás, que será el asunto fundamental de la siguiente unidad.

Finalmente, el desafío pretende sugerir maneras de que el alumna-do aplique los conocimientos adquiridos en la unidad, llegando a poder realizar un análisis eficaz de emociones que ellos mismos sienten y conocen.

Recursos y materiales

Para el tratamiento de la unidad, además del libro del alumnado y la propuesta didáctica, le serán de gran utilidad la programación publicada por la editorial y los materiales digitales incluidos tanto en el libro digital como en la web de Anaya Educación (www.ana-yaeducacion.es).

Pediremos que los alumnos y las alumnas utilicen un cuaderno e incluso que dediquen páginas del mismo para la elaboración de un portfolio que puede ayudarnos en el seguimiento y la evalua-ción de las tareas realizadas.

Una de las actividades propuestas sugiere también la elaboración de un «emocionario». Si bien no parece necesario que se convierta en algo obligatorio, puede ser interesante que anoten cómo se han ido sintiendo durante un día para que conozcan ese recurso como modo de conocerse mejor a sí mismos.

Evidentemente, la disponibilidad de recursos informáticos puede incrementar las posibilidades de trabajo de investigación y resolu-ción de las actividades.

Sugerencias generales

Ideas previas y dificultades de aprendizajeComo es bien sabido, la educación en valores es transversal y se trabaja insistentemente y con frecuencia en el aula.

El alumnado ha sido instruido desde pequeño en sus casas y en clase para realizar cada vez más tareas de forma autónoma y para integrarse eficazmente en la sociedad a la que pertenece, de ma-nera que lo que intentaremos aquí es promover una reflexión ex-plícita sobre quiénes son, cuáles son sus cualidades más positivas, cómo pueden mejorar y por qué deben valorarse a sí mismos y a sus compañeros y compañeras.

En este sentido, las dificultades previas pueden ser de diferente ti-po: en particular nos ocuparán y preocuparán las que puedan te-ner aquellos alumnos y alumnas que tengan una baja autoestima y los que tiendan a despreciar a los demás.

El doble aspecto de identidad y diferencia es lo que resulta más difí-cil de gestionar: somos iguales, pero somos diferentes. La igualdad de dignidad y derechos, junto al valor de la peculiaridad personal con sus aportaciones al conjunto, es lo que trataremos de llevar a la par, de manera que el alumnado pueda integrar esta enseñanza.

Procedimientos de trabajoPara la presente unidad sería muy interesante partir de cómo se ve cada uno de los alumnos y las alumnas a sí mismos, que anoten cuáles son sus cualidades, aspiraciones y problemas fundamenta-les. Según consideremos las circunstancias del grupo, podemos pedir conocerlos nosotros sin que sean puestos en común para preservar su intimidad o bien establecer un diálogo que nos ayude a reforzar la imagen que cada cual debe tener de sí mismo y sus compañeros y compañeras.

Por lo demás, esta unidad, como todas las del libro, pretende aportar materiales para que la clase se lleve a cabo con una estruc-tura dinámica y participativa.

Aprendizaje cooperativoEn esta unidad se proponen algunas actividades en las que se po-drán aplicar las diferentes técnicas de aprendizaje cooperativo re-comendadas en el Cuaderno de Estrategias Metodológicas.

Son varias las actividades que llevan el icono de aprendizaje coo-perativo y se añaden otras más en la presente propuesta didáctica por si el profesorado las encontrara preferibles.

Dada la naturaleza de la materia, es importante procurar que los grupos sean mixtos.

¿Cómo soy?1

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Tareas relacionadasDurante el desarrollo de esta unidad, puede resultar conveniente y motivador sugerir que se lleven a cabo unas tareas de seguimiento más allá de lo que sucede en el aula, pidiendo a los alumnos y las alumnas que observen y reflexionen sobre quiénes son ellos mis-mos y las personas que los rodean, así como cuál es su papel, sus virtudes y su conducta habitual.

Efemérides

Las principales conmemoraciones que podemos tener en cuenta para la programación de la docencia durante la impartición de es-ta unidad por su relación con la materia son:

•15 de septiembre: Día Internacional de la Democracia.

• 21 de septiembre: Día Internacional de la Paz.

• 1 de octubre: Día Internacional de las Personas de Edad.

• 2 de octubre: Día Internacional de la No Violencia.

• 10 de octubre: Día Mundial contra la Pena de Muerte.

Anticipación de tareas

Algunas de las actividades propuestas solo podrán llevarse a cabo eficazmente si disponemos de medios informáticos o audiovisua-les. Es necesario tenerlo previsto y comprobar si funcionan correc-tamente.

En otros casos conviene que dispongamos de material fungible, como pinturas o cartulinas. Por todo ello, el conocimiento de los medios disponibles resultará una herramienta fundamental para impartir del mejor modo posible la unidad.

Educación en valores

Como es evidente, este contenido, que en otras materias es trans-versal, aquí resulta longitudinal, la misma esencia de la asignatura. Recordamos que se trata de algo recomendado desde la Unión Europea y de un carácter fundamental en una sociedad democráti-ca y pluralista, inviable sin el respeto y la tolerancia.

LOS SERES VIVOS

ESQUEMA DE LA UNIDAD

¿CÓMO SOY?

Tengo sentimientos

Identificamos los sentimientos

Expresamos las emociones

La intensidad de las

emociones

No somos robots

Aprendo a controlarme

Buscamos soluciones

Gestionamos nuestras

emociones

Desarrollo emocional

Regulamos la afectividad

Emociones que nos dominan

Busco la mejor versión de mí

mismo

Dignidad personal

Autoestima

Libertad

Cada vez soy más independiente

Características personales

Lo que nos distingue

Logros y dificultades

Me valoro

La polaridad de las emociones

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Sugerencias metodológicas

Estas dos páginas tienen como objetivo atraer la atención del alum-nado hacia la diversidad en que vivimos. Tratamos de ver cómo son los demás y en qué nos parecemos o nos diferenciamos. Intentamos despertar la curiosidad para que los estudiantes se paren a pensar cómo son ellos y los demás.

Antes de iniciar la lectura de introducción de la unidad sería conveniente conceder a los estudiantes unos minutos para que reflexionen y piensen un poco sobre sí mismos. Podemos pedirles que hagan una tabla en una hoja de papel donde deberían escribir las cualidades de las que ellos es-tán orgullosos en un lado y aquellas que pueden mejorar, en otro.

Realizaremos una lectura comprensiva del texto de presentación de la unidad y, a continuación, comenzaremos con una serie de preguntas tratando de que la clase se ponga en la situación de la protagonista (es posible que alguno de ellos haya pasado por este proceso y pue-da explicar a la clase cómo se sintió).

Dividiremos al alumnado en grupos y, antes de iniciar las actividades del libro, les pediremos que traten de imaginarse que tienen que cambiar de lugar de residencia y de colegio: ¿cómo te sentirías?, ¿có-mo crees que te recibirían en el nuevo centro?, ¿qué echarías de me-nos?, ¿qué crees que te ayudaría a adaptarte?

Hazlo en equipo La clase trabajará en grupos que nosotros hayamos creado, tratando de que haya niños y niñas en todos ellos.

Fomentaremos el debate y el intercambio de ideas. Explicaremos que deben llegar a un acuerdo y escribir en un papel las respuestas para luego presentarlas a la clase. Por ejemplo: «para conocer mejor a Sara y para que se sintiera bienvenida, deberíamos pedirle al profesor que hiciera un círculo en la clase y que nos fuéramos presentando uno a uno diciendo cómo somos y qué nos gusta, y ella debe hacer lo mis-mo. Luego podríamos…».

Comprende, piensa, investiga...

1 Esta sección está pensada para el trabajo reflexivo individual. El

alumnado debe prestar atención a la lámina que ilustra el apartado y, por medio de las actividades que se indican, pensar en la gran diversi-dad de personas y personalidades con las que convivimos. Debemos llevar al alumnado a ver más allá del aspecto físico, identificando otras características que de verdad nos hacen únicos.

El desafío

Este apartado tiene una intención motivadora. Se plantea un reto al alumnado que, a priori, les puede resultar difícil llevar a cabo, ya que implica la adquisición de los estándares de aprendizaje de la unidad. La idea es presentarlo a los estudiantes como un objetivo que, sin duda, serán capaces de desarrollar al final del proceso de aprendizaje. En las páginas finales de la unidad se incluye una tarea para que pue-dan desarrollar ese desafío. Si se prefiere, se puede plantear al inicio de la unidad como una tarea de larga duración que los estudiantes pueden ir desarrollando a lo largo del tratamiento de la misma.

Actividades de ampliación

1 La estrella de seis puntas

Proponemos al alumnado que hagan una estrella de seis puntas en un folio o cartulina, preferiblemente de colores. En el centro deben escribir «yo soy, yo tengo» y en cada punta aspectos positivos sobre su persona-lidad o capacidades que les hacen especiales. De este modo:

•CENTRO:Yosoy–Yotengo. •PUNTAS:«muysensible»«unbuenamigodemisamigos»«granca-

pacidad para guardar secretos» «muy bueno en matemáticas» «es-pecial con los animales» «bastante obediente».

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1 Observa a los alumnos y a las alumnas de esta clase. ¿Qué tienen todos ellos en común?

2 Elige a los dos alumnos o alumnas que consideres que son menos parecidos y describe detalladamente las diferencias que observas entre ellos.

3 Piensa en ti mismo y elige al personaje de la ilustración con quien tú crees que te entenderías mejor. Escribe las razones por las que lo has elegido.

4 Además de las características físicas, más fáciles de reconocer, todos tenemos otras muchas cualidades que nos hacen únicos y que no son tan fáciles de ver. Observad la lámina y tratad de identificar alguna de esas características. ¿Qué otras características de las personas se os ocurren?

COMPRENDE, PIENSA, INVESTIGA...

¿Cómo soy?

El gran día—Sara, deja ya de preocuparte y date prisa. ¡Vas a llegar tarde!

Me llamo Sara y tengo 10 años. Tengo un hermano pequeño que está en tercero. Vivíamos muy bien en Málaga, pero la empresa donde trabaja mi madre ha hecho muchos cambios y nos hemos tenido que mudar a Sevilla.

Me gusta mucho ir al colegio y suele irme bien, me llevo bien con todos y, además, saco muy buenas notas, pero hoy no me apetece nada ir a la escuela.

Ahora tengo que empezar en un colegio nuevo y estoy muy nerviosa, incluso un poco asustada. No conozco a nadie y no sé cómo me van a aceptar. Ayer hablamos toda la familia para que mi hermano y yo estuviéramos tranquilos. Nos dijeron que noso-tros somos muy abiertos y divertidos, que sabemos escuchar y no meternos en problemas y que, muy rápidamente, empezaría-mos a hacer amigos.

Papá y mamá también han tenido que empezar a trabajar en lu-gares nuevos y están contentos.

¡Hoy es el gran día!, ¿qué pasará?

EL D

ESAFÍAl final

de la unidad, ¿crees que serás capaz

de saber qué es la inteligencia emocional

y de analizar emociones?

• En grupos, pensad en qué preguntas le haríais a Sara para conocerla mejor.

• ¿Qué podríais hacer para que se sintiera bienvenida al colegio estos primeros días?

HAZLO EN

EQUIPO

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Esta sección de la unidad persigue los siguientes objetivos:

1. Descubrir la importancia de conocerse a uno mismo y de aceptarse cómo es.

2. Comprender nuestras limitaciones y ser conscientes de que pode-mos mejorar por medio del trabajo.

3. Aprender a respetarnos a nosotros mismos y a respetar a los demás por el hecho de ser seres humanos.

4. Reflexionar sobre las características personales.

Estas páginas pretenden ayudar al alumnado a profundizar en el co-nocimiento de su propia personalidad. Al mismo tiempo vamos a conducirlos hacia el entendimiento de que, si bien debemos aceptar nuestras limitaciones, tenemos que esforzarnos en corregirlas por me-dio del trabajo y la persistencia.

Haremos una lectura comprensiva de los diferentes apartados del pri-mer epígrafe, parándonos al final de cada uno de ellos. Pediremos a la clase que, de forma oral, nos haga un resumen de las ideas princi-pales tratadas en ese punto, además de expresar y debatir su opinión.

Intentaremos llevar los contenidos tratados hacia una reflexión perso-nal, de modo que la clase pueda poner ejemplos sobre cómo se ven ellos, cómo ven a otros miembros de la familia, cómo se esfuerzan por mejorar…


1 Pedimos a los alumnos y las alumnas que reflexionen sobre lo que han leído y traten de explicar lo mejor posible el significado y la importancia que, tanto la autoestima como la dignidad personal, tie-nen en nuestras vidas. Una vez finalizado, podemos tratar el tema con ellos desde nuestro punto de vista:

–Entendemospor«autoestima»elconjuntodepercepciones,senti-mientos, pensamientos y comportamientos que realizamos hacia nosotros mismos. Es la valoración que hacemos sobre nosotros mis-

mos basándonos en nuestras sensaciones y experiencias acumula-das a lo largo de la vida. La importancia de la autoestima radica en el hecho de que afecta nuestra manera de ser y de actuar ante el mundo y el modo en que nos relacionamos con los demás.

–Eltérmino«dignidad»significaalgoqueesvaliosoporsímismoyno en comparación con otro, en función de otra cosa. El ser humano es valioso por el hecho de serlo.

Podemos ampliar el ejercicio preguntándoles si están de acuerdo con esta afirmación de Carl Rogers según la cual: «Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondi-cional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime».

Respuesta libre.

Respuesta libre.

Respuesta libre.


1 La entrevista

Organizamoslaclaseporparejas.Tendránqueentrevistarseelunoalotro como si no se conocieran. La entrevista deberá tratar aspectos personales, y los alumnos y las alumnas tendrán que elaborar el guion previamente.

Recogerán la información y escribirán una redacción describiendo al compañero o compañera a partir de las respuestas obtenidas. La pre-sentarán a la clase.

La entrevista tratará aspectos tales como aficiones, gustos, recuerdos, experiencias pasadas, miedos, proyectos de futuro, capacidades, limi-taciones, etc.

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UnidadMe valoro

A veces, nos encontramos en situaciones que nos preocupan; por ejemplo, cuando vamos a un sitito nuevo y no sabemos cómo hacer las cosas… Tenemos que esforzarnos y de vez en cuando pasar algunos malos momentos, pero, al final, aprende-mos lo que tenemos que hacer. Al fin y al cabo, todos pasamos por muchas situaciones así a lo largo de nuestra vida: vamos a un nuevo colegio, empezamos alguna actividad extraescolar, conocemos a otros amigos…

Características personalesNaturalmente, hay personas más abiertas y otras más tímidas, de manera que para algunos resulta más fácil adaptarse a una situación nueva, pero tanto unos como otros pueden conseguir el éxito.

Algunas de esas características personales las heredamos de nues-tros padres y de nuestras madres, y es difícil que las cambiemos; otras, en cambio, son propias de cada uno de nosotros. Por eso, los hermanos pueden ser muy diferentes entre sí.

Y todos tenemos algunos defectos; por ejemplo, quizás somos un poco perezosos. Pero siempre podemos mejorar si nos lo propone-mos de verdad.

Lo que nos distingueNadie es perfecto, pero las personas que nos quieren saben ver nuestros valores. Además, nos corrigen lo que hacemos peor y fomentan aquello en lo que destacamos, porque igual que ha-cemos cosas mal, también las hay que se nos dan mejor.

Cada uno tiene unas características que lo convierten en la per-sona que es. Por ejemplo: hay quienes son muy generosos, aun-que no tengan mucho dinero. Ninguno somos perfectos y no podemos pedir algo así a los demás. Eso solo genera frustra-ción.

Logros y dificultadesDesde pequeños debemos aprender a aceptarnos, a disfrutar de nuestras virtudes y a conocer nuestras limitaciones. A partir de ahí, con esfuerzo mejoraremos en las primeras y corregire-mos las segundas.

Es frecuente que en el colegio nos toque repetir algunos ejer-cicios y aprender a ser más pacientes. Y no es raro que nos dis-guste al principio, pero debemos reconocer que esa es la mane-ra de resolver las dificultades.

Del mismo modo que hay materias o tareas que nos cuestan más, en otras destacamos porque se nos dan muy bien. Esa va-riedad de capacidades permite que nos ayudemos unos a otros y que mejoremos juntos.

1 Explica. ¿Qué son la «autoestima» y la «dignidad per-sonal»?

2 Haced una asamblea para explicar cómo creéis que de-berían tratar sus compañeros y compañeras a la protago-nista del relato de la introducción.

3 Anota en tu cuaderno en qué crees que te pareces a la protagonista del relato y en qué no.

4 Explica. ¿Cómo pensáis que pueden ayudaros los pro-fesores y las profesoras a ganar confianza en vosotros mismos? ¿Creéis que se conseguiría si os regalaran unas notas altas, pero injustas? Argumentad vuestra respuesta explicando cuáles son vuestros valores.


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Esta sección de la unidad persigue estos objetivos:

1. Comprender que todos tenemos emociones y que sentimos de for-ma diferente.

2. Tomar conciencia de la importancia de expresar nuestras emocio-nes y sentimientos.

3. Aprender a identificar las emociones por medio de gestos, actos o reacciones.

Estas páginas van a tratar de ayudar al alumnado a comprender que to-dos tenemos sentimientos y emociones que, en buena medida, influyen en el modo en que nos comportamos, realizamos nuestras tareas e inte-ractuamos con los demás. Trataremos de que el alumnado sea capaz de identificar las emociones más comunes y que observe cuáles son las reac-ciones más frecuentes para poder controlar aquellas que sean negativas o perturbadoras. Todos tenemos emociones, también los que nos rodean, y debemos aprender a ponernos en el lugar del otro para comprenderlo.

Haremos una lectura comprensiva de los diferentes apartados del se-gundo epígrafe, parándonos al final de cada uno de ellos. Pediremos a los alumnos y las alumnas que, de forma oral, nos hagan un resumen de las ideas principales tratadas en ese punto, además de poder ex-presar y debatir su opinión.

Intentaremos llevar los contenidos tratados hacia una reflexión perso-nal, de modo que los alumnos y las alumnas puedan poner ejemplos sobre cómo se sienten ellos en determinadas situaciones, cómo reac-cionan, si comunican o expresan esas emociones.

Hablamos sobre situaciones o experiencias que les han causado te-mor, nerviosismo, inseguridad… en presencia de otras personas. Preguntamos si esas personas se dieron cuenta de la reacción y cómo creen ellos que lo hicieron.


1 Supervisar que los grupos establecen algún tipo de debate a la hora de decidir los colores y las imágenes que representan las emo-

ciones. Los miembros del equipo deben argumentar las razones por las que eligen un color u otro, una imagen u otra, y se debe llegar a un acuerdo. Cuando expongan el mural deberán explicar a la clase las razones por las que hicieron esas elecciones.

Podemos ampliar la actividad anterior accediendo a la siguiente pági-na de Internet:

https://www.educaixa.com/-/emociones

Los alumnos y las alumnas verán una imagen y deberán identificar la emoción de entre una lista de opciones. También tenemos la posibili-dad de analizar con el alumnado cómo las emociones se expresan de manera muy similar entre las diferentes culturas del mundo, por me-dio de una batería de actividades que se ofrecen en esa página.

En la siguiente página web podemos encontrar cuentos relacionados con los sentimientos para diferentes edades. Podemos visionarlos y analizarlos con los alumnos y las alumnas.

http://ineverycrea.net/comunidad/ineverycrea/recurso/12-cuentos-para-trabajar-la-educacion-emocional-el/b9f5ecb8-86fd-49b6-8c15-9e918258f473


1 El archivo de las emociones

Para poder realizar esta actividad, debemos disponer de una cámara de fotos o de vídeo.

Por grupos, pediremos a los alumnos y las alumnas que representen las diferentes emociones que les vayamos indicando: miedo, furia, alegría, tristeza, enfado, etc.

Haremos fotos o pequeñas filmaciones para crear el archivo que lue-go podemos ver juntos en la pizarra digital o presentar a otros alum-nos y alumnas del centro.

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UnidadTengo sentimientos

No somos robotsHay mañanas en las que nos levantamos más tristes y otras en las que estamos más alegres, días que se nos dan mejor y días en los que algunas cosas nos salen mal, compañeros y compa-ñeras que nos hacen reír y otros con los que hablamos menos…

A todos nos gustaría sentirnos siempre bien, pero no es posible. Es más, es precisamente el contraste entre unos momentos y otros lo que hace que disfrutemos de los ratos buenos.

Las personas tenemos sentimientos y eso nos convierte en seres muy especiales.

La polaridad de las emocionesUna característica de las emociones es que pueden ser negati-vas o positivas: así ocurre con la tristeza y la alegría; la tranquili-dad y la inquietud; el miedo y la confianza; el odio y el amor…

En diferentes momentos nos podemos encontrar mejor o peor y hay personas que casi siempre suelen estar bien. Eso hace que sean muy valientes o muy cariñosas o muy simpáticas. También tienen momentos peores, pero sus cualidades personales les permiten destacar por uno o por otro motivo.

La intensidad de las emocionesUn segundo rasgo de las emociones es su intensidad. A ve-ces están prácticamente dormidas, y otras son tan fuertes que ocultan todas las demás. Incluso pueden no dejarnos pensar en otras cosas, como cuando estamos nerviosos porque vamos a hacer algo que nos gusta mucho.

Claro que también hay ocasiones en que son menos intensas y podemos sentir varias a la vez. Por ejemplo, podemos estar alegres y tranquilos. Podríamos incluso poner una puntuación a cómo nos encontramos. Del cero al diez, por ejemplo, ¿cómo estás de contento? ¿Y de nervioso?

Identificamos los sentimientosLos bebés no tienen la capacidad de pensar muy desarrollada todavía. Lloran, se relajan, gritan, sonríen… Pero cuando vamos haciéndonos mayores, aprendemos a reconocer las emociones que causan esas reacciones, a saber cómo nos encontramos y a buscar por nosotros mismos aquello que nos hace sentir mejor.

Los bebés dependen de su padre y de su madre para satisfa-cer sus necesidades, como la comida, la limpieza o el descan-so, pero nosotros no solo hemos aprendido qué nos gusta más, sino también cómo conseguirlo, tanto en casa como en la es-cuela o con los amigos.

Expresamos las emocionesNuestros gestos sirven para comunicar los sentimientos. A veces incluso nos delatan. Por ejemplo, cuando nos preguntan qué tal estamos y decimos que bien, pero nos encontramos tristes o preocupados.

Entonces es frecuente que la persona que nos lo ha preguntado, si nos conoce y nos quiere, observe que no es cierto y quiera saber algo más. Eso hace que nuestra vida sea mejor, que podamos dis-frutar de la compañía de los demás, y recibir consuelo y ánimos.

1 Haced grupos y escoged un color para cada una de las siguientes emociones: amor, alegría, tranquilidad, tristeza, confianza, rabia y dolor. Cada miembro del grupo se en-carga de escribir una palabra o de hacer un dibujo que re-presente una emoción. Entre todos, componed un mural.

2 Busca un cuento en el que los personajes manifiesten al-guna emoción. Cuéntaselo a toda la clase.


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UnidadAprendo a controlarme

Emociones que nos dominanLos bebés no pueden controlar sus emociones. Si tienen dolor o sienten hambre, gritan o lloran desconsoladamente hasta que se les pasa el dolor o comen.

Y a nosotros también nos ocurre en alguna ocasión que senti-mos una emoción tan intensa que nos domina, que nos contro-la. Reímos a carcajadas o nos enfadamos y nos cogemos una rabieta.

Pero poco a poco vamos madurando y dominándonos: aunque estemos tristes, procuramos pensar en situaciones alegres; aun-que nos enfademos, no nos enfrentamos con los demás…

Buscamos solucionesA diferencia de los bebés, aprendemos a buscar soluciones para nuestros problemas. Cuando nos sucede algo malo, tratamos de mejorar la situación y de pensar en la manera de resolverla. Para ello, sabemos que es necesario que nosotros seamos quie-nes controlemos nuestras emociones y no al revés.

Regulamos la afectividadIntentamos aumentar las emociones positivas y evitar las nega-tivas, pero en ambos casos tenemos que procurar ser nosotros quienes las controlemos.

No se trata de estar algunas veces muy contentos y otras deses-perados, sino de regular nuestro estado de ánimo. Ni tenemos que estar siempre como locos de alegría ni hemos de ponernos a gritar cuando algo no sale como nosotros queremos.

Gestionamos nuestras emocionesAsí pues, a diferencia de los robots, tenemos sentimientos y ma-nifestamos emociones, pero resulta importante que los gestio-nemos, que sepamos manejarlos. En eso consiste la vida de los adultos en los que nos estamos convirtiendo.

Fijaos en vuestro alrededor: los niños y niñas pequeños apenas saben controlarse, mientras que las personas mayores procuran controlar sus emociones.

Desarrollo emocionalA los dos años, los niños y las niñas empiezan a reconocer sus sentimientos, a tratar de manejar las emociones. Así aprenderán a evitar dejarse llevar por las negativas y a conseguir las positi-vas. Naturalmente, al principio lo hacen con mucha dificultad y por eso ríen a carcajadas y lloran sin consuelo.

Cuando comienzan a relacionarse con otros niños y niñas, se ven obligados a aprender que no siempre pueden tener lo que quieren, que hay otros que pueden competir o jugar con ellos.

Pero un niño o una niña de diez años ya debe saber que sus emociones son importantes en su relación con los demás, que su alegría hace que los demás lo consideren más simpático y quieran ser sus amigos.

Todavía tiene mucho camino por delante hasta convertirse en una persona adulta, pero si ha conseguido reconocer y controlar sus emociones y sus sentimientos, será un camino más fácil.

1 Reflexiona. ¿Crees que sabes controlar tus emociones o que te dejas llevar por ellas? Piensa cuándo ha sido la última vez que has estado «loco» de contento. ¿Por qué crees que se dice esa expresión?

2 Analizad en común el siguiente caso: un niño o una niña se ha enfadado muchísi-mo y ha insultado a otro. ¿Qué reacciones puede tener el segundo niño? ¿Cuál es la mejor?




1. Identificar aquellas emociones que nos dominan y no nos dejan ac-tuar como desearíamos.

2. Tomar conciencia de la importancia de aprender a controlar esas emociones.

3. Descubrir qué es el desarrollo emocional y su papel en nuestra rela-ción con los demás.

Estas páginas tratan de ayudar al alumnado a comprender la importan-cia de conocer las emociones y de controlarlas, especialmente aque-llas que pueden llevarnos a situaciones no deseables o conflictivas.

Debatiremos con la clase la importancia de buscar una solución a los problemas en lugar de dejarnos llevar por la frustración, que puede desencadenar reacciones conflictivas. Hablaremos sobre los cambios que se van produciendo a medida que crecemos, no solo en el aspec-to físico sino también en el afectivo y emocional, así como sobre la importancia de ir desarrollando el control de los sentimientos de igual manera que vamos desarrollando nuestra inteligencia.

Haremos una lectura comprensiva de los diferentes apartados del ter-cer epígrafe, parándonos al final de cada uno de ellos. Pediremos al alumnado que, de forma oral, nos haga un resumen de las ideas princi-pales tratadas en ese punto, además de expresar y debatir su opinión.

Intentaremos llevar los contenidos tratados hacia una reflexión perso-nal, de modo que la clase pueda poner ejemplos sobre cómo resuel-ven ellos los problemas con los que se enfrentan en casa, en el cole-gio, con los estudios, los amigos, etc. Es importante generar debate y contrastar ideas y formas de actuar, ver lo que funciona con unas per-sonas y con otras.


1 La actividad está orientada a generar debate en la clase, a com-partir opiniones y experiencias. Se recomienda conceder unos minu-

tos a la clase para que reflexionen en voz baja y escriban sobre su for-ma de controlar las emociones y cuáles son las emociones que más problemas les dan a la hora de dominarlas. Es importante que pon-gan ejemplos, para que cuando lo presenten al gran grupo se pueda analizar el caso y tratar de dar una solución.

En cuanto a la expresión «estar o ponerse loco de contento», escu-chamos las opiniones de los estudiantes, la razón por la que asocia-mos alegría y locura. Les pedimos que nos den todas las expresiones que conozcan con sentimientos. Si no se les ocurren podemos darles estos ejemplos para que los expliquen:

–Quedarseboquiabiertoporlasorpresa.–Estaraburridocomountronco.–Quedarseheladooparalizadodemiedo.–Llevarseunsustodemuerte.–Estarnerviosocomounflan.

Este ejercicio podemos trabajarlo tanto en gran grupo como en pequeños grupos. Deberíamos hacer en la pizarra dos columnas en las que escribiremos las reacciones que nos vaya dando el alumnado: las positivas a un lado y las negativas al otro. Entre todos decidimos cuál sería la mejor.


1 El póster de las expresionesDividimos a la clase en pequeños grupos y les pedimos que hagan un mural donde deben aparecer representadas varias de las expresiones que hemos trabajado anteriormente. Deberían dibujar un flan con ca-beza, brazos y piernas, o un tronco de árbol adormilado… y escribir la expresión debajo.

2 Sopa de letras de las emocionesEl alumno o alumna deberá crear una sopa de letras con al menos seis emociones y, cuando la tenga lista, la intercambiará con otros compa-ñeros y compañeras para realizar la búsqueda de las mismas.

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UnidadCada vez soy más independiente

LibertadSi las emociones y los sentimientos me dominan, yo no soy libre; si soy yo quien los controla, entonces sí lo soy. No basta, por lo tanto, con que asimile las ideas que me enseñan en la escuela. Es necesario también que aprenda a reconocer cómo me en-cuentro y a gestionar mi estado de ánimo. Se trata de otra ma-nera de inteligencia. ¿Os imagináis una persona muy inteligente pero que siempre esté de mal humor o se coja una rabieta terri-ble? ¿Realmente os parecería tan lista?

Busco la mejor versión de mí mismoEfectivamente, controlar nuestros sentimientos nos convierte en personas más felices e inteligentes. Por eso, la libertad es una herramienta clave en nuestras vidas si sabemos utilizarla bien. No es algo bueno en sí mismo, sino algo de lo que nosotros podemos sacar partido, consiguiendo llegar a ser buenas per-sonas: serenas, capaces de relacionarnos con los demás de un modo que contribuya a que nos sintamos mejor.

AutoestimaEs frecuente que los niños y niñas pequeños sean bastante ale-gres y tengan confianza en sí mismos. También lo es que come-tan pequeños errores o que sufran algún accidente. Cuando tro-pezamos y caemos, nos sentimos un poco más inseguros. Pero también aprendemos y mejoramos.

Las personas que nos quieren nos corrigen con amabilidad y justicia, por lo que no debemos perder nuestra autoestima. En cambio, si alguien nos riñe o nos maltrata, es mejor que no le hagamos caso o que se lo digamos a quien nos pueda ayudar.

Contar nuestras preocupaciones a nuestros padres y madres y maestros o maestras no significa que seamos peores que los demás, sino todo lo contrario, demuestra nuestra confianza en ellos y puede ayudarnos tanto a buscar una solución como a aprender a resolver el problema nosotros solos. Todos necesita-mos ayuda de los demás en algún momento.

Pedir ayuda a los demás cuando la necesitamos, no significa que no confiemos en nosotros mismos, sino que es una muestra de inteligencia.

Dignidad personalNos necesitamos unos a otros, todos somos personas y, aunque solo fuera por eso, somos valiosos.

Las diferencias entre unos y otros no nos convierten en peores, y todos merecemos el respeto de los demás.

Debemos aprender a valorar a los otros y ayudarlos a mejorar cuando sea necesario, pero evitando menospreciarlos o hacerles daño. Al fin y al cabo, si a mí no me gusta que me desprecien porque hace que me sienta mal, a los demás les ocurre lo mismo.

1 Indica. Piensa en algún personaje de tele-visión que se enfade mucho. ¿Te parece muy inteligente?

2 ¿Alguna vez has escrito un diario? Intenta anotar cómo te has sentido durante un día, cuáles han sido las emociones que puedes reconocer. Eso se llama un «emocionario». Preséntaselo a tu profesor o profesora.

3 Jugad en dos equipos. Una persona escri-be una emoción y otra del otro equipo tie-ne que representarla para ver si sus com-pañeros son capaces de adivinar cuál es en menos de treinta segundos. Si lo consi-guen, cambia el turno al equipo siguiente. En caso contrario, se repiten los papeles, aunque quien representará la emoción se-rá otro jugador.



Esta sección de la unidad persigue estos objetivos:

1. Aprender a relacionar la libertad personal con el control de los sen-timientos.

2. Asociar el control emocional y la libertad con el desarrollo como persona.

3. Tomar conciencia de la importancia de conocerse a uno mismo y valorarse.

4. Ser consciente de nuestras limitaciones y de la necesidad de esfor-zarnos por superarlas.

Estas páginas van a permitir que el alumnado reflexione sobre las emociones y su vinculación con la libertad a partir del control de las mismas. La libertad está relacionada con el razonamiento, con la ca-pacidad de preferir, por lo que solo un ser racional puede escoger de forma libre y, al mismo tiempo, ser responsable de la decisión que ha tomado. Cuando controlamos las emociones disponemos del tiempo para elegir la opción adecuada y estaremos en las mejores circunstan-cias para responder por ella. Eso no significa que, en ocasiones deba-mos reprimir nuestros sentimientos, sino comprenderlos y encauzar-los adecuadamente.

Analizaremos con el alumnado el desarrollo como personas y nuestra relación con los demás. Hablaremos de buscar siempre la mejor ver-sión de uno mismo. Para ello, trataremos el concepto de autoestima, así como la necesidad de valorarse uno mismo y a los demás simple-mente por el hecho de ser personas.

Haremos una lectura comprensiva de los diferentes apartados del cuarto epígrafe, parándonos al final de cada uno de ellos. Pediremos a la clase que, de forma oral, nos haga un resumen de las ideas princi-pales tratadas en ese punto, además de expresar y debatir su opinión.

Trataremos de llevar los contenidos del apartado hacia una reflexión personal, intentando que el alumnado vaya haciendo una valoración de sí mismo. Es importante generar debate y contrastar ideas.


1 La primera actividad puede variar mucho dependiendo de los programas de televisión que vean los alumnos y las alumnas, y es po-sible que el docente ni siquiera conozca algunos de ellos. Pediremos que hagan una buena descripción del personaje, de su personalidad y de qué consecuencias trae su forma de actuar.

La actividad del emocionario también puede convertirse en una rutina. Para ello deberíamos disponer de una serie de cartulinas que representen emociones sobre una mesa de la clase. Cuando los estu-diantes entran por la mañana deben coger la cartulina que exprese cómo se sienten ese día y ponerla sobre su mesa. A continuación el docente pedirá que levanten las cartulinas y que expliquen al resto de la clase la razón por la que se sienten así.

En el juego debemos controlar que se respetan los turnos y el tiempo para encontrar la solución.


1 Las noticias

Para hacer esta actividad deberemos haber acumulado periódicos y revistas. También podemos pedir a los alumnos y las alumnas que los traigan ellos de casa.

Haremos dos actividades diferentes. En la primera pediremos a los alumnos y las alumnas que encuentren imágenes donde se puedan apreciar diferentes emociones, las recorten, las identifiquen y hagan un mural con ellas.

La segunda actividad será encontrar artículos que despierten en ellos emociones y sentimientos fuertes. Leer a la clase y ver cómo se sien-ten los demás.

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EL DESAFÍ Tarea competencial

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Unidad 1

EmprenderAPReNDeR

La inteligencia emocionalProbablemente nunca habías oído hablar de la inteligencia emocional hasta ahora. Cuando oí-mos o leemos que una persona es inteligente, solemos pensar que esa persona tiene muy bue-na memoria, que es muy buena resolviendo pro-blemas, comprendiendo textos, hablando idio-mas…

Así hubiéramos seguido pensando si no es por un señor, llamado Howard Gardner, que nos dijo que para poder hablar de inteligencia de-bíamos incluir dos cosas más: la capacidad pa-ra comprender a otras personas y la capacidad de comprendernos a nosotros mismos. Es decir, debemos ser capaces de comprender y con-trolar nuestros sentimientos, nuestras intencio-nes, nuestros temores, nuestras motivaciones y nuestros deseos.

De esta manera, podremos controlar la presión y dominar la frustración, sabremos trabajar mejor en equipo y conseguiremos participar y disfrutar de la convivencia con los demás en armonía.

Emociones básicasCada persona vive las emociones de forma diferente y más consciente de unas que de otras, pero hay cinco emociones que todos sentimos y que su función es asegurar nuestra supervivencia. Estas emociones son: el miedo, el afecto, la tristeza, la ira y la alegría.

1 Relaciona las emociones que acabas de leer con el objetivo que tú crees que tienen:

• La unión y la vinculación con otros.

• La protección de uno mismo.

• La defensa y el establecimiento de límites.

• Vivificar y energizar el cuerpo.

• El conocimiento de uno mismo y el cambio de forma de ser.

2 Organizaos en clase y elaborad un póster con todas las emociones que hayáis experimentado en los últimos días creando un icono que las re-presente.

Analizamos emocionesLa comprensión y el control de las emociones no son algo sencillo. Para empezar, muchas de las emociones no sabemos ni cómo se llaman y, a veces, no sabemos que las estamos experimentando, porque no nos para-mos a analizar qué nos pasa.

El trabajo va a requerir que reflexionemos con detenimiento y que lo re-flejemos en un gran póster, por lo que la relación exigirá un esfuerzo de equipo bien coordinado.

¿Qué vas a hacer?El análisis de las emociones se realizará desde diferentes perspectivas pa-ra que sea completo:

• Deberemos encontrar una definición para cada emoción que trabajemos.

• Buscaremos y escribiremos situaciones en la vida de cada miembro del equipo en las que se ha experimentado esa emoción.

• Anotaremos la forma de reaccionar de cada uno de los miembros del equipo cuando siente esa emoción.

• Analizaremos cuáles serían las formas extremas de reaccionar ante esa emoción y qué podríamos hacer para controlarnos si nos ocurriera eso.

1 Organizaos en grupos según os indique el profesor o la profesora y nom-brad un coordinador. Vais a hacer el análisis de varias emociones Elegid cuatro emociones de entre la lista que presente el profesor o la profesora tratando de que sean distintas a las de otros grupos. Buscad o diseñad una ilustración que refleje esa emoción y haced un análisis como el del ejemplo. Repartid las tareas y presentadlo a la clase.

Definición Reacciones

Ternura

SituacionesDebemos controlarnos

Es el cariño, el amor que una persona manifiesta expresa y demuestra por otras personas, animales o cosas.

• Rosa dice que cuando va a una tienda de animales se pone así con todos los cachorros y a veces llora.

• Juan necesita hablar o ver a sus abuelos todos los días.

• Rosa siente ternura cuando está con sus gatitos.

• Juan dice que le ocurre eso con sus abuelos, a los que adora.

No podemos estar todo el tiempo abrazando, tocando, acariciando a ese ser querido, también necesita su espacio y podemos llegar a cansarlo.

El desafío


1. Reflexionar sobre el concepto de inteligencia y su relación con el mundo de las emociones.

2. Reforzar el trabajo en equipo, el diálogo, el intercambio de opinio-nes y la colaboración.

3. Potenciar la capacidad del alumnado a través de la realización de actividades de forma autónoma.

4. Concienciar al alumnado de la importancia de hacer un trabajo lim-pio y ordenado.

Estos apartados de la unidad vienen a servirnos como un pequeño resumen de lo estudiado, pero procurando que el alumnado se con-vierta en protagonista, al realizar trabajos en grupo y con bastante autonomía. En el desafío haremos una lectura comprensiva del texto. Aquí se hace referencia a Howard Gardner, por lo que se recomienda consultar en Internet sobre su teoría de las inteligencias múltiples.

Soluciones

1 En el desafío, la solución a la primera actividad es:

–Miedo,conlaproteccióndeunomismo.–Afecto,conlauniónylavinculaciónconotros.–Tristeza,conretiroyreflexión.–Enojo,condefensayestablecimientodelímites.–Alegría,convivificaryenergizarelcuerpo.

Como extensión a esta actividad podemos pedir al alumnado que in-vestigue sobre las emociones básicas denominadas M.A.T.E.A.

El resto de tareas están bien explicadas al alumnado y serán de res-puesta libre. Trataremos de hacer grupos equilibrados y mixtos en la sección de emprendedores, asegurándonos de que hay un coordina-dor y que todos los alumnos y las alumnas tienen tareas que hacer. Supervisaremos y ayudaremos con las dudas.

Aprender a emprender

La sección «El desafío» va a estar dividida en dos partes en todas las unidades didácticas, siendo la segunda una tarea que se debe realizar en grupo. El objetivo principal de la tarea propuesta es desarrollar la competencia para el sentido de iniciativa y el espíritu emprendedor.

Con los proyectos que hemos diseñado trataremos de que los estu-diantes puedan ser cada vez más autónomos a la hora de afrontar los problemas que se les puedan plantear tanto desde el punto de vista académico como personal. Consideramos muy importante fo-mentar la capacidad organizativa y cooperativa de los alumnos y las alumnas, por lo que las actividades han sido planteadas para el tra-bajo en grupo partiendo de un modelo que les presentamos.

Los estudiantes tendrán que elegir un responsable que se encargue de organizar y distribuir las tareas del grupo, y ser exigente con los objetivos que se les han pedido.

•Laactividadplanteadaparaestaunidadestárelacionadaconelco-nocimiento de las emociones desde el análisis de las mismas.

•Nosencargaremosdeorganizarlosgruposparaqueesténequili-brados y no haya excesivas diferencias en la ejecución y la produc-ción del trabajo.

•Pondremosadisposicióndelalumnadounalistadeemociones.Podemos encontrar un listado en: http://elmundodelasemociones.com/pdf/Listado_de_emociones.pdf

•Dependiendodeladisponibilidadhorariadecidiremoselnúmerode emociones que cada equipo debe analizar. Los equipos elegirán emociones diferentes.

•Losgrupospresentaránsutrabajoalrestodeloscompañerosycompañeras. Nosotros trataremos de involucrar a la clase pregun-tando si ellos también se sienten así o si pueden aportar algo dife-rente.

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¿cómo soy?...gestionamos nuestras emociones desarrollo emocional regulamos la afectividad...

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