clasificacion de la fuerza

CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA

Dr. César Chávez C.2016

CESAR CHAVEZ MUSCULACION Y FUERZA

Todo movimiento del hombre es el resultado de una actividad armónica entre el sistema nervioso central y las secciones periféricas del aparato motor; en particular, el sistema muscular.


Sin la manifestación de la fuerza muscular, es imposible realizar ejercicio físico alguno.

Gracias a la fuerza muscular, el cuerpo del hombre se traslada en el espacio.


En dependencia de la variación de la magnitud y dirección de aplicación de la fuerza, cambia la velocidad y el carácter del movimiento.

La fuerza muscular, como cualidad física, se puede decir que esta determinada por la capacidad de vencer la resistencia externa o reaccionar contra la misma mediante la tensión muscular.


Una resistencia externa puede ser:

La fuerza de gravedad.


Las reacciones del apoyo sobre la superficieLa resistencia del medio externo durante el movimiento del deportistaEl peso de la sobrecargaLa resistencia del adversarioUna banda elásticaO la fuerza de inercia de otros cuerpos.

Desde una perspectiva biológica:


la fuerza es la capacidad del ser humano de superar, contrarrestar o ceder ante resistencias externas basándose en los procesos nerviosos, elásticos y metabólicos de la musculatura.

Fuerza


La fuerza es la capacidad de superar, contrarrestar o ceder ante cargas externas o internas a través de procesos nerviosos, bioquímicos y metabólicos.


Desde el punto de vista de la Física se la define como el producto de la masa por la aceleración, sin embargo esta definición no alcanza para integrar todas las formas de manifestación de la Fuerza en condiciones de rendimiento deportivo.

FuerzaEstructural


Fundamentalmente la Fuerza Estructural se relaciona con el desarrollo y la evolución de los valores de Fuerza que garantizan un nivel de respuesta a la gravedad,


esto se logra a través del control de parámetros como la proporción de los niveles de fuerza de músculos antagónicos, la Respuesta Tónica a la Equilibración, Sinergias en Estabilización a diferentes velocidades, etc.;

en síntesis la suma de los valores de fuerza óptimos de los grupos musculares de cada núcleo articular vienen a determinar el optimo de fuerza estructural .


FuerzaHipertrofia


Esta valencia se refiere a la capacidad de incrementar el diámetro anatómico y fisiológicode los músculos.


Resulta particularmente importante en aquellos casos en que se promueve un incremento de peso corporal de una persona, cuando se quiere dotar de una estabilidad mayor a un núcleo articular en particular, en etapas de rehabilitación o en musculación estética con el objeto de modificar el aspecto visualdel cuerpo.


FuerzaMáxima


Esta tiene dos maneras de manifestarse, a través de tensiones estáticas es la máxima carga que puede soportar una persona, y en forma dinámica es la máxima carga que puede superar una persona.


También se lo conoce como RM o repetición máxima, es decir la carga máxima que de modo concéntrico una persona es capaz de desplazar por un espacio o recorrido articular.


FuerzaExplosiva


Esta es la capacidad de lograr altos niveles de tensión muscular que permitan lograr losmás altos índices de aceleración a los elementos como así también desarrollar la mayor tensión en el menor tiempo posible.


Esto se manifiesta en acciones como los saltos, los lanzamientos, un golpe, etc.


Se habla de fuerza explosiva a las tensiones musculares que se desarrollan en tiempos inferiores a 300 milisegundos, esto es un límite absolutamente teórico pero sirve para brindar un marco de referencia a los límites temporales de este tipo de fuerza o acciones musculares.

FuerzaResistencia


Es la capacidad de realizar repetidas veces un nivel de tensión muscular optimo segúnparámetros de ejecución técnicos.


Así tenemos que la fuerza resistencia no es un concepto global sino que por el contrario se refiere a acciones especificas de cada especialidad, ya que cada una compromete demanera totalmente diferente el aparato neuromuscular y de ahí las distintas adaptaciones estructurales y funcionales que se deberán mejorar con el entrenamiento.


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