clase de educación física
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA LOS COMUNEROS
EDUCACIÓN FÍSICA 2011
LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICALa clase es la Unidad básica de la programación del área. La intensidad es de 2 horas cada semana y cada ejercicio corresponde a un proceso detallado de planificación.
La clase está compuesta por tres partes: 1. CALENTAMIENTO: “ Conjunto de actividades que sirven de preparación al organismo para la aplicación de cargas mas exigentes y despertar los sistemas funcionales, para predisponer al deportista al alto rendimiento“
Su diseño y ejecución determina el ÉXITO DEL RESTO DE LA CLASE.
UNIDAD DIDACTICA METODOLOGÍATAREAS PLANIFICADAS EN LA CLASE
OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO:
1. FISIOLÓGICOS: Elevar la temperatura corporal
2. NEUROMUSCULARES: Coordinación de músculos agonistas, antagonistas y sinergistas.
3. PSICOLÓGICOS: mejorar la predisposición, concentración, motivación y confianza.
4. DEPORTIVOS: lograr el máximo rendimiento competitivo.
CARACTERÍSTICAS DEL CALENTAMIENTO:
1. AERÓBICO2. GRADUAL3. CON CARGA NATURAL4. INTENSIDAD BAJA5. FASES ANAEROBIAS ALÁCTICAS6. FASES DE MOVILIDAD ARTICULAR, DESPLAZAMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS.
2. BÁSICA, PRINCIPAL, EJECUTORIA, ESFUERZO.
CARACTERÍSTICAS DE LA PARTE BÁSICA:
1. PERMITE CONSEGUIR LOS OBJETIVOS PROPUESTOS
2. REQUIERE APLICACIÓN DIDACTICA PARA TRASMITIR LOS CONTENIDOS
3. SE PLANEAN LAS TAREAS SEGÚN LOS OBJETIVOS OPERATIVOS
4. EL ORDEN DE TAREAS ES • COORDINACIÓN • VELOCIDAD• FUERZA• RESISTENCIA
5. LA PRINCIPAL HERRAMIENTA DIDACTICA ES EL JUEGO.
TERCERA PARTE: FINAL, VUELTA A LA CALMA, RECUPERACIÓN O ADECUACIÓN
CARACTERÍSTICAS DE LA VUELTA A LA CALMA:
1. NO ES LA PARTE MENOS IMPORTANTE 2. LA INTENSIDAD ES DECRECIENTE
3. PUEDEN USARSE JUEGOS TRANQUILIZADORES, SENSORIALES DE RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO.
4. PERMITE AL PROFESOR SACAR CONCLUSIONES COGNITIVAS Y AFECTIVAS.
GRACIAS