centro de gravedadElcentro de gravedades el punto de aplicacin de lar esultantede todas lasfuerzasdegravedadque actan sobre las distintas porciones materiales de un cuerpo, de tal forma que el momento respecto a cualquier punto de esta resultante aplicada en el centro de gravedad es el mismo que el producido por los pesos de todas las masas materiales que constituyen dicho cuerpo.En otras palabras, el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo.El c.g. de un cuerpo no corresponde necesariamente a un punto material del cuerpo. As, el c.g. de una esfera hueca est situado en el centro de la esfera que, obviamente, no pertenece al cuerpo.CentroideEngeometra, elcentroideobaricentrode un objetoperteneciente a un espacio-dimensionales lainterseccinde todos loshiperplanosque dividen aen dos partes de igualn-volumencon respecto al hiperplano. Informalmente, es elpromediode todos los puntos de.Conceptos relacionados

Centroide de un tringulo, como interseccin de lasmedianasdel tringulo.En laFsica, el centroide, elcentro de gravedady elcentro de masaspueden, bajo ciertas circunstancias, coincidir entre s, aunque designan conceptos diferentes. El centroide es un concepto puramente geomtrico que depende de la forma del sistema; el centro de masas depende de la distribucin de materia, mientras que el centro de gravedad depende tambin del campo gravitatorio.Consideremos un cuerpo material: Para que el centroide del cuerpo coincida con el centro de masa, el cuerpo debe tenerdensidaduniforme o una distribucin de materia que presente ciertas propiedades, tales como lasimetra. Para que un centro de masa del cuerpo coincida con el centro de gravedad, el cuerpo debe estar bajo la influencia de uncampo gravitatoriouniforme.Una figuracncavapuede tener su centroide en un punto situado fuera de la misma figura. El centroide de una lmina con forma de cuarto deLunaestar en algn punto fuera de la lmina.El centroide de untringulo(tambin llamadobaricentro) se encuentra en el punto donde se intersecan sustransversales de gravedad(lneas que unen un vrtice con el punto medio del lado opuesto). Este punto es tambin el centroide de la superficie del tringulo..Momento de inercia

Una bailarina tendr msmomento de inerciasi extiende los brazos, girando ms rpido si los contrae.Elmomento de inercia(smboloI) es una medida de lainerciarotacional de un cuerpo. Cuando un cuerpo gira en torno a uno de losejes principalesde inercia, la inercia rotacional puede ser representada como unamagnitud escalarllamada momento de inercia. Sin embargo, en el caso ms general posible la inercia rotacional debe representarse por medio de un conjunto de momentos de inercia y componentes que forman el llamadotensor de inercia. La descripcin tensorial es necesaria para el anlisis de sistemas complejos, como por ejemplo en movimientosgiroscpicos.El momento de inercia refleja la distribucin de masa de un cuerpo o de un sistema de partculas en rotacin, respecto a un eje de giro. El momento de inercia slo depende de la geometra del cuerpo y de la posicin del eje de giro; pero no depende de las fuerzas que intervienen en el movimiento.El momento de inercia desempea un papel anlogo al de lamasa inercialen el caso del movimiento rectilneo y uniforme. Es el valor escalar delmomento angularlongitudinal de un slido rgido.Ecuaciones del momento de inercia

Cul de estos giros resulta ms difcil?El momento de inercia de un cuerpo indica su resistencia a adquirir una aceleracin angular.Dado un sistema de partculas y un eje arbitrario, el momento de inercia del mismo se define como la suma de los productos de las masas de las partculas por el cuadrado de la distanciarde cada partcula a dicho eje. Matemticamente se expresa como:

Para un cuerpo de masa continua (Medio continuo), se generaliza como:

El subndice V de la integral indica que se integra sobre todo el volumen del cuerpo. Se resuelve a travs de unaintegral triple.Este concepto desempea en el movimiento de rotacin un papel anlogo al de masa inercial en el caso del movimiento rectilneo y uniforme. La masa es la resistencia que presenta un cuerpo a ser acelerado en traslacin y el Momento de Inercia es la resistencia que presenta un cuerpo a ser acelerado en rotacin. As, por ejemplo, lasegunda ley de Newton:tiene como equivalente para la rotacin:

donde: es elmomentoaplicado al cuerpo. es el momento de inercia del cuerpo con respecto al eje de rotacin y es laaceleracin angular.

PRODUCTO DE INERCIAComentarios generalesConsidrese un cilindro homogneo y equilibrado al que se le colocan dos pesos iguales, separados 180, y equidistantes del CG, a lo largo de la altura del cilindro. La suma de dichos pesos, no altera el CG del cilindro, y el cilindro permanece equilibrado estticamente. No obstante, si hacemos girar el cilindro alrededor de su eje Z, la fuerza centrfuga acta sobre ambos pesos, haciendo que aparezca un par de fuerzas. Si el cilindro est montado en soportes, este par provoca una fuerza sinusoidal ejercida sobre los soportes, durante el giro del cilindro. Si el cilindro gira en el espacio, el eje de rotacin se desplaza a una posicin donde las fuerzas centrfugas se igualan (en efecto, se desplaza ligeramente hacia los pesos de desequilibrio). A esto, se le llamaproducto de inercia.Bsicamente, el producto de inercia (POI), es una medida del desequilibrio dinmico. El POI se expresa en las mismas unidades que el momento de inercia, pero tiene una mayor relacin con el CG que el momento de inercia. El producto de inercia no se suele ensear en las asignaturas de dinmica de las titulaciones de ingenieria, por lo que muchos ingenieros no estan familiarizados con l.Ejes principales y momentos principales de inercia.Ejes principales y momentos principales de inercia.Ejes principales de inercia Como es sabido en mecnica del slido rgido, la inercia rotacional de un cuerpo viene caracterizada por un tensor llamado tensor de inercia, que en una base ortogonal se expresa mediante una matriz simtrica. Los ejes principales de inercia son precisamente las rectas o ejes formadas por vectores propios del tensor de inercia. Tienen la propiedad interesante de que un slido que gira libremente alrededor de uno de estos ejes no vara su orientacin en el espacio. En cambio, si el cuerpo gira alrededor de un eje arbitrario que no sea principal, el movimiento de acuerdo con las ecuaciones de Euler presentar cambios de orientacin en forma de precesin y nutacin. El hecho de que el giro alrededor de un eje principal sea tan simple se debe a que, cuando un slido gira alrededor de uno de sus ejes principales, el momento angular L y la velocidad angular son vectores paralelos por estar ambos alineados con una direccin principal:

FutbolBueno, te recomiendo que bajes algo de informacion de como entrenarse fisicamente para el futbol.

La condicion pues trata de trotar 4 veces por semana por lo menos 3 kilometros, conforme vayas avanzando vas subiendo a 5k hasta 10k, despues intercala dias 1 de 5k y otro de 10k, despues estira y entrena sprints maximos de 50 metros o resistencia corriendo 100 metros al 80% de tu velocidad y 100 metros trotando para recuperar, las veces que puedas, puedes practicar un dia sprints y otro resistencia pero no los 2 el mismo dia. Finaliza con abdominales y lagartijas.

La tecnica de golpeo se mejora practicando, empieza con dominadas de balon, cualquier profesional debe hacer por lo menos 300 dominadas sin problemas, hazlo todos los dias y veras que tu tecnica mejora. Para el golpeo en un muro pinta un circulo y trata de pegarle, practica y practica, despues trata otros puntos, ya que tengas dominado la tecnica ve incrementando la fuerza sinperder exactitud. poco a poco. Haz ejercicio con una liga atada a tus tobillos y estira una pierna varias veces que te haga estirar la liga para que te de fuerza. Para velocidad y sobre todo potencia o arranque arrastra una llanta atada a tu cintura, intenta varios sprints.

Los entrenamientos no deben ser hasta el agotamiento, porque entonces no veras los resultados que deseas, puedes lastimarte o sobreentrenarte, vete midiendo y poco a poco iras incrementando condicion, fuerza, potencia y velocidad.

Espero haberte ayudado. Saludos.Cmo ser un jugador de ftbol avanzadoCreado por Geo romero

El ftbol soccer no es slo un juego de habilidad y tctica, sino tambin de buena condicin fsica. Mientras ms avanzas en tu carrera como futbolista menos sustituciones tienes durante los partidos. Esto significa ms tiempo de juego y menos de recuperacin para los jugadores que conforman lo mejor del deporte. Para convertirte en un futbolista de lite debes jugar y entrenar durante todo el ao. Existen varios niveles de competencia para nios y jvenes, desde partidos enteramente locales hasta clubes que juegan en una liga nacional. Mientras ms temprano empieces a participar en cada nivel, ms pronto te convertirs en un futbolista avanzado.Pasos1Intenta hacer las pruebas para ser admitido en un equipo local, si no ests ya en uno. Dependiendo de tu nivel de habilidad actual podrs aspirar a ser admitido en diferentes tipos de club: investiga sus antecedentes, el entrenador actual y cualquier factor que te ayude a decidir.Anuncio2Trabaja en tus habilidades con el baln para ser un jugador de alto nivel. Adems de las prcticas con tu equipo juega con tu familia y amigos para entrenar. Puedes trabajar en diferentes reas, como aprender a dominar la pelota en el aire (dominadas), que te dar un excelente control de baln, o bien driblar mientras conduces la pelota a toda velocidad usando tu empeine (la zona de las agujetas).3Debes trabajar en varios aspectos de tu condicin fsica para mejorar como jugador; los principales son resistencia, velocidad y fuerza. Para trabajar en tu (a) resistencia, corre de 3 a 5 kilmetros dos veces por semana, intentando mejorar tu tiempo. Para incrementar tu (b) velocidad, trabaja haciendo piques a toda velocidad en una zona de treinta metros, y regresa trotando hasta tu posicin inicial. Repite el ejercicio durante 15 minutos o hasta que ya no resistas. Tu edad determinar hasta dnde puedas llevar tu (c) fuerza. Para hacer tu cuerpo ms fuerte, puedes probar a hacer, entre otros, tres ejercicios que tonificarn los msculos de tus piernas y abdomen. El primero son los saltos de rana, flexionando las rodillas todo lo que puedas para impulsarte hacia adelante. El segundo son las zancadas de gigante, estirando una pierna al frente y flexionando esa rodilla para impulsar la pierna que dejaste extendida hacia atrs de nuevo hacia adelante, y ahora flexionar esta pierna para seguir avanzando con el mismo mtodo. El tercero son las carretillas, para las que necesitars la ayuda de un compaero que te levante por los tobillos para que t avances usando nicamente tus brazos.4Aprende por imitacin. Ve ftbol profesional en vivo y en la televisin todas las veces que puedas. Observar a los mejores en el campo de juego, sus decisiones, su manera de distribuir por el campo, sus movimientos, sus toques y recursos para tirar a gol te ayudarn a entender ms sobre el juego, y te darn un parmetro de qu tan bueno debes aspirar a ser. Ver las sealizaciones del rbitro durante los juegos tambin es til, porque debes convertirte en un experto de las reglas del ftbol si quieres ser un jugador avanzado. Tambin existen cintas de vdeo que puedes comprar o conseguir prestadas, analizando las tcticas de los mejores jugadores y equipos del mundo paso a paso, para que puedas aprender de ellas.5Contrata a un entrenador individual si tus metas para mejorar son diferentes de las del resto del equipo. Varios entrenadores o jugadores de ftbol universitario proporcionan sus servicios como entrenadores personales de gran nivel, contratndolos por hora en su tiempo libre. Esto ayuda a encontrar las necesidades y el potencial especfico de un jugador incipiente para que mejore mucho ms rpido.6Tambin puedes ir con varios amigos a jugar partidos informales, o duelos uno contra uno. Esto te ayudar a mejorar y puedes recibir consejos de tus amigos.7Visita tu biblioteca local y consulta los libros tiles sobre ftbol que encuentres.8Aprende las distintas posiciones de juego. Es muy difcil mejorar como jugador si no sabes qu hacer cuando el entrenador te cambia de lugar dentro del terreno de juego.9Siempre pide consejos al entrenador. Han visto a tantos jugadores diferentes que pueden ayudarte a identificar tus errores mucho ms rpido de lo que t lo hars.10Usa siempre un baln de tamao oficial y asegrate de que est bien inflado, o te acostumbrars a tratar el baln en formas inadecuadas.11Atrvete a ir por la pelota. Tu equipo espera que aportes algo, no te quedes ah parado slo por nervios.12Siempre pgale al baln con la cara interna de tu pie para darle la direccin correcta. Y recuerda, ser un buen jugador de ftbol significa trabajar muy duro.AnuncioConsejosCuando ests controlando el baln en el aire (haciendo dominadas), intenta usar siempre tus pies y en ocasiones otras partes del cuerpo, golpendolo muy pocas veces con los muslos y nunca con las manos.Lo que puedas hacer con un pie debes saber hacerlo con el otro: ser ambidiestro es un requisito para ser un gran jugador de ftbol.Siempre recuerda que "el ms dedicado gana". Mientras t no entrenas habr alguien ms que s lo haga.Intenta ser un lder para tu equipo: habla en voz alta para comunicarte e invita a los dems hacerlo. Esto impresiona a los entrenadores y es gran parte de lo que toman en cuenta para elegir a un capitn ms adelante.Da tu mximo en cada partido de prctica, como si fuera la final del campeonato.Averiguar sobre clubes de ftbol para afiliarse, entrenadores personales, y vdeos para mejorar tus habilidades, es muy fcil si utilizas los motores de bsqueda de Internet.AdvertenciasSiempre estira lo suficiente antes de cada juego y sesin de prctica. Los desgarres y cualquier otro tipo de lesin pueden afectar tu carrera como futbolista.Hdratate bien cada da. Toma agua o una bebida hidratante saludable varias horas antes del ejercicio: no hay nada peor que saltar a la cancha con el estmago lleno de lquidos. Tambin empieza a comer ms saludablemente.Nunca uses medicamentos por tu cuenta. Si tienes dolor abdominal o de cualquier tipo, consulta a tu doctor.Hola.aver, te dir una que soy mujer, 2 k juego a ftbol desde los 14 y tengo 26, k soy defensa centro delantera, y k lo k me cuantas es sencillo, aun k ms sencillo seria ensearte en persona para ver donde cometes el error. aver por pasosPara coger velocidad, te recomiendo ir a la playa y correr a tu ritmo dentro del agua en la orilla que te cubra los tobillos, as tendrs ue hacer fuerza en los msculos, los gemelos se te endurecern y ademas sacaras ms resistencia fsica por lo k tambin aguantaras ms corriendo. Para darle ms fuerte al baln tienes que coger uno de esos que pesan entre 1 kilo o 2, he ir pegando pataditas mientras corres en la arena, te costara, te dolern las piernas, te cansaras, pero sabrs por eso k lo haces bien,Cuando quieras correr nunca lo hagas pagando fuerte al valon, contra ms cerca lo tengas de los pies cuando corres en el campo, menos te lo robaran.Te recomiendo tambin para la agilidad con la pelota k cuando puedas te pongas algunos conos en fila y algo separados y empieces haciendo cigzag, 1 con un pie 2 con el otro y 3 con los dos juntos cambindolo de pie, cuando aprendas a jugar con la izquierda, ms fcil lo tendrs para regatear, ponerte en la banda izq, o der, podrs chutar con la k mekor te venga. Eso es esencial, usar las 2 piernas...Sobre los golpes con efecto, la teora es algo complicada, cando tengas el baln, el empeine, no con la punta, si le das con la punta que sea para elevar el baln, cuando golpeas con la parte de dentro del pie es para pasar, ya que no tiene fuerza, pero cuando el mismo golpe lo haces solo que rozando la pelota en la parte externa del baln puedes con seguir un efecto que parece que primero va hacia la der, pero luego hace la curva y va a la izquierda, lo mismo se hace con la parte externa del pie, pero dando el golpe por la parte de dentro del baln, ara lo contrario a la otra manera osea se ira a la izq, pero ara la curva y se ira a la der.Haber el cuerpo contra cuerpo, suelen emplearlo para empujarte, as k cuando veas que tienes cuerpo contra cuerpo te aconsejo uno, k te cubras el costiilar con el brazo, y empujes al mismo tiempo contra el otro, sobre la fuerzas te quivocas, yo mido 1,61, y peso 49 kl. y te digo k nunca me han tirado al suelo, es cierto k tengo velocidad, fuerza en la piernas, pero por lo otro al contrario, contra ms gil ests mejor para ti, ya que los dems tendrn musculatura, y por lo tanto peso, eso te condiciona a ti poder correr ms que ellos.Si no puedes ir a la playa, o a un rio, ponte una pesas en los Hola.aver, te dir una que soy mujer, 2 k juego a ftbol desde los 14 y tengo 26, k soy defensa centro delantera, y k lo k me cuantas es sencillo, aun k ms sencillo seria ensearte en persona para ver donde cometes el error. aver por pasosPara coger velocidad, te recomiendo ir a la playa y correr a tu ritmo dentro del agua en la orilla que te cubra los tobillos, as tendrs ue hacer fuerza en los msculos, los gemelos se te endurecern y ademas sacaras ms resistencia fsica por lo k tambin aguantaras ms corriendo. Para darle ms fuerte al baln tienes que coger uno de esos que pesan entre 1 kilo o 2, he ir pegando pataditas mientras corres en la arena, te costara, te dolern las piernas, te cansaras, pero sabrs por eso k lo haces bien,Cuando quieras correr nunca lo hagas pagando fuerte al valon, contra ms cerca lo tengas de los pies cuando corres en el campo, menos te lo robaran.Te recomiendo tambin para la agilidad con la pelota k cuando puedas te pongas algunos conos en fila y algo separados y empieces haciendo cigzag, 1 con un pie 2 con el otro y 3 con los dos juntos cambindolo de pie, cuando aprendas a jugar con la izquierda, ms fcil lo tendrs para regatear, ponerte en la banda izq, o der, podrs chutar con la k mekor te venga. Eso es esencial, usar las 2 piernas...Sobre los golpes con efecto, la teora es algo complicada, cando tengas el baln, el empeine, no con la punta, si le das con la punta que sea para elevar el baln, cuando golpeas con la parte de dentro del pie es para pasar, ya que no tiene fuerza, pero cuando el mismo golpe lo haces solo que rozando la pelota en la parte externa del baln puedes con seguir un efecto que parece que primero va hacia la der, pero luego hace la curva y va a la izquierda, lo mismo se hace con la parte externa del pie, pero dando el golpe por la parte de dentro del baln, ara lo contrario a la otra manera osea se ira a la izq, pero ara la curva y se ira a la der.Haber el cuerpo contra cuerpo, suelen emplearlo para empujarte, as k cuando veas que tienes cuerpo contra cuerpo te aconsejo uno, k te cubras el costiilar con el brazo, y empujes al mismo tiempo contra el otro, sobre la fuerzas te quivocas, yo mido 1,61, y peso 49 kl. y te digo k nunca me han tirado al suelo, es cierto k tengo velocidad, fuerza en la piernas, pero por lo otro al contrario, contra ms gil ests mejor para ti, ya que los dems tendrn musculatura, y por lo tanto peso, eso te condiciona a ti poder correr ms que ellos.Si no puedes ir a la playa, o a un rio, ponte una pesas en los tobillos de 4 kl, y empieza poco a poco, no ms de 15 min, y parando 30 min, ya que si corres ms de 15 min adelgazas y eso no queremos, antes de hacer deporte, o un partido, como pasta macarrones espaguetis... tienen fibra y ayudan a la musculatura, bebe acuarios ya que le dar oxigeno a los msculos, azz abdominales tumbado con 2 palmos con los pies levandados del suelo, te coges de la cabeza y haces abdominales, en 15 das o 20 todos los das, notaras los cambios.Bajar el baln con el pecho eso es independiente si te viene bien, lo bajas con el pecho, dejndolo caer para darle con el empeine tendrs un tiro largo y alto, en cambio si te viene muy bajo, lo paras con el centro de la parte de dentro del pie, pisndolo luego.No me subestimes, he sido entrenadora en equipo femenino, he estado de defensa centro delantero en el pamesa valencia, y denegu la invitacin a pertener al levante femenino de 2 dibision, entre tantos otros equipos... durante 3 aos he jugando en equipo de chicos ya que me tenia que entrenar con ellos cuando fui yo entrenadora. Por lo tanto, no por se mujer se menos. Espero haberte ayudado... el 15 ago. 11 Me gusto eso de la playa eso puede funcionar cuando voy ala playa le pego fuerte al baln asta que se pongan rojos lo pses me arde pero me acostumbroSoy delantero y nole mego nada fuerte al baln es lo maloPero tengo una duda tu cuanto mides y pesas debes estar chaparraYo peso 57 muy pocoMi altura es 1.75 tu sabes COMO SERIA EL PESO CORRECTO PARA QUE NO ME TUMBENCUANDO ME PONEN CUERPOCRISTIANO RONALDO pesa 77Mide 1.84 y lo tiran por ser altoMessi pesa 67 y mide 69 y no lo tiran por ser enanoTe digo esto por que tu sabes? Cuanto peso seria el correcto para que no me tumben si estoy alto peso 57 y quiero pesar 67Se que mi pregunta esta difcil pero me urge el 17 ago. 11 Je je holaMira yo mido 1,61 y peso 49 y cuando jugu contra el levante femenino, que fue cuando me queran fichar, era ms jover y pesaba 45, siempre he sido delgadita, pero fibrosa, vamos que lo que peso es solo muscular, y nunca ninguna chicas o chico ha conseguido tirarme, yo por lo menos doblo el codo, me lo arrimo al costillar cubrindome el rin con el codo, y empujo, t tiran por que no usan el cuerpo contracuerpo, si no el embestimiento, te enbisten, cuando vanian fuerte hacia mi, lo que hacia era para en seco y ellas con su propia fuerza de empuje caan, es como empujar una puerta que esta abierte, pero esperas que este cerrada y embistes con fuerza... digo yo que me entenders.Lo que yo les hacia a mis chicas cuando las entrenaba era ponerla en parejaas, hombro con hombro, con un baln en los pies y las pona a correr esquivando conos, as tenan que pasarse la pelota mientras entre ellas se empujaban, puedes pedirle a algn amigo ms grande que tu, en el sentido de peso, y fuerza a que te ayudara veras que al poner el brazo como te digo, sin quieres haces ms fuerza. Nunca separes los brazos del cuerpo, perderas estabilidadSi tu peso a sido siempre bajo, y eres ms fibroso, por mucho que quieres engordar te sera intil, por que te cansaras antes, te resultara ms forzoso hacer cosas que antes no te costaban, seria un error a mi ver.Mi madre siempre dice que ms bale maa que fuerza, osea ms bale inteligencia que fuerza je je, no hacefalta que engordes, ni tampoco que uses la fuerza n segn que casos, yo si quieres puedo hacerte el favor dehacerte una tabla de ejercicios, y te recomiendo que los hagas 3 veces por semanao que los practiques mientras entrenas, no te obsesiones, no lo necesitas, yo soy rpida, y robo ben los baalos, los subo todos pero ves para centrar no sirvo, o tiro o la paso, se jgar con ambas piernaas, ya que tuve una lesin muy grande al intentaar estar a la altura, pero luego resulba que no lo necesitaba, estuve un ao de baja sin poder hacer deporte alguno, ni patinar, ya que en el 98 fui campona demi provincia, en roler estrit, al cabo del ao, me incorpore, pero al tirar un penalti me ca redonda, as que estuve otro tiempo de baja, luego el fisio me dijo que era mejor operar, pero mi medico me dijo que un esfuerzo de ms poda acabar en desgarro muscular, y que al operarme podra kdarme coja, asik no lo hice y aprend a jugar con la izquierda, el ftbol era mi vida, ahora tengo un tiro de 13 kl y con la der, aenas 5k, y todava no consiguen tirarme, por lo tanto olvidate de engordad te relentizaria en el regate y en resistencia, aprende aprovechar bien lo que tienes ya que ni muchos regatearan con la velocidad que tu tienes y esa es la venja ante ellos, el cuerpo contra cuerpo es meter el hombro, pero lo que hacen los dems es embestir.Si quieres una tabla de ejercicios yo encantada te la proporciono, toda personalizada, pero hay que cumplirla, no me sirve esto ya lo hago, esto me cuesta, esto es difcil... mucha suerte y az lo que digo prubalo y veras como tengo razn, tu te encojes, te cubres y mete el hombro al mismo tiempo que lo hace el otro, contrarestaras su fuerza aplacandola con la tuya, ponte un colchn el la pared y practiva, pero te tienes que por peso, en el cuerpo, y embiste, aasi para cuando tengas cuerpo contra cuerpo, tu cuerpo ya va a empujar algo pesado, y no te costara, es como intentar chutar un baln de 5 kl, que no puedes, pero si todos los das practicas, cuando le pegas pepinazo resulta que lo has mandado a la luna, pero por que pesa menos con el que juegas. No se si me entenders, es como cuando levantas pesas, al principio te cuesta pero cuando ta acostumbras ya no pesa...Espero te sirva, y az lo de la playa, notaras ms velocidad y fuerza en los pies, y junto con el baln en la orilla de unos 2 o 3 kl, veras que notas la dierencia, para regatear, juega con una de tenis. Un saludo cuidate ya me dicesintentar

El jugo de limn se ha utilizado durante aos para aligerar y aclarar la piel. El cido ctrico del jugo de limn, aclara la piel y es un antioxidante natural. Use un hisopo limpio para pasarse el jugo de un limn fresco en la piel por la noche o justo antes de acostarse. Evite salir al sol despus de aplicar el jugo de limn, ya que los rayos solares pueden causar dao en su piel. Si tienes la piel muy sensible, intente diluir el jugo con agua. Si se le seca su piel, aplique una crema hidratante inmediatamente despus.Sabemos que la papaya es otro ingrediente til para la piel. La papana, una enzima natural que se encuentra en la papaya, sta exfolia la piel ayudando a acelerar el proceso de renovacin, dando como resultado una piel ms suave y un tono ms uniforme. Hacer una mscara con una papaya y aplicarlo directamente sobre la piel. Deje la mascarilla por 10 a 20 minutos y enjuagar. Aplique una crema hidratante.Tenga en cuenta que el cido lctico, que se encuentra en los productos lcteos, ayuda a renovar las clulas, logrando una piel ms clara y brillante. Es posible que ya haya comprado productos con cido lctico. Pero, por qu no pruebas la fuente? El yogur puede ser aplicado directamente a la cara como una mscara durante 10 minutos a media hora. Enjuaga y aplica tu crema hidratante favorita. El suero de leche es otra fuente de cido lctico. Mezcle media taza de suero de leche con dos cucharadas de harina de avena y use como mscara facial o un suave exfoliante.Aplquese protector solar cada vez que se exponga a los rayos del sol. La causa ms comn de la decoloracin o el oscurecimiento de la piel, es por el sol. Sin la proteccin adecuada podr observar rpidamente resultados no agradables para su piel. Se recomienda utilizar un protector solar SPF 15 como mnimo y si desea una mayor proteccin, es mejor an. Aplique el protector solar durante todo el da para una mxima proteccin.Si deseas leer ms artculos parecidos a remedios caseros para conseguir una piel ms clara, te recomendamos que entres en nuestra categora de Tratamientos para la piel.os 5 Mejores Remedios Caseros de Como Blanquear La Piel Rapidamente:1.-Remedio de SabilaLa sbila siempre ha sido ideal para procesos de cicatrizacin y como humectante natural. Abra con cuidado sus hojas y agregue un poco del exudado de la planta en su cara. Notar de inmediato la frescura de sus cristales. Es fcil de conseguir e incluso puede cultivarla en su jardn con relativos pocos cuidados.2.- Remedio de PepinoUna bue remedio casero que puedes usar es la que se elabora con pepino. Sus propiedades dejan la piel fresca y reduce notoriamente el brillo ocasionado el exceso de grasa: Ralle un pepino y con un cedazo extraiga el jugo que se aplicar a la cara, djelo durante unos 15 minutos y luego enjuguelo totalmente con un poco de agua tibia.como blanquear la piel remedios caseros3.-Remedio de Cascaras de NaranjaDeje secar algunas cscaras de naranja al sol y tritrelas para formar un polvo fino. Mzclelo con agua de rosas y aplqueselo en el rostro, es un excelente exfoliante. Lvese con agua tibia. Si deseas, puedes reemplazar el agua de rosas por leche cruda. Los resultados para de como blanquear la piel rapidamente con estos ingredientes son comparativamente similares.4.- Remedio de Romero y ManzanaEl romero y la manzana hacen una pareja perfecta para aclarar la piel. Su preparacion es sencilla solo es usar manzana picada y hojas de romero para hacer una infusin. Luego de que se enfre se aplica con un algodn. Es preferible que lo haga de noche pues la exposicin al sol puede generar el efecto contrario y provocar algunas manchitas en la piel.5. Remedio de Limon Puede mezclar tambin en partes jugo de limn, miel, leche en polvo y aceite de almendras. Aplquelo en el rea que desea aclarar, deje secar por unos 20 minutos y luego retrelo con agua tibia. Esta receta ayuda a desvanecer el bronceado que ya haya perdido su tono y le dar brillo a la piel.No importa en que condiciones se encuentre tu piel, estos remedios caseros de como blanquear la piel rapidamente son muy efectivas y funcionan muy bien, ademas que son econmicas, como se elaboran en poca cantidad siempre estarn frescas para ti y lo ms importante, recuerda que la constancia vence cualquier obstculo.Nunca Te Rindas Tu Puedes blanquear tu piel desde ahora!