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10 10 10 10 ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS HARICOT BEANS WITH 11 11 11 11 CREMA DE CA COURGETTE C CEIP Los CEIP Los 9 ARROZ BLANCO CON TOMATE WHITE RICE WITH TOMATO SAUCE Lunes Monday Miérc Wedne Martes Tuesday 17 17 17 17 LENTEJAS CON VERDURAS LENTILS WITH VEGETABLES EMPANADILLAS DE ATÚN Y CROQUETAS DE JAMÓN CON LECHUGA Y TOMATE PASTIES AND HAM CROQUETTES WITH LETTUCE AND TOMATO FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 18 18 18 18 CREMA DE AC ZANAHORIA Y SWISS CHAR COURGETTE C POLLO ASADO DADO ROAST CHICK POTATOES FLAN Y FRUTA CARAMEL AN PAN Y AGUA BREAD AND W 16 16 16 16 SOPA DE ESTRELLAS SOPA DE ESTRELLAS ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON ZANAHORIAS Y GUISANTES BEEF AND PORK MEATBALLS WITH CARROTS AND PEAS FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 24 24 24 24 SOPA DE COCIDO CHICKEN SOUP COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO STEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE 25 25 25 25 JUDÍAS VERD GREEN BEAN HUEVOS FRIT FRIED EGGS YOGUR Y FRU YOGURT AND HARICOT BEANS WITH VEGETABLES FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATE BAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER HUEVOS FRIT FRITAS FRIED EGGS YOGUR Y FRU YOGURT AND PAN Y AGUA BREAD AND W 23 23 23 23 CREMA DE PUERROS, ACELGAS Y CEBOLLA LEEK, SWISS CHARD AND ONION CREAM ATÚN EN SALSA DE TOMATE TUNA IN TOMATO SAUCE SAUCE SALCHICHAS AL HORNO CON LECHUGA Y MAÍZ BAKED SAUSAGES WITH LETTUCE AND CORN FRUTA EN ALMÍBAR FRUIT IN SYRUP PAN Y AGUA BREAD AND WATER 721 Kcal. P.: 12 HC.: 55 L.: 33 G.: 10 604 Kcal. P.: 20 HC.: 47 L.: 33 G.: 6 62 P.: 15 HC.: 590 Kcal. P.: 18 HC.: 55 L.: 27 G.: 8 658 Kcal. P.: 13 HC.: 49 L.: 36 G.: 8 623 P.: 17 HC.: 5 FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER PAN Y AGUA BREAD AND W 30 30 30 30 LENTEJAS CON CHORIZO LENTILS WITH SAUSAGE FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATE BAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO YOGUR Y FRUTA YOGURT AND FRUIT PAN Y AGUA BREAD AND WATER FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 31 31 31 31 CREMA DE ZANAHORIAS, CEBOLLA Y PATATA CARROTS, ONION AND POTATOES CREAM HAMBURGUESA EN SALSA CON PATATAS COCIDAS HAMBURGER IN SAUCE WITH COOKED POTATOES FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 662 Kcal. P.: 17 HC.: 47 L.: 35 G.: 8 692 Kcal. P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11 63 P.: 14 HC.: 565 Kcal. P.: 22 HC.: 42 L.: 36 G.: 9 626 Kcal. P.: 14 HC.: 55 L.: 30 G.: 9 de le I Leyenda: Kc 12 12 12 12 SOPA DE COCIDO CHICKEN SOUP 13 13 13 13 MACARRONES CON SOFRITO MACARONI WITH TOMATO SAUCE ALABAZA CREAM ENERO 2012 ENERO 2012 Almendros Almendros coles esday Viernes Friday Jueves Thursday COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO STEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER SAUCE CALAMARES A LA ANDALUZA CON LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA FRIED SQUIDS RINGS WITH LETTUCE AND GRATED CARROT FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER CELGAS, Y CALABACÍN RD, CARROT AND CREAM O CON PATATAS KEN WITH DICED A ND FRUIT WATER 19 19 19 19 ARROZ BLANCO CON CHAMPIÑONES WHITE RICE WITH MUSHROOMS TORTILLA DE PATATAS CON TOMATE NATURAL SPANISH OMELETTE WITH FRESH TOMATO FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 20 20 20 20 CODITOS CON TOMATE PASTA WITH TOMATO SAUCE FILETE DE GALLO EN SALSA CON MENESTRA DE VERDURAS JOHN DORY FILLET IN SAUCE WITH MIXED VEG FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER DES CON JAMÓN NS WITH HAM TOS CON PATATAS WITH CHIPS UTA D FRUIT 26 26 26 26 ARROZ CON VERDURAS RICE WITH VEGETABLES FILETE DE POLLO EN SALSA CON LECHUGA CHICKEN STEAK IN SAUCE WITH LETTUCE 27 27 27 27 PATATAS GUISADAS CON CARNE POTATOES COOKED WITH MEAT PALITOS DE MERLUZA CON TOMATE NATURAL FISH FINGERS WITH FRESH TOMATO TOS CON PATATAS WITH CHIPS UTA D FRUIT WATER 692 Kcal. P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11 636 Kcal. P.: 15 HC.: 55 L.: 30 G.: 4 29 Kcal. 41 L.: 43 G.: 10 640 Kcal. P.: 12 HC.: 60 L.: 28 G.: 6 694 Kcal. P.: 19 HC.: 55 L.: 26 G.: 5 3 Kcal. 54 L.: 27 G.: 6 WATER FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 673 Kcal. P.: 14 HC.: 59 L.: 26 G.: 5 673 Kcal. P.: 15 HC.: 46 L.: 38 G.: 7 37 Kcal. 36 L.: 49 G.: 10 Aportes calóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Calories calculated for children from 6 to 9 years. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía total. Nutricional Value expressed in % of the total energy. En dichas valoraciones no está incluido el aporte calórico de un vaso eche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3 In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glass of milk in the indicated days, which is: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3 cal.: Kilocalorías ( Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos/ G: ácidos Grasos saturados Kcal.: Energy / P.: Protein / H.: Carbohydrates / L.: Lipid / G.: Satured Fats

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Page 1: CEIP Los Almendros...10110010 alubias blancas con verduras haricot beans with 111111 crema de calabaza courgette cream ceip los almendros 9999 arroz blanco con tomate white rice with

10101010ALUBIAS BLANCAS CON VERDURASHARICOT BEANS WITH

11111111CREMA DE CALABAZACOURGETTE CREAM

CEIP Los AlmendrosCEIP Los Almendros

9999ARROZ BLANCO CON TOMATEWHITE RICE WITH TOMATO SAUCE

LunesMonday

MiércolesWednesday

Martes Tuesday

17171717LENTEJAS CON VERDURASLENTILS WITH VEGETABLES

EMPANADILLAS DE ATÚN Y CROQUETAS DE JAMÓN CON LECHUGA Y TOMATEPASTIES AND HAM CROQUETTES WITH LETTUCE AND TOMATO

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

18181818CREMA DE ACELGAS, ZANAHORIA Y CALABACÍNSWISS CHARD, CARROT AND COURGETTE CREAM

POLLO ASADO CON PATATAS DADOROAST CHICKEN WITH DICED POTATOES

FLAN Y FRUTA CARAMEL AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER

16161616SOPA DE ESTRELLASSOPA DE ESTRELLAS

ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON ZANAHORIAS Y GUISANTESBEEF AND PORK MEATBALLS WITH CARROTS AND PEAS

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

24242424SOPA DE COCIDOCHICKEN SOUP

COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLOSTEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE

25252525JUDÍAS VERDES CON JAMÓNGREEN BEANS WITH HAM

HUEVOS FRITOS CON PATATASFRIED EGGS WITH CHIPS

YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT

HARICOT BEANS WITH VEGETABLES

FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATEBAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITASFRIED EGGS WITH CHIPS

YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER

23232323CREMA DE PUERROS, ACELGAS Y CEBOLLALEEK, SWISS CHARD AND ONION CREAM

ATÚN EN SALSA DE TOMATETUNA IN TOMATO SAUCE

SAUCE

SALCHICHAS AL HORNO CON LECHUGA Y MAÍZBAKED SAUSAGES WITH LETTUCE AND CORN

FRUTA EN ALMÍBARFRUIT IN SYRUPPAN Y AGUABREAD AND WATER

721 Kcal.P.: 12 HC.: 55 L.: 33 G.: 10

604 Kcal.P.: 20 HC.: 47 L.: 33 G.: 6

629 Kcal.P.: 15 HC.: 41 L.: 43 G.: 10

590 Kcal.P.: 18 HC.: 55 L.: 27 G.: 8

658 Kcal.P.: 13 HC.: 49 L.: 36 G.: 8

623 Kcal.P.: 17 HC.: 54 L.: 27 G.: 6

SAUSAGE, POTATO & CABBAGE

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

YOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER

30303030LENTEJAS CON CHORIZOLENTILS WITH SAUSAGE

FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATEBAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO

YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

31313131CREMA DE ZANAHORIAS, CEBOLLA Y PATATACARROTS, ONION AND POTATOES CREAM

HAMBURGUESA EN SALSA CON PATATAS COCIDASHAMBURGER IN SAUCE WITH COOKED POTATOES

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

662 Kcal.P.: 17 HC.: 47 L.: 35 G.: 8

692 Kcal.P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11

637 Kcal.P.: 14 HC.: 36 L.: 49 G.: 10

565 Kcal.P.: 22 HC.: 42 L.: 36 G.: 9

626 Kcal.P.: 14 HC.: 55 L.: 30 G.: 9

de leche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glass

Leyenda: Kcal

12121212SOPA DE COCIDOCHICKEN SOUP

13131313MACARRONES CON SOFRITOMACARONI WITH TOMATO SAUCE

CREMA DE CALABAZACOURGETTE CREAM

ENERO 2012ENERO 2012

CEIP Los AlmendrosCEIP Los Almendros

MiércolesWednesday

ViernesFriday

Jueves Thursday

COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLOSTEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

SAUCE

CALAMARES A LA ANDALUZA CON LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADAFRIED SQUIDS RINGS WITH LETTUCE AND GRATED CARROT

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

CREMA DE ACELGAS, ZANAHORIA Y CALABACÍNSWISS CHARD, CARROT AND COURGETTE CREAM

POLLO ASADO CON PATATAS

ROAST CHICKEN WITH DICED

FLAN Y FRUTA CARAMEL AND FRUIT

BREAD AND WATER

19191919ARROZ BLANCO CON CHAMPIÑONESWHITE RICE WITH MUSHROOMS

TORTILLA DE PATATAS CON TOMATE NATURALSPANISH OMELETTE WITH FRESH TOMATO

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

20202020CODITOS CON TOMATEPASTA WITH TOMATO SAUCE

FILETE DE GALLO EN SALSA CON MENESTRA DE VERDURASJOHN DORY FILLET IN SAUCE WITH MIXED VEG

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

JUDÍAS VERDES CON JAMÓNGREEN BEANS WITH HAM

HUEVOS FRITOS CON PATATASFRIED EGGS WITH CHIPS

YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT

26262626ARROZ CON VERDURASRICE WITH VEGETABLES

FILETE DE POLLO EN SALSA CON LECHUGACHICKEN STEAK IN SAUCE WITH LETTUCE

27272727PATATAS GUISADAS CON CARNEPOTATOES COOKED WITH MEAT

PALITOS DE MERLUZA CON TOMATE NATURALFISH FINGERS WITH FRESH TOMATO

HUEVOS FRITOS CON PATATAS

FRIED EGGS WITH CHIPS

YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT

BREAD AND WATER

692 Kcal.P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11

636 Kcal.P.: 15 HC.: 55 L.: 30 G.: 4

629 Kcal.P.: 15 HC.: 41 L.: 43 G.: 10

640 Kcal.P.: 12 HC.: 60 L.: 28 G.: 6

694 Kcal.P.: 19 HC.: 55 L.: 26 G.: 5

623 Kcal.P.: 17 HC.: 54 L.: 27 G.: 6

YOGURT AND FRUIT

BREAD AND WATERFRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

TOMATO

FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER

673 Kcal.P.: 14 HC.: 59 L.: 26 G.: 5

673 Kcal.P.: 15 HC.: 46 L.: 38 G.: 7

637 Kcal.P.: 14 HC.: 36 L.: 49 G.: 10

Aportes calóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Calories calculated for children from 6 to 9 years.

Valores de nutrientes expresados en % sobre energía total. Nutricional Value expressed in % of the total energy.

En dichas valoraciones no está incluido el aporte calórico de un vasode leche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3

In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glassof milk in the indicated days, which is: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3

Kcal.: Kilocalorías ( Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos/ G: ácidos Grasos saturados

Kcal.: Energy / P.: Protein / H.: Carbohydrates / L.: Lipid / G.: Satured Fats

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LÁCTEOS

Leche, Yogur, Queso

CEREALES

Pan, galletas, cereales de desayuno

FRUTAS

Esporádicamente en forma de zumoRicas en vitaminas y minerales

Además: Aprovecha a tomar aceite de

LÁCTEOS Y/O FRUTAS

Yogur, queso, leche /Fruta o zumo

CEREALES

Pan, Cereales, Galletas

PAN CON

Alternar:Embutidos, Chocolate ,Queso…

Adapta la merienda a tu actividad física

Completa tu alimentación diaria con:

Además: Aprovecha a tomar aceite de oliva con tus tostadas 2 veces en

semana, mantequilla con mermelada o miel otras 2 veces en semana.

Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía.

miércolesmarteslunes

PatataPescado

Lácteo / Pan

16

ArrozPescado

Fruta / Pan

11EnsaladaCarne

Lácteo / Pan

10

PastaPollo

Fruta / Pan

23

Pastapescado

Fruta / Pan

18VerduraPollo

Fruta / Pan

17

PastaCarne

Fruta / Pan

25EnsaladaPescado

Fruta / Pan

24

PastaPescado

Lácteo / Pan

31VerduraPollo

Fruta / Pan

30

VerduraPollo

Fruta / Pan

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TOMO ALIMENTOS RICOS EN CALCIO PARA FORTALECER MIS HUESOS

Scolarest a su servicio en:

C/ Pinar de San José 98, 1ª pl.28054-MadridTelf. información 91 542 53 39

La leche y sus derivados (quesos, yogures y postres lácteos) son los alimentos

El calcio ayuda a crecer y fortalecer tus huesos por lo que has de consumir

veces al día

Hoy Erz te sugiere:

- Un tazón de leche para desayunar

- El yogur como opción de postre

- Un bocadillo de queso en la merienda o a media mañana.

LÁCTEOS Y/O FRUTAS

Yogur, queso, leche /Fruta o zumo

CEREALES

Pan, Cereales, Galletas

PAN CON

Alternar:Embutidos, Chocolate ,Queso…

Adapta la merienda a tu actividad física

HIDRATOS

DE CARBONO

Féculas, cereales,

PROTEÍNAS

Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres

VITAMINAS Y MINERALES

Frutas, verduras y hortalizas

Completa tu alimentación diaria con:

Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía.

Frutas, verduras y hortalizas

PAN Y AGUA

miércoles viernesjuevesEnsaladaCarne

Lácteo / Pan

13ArrozPescado

Fruta / Pan

VerduraHuevo

Lácteo / Pan

12

VerduraPollo

Fruta / Pan

20Pastapescado

Fruta / Pan

EnsaladaCarne

Yogur / Pan

19

PastaCarne

Fruta / Pan

EnsaladaHuevo

Lácteo / Pan

27VerduraPescado

Lácteo / Pan

26

TOMO ALIMENTOS RICOS EN CALCIO PARA FORTALECER MIS HUESOS

alimentos más ricos en calcio.

consumir este tipo de alimentos de 2 a 4


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