1C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Cómo minimizar los riesgos y prevenir lesiones deportivas

CONTIDEPORTE Más deportes para los maulinos

¿DEPORTE EN LA TERCERA EDAD?Conozca sus principales beneficios y algunas sugerencias para alcanzar la plenitud física en los años dorados.

Año 1 - Nº 1 - Distribución gratuita - Prohibida su venta

Johnnathan Tafra:“todos los sueños son posibles si uno realmente lo quiere”

Preocupante estado de sobrepeso de escolares de ConstituciónArroja estudio realizado por la Corporación

Cómo minimizar los riesgos y prevenir lesiones deportivas

GONZALO ESPINOZA:Primer futbolista maucho que viste la roja

1

2 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

El Plan de Reconstrucción Sus-tentable (PRES) de Constitu-ción continúa avanzando en su materialización, con una inver-

sión superior a los 67 mil millones de pesos. En la actualidad, el 22 por cien-to de la cartera de 28 proyectos ya se encuentra concluido y el 35 por cien-to se encuentra en plena ejecución.Al respecto, destaca el complejo ha-bitacional Villa Verde, con 484 vivien-das, la Escuela Enrique Don Müller, el Estadio Mutrún, Zócalos Turísticos y el Centro Cultural emplazado frente a la Plaza de Armas de la ciudad.Actualmente se trabaja en el Parque Fluvial de Mitigación Borde Río Mau-le, con una inversión superior a los 19 mil millones de pesos, en la Biblioteca Municipal, con un �nanciamiento de 310 millones de pesos, y en el nuevo Edi�cio Consistorial, con una inver-sión de 3 mil 500 millones de pesos.Un 38 por ciento de las iniciativas del PRES Constitución está en proceso de licitación, adjudicación o diseño, resaltando entre otros los proyec-tos Teatro Municipal, Centro Cívico, Muelle Náutico, Piscinas Temperadas y Vías de Evacuación.A todo lo anterior se suma un 5 por ciento de las iniciativas que está en revisión.

COOPERACION PÚBLICO-PRIVADAEl PRES Constitución es el resultado de la cooperación público-privada y de la participación activa de la comunidad, siendo un ejemplo de diseño de ciu-dad a nivel nacional e internacional.

Este Plan de Reconstrucción Susten-table surge en marzo de 2010 cuan-do la Municipalidad de Constitución, el Ministerio de Vivienda y Urbanis-mo y ARAUCO �rman una alianza pú-blico-privada para levantar la ciudad de Constitución tras los devastado-res efectos del terremoto y maremo-to del 27 de Febrero de ese año.Un equipo de profesionales y téc-nicos de Elemental, la �rma inglesa ARUP, la Universidad de Talca, Funda-ción Chile y Marketek fueron convo-cados para elaborar el diseño en 90 días de un Plan Maestro de Recons-trucción Sustentable (PRES). El objetivo fue proyectar una ciudad con visión de futuro, que recupera la relación con su geografía, a �n de impactar la calidad de vida de sus ha-bitantes y potenciar la coexistencia de industria y turismo. Para lograr el ob-jetivo de sustentabilidad el Plan debía considerar los pilares de excelencia y calidad; participación ciudadana y

viabilidad técnica, social y política.

PARTICIPACION CIUDADANAEl diseño e implementación del PRES ha signi�cado involucrar a la comunidad en el debate en torno a un conjunto de proyectos que reconstruyen la ciudad solucionando problemas estructurales anteriores al terremoto y la adecuación del plan regulador de la comuna a la si-tuación post terremoto. En el proceso de elaboración del plan se realizaron 45 foros sectoriales; 50 reuniones solicitadas por vecinos; 9 fo-ros abiertos; dos consultas ciudadanas vinculantes y reuniones semanales con el Comité Consultivo. En los 90 días, la Casa Abierta del PRES recibió 6.300 vi-sitas, más de 1.200 ideas fueron depo-sitadas en el buzón habilitado, se con-tabilizaron 4.230 votos en las consultas ciudadanas vinculantes y se llevaron a cabo más de cien reuniones con el sector público y privado para veri�car la viabilidad técnica, social y económica de la implementación de los proyectos.

PRES Constitución sigue avanzando en la construcción de una mejor ciudad

Carlos Valenzuela GajardoAlcalde de Constitución

Presidente de la Corporación Municipal de Deportes

3C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Así como artistas, fotógrafos, audivisualistas y escritores se cautivan y encuentran uno de los lugares de inspiración más connotados del país en nuestra ciudad, así también Constitución, de forma generosa e imponente, ofrece las condiciones naturales por excelencia para el desarrollo del deporte cualquiera sea su disciplina. Por ello es que no es de extrañar que esta tierra sea cuna de grandes exponentes de la ac-tividad física deportiva y que de la misma manera, sean estas latitudes las preferidas para la práctica del deporte de alto rendimiento, ya sea en sus excelentes canchas empastadas, en el majestuoso río Maule, en su extensa costanera o en sus rudos y motivantes senderos dunares o montañosos.

En este escenario y con el propósito de potenciar la actividad depor-tiva, se hacía muy necesario que el municipio y el sector privado enla-zaran sus esfuerzos y gestión para dar vida a la Corporación Municipal de Deportes de Constitución, la que, tal vez tímida pero sólidamente, da sus primeros pasos en la administración, difusión y promoción de la actividad físico deportiva en la comuna en el más amplio sentido de la palabra, entregando las posibilidades y espacios para las prácticas tanto recreativas como competitivas.

La Corporación, es por tanto, la institución mediante la cual esta admi-nistración municipal, ha querido canalizar el diseño y la aplicación de las políticas deportivas comunales, basadas en la plani�cación, fomen-to y gestión de la actividad deportiva, las que son respaldadas y eva-luadas por un directorio cuyos sillones son ocupados por personas con un alto compromiso y extensa visión de futuro en lo que ha proyección deportiva se re�ere.

De esta forma, hoy nuestra ciudad cuenta con una herramienta admi-nistrativa única y pionera en la zona, que día a día va concretando sus proyectos e iniciativas en bene�cio de la comunidad de Constitución, bajo la convicción de que el deporte es un derecho de todos los mauli-nos sin distinción alguna.

Trazando el camino

Carlos Valenzuela GajardoAlcalde de Constitución

Presidente de la Corporación Municipal de Deportes

... el deporte es un derecho de todos

los maulinos sin distinción alguna.

“

“

Representante legal : Carlos Valenzuela GajardoDirector : Luis Barra BarriosColumnistas : Claudio López Morán Alejandra Tejos Aguilera Kristian Navarro MoralesColaboradores : Manuel Opazo Aguilera Miguel Ángel VergaraFotografías : Luis Victoriano MonroyDigitación : Karem Rodríguez IlufíDiseño e Impresión : Gutenberg® Talca

Corporación Municipal de Deportes de Constitución

Año 1 N° 1 Febrero de 2015

Más deportes para los maulinos

4 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N4 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Nuestros directores

opinan

Las directrices y decisiones de la Corporación Municipal de Deportes de Constitución emanan de un directorio, que se reúne periódicamente para evaluar el trabajo del equipo técnico de la institución.

A poco más de un año de funcionamiento esto es lo que opinan los directores del trabajo desarrollado hasta hoy por la Corporación.

Karinna Soto Morales, Representante del Concejo MunicipalNuestra Corporación nace un tanto tímida, por la incertidumbre de un nuevo proyecto; en el cual nos embarcamos por el amor hacia el deporte, y más aún, por el sueño de ver a muchas personas de nues-tra ciudad practicando actividad física.No ha sido un camino fácil, pero ya se comienzan a vislumbrar los frutos y a cumplir nuestros sueños. La Corporación se ha encargado no tan solo de la práctica del deporte, sino que también de apoyar a nuestros deportistas, además, de resaltar los hermosos paisajes de nuestra ciudad a través del deporte como por ejemplo: corrida nocturna, vuelta ciclista del Maule, desafío travesía costa del Maule, etc.Son tantas las actividades que se pueden realizar, pero paso a paso, se han ido concretando en esta primera etapa, y así continuará el trabajo de ésta Corporación, que diariamente se esfuerza y trabaja por el deporte y los deportistas de nuestra Ciudad.

Juan Luis Aravena Muñoz, Club Deportes Hebe FaluchoComo director de la Corporación de deporte, me siento muy conforme por lo realizado por esta.El desempeño de nuestro secretario ejecutivo ha sido sobresaliente, realizando diversas actividades siempre en bene�cio de nuestra comuna, tales como el festival acuático, clínicas deportivas, corridas familiares diurnas y nocturnas, deportes extremos y muchas más.En resumen, para mí y mi institución es muy importante la labor que realiza nuestra Corporación. Feli-cidades a todos y cada uno de los que se entregan por el deporte de la comuna.

Silvio Fierro Concha, Asociación de Remo Río MauleComo director ha sido muy favorable en el sentido que he aprendido más de la función de un dirigen-te y me ha hecho crecer más personalmente ya que con el resto del directorio y administrativos he aprendido hartas cosas.También creo que esta Corporación nunca debiera terminar independiente del alcalde de turno ya que es la única forma que los deportes de Constitución puedan seguir surgiendo.Invitar a las instituciones deportivas que no son socios a que se acerquen y se inscriban para hacer crecer la Corporación para que sea más fuerte.Finalmente pedirle a los jóvenes que no dejen de practicar cualquier deporte ya que los llevará por una vida más sana, que es la idea que tenemos acá en la Corporación.

Fernando Vega Faúndez, Asociación de Fútbol ConstituciónEsta Corporación nace para dar una mejoría global e integral al deporte de la comuna, también esta Corporación viene a reemplazar lo que fue el COLODYR. En este período nuestra Corporación ha hecho cosas muy importante que el deportista aún no logra dimensionar, el auge que va a tener el deporte va ser tan importante que los va a entusiasmar a que se integren activamente a nuestro trabajo, re-cordando siempre una vieja frase que dice que la unión hace la fuerza, los deportistas de Constitución debieran integrarse activamente a esta Corporación.

Felipe Carrasco Riveros, Liga de Clubes de BarriosEstimados junto con saludarlos y ser parte del directorio de la Corporación de deporte, me es grato contarles que hemos estado trabajando para que en nuestra comuna podamos ejecutar diversas ac-tividades en bene�cios de todos; de igual manera todavía falta mucho ya que es nuestro primer año y debemos bene�ciar de igual manera a cada una de las instituciones deportivas que representan las distintas ramas del deporte en nuestra comuna.Este año esperamos seguir creciendo como institución que representa al deporte y como Corporación Deportiva trataremos de avanzar y dirigir nuestra mirara hacia un buen futuro deportivo en nuestra comuna.

5C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

La Corporación Municipal de Deportes… sus planes y proyecciónLuis Barra Barrios, Secretario Ejecutivo

Un día 17 de mayo de 2012 se reúnen en el salón de la municipalidad de Constitución un grupo de visionarios dirigentes depor-tivos, quienes preocupados por el desarro-llo del deporte en la ciudad deciden dar vida a la Corporación Municipal de Depor-

tes, entidad destinada a otorgar un sello técnico y pro-fesional a la actividad, que permitiera de�nitivamente un verdadero desarrollo del deporte maulino en el más amplio sentido de la palabra.Es así como nace nuestra Corporación que tiene por ob-jeto el fomento, la coordinación, la difusión y la organi-zación de actividades deportivas y recreativas para la co-munidad en todos los ámbitos del quehacer deportivo y en todos sus niveles y manifestaciones, según queda claramente establecido en sus estatutos fundacionales.Tras su creación, la Corporación se mantiene práctica-mente en el papel, hasta la llegada de la nueva admi-nistración municipal, que a �nes del año 2013 estructura administrativa y técnicamente la institución, la que des-de Noviembre de ese año cuenta con �nanciamiento aportado por el municipio, lo que le permite empezar a realizar sus funciones de acuerdo a lo establecido en sus estatutos.De esa forma, se estructura por primera vez en muchos años un instrumento clave para el fomento y desarrollo del deporte local, denominado Plan de Desarrollo Depor-tivo de Constitución, documento que tras ser aprobado por el Concejo Municipal, ordena y estructura al deporte concibiéndolo como un derecho de todas las personas, para lo cual desagrega la actividad en los programas de Escuelas Deportivas Formativas, Apoyo a clubes e insti-tuciones deportivas, Infraestructura, Administración de

recintos deportivos, Recreación y Deportes Masivo, Ter-cera edad y poblaciones especiales, Capacitación, Vida Saludable, Alto Rendimiento y Eventos deportivos.Bajo los lineamientos de este plan maestro, el directorio que preside el alcalde Carlos Valenzuela ha ido imple-mentando una serie de actividades y acciones entre las que se destaca el Estudio de la Condición Física de los Es-tudiantes, investigación pionera que nos permitirá tener un diagnóstico claro y preciso sobre el cual plani�car y estructurar las acciones futuras en esta importante ma-teria, paralelamente se han realizado clínicas deportivas, se ha trabajado con chicos con capacidades diferentes, se han realizado eventos masivos, eventos deportivos competitivos, jornadas de capacitación, etc. que han dado credibilidad y sustento al trabajo de esta Corpora-ción.Los resultados ya se están viendo, la comunidad está apreciando y valorando el trabajo realizado, los desafíos y perspectivas son tremendas, el camino ya está trazado, seguir transitando por esta senda del deporte, la vida sana y la recreación dependerá del apoyo que sigamos teniendo de nuestra municipalidad y de la comunidad en general.

C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Un día 17 de mayo de 2012 se reúnen en el salón de la municipalidad de Constitución un grupo de visionarios dirigentes deportivos, quienes preocupados por el desarro

6 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Trepadunas 2015, una aventura extremaEl evento tuerca del año

13 - 14 - y 15 de febreroDunas de Quivolgo

QuadsMotosJeeps

Club Trepatodo 4x4Constitución

Organiza: Auspician:

Más deportes para los maulinos

6

7C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Preocupante estado de sobrepeso de estudiantes

de ConstituciónArroja estudio realizado por la Corporación

Municipal de Deportes

La Corporación Municipal de Deportes de Consti-tución, como la de�ne su misión: Convertirse en el

principal referente del deporte, la recreación y la vida saludable de Constitución a través de un sistema permanente de actividad física, deporte y recreación, pre-senta dentro de su plan anual, un programa denominado VIDA SA-LUDABLE, en el cual se desarrolló el estudio: ESTADO NUTRICIONAL EN ESCOLARES DE LA COMUNA DE CONSTITUCIÓN.

En relación a lo anterior, dentro del estado nutricional un aspecto importante es la obesidad, la cual se de�ne como una enfermedad crónica, de alta complejidad, ca-racterizada por un exceso de te-jido adiposo en relación con la masa corporal magra y la talla. Desde el punto de vista etiológi-co participan factores genéticos, ambientales, metabólicos, endo-crinos, conductuales y de estilo de vida.

En la actualidad la obesidad es considerada una epidemia global, con importantes consecuencias

para la salud y la prevalencia de sobrepeso y obesidad infantil se ha triplicado en los últimos 40 años.

Chile no escapa a esta realidad, con una prevalencia alta y cre-ciente en todas las etapas de la vida, que determina la existencia de aproximadamente 4 millones de personas obesas en el país. En edades tempranas, el 7,4% de los menores de seis años son obesos, cifra que crece a un 19,4% en los escolares de primer año básico; en el caso de los adolescentes, 30% está con sobrepeso u obesi-dad (Minsal, 2010).

La región del Maule muestra una prevalencia de la obesidad 27,9% y de Exceso de Peso 66,6%, si-tuando a ésta entre las más altas del país, lugar 7° y 6° nivel respec-tivamente, lo que da cuenta de la presencia de este problema de salud en esta región. (Encuesta nacional de salud 2009-2010).

En Constitución en lo relativo a la condición nutricional de la po-blación, el año 2011, se observó en la comuna una menor propor-ción de niños menores de 6 años

desnutridos o en riesgo de desnu-trición, y en contraste, un mayor porcentaje de niños con sobrepe-so. El porcentaje de población in-fantil en condición de obesidad es similar a nivel comunal, regional y nacional. (Reporte comunal: Cons-titución, Región del Maule, febrero 2014).

De acuerdo a los antecedentes ex-puestos el Estudio se fundamentó en conocer la realidad de nuestra co-muna, para ello se evaluó a los quin-to año básico de 19 Establecimien-tos educacionales, con una muestra de 700 alumnos pertenecientes al sector urbano y sector rural, y a su vez de dependencia Municipal, Par-ticular Subvencionado y Particular.

La evaluación se realizó en 2 etapas:Etapa 1: Aplicación de una Encuesta de Hábitos deportivos y de actividad física.Etapa 2: Evaluación de variables antropo-métricas (peso, talla y circunferen-cia de cintura (CC)).

A continuación presentamos los resultados obtenidos en el estudio:

8 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

9C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Porcentaje de alumnos de quinto año básico de la comuna de Constitución que practican algún deporte

Según el grá�co se puede desta-car que el 67% de los alumnos/as de quinto año básico de la comu-na de Constitución, señalan que practican algún deporte, ya sea dentro de la semana como los �-nes de semana.

Porcentaje de deportes que practi-can los alumnos de quinto año bá-sico de la comuna de Constitución.Los deportes que tiene una ma-yor frecuencia son fútbol con un 56% de las preferencias, Básquet-bol con un 22%, y atletismo con un 10%. El restante 12% se divide en diferentes deportes, destacan-do ciclismo con un 3% y Gimnasia rítmica con un 2%.

Porcentaje de alumnos de quinto año básico de la comuna de Constitución que pertenecen a algún club o escuela deportiva.

En el grá�co se puede observar que el 84% los alumnos de la comuna de Constitución no per-tenece a ningún club o escuela deportiva, y el 16% dice pertene-cer a uno, lo que corresponde al 24,5% de quienes practican regu-larmente un deporte.

Categorización del IMC en la comuna de Constitución

Categoría de IMC según área

Categoría de IMC según dependencia

El grá�co muestra el porcentaje de estado nutricional según IMC a nivel comunal considerando el total de la muestra, es decir sin diferenciar por género, área o de-pendencia del establecimiento. El promedio IMC a nivel comunal es de 21,3 y una desviación estándar de +/- 3,67 puntos. Además se re-gistran valor mínimo de IMC en 13,53 y el valor máximo de 38,33.

El grá�co muestra el porcentaje de estado nutricional según IMC a nivel comunal considerando área de asentamiento del esta-blecimiento rural o urbano. Se considera a 621 alumnos de los cuales el 23,7% corresponde a es-tablecimientos rurales y el 76,3% a urbanos

El grá�co muestra en porcentaje el estado nutricional según el IMC en que se encuentran los alumnos de 5° año a nivel comunal, cate-gorizando por la dependencia del establecimiento educacional, para lo cual se considera al total de la muestra de 621 alumnos, de los cuales 52% corresponde a establecimientos municipales, el 44,1% a particulares subvenciona-dos y el 3,9% a particular pagado.

10 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

ConclusionesLos alumnos de quinto año bá-sico tienen como principales preferencias actividades pro-pias de su edad como jugar, además dedican gran cantidad de tiempo a estudiar, y si se considera al género, se puede encontrar que los niños rea-lizan actividades como jugar, correr y andar en bicicleta con mayor frecuencia que las niñas quienes bailan y estudian más que los hombres.

Los niños y niñas que practi-can algún deporte tienen ma-yor actividad física que los que no practican ningún deporte, es decir juegan más, corren más, andan más en bicicleta y estudian más. El efecto del deporte es más notorio en las niñas ya que las diferencia en la cantidad y frecuencia de ac-tividades que realizan, en com-

paración con las niñas que son más sedentarias son mayores.

El estudiar en un estableci-miento municipal, particular subvencionado o particular pagado no mejora la frecuen-cia con que los niños realizan alguna actividad física. Sin embargo el estudiar en un es-tablecimiento particular paga-do in�uye en la frecuencia de estudio si se compara con un establecimiento municipal.

Por otra parte los alumnos de quinto año básico presentan valores de IMC elevados sien-do marcado el sobrepeso y obesidad respectivamente, se-guido de valores normales en menor proporción.

En la segregación por área se-gún IMC, se observa en el sec-

tor urbano una prevalencia de sobrepeso y obesidad por so-bre el sector rural el cual pre-senta valores de normalidad un poco mayor.

Con los antecedentes expues-tos, los resultados encontrados en los niños de quinto año bá-sico de la Comuna de Consti-tución no distan de la realidad nacional y pone énfasis en la verdadera “epidemia nacional” de obesidad en la que estamos inmersos como sociedad.

Es necesario tener presente que la obesidad, por ser una enfermedad crónica, requiere de terapia durante toda la vida. Por su etiología multifactorial es de difícil manejo, especial-mente si sólo se orienta en un único aspecto, el dietético-nu-tricional. Su tratamiento debe ser integral y corresponde a un equipo de trabajo multidisci-plinario, en el que los diversos entes (Educación, Salud, De-portes, entre otros) y la moti-vación tanto de los alumnos y apoderados son un hecho fundamental para generar un cambio en nuestra sociedad actual.

**** Para ver Informe Comple-to Estudio Estado Nutricional en Escolares de la Comuna de Constitución, visitar http://www.deportesconstitucion.cl/linkinforme.

11C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

12 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Producción de Eventos,

Arriendo de Vehículos

Servicios Publicitarios Desde 1998, trabajando con una amplia gama de artistas

nacionales e internacionales y desarrollando variados

espectáculos culturales, deportivos y artísticos.

Contacto Gerencia Fono: 071-2533563 Recepción Fono: 071-2533564

Celular atención al cliente 24 horas: 96713831

Dirección Casa Matriz: O’Higgins 578 - Edificio Don Demetrio - Oficina F - Constitución

Página Web: www.lymgroup.cl E-mail: eybproducciones@gmail.com

13C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Producción de Eventos,

Arriendo de Vehículos

Servicios Publicitarios Desde 1998, trabajando con una amplia gama de artistas

nacionales e internacionales y desarrollando variados

espectáculos culturales, deportivos y artísticos.

Contacto Gerencia Fono: 071-2533563 Recepción Fono: 071-2533564

Celular atención al cliente 24 horas: 96713831

Dirección Casa Matriz: O’Higgins 578 - Edificio Don Demetrio - Oficina F - Constitución

Página Web: www.lymgroup.cl E-mail: eybproducciones@gmail.com

“El deporte como base de nuestra formación”Gastón Ibáñez Rojas, Coordinador de Deportes Santo Tomás Talca.La política deportiva de Santo Tomas apunta directamente al de-sarrollo integral de nuestros alumnos, fomentando los valores que guían nuestra sociedad, como son el respeto, solidaridad, el traba-jo en equipo y la verdad. Con esto promovemos a que los futuros alumnos que egresen de nuestra casa de estudio sean profesiona-les más completos y que sientan que el deporte puede ser una real escuela de vida.Santo Tomás no tan sólo apoya a los alumnos que son parte de nuestra casa de estudio sino también está presente en las compe-tencias y actividades deportivas de los colegios y liceos de nuestra región, logrando convocar a más de 1.500 alumnos en base al de-porte y la vida sana.Santo Tomás una institución educacional comprometido con el deporte.

La primera Corrida familiar orga-nizada por la Corporación Muni-cipal de Deportes logró convocar gran participación de deportistas. El día sábado 22 de febrero a partir de las 10,00 hrs. se realizó la Corrida Familiar Verano 2014, organizada por la Corporación Municipal de Deportes de Cons-titución, la que contó con gran participación de deportistas de nuestra comuna y visitantes, el re-corrido se desarrolló en un tramo de baja exigencia, considerando la convocatoria familiar, el que fue de aproximada de 5 kilóme-tros de recorrido junto al mar, dis-frutando del hermoso paisaje de nuestro litoral.

Corrida Familiar verano 2014

Gracias a importantes gestiones realizadas con empresas de nuestra comuna, la Corpora-ción de Deportes desarrolló durante los me-ses de enero y febrero de 2014 un programa de canotaje recreativo para jóvenes y adultos en el río Maule.Las actividades convocaron cada tarde de lu-nes a viernes de 18,00 a 20,00 hrs. a un grupo de entusiastas deportistas, los que trabajaron bajo la supervisión del profesor de Educación Física y especialista en la disciplina Daniel Orellana.Este proyecto se realizó gracias al aporte y �-nanciamiento de algunas empresas de nues-tra comuna, como Arauco, B y B Motos y Va-llejo y Cia., lo que permitió la participación gratuita de alrededor de 20 personas.

En el marco del cumplimiento de los programas contemplados en el plan de desarrollo deportivo de nues-tra Corporación, durante el año realizamos diversas actividades masivas y eventos de capacitación, desta-cándose entre ellos las corridas familiares, el festival de motos de agua y el desafío travesía Costa del Maule, eventos que tuvieron gran impacto entre la comunidad.

Canotaje recreativo para jóvenes y adultos

Actividades del año 201414 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Festival de motos de aguaAlrededor de 500 personas se reunieron la tarde del jueves 20 de febrero en la ribera del río Mau-le en la ciudad de Constitución, para presenciar el Primer Festival Acuático de motos de agua. El evento fue organizado y desarrollado por la Corporación Municipal de Deportes y Agrupación de Motos de agua de Constitución, resultando muy importante la colaboración de diferentes em-presas de la comuna y el apoyo brindado de manera especial por Carabineros y la Armada de Chi-le, quienes resguardaron la seguridad del público asistente y de los pilotos participantes, la gente que presenció esta actividad se manifestó feliz de poder ser parte de esta novedosa muestra, que en su programa consideró, pruebas de velocidad, destrezas y demostración de esquí y weiboard, permi-tiendo además la participación del público en concursos, para luego �nalizar con paseos para to-dos quienes quisieran desa�ar la velocidad junto a los pilotos que se dieron cita a esta convocatoria. La jornada �nalizó con la presentación de las bandas musicales Tres años y un día, Los Veteranos y Los Pickles que llenaron de Música el atardecer en el Río Maule.

Durante el mes de febrero del verano 2014 cada tarde desde las 20,00 hrs., en la primera pla-ya de Constitución, la Corporación Municipal de Deportes desarrolló el programa deporti-vo “Deportes bajo las estrellas”, iniciativa que junto con darle vida a la playa al atardecer, se planteó como �nalidad entregar instan-cias y espacios de participación deportiva en horario vespertino, principalmente a aque-llas personas que gustan de la actividad físi-ca y que por razones laborarles deben buscar realizarlas luego de sus horarios de trabajo. Este innovador proyecto fue implementado gra-cias al �nanciamiento de diferentes empresas de la comuna, como Arauco, supermercado la des-pensa, Vallejo y Cia., B y B Motos, Multimercado Guanayes, además de la importante colabora-ción de Radio Oleajes y Radio Altamar en la difu-sión y promoción de las actividades.

Deporte bajo las estrellas

15C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

16 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Primera Corrida Nocturna Corporación Municipal de Deportes

El pasado sábado 12 de abril a las 20,00 horas se dio la partida a este evento desarrollado por nuestra institución, actividad que dejó muy conforme a la or-ganización, dada la cantidad de deportistas que se inscribió y par-ticipó, destacando la respuesta entusiasta de gran cantidad de grupos familiares. Los deportis-tas pudieron realizar la prueba sin inconvenientes, gracias a Ca-rabineros de Chile y ARE Cons-titución, que colaboraron en el resguardo y seguridad en el trán-sito por las calles de Constitución. Además de las instituciones men-cionadas cabe destacar la colabo-ración y respaldo que prestaron otros organismos aportando al feliz resultado de esta iniciati-

va: Armada de Chile, Emelectric, Gimnasio Fun �tness y Nuevosur.

Mario Lepe dictó clínica en nuestra ciudad  Los días viernes 28 y sábado 29 de marzo, el ex jugador de Universidad Católica y entrenador profesional Mario Lepe, ofreció en Constitución, una clínica sobre fundamentos del Fútbol. A la convocatoria llegó gran cantidad de interesados de nuestra comuna, vinculados al trabajo formativo en esta disciplina, los que pudieron compartir, aprender e intercambiar ideas con este destacado entrenador del fútbol nacional.

Esta actividad fue desarrollada por la Corporación Municipal de Deportes en conjunto con la O�cina comunal de la Juventud, y comenzó el día viernes por la tarde con la jornada teórica en el salón de la Escuela Enrique Donn, para �nalizar el día sábado por la mañana, con la sesión práctica en el Estadio Mutrún, hasta donde llegó el Alcalde de la comuna y Presidente de nuestra Corpora-ción, Carlos Valenzuela, para salu-dar y agradecer personalmente la gentileza demostrada por Mario Lepe en aceptar venir hasta nues-tra ciudad, y entregar además la certi�cación a quienes nos acom-pañaron en esta primera activi-dad de capacitación organizada por nuestra Institución.

17C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Desafío Travesía Costa del Maule, una experiencia extraordinaria

Tanto para nuestra Corporación, organizadora de la actividad como para los deportistas parti-cipantes de la prueba, la primera versión del desafío Travesía Costa del Maule, evento realizado la tar-de del sábado 26 de julio, alcanzó gran éxito, dado que entregó a los deportistas que aceptaron el reto, una entretenida, dura y difí-cil competencia, la que supieron salvar gracias al trabajo en equi-po demostrado.La prueba se dio en tres etapas: ciclismo, trekking y kayakismo, los dos primeros tramos, vale decir el del ciclismo y el de el tre-kking, se lo adjudicó el equipo Team Royal, en tanto el tramo de

la navegación y �nal, los llevó a cruzar la meta en el tercer lugar, el segundo lugar lo ocupó el equipo de ARE Constitución y el primer

lugar se lo adjudicó el equipo Im-provisados Trepa todo 4x4, con un tiempo de 2 horas 55 minutos.

Gimnasia rítmica en Constitución

Con un gran marco de público, 500 personas aproximada-mente, se realizó la Gala de Gimnasia rítmica Aniversario de Constitución organizada por nuestra Corporación Municipal de Deportes. El evento se desarrolló la noche del jueves 26 de junio en el Gimnasio Arauco y contó con la participación y muestra de esquemas de algunos colegios de nuestra ciudad y la presentación del equipo de la Universidad de Talca, ense-ñándonos el trabajo que realizan, desde escuela a alta com-petición, destacándose la presencia de algunas deportistas integrantes de la selección nacional de esta disciplina.

18 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

“Fuerza Conti”, Realizó clínicas deportivas para niños en Constitución

Durante el año 2014, el club deportivo “Fuer-za Conti”, integrado por jóvenes profesionales y estudiantes de nuestra ciudad, radicados en la capital, y que nos representan con sus equi-pos femenino y masculino en diferentes ligas, se dieron tiempo en dos ocasiones para llegar a Constitución y realizar un trabajo formativo con menores de nuestra comuna. La primera visi-ta fue en el mes de octubre, en la oportunidad compartieron su trabajo con menores de la Es-cuela de Fútbol de Forestal Celco y alumnos del colegio Constitución, posteriormente en el mes de diciembre, estos entusiastas jóvenes regre-saron, para desarrollar una clínica de fútbol con menores del sector de Los Molinos y Villa Las Ve-gas, los menores que asistieron a las actividades, las cuales se desarrollaron en el Estadio Mutrún, se manifestaron felices ya que disfrutaron de su deporte favorito y además recibieron regalos de parte de los integrantes de “Fuerza Conti”. Nuestra Corporación de Deportes con el mayor de los agrados coordinó con las juntas vecinales esta iniciativa y brindó los espacios y colabora-ción para que estos jóvenes desarrollaran esta hermosa actividad en bien de estos pequeños y del desarrollo del deporte comunal.

19C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Prueba de jugadores Universidad de Chile El día domingo 24 de agosto, des-de las 10,00 hrs., representantes del club de fútbol profesional Uni-versidad de Chile, llegaron hasta el recinto deportivo Estadio Mutrún de Constitución, para observar el talento de los pequeños futbolistas “mauchos”, que con mucha ilusión asistieron a la prueba, tratando de rendir al máximo en su desem-peño dentro del campo de juego. Alrededor de cien jóvenes se some-tieron a la observación de esta comi-tiva busca talentos, la que �nalmen-te seleccionó a diez de ellos, siete para trabajar en la �lial regional y tres para asistir al trabajo de divisio-nes inferiores de la U en las depen-dencias del CDA, Centro Deportivo Azul, en la comuna de la Cisterna en Santiago, Nicolás Hidalgo, Milán To-ledo y Gabriel Espinoza, jóvenes que esperamos se conviertan a futuro en nuevos representantes de nuestra ciudad en el fútbol profesional.

Segunda Corrida familiar nocturna 2014

El día viernes 12 de diciembre, nuestra Corporación Municipal de Deportes, realizó la 2ª Corrida Familiar nocturna en Constitución, la cual convocó a más de doscientos participantes, los que con mucho entusiasmo recorrieron diferen-tes sectores de la ciudad en un tramo de 6,2 kilómetros. Cabe destacar que esta actividad sólo tuvo carácter parti-cipativo y no premió lugares de llegada, pero si entregó muchos regalos a quie-nes con un notable espíritu deportivo se sumaron a participar de la iniciativa. Esta segunda corrida nocturna organiza-da por la Corporación Municipal de De-portes, contó con el importante respaldo y aporte de diferentes empresas e insti-tuciones como Nuevo Sur, L y M Group, Universidad Santo Tomas, Radio Oleajes, Radio Altamar, Contivisión, Gimnasio Fun Fitness, Periódico Zona 0, ARE Constitu-ción, Carabineros de Chile, Armada de Chile y CESFAM Cerro Alto. 

20 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Altamar 99.1

Las mejores voces, la mejor música, la mejor compañía

Donde ocurre la noticia

Cada domingo con todo el acontecer noticioso comunal

FERRETERÍA EMPEDRADO

El centro ferretero de Constitución Muebles - materiales de construcción -

herramientas - sanitarios - pinturas

Vial N° 321 Constitución Fono 71 2671731

E-mail ferrempedrado@123.cl

Selección y reclutamiento de personal

Servicios transitorios

Soluciones integrales en servicios de capital humano, de asesoramiento

en capacitación y selección de personal

Gerencia Comercial: O’Higgins 180 Constitución Séptima región Teléfono 71 2312146 cmontti@marcelocruz.cl monica@marcelocruz.cl

20

Altamar 99.1

Las mejores voces, la mejor música, la mejor compañía

Donde ocurre la noticia

Cada domingo con todo el acontecer noticioso comunal

FERRETERÍA EMPEDRADO

El centro ferretero de Constitución Muebles - materiales de construcción -

herramientas - sanitarios - pinturas

Vial N° 321 Constitución Fono 71 2671731

E-mail ferrempedrado@123.cl

Selección y reclutamiento de personal

Servicios transitorios

Soluciones integrales en servicios de capital humano, de asesoramiento

en capacitación y selección de personal

Gerencia Comercial: O’Higgins 180 Constitución Séptima región Teléfono 71 2312146 cmontti@marcelocruz.cl monica@marcelocruz.cl

Ejercicio en la tercera edadNo se puede establecer con precisión la edad en que comienza a manifestarse en el cuerpo humano el envejecimiento, dado que la forma en que llegamos a la tercera edad depende de múltiples factores en especial el genético, además del modo de vida que hemos adoptado, el trabajo que hemos desarrolla-do, la alimentación y otros.Lo que podemos destacar, es que la llegada de las personas a esta etapa de la vida puede otorgarles tal vez, el tiempo adecuado para realizar diferentes actividades de carácter recreativo y entre ellas asu-mir como tal el ejercicio físico y la práctica deportiva acorde a sus posibilidades.La práctica de algún deporte y la actividad física regular es vital en cualquier edad, tanto para menores, adultos o ancianos, lo importante es que se adecue a la edad y condición de la persona que se somete a su práctica.

Cambios que se dan en el cuerpo con el paso de los añosA medida que va transcurriendo el tiempo, nuestro cuerpo va experimentando diversas transforma-ciones, las cuales van afectando a las personas de diversas maneras, aparecen las primeras arrugas, canas y la morfología corporal cambia.Algunos estudios que se han afanado en este tema, señalan que los primeros cambios que experimenta el cuerpo en este proceso de envejecimiento es la falta de agilidad debido a la disminución de movi-miento de las articulaciones.Otros cambios estrechamente vinculados al paso de los años son:

Descenso en la estaturaPerdida del equilibrio corporalCambio en la manera de caminarDisminución de la velocidad en los movimientos y marchaDi�cultad para levantarse del asientoPérdida de masa muscular

Importancia del ejercicio en la tercera edadLa práctica de ejercicio, deporte o alguna actividad física en las personas mayores es esencial para dis-minuir y sobrellevar de mejor manera los efectos del envejecimiento, conservando en las personas la capacidad de movimiento, rompiendo el hábito de propensión al sedentarismo.Existen además algunas condiciones patológicas don-de es imprescindible la práctica de movimiento, como:

ArtritisPerdida de movilidad articularProblemas de locomoción

Bene�cios del ejercicio físico en la tercera edadEl ejercicio durante la tercera edad puede entregar muchos bene�cios y en diferentes aspectos, como:

Aumento de la sensación de bienestarControl del peso y baja de la grasa corporalDisminución del riesgo de desarrollo de hiper-tensión y alteraciones cardiacasDisminución de estrés e insomnioFortalecimiento de la autoestima e imagen corporalControl de lípidos y azúcar en la sangreOtros

Es importante destacar que gracias al ejercicio siste-mático durante la vejez se pueden obtener los bene-�cios señalados y otros, los cuales indefectiblemente se pierden sin el desarrollo de un hábito constante.

21C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

22 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Jhonnathan Tafra: los sueños son posibles… si uno realmente lo quiere

Jhonnathan Tafra, elejido como el mejor deportista

chileno del canotaje de 2014, galardonado ocho

veces con el cóndor de plata del Círculo de Periodistas deportivos de Chile, clasi-�cado para representar al

país en los Juegos Pana-mericanos de Toronto, una

participación en Juegos Olímpicos y recientemente

galardonado por el munici-pio como el mejor deportis-

ta del canotaje local, es sin dudas el máximo referente

deportivo del alto rendi-miento de Constitución, hoy

nos cuenta de sus inicios, logros y aspiraciones.

¿Háblanos de tus inicios como de-portista?Mis inicios comenzaron en el año 1993 cuando sólo tenia 9 años, en aquel entonces la escuela de cano-taje que era dirigida por el profesor Yuliano Díaz sólo la conformábamos 4 deportistas del colegio Santiago Oñederra: Fabián López, Irene Días, Daniel López y Johnnathan Tafra.Yo en lo personal me destacaba en todos los deportes que realizaba por el colegio, fútbol, atletismo y básquetbol, fue por eso que me in-vitaron a ser parte de este visionario proyecto .

¿Cuáles han sido tus principales lo-gros en tu carrera deportiva?Por lo larga que ha sido mi carrera, he tenido la gran oportunidad de asistir a cuatro Juegos Odesur, cuatro juegos Panamericanos y un Juego Olímpico.Para mi esos son mis principales lo-gros deportivos, por que asistir a cada uno de estos mega eventos es una satisfacción muy grande que tie-nes como atleta ya que eres el mejor de tu país y eres tú el que lucha por subir el pódium.Pero sin duda uno tiene siempre tiene sus medallas o resultados RE-GALONES, por lo que signi�có la preparación, esfuerzo , dolor, fatiga , perseverancia, lucha contra uno mis-mo y la lejanía de la familia.Entre ellos me atrevo a mencionar el octavo lugar C1 1000Mts en el Mundial Juvenil Curitiba Brasil 2001, el segundo lugar C2 1000Mts Jue-gos Panamericanos República Do-minicana 2003, el primer lugar C1 1000Mts Juegos ODESUR Buenos Aires Argentina 2006, el tercer lugar C1 1000Mts Juegos Panamericanos Guadalajara México 2011, primer lu-gar C2 1000Mts. Juegos Bolivarianos Lima Perú 2013, el segundo lugar C2 1000Mts Juegos ODESUR Santia-

go de Chile 2014, el tercer lugar C2 1000Mts Festival Panamericano Mé-xico 2014 “Cupos para Toronto 2015”, y el 15º lugar C1 1000Mts JUEGOS OLIMPICOS ATHENAS GRECIA 2004.De estos resultados destaco mucho 3 por lo que mencionaba anterior-mente. En primer lugar Guadalajara 2013, que tuvo una preparación de mucho dolor y sobre todo muy táctica, me faltaba un tendón Supra espinoso que se había cortado y entrenar así era una ventaja tremenda para mis competidores más aún cuando se discutía clasi�cación a Juegos 0lím-picos de Londres 2012. Domine toda la carrera con Cuba y al �nal México fue el ganador, sólo 2 segundos me arrancaron la medalla de oro y los juegos olímpicos de Londres.Juegos Bolivarianos, como olvidar la primera aparición de la dupla de los hermanos Tafra. La carrera fue gana-da bien, pero la presión que signi�ca-ba si perdíamos era el rompimiento de la embarcación y sólo mi dedica-ción a la C1. En Chile se realizaban los ODESUR y queríamos consagrarnos, entrenamos bajo mucha presión, pero más que nada el fantasma de las lesiones aparecía. Logramos el se-gundo lugar a sólo 2 segundo de los �nalistas Mundiales y fue ahí en esa competencia donde dijimos “Esto no para, vamos a luchar hasta el �nal”.Y �nalmente llegamos al Festival Panamericano o Clasi�catorio para Juegos Panamericanos de Toronto Canadá 2015. Llegamos del Mundial de Rusia mal, un cambio de entre-nador y entrenamientos nos mató, pero nuestro entrenador ZDZISLAW SZUBKI y nosotros no aguantamos que se volviera ha hacer lo mismo con nuestra preparación, estuvimos en México entrenando solos por 28 días a las puertas de un campeonato tan importa donde se decide, sueldo, preparación y sobre todo si te �nan-

23C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

cian el 2015 o no, ya que si no clasi�-cas dentro de los 5 primeros, quedas fuera de Toronto no hay apoyo.Entrenamos muy duro, teníamos el apoyo de otros técnicos de otros paí-ses que veían la valentía y el coraje de dos chilenos que hacían día a día lo imposible por demostrar que esta-ban ahí porque son unos guerreros .Una semana antes le dije a mi her-mano “Cote andamos máquina, va-mos a ganar esto y el me decía tran-quilo vamos a luchar primero” Claro yo muy con�ado los tiempos eran buenísimos y todos los entrenadores nos daban por favoritos.

Llega el día de competencia en el hit vamos con los

10º del Mundo Cuba. Dieron la arrancaba y desde la sa-lida tomamos la punta nadie creía lo que

veía un C2 tan bien armado una sincroni-

zación un

deslizamiento del bote que parecía que llevábamos 20 años remando juntos pero no era así, queríamos ga-nar, teníamos sed de victoria.Llegamos a los 800Mts de compe-tencia y le digo a mi hermano, sol-temos no los veo y bajamos el ritmo ya estamos clasi�cados para la �nal y entramos soltando y cuba levantan-do para pasarnos y nos sacan 99 mi-lésimas. En ese momento quedó la grande nadie pensó que estábamos tan bien. Luego de eso para la �nal los que jamás nos apoyaron estando allá nos decían , no olviden el buzo que son medalla oro o plata.Bueno llega el día �nal C2 1000mts 9 países solo 5 ganaban pasajes para Toronto 2015. Pero ese día la pista nos tenía una sorpresa lo que nunca hubo en los 28 días, viento en contra, a los mas pesados les favorece. Tratamos que no nos afectara, salimos como leo-nes adelante hasta los 250 metros pero cuando empezamos a buscar la remada el viento nos tiraba hacia atrás, somos un bote liviano José con 60 kilos y yo 85kilos somos un bote muy liviano promedio 145 kilos en el bote ni comparado a los 160 de cuba

y 165 de México quienes en el hit les sacamos 5 segundos. Llega-

mos a la meta en 3 lugar felices muertos lo dimos todo , fuimos el único bote que sacó meda-lla en distancia clasi�catoria y Olímpica. “SI LUCHAS POR LO QUE QUIERES, HAZLO CON EL ALMA”.

¿Cuáles son tus pro-yecciones actuales?Lo primero es estar sano de mente y cuer-po , luego quiero ga-nar el Sudamericano de Abril en C2 1000

metros Ecuador , ser �nalista en las Copas

del Mundo , ganar los juegos Panamericanos en

C2 1000mts y clasi�car a los Juegos Olímpicos de

Río 2016.

Llega el día de competencia en el hit vamos con los

10º del Mundo Cuba. Dieron la arrancaba y desde la sa-lida tomamos la punta nadie creía lo que

veía un C2 tan bien armado una sincroni-

zación un

Bueno llega el día �nal C2 1000mts 9 países solo 5 ganaban pasajes para Toronto 2015. Pero ese día la pista nos tenía una sorpresa lo que nunca hubo en los 28 días, viento en contra, a los mas pesados les favorece. Tratamos que no nos afectara, salimos como leones adelante hasta los 250 metros pero cuando empezamos a buscar la remada el viento nos tiraba hacia atrás, somos un bote liviano José con 60 kilos y yo 85kilos somos un bote muy liviano promedio 145 kilos en el bote ni comparado a los 160 de cuba

y 165 de México quienes en el hit les sacamos 5 segundos. Llega

mos a la meta en 3 lugar felices muertos lo dimos todo , fuimos el único bote que sacó medalla en distancia clasi�catoria y Olímpica. “SI LUCHAS POR LO QUE QUIERES, HAZLO CON EL ALMA”.

¿Cuáles son tus proyecciones actuales?Lo primero es estar sano de mente y cuerpo , luego quiero ganar el Sudamericano de Abril en C2 1000

metros Ecuador , ser �nalista en las Copas

del Mundo , ganar los juegos Panamericanos en

C2 1000mts y clasi�car a los Juegos Olímpicos de

Río 2016.

¿Qué ha signi�cado en tu vida el canotaje?La verdad de las cosas , el canota-je en mi vida lo ha sido todo, me ha dado la oportunidad de cono-cer mas de 40 países, aprender los distintos sistemas, organizacio-nes como plani�can, la importan-cia de las Corporaciones que es-tán para ayudar a la comunidad y alto rendimiento, disciplina, cons-tancia, perseverancia a que no sólo en el deporte hay que pen-sar en metas sino que en la vida personal también, el roce con las distintas culturas de cada país, en �n, la visión y la educación que me ha otorgado el canotaje es lo mejor que me ha pasado.

Eres el mejor deportista chileno del canotaje y el mejor depor-tista de la historia de Constitu-ción, ¿qué mensaje entregarías a los nuevos deportistas de la ciudad? Yo les diría que los sueños son po-sibles, que las metas que se pro-pongan en la vida sean siempre altas, querer ser presidente de la república, astronauta, o lo que quieran es posible… si uno real-mente lo quiere.

24 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Bastones selfies

Chip Movistar Entel y Claro

Sistemas de cámaras de vigilancia

Pendrives y baterías de respaldo

Accesorios de Iphones y otros

Portales 497 local 2 Constitución

Su seguridad y la de su propiedad es nuestra preocupación

Restaurant Entremar Eventos - Parrilladas Pollos a la marinera

Avenida Mac Iver 890 Constitución Teléfono 77460509

Hagamos del deporte y la recreación una práctica habitual en nuestras familias

Corporación Municipal de Deportes Constitución

Vallejo y Cía. Ltda.

Una empresa familiar comprometida por más de 30 años con el desarrollo

de la ciudad de Constitución Kilómetro 11 Camino a San Javier, Constitución

24

25C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Bastones selfies

Chip Movistar Entel y Claro

Sistemas de cámaras de vigilancia

Pendrives y baterías de respaldo

Accesorios de Iphones y otros

Portales 497 local 2 Constitución

Su seguridad y la de su propiedad es nuestra preocupación

Restaurant Entremar Eventos - Parrilladas Pollos a la marinera

Avenida Mac Iver 890 Constitución Teléfono 77460509

Hagamos del deporte y la recreación una práctica habitual en nuestras familias

Corporación Municipal de Deportes Constitución

Vallejo y Cía. Ltda.

Una empresa familiar comprometida por más de 30 años con el desarrollo

de la ciudad de Constitución Kilómetro 11 Camino a San Javier, Constitución

Manuel Opazo Aguilera, maratonista a�cionado

“Me mueve el espíritu amateur” Para Manuel Opazo Aguilera (37, casado, 3 hijos) la actividad física es un aspecto fundamental de su vida y tiene un espacio reservado entre sus responsabilidades fami-liares, su trabajo y sus estudios de posgrado. Desde niño se imagi-nó corriendo maratones y hoy ya lleva cuatro, incluyendo Buenos Aires 2014. Mientras prepara los 42,195 kms. de Santiago 2015 su mente está puesta en la tradicio-nal prueba de Nueva York.A menudo se le ve trotando por la playa o practicando algún depor-te junto a sus pequeños hijos. Pre-cisamente, luego de una corrida familiar nos cuenta su experiencia como deportista y corredor de fondo.¿Qué signi�ca el deporte para ti?“Es un estilo de vida. Su práctica engloba una serie de valores que redundan en una vida buena y feliz. Su relevancia es tal, que no tengo dudas en inculcárselo a mis hijos. En el caso del running des-taco su natural simplicidad. Es el deporte originario”.

¿Cuándo y por qué comenzaste a correr maratones?“Mi primer maratón lo corrí el 2012 y fue muy duro. Para mí signi�ca-ba un desafío mayor, de muy alta exigencia. No obstante, intuía que no bastaba sólo con piernas fuer-tes, había que desarrollar un gran trabajo mental para terminarlo. Hoy, puedo decir con propiedad: soy un maratonista”.¿Cómo te preparas para completar una distancia tan exigen-te como son los 42K de un maratón?“Me mueve el espíritu amateur, es decir, una gran fuerza de volun-tad más que cualquier otra cosa. Correr un maratón no es fácil, más aún cuando uno no cuenta con el tiem-po su�ciente para pre-pararlo de la mejor for-ma. Sin embargo, no tengo la pretensión de

ganarle a los keniatas (ríe)”.¿Cómo motivarías a los runners maulinos para que se atrevan a correr una prueba tan dura?“Este es un deporte que depende exclusivamente de una convicción personal. Hay algo de espirituali-dad o fuerza interior en todo esto. En el fondo, es una actitud vital por algo superior. El estadouni-dense Ryan Hall, el mejor mara-tonista blanco de la actualidad, dice que su entrenador es Dios y que de esa experiencia íntima de carácter religioso brota su capaci-dad atlética. Es una vivencia que recomiendo en un 100%, porque en el maratón a�ora lo mejor de cada uno, como la perseverancia y la tenacidad. Además, en cada uno estos desafíos he tenido la fortuna de correr con mi compañero inse-parable: mi hermano José”.Cuéntanos acerca de tus próxi-mos desafíos…“En Abril correré por cuarta vez el Maratón de Santiago, en Octubre nuevamente Buenos Aires y en un par de años mi meta es Nueva York”.

Gonzalo EspinozaPrimer futbolista maucho que viste la roja de todosCuando apareció la selección nacional al cam-po del estadio El Teniente de Rancagua el pa-sado 28 de enero, para enfrentar su duelo fren-te a Estados Unidos, los amantes del fútbol de Constitución, observaron con especial interés las pantallas de la televisión, por primera vez un hijo de esta tierra vestiría la casaquilla roja del combinado nacional de fútbol. Y en el momento en que el juez dio el pitazo inicial se grabó la historia del deporte local el nombre de Gonzalo Espinoza, como el primer maucho en jugar por la selección nacional de fútbol. Los Inicios deportivos de Gonzalo Espinoza es-tán en las divisiones inferiores del Club Sporivo 5 de abril de Constitución, luego de ello �rma por el Club deportivo Constitución F.C., donde se mantiene jugando hasta los 17 años, duran-te un año de�ende los colores de Huachipato

en sus categorías cadetes, desde el club de la octava región va a préstamo a Club Deporti-vo Barnechea de la 3° división, al año siguien-te emigra a San Felipe, club que en de�nitiva compra el pase de Gonzalo, manteniéndolo en sus �las por un par de temporadas, desde allí Espinoza da su salto internacional a Argentina �chando en Racing de Avellaneda, después en Arsenal y por último en Old Boys, club con el cual desciende a la 2° división del fútbol Argen-tino y es transferido a la Universidad de Chile, donde sus buenas actuaciones lo ponen en la mira de Sampaoli, quien lo incluye en el listado de la selección para el partido amistoso fren-te a Estados Unidos, nominación que es bien aprovechada por Gonzalo, acaparando elogio-sos comentarios de la prensa nacional, como se aprecia en la nota que reproducimos del diario Las últimas Noticias.

26 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

27C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Un poco de historiaEl estadio Enrique DonnPor estos días nuestro principal reducto de-

portivo, el estadio Enrique Donn, está siendo objeto de una remodelación, que conside-ra mejoramiento de su infraestructura y la

construcción de un moderno Polideportivo, traba-jos que cambiarán para siempre la imagen del anti-guo reducto de calle Rosas, que data del año 1928.

De Quinta Bruce a estadio para la comunidadAntes de transformarse en un �amante y hermoso estadio, ese lugar albergaba a la Quinta Bruce, la que fue adquirida por el �lántropo Enrique Donn en la suma de $ 60.000 de la época, para construir allí un completo campo de deportes y recreación que ofreció a los maulinos canchas de fútbol, tenis, bás-quetbol, una pista atlética y velódromo, además de juegos infantiles y un circuito de caminos por el ce-rro, que se transformó en un paseo obligado de los mauchos, que encontraron en ellos una alternativa de paseo y recreación.Las instalaciones originales contemplaron un edi�-cio de camarines para la cancha de fútbol, un casino aledaño a las canchas de tenis, por ese entonces de baldosas y una terraza en medio del cerro, desde donde se obtenía una inmejorable vista del recinto y la ciudad en general. Diversos jardines por donde merodeaban pavos reales, eran celosamente cuida-dos por el administrador del recinto, para quien se

consideró una casa que estaba emplazada donde hoy se levanta el gimnasio.En la escritura mediante la cual el �lántropo dona el estadio a la comunidad se puede leer “donada gratuita e irrevocablemente a favor de la Ilustre Municipalidad de la comuna, con todo lo edi�cado y plantado, compuesta de diez cuadras más o me-nos…para el progreso material y moral del pueblo de Constitución”.El estadio fue inaugurado en 1927 con una gran celebración deportiva que organizó y encabezó el propio �lántropo quien entregó de su mano golosi-nas a todos los niños asistentes.

28 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Prevención de riesgos y lesiones deportivas

Kristian Navarro Morales, Kinesiólogo Corporación Municipal de Deportes

Cuando la actividad física y el deporte se realizan sin control pueden ocasionarnos diversas lesiones. Algunas de estas lesiones están pro-ducidas por golpes o caídas que no se pueden prevenir ya que se pro-ducen de manera imprevista en distintas situaciones del juego o el deporte.Sin embargo, hay otro tipo de lesiones que sí pueden prevenirse por-que son la consecuencia de ejercicios mal realizados o por no tener en cuenta las normas de seguridad.Cualquier actividad física que se realice tiene que tener en cuenta el siguiente principio: hay que respetar las capacidades y limitaciones individuales de cada persona. Esto es muy importante porque no exis-ten dos personas iguales por mucho que se parezcan y lo que puede ser bene�cioso para una, puede ser perjudicial para otra.

Recuerda: “Es mejor prevenir que lamentar”1. Párate si pierdes el aliento o sientes malestar.2. No comas durante las dos horas anteriores al ejercicio.3. Realiza siempre el calentamiento.4. Usa ropa que no te apriete y mejor de algodón.5. Usa el calzado deportivo adecuado para la actividad que realices.6. Bebe agua de vez en cuando y en pequeñas cantidades.7. Dosi�ca el esfuerzo8. No mastiques chicle ni tomes alimentos sólidos.9. Abrígate al terminar la actividad, sobre todo si estás al aire libre.10. Realiza estiramientos al �nalizar la actividad, especialmente si el

esfuerzo ha sido muy intenso

Es muy importante beber agua antes, durante y des-pués del ejercicio.

Lo más importante de este tema:

- Adoptar medidas para preve-nir riesgos y lesiones durante la práctica del ejercicio físico.- Conocer los tipos de lesiones más frecuentes y aprender a tra-tarlas.

LAS CONTUSIONESSon lesiones leves y sin importancia producidas por golpes contra objetos o choques con otras personas.Sus características son:· In�amación· Hematoma (moretón)· Dolor· A veces rasguños en la piel¿Qué hacer?Lo más importante es disminuir el dolor. Para ello colocaremos una bolsa de hielo en la zona afectada un mínimo de 10 minutos. Si hay herida, no hay que utilizar cremas ni pomadas, sólo lavar con agua.

LAS LESIONES DEPORTIVAS MÁS COMUNES

29C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

LAS CONTRACTURAS

Son lesiones musculares que se caracterizan por dolor que puede ser muy agudo y por cierta incapacidad para mover la parte del cuerpo afectada.Las contracturas se producen por:· Esfuerzos deportivos sin un calentamiento previo o malrealizado· Enfriamientos rápidos después de haber hecho ejercicio.· Malas posturas al realizar trabajos o al sentarse o al descansar.¿Qué hacer?-Aplicar calor en la zona mediante duchas calientes o compresas calientes.-Mantener reposo.-Consultar al médico si el dolor no cesa.

LOS ESGUINCES

Los esguinces son lesiones que afectan a los ligamentos de las articulaciones. Los más frecuentes son los de tobi-llos, rodillas o muñecas. Los esguinces se producen porque ante un esfuerzo violento el hueso tiende a salirse de su posición habitual pero no lo hace. Esto provoca un brusco estiramiento de los ligamentos que rodean la articulación.Sus características son:· Dolor intenso· In�amación· Incapacidad para mover la articulación¿Qué hacer?-Colocar una bolsa de hielo durante al menos 20 minutos.-Inmovilizar la extremidad utilizando objetos rígidos uno a cada lado de la extremidad.-Mantener la extremidad en alto.-No dar masajes ni aplicar cremas o pomadas.-Trasladar al servicio de urgencia.

LAS FRACTURAS

Cuando hablamos de fractura nos referimos a la rotura de un hueso.Sus características son:· Provocan gran dolor· Se observa una deformidad en la zona de la fractura (siempre que se trate de huesos grandes de las extremi-dades).· La extremidad afectada no se puede mover.¿Qué hacer?-Calmar el dolor aplicando compresas frías.-Mantener al lesionado/a en la posición que sea más có-moda para él/ella.-Trasladar al servicio de urgencia.

30 C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Residencial Arauco Habitaciones totalmente equipadas con baño privado,

pensión completa, desayunos, almuerzos, onces y cenas $ 20.000 por persona

Alojamiento por persona $ 10.000 Cabañas totalmente equipadas para un reparador descanso

Blanco N° 761 celular 97989430

Conozca nuestras instalaciones en www.turismoarauco.com

AVENIDA SANTA MARIA 625 CONSTITUCIÓN

Todo lo que necesita para su hogar a los mejores precios del

mercado

96.5

FM

La decana de Constitución

33 años en su sintonía Deportes Hebe La casa de los

deportistas de Constitución

Montt 314 locales 4,5 y 6 - Fono 71-2675647 Freire 651 local E - Fono 71-2312762

Constitución

30

31C O R P O R A C I O N M U N I C I P A L D E D E P O R T E S - C O N S T I T U C I Ó N

Residencial Arauco Habitaciones totalmente equipadas con baño privado,

pensión completa, desayunos, almuerzos, onces y cenas $ 20.000 por persona

Alojamiento por persona $ 10.000 Cabañas totalmente equipadas para un reparador descanso

Blanco N° 761 celular 97989430

Conozca nuestras instalaciones en www.turismoarauco.com

AVENIDA SANTA MARIA 625 CONSTITUCIÓN

Todo lo que necesita para su hogar a los mejores precios del

mercado

96.5

FM

La decana de Constitución

33 años en su sintonía Deportes Hebe La casa de los

deportistas de Constitución

Montt 314 locales 4,5 y 6 - Fono 71-2675647 Freire 651 local E - Fono 71-2312762

Constitución

Nuestros agradecimientosDurante el año 2014, diversas empresas, instituciones y particulares se sumaron desinteresadamente al tra-bajo de nuestra Corporación, colaborando y apoyando entusiastamente nuestra labor con valiosos aportes económicos, de tiempo, profesionales o insumos , que desde esta columna agradecemos sinceramente.Gracias a todos ellos por apoyarnos y con�ar en nuestro trabajo.

EmpresasSupermercado La DespensaFlor de CaféMaderas Arnoldo OpazoCelulosa Arauco y ConstituciónRadio OleajesPeriódico Zona 0Radio AltamarCanal ContivisiónNuevo SurEmelectricAserraderos Mestre

Gimnasio Fun FitnessSociedad Comercial L&M GroupVallejo y Cía.Deportes HebeSupermercado GuanayesCruz y Cía.Omega Ltda.Forestal Santa BlancaRío Maule MaquinariasConstructora De�uvRadio PentagramaRadio Kamila

InstitucionesUniversidad de TalcaUniversidad Santo TomásCORMA región del MauleAre ConstituciónIND Región del MauleConcejo Municipal Grupo Gerza BomberosClub Trepa todo 4x4Carabineros de ChileArmada de ChileCesfam Cerro AltoHub Maule Conaf ConstituciónGrupo Tres años y un díaGrupo Los VeteranosGrupo XcaliburGrupo Los Pickles

Personas: Carlos Velenzuela GajardoNelson Bustos ArancibiaMaría Francisca BascuñánGonzalo Tejos PérezRodrigo Neuenschwander O.Manuel AlmonacidJoel Barrera Valdés

Enrique Ponce SotoEduardo Espinoza DíazJorge Araneda AlcaínoLuis Barra VásquezLuis Pedroche GonzálezGuillermo Jofré PavézJorge Müller Hernández

Más deportes para los maulinos

32