Departamento Psicoeducativo

Bienestar

y

Autocuidado

AUTOCUIDADO

Reconocer que somos seres humanos y que estamos en el

camino de la vida para aprender.

El respeto por uno mismo comienza por atender las

situaciones propias de salud tanto física, como emocional

Autocuidado

Valorar las personas de tu

alrededor

Debemos comprender que no

estamos solos, que las

personas que se

encuentran en nuestro entorno

son seres en los que podemos

confiar y aceptar su ayuda, de

igual forma al llegar a acuerdos

con ellos frente a los deberes, se puede aligerar las cargas.

Autocuidado

Agradecer por los logros que se obtienen nos lleva a reconocer que

aunque muchas veces los objetivos no se alcanzan de manera fácil nuestras

capacidades nos permite salir adelante.

Dar GraciasEl reconocer que nuestros

aportes, habilidades y fortalezas.

Valorarnos

Autocuidado

Físico

Salir a Caminar

Dedicar tiempo a Bailar

Tomar un Baño

Jugar / Distraerse

Descansar / Dormir

Mental

Aprender a tocar

un instrumento

Leer un libro

Aprender una nueva

habilidad

Apagar el celular (1hr)

Autocuidado

Salir

Autocuidado

Emocional

Conversar con un amigo (a)

Hacer una lista de las cosas que estás agradecido

Meditar

Escribir un diario

Realizar un proyecto de vida

Guía de cuidado Personal

Ansiedad

Estrés

Tristeza

Rabia

Agotamiento

Angustia

Desconsuelo

Ser más flexible

Hacer respiraciones

Reconocer mi valor

Tener un Plan B

Descansar mi cuerpo y mente

siento Necesito

Agradecer lo bueno

Rodearme de amor

Cuando Sueltas todo lo que no te hace bien…

…Apareces TÙ