REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO

« SANTIAGO MARIÑO»

EXTENSION BARINAS - VENEZUELA

BARINAS, 27 DE OCTUBRE DE 2015.

BR. RANDIE L. COELLO

14.948.734

INGENIERIA CIVIL.

INTRODUCCION

La capacidad de nuestro organismo de mantenerse en forma para realizar

cualquier tipo de ejercicios rompiendo la fatiga, nos permite valorar el ni

vel de actitud física que poseemos, estos niveles son diferentes en cada ti

po de organismo y se desarrollan con entrenamientos constantes y que a

diario vayan aumentando progresivamente las exigencias de los mismo p

ara que dicho organismo desarrolle cada tipo de valencias físicas que son

inherente al cuerpo humano.

Es importante resaltar que a pesar que estas valencias son propias del org

anismo, es con la practica de actividades físicas que las podemos desarro

llar, cada tipo de valencia puede ser desarrollada por separado o en conju

nto todo dependerá de la actividad física que ejecutemos y el tiempo que

nos establezcamos en realizarla, a medida que aumentemos su desarrollo

dicho organismo tendrá unos niveles de actitud física superior a un organ

ismo que no practique ningún tipo de actividad.

APTITUD FÍSICA.

EFECTUAR DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICAS EN

FORMA EFICIENTE, RETARDANDO LA APARICIÓN DE LA

FATIGA

BUEN FUNCIONAMIENTO DE LOS ÓRGANOS, APARATOS Y SISTEMAS DEL CUERPO

HUMANO.

resultado

REALIZACIÓN PERIÓDICA Y SISTEMÁTICA DE

ACTIVIDADES FÍSICAS

debido

AYUDAR A LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y PREPARACIÓN

FISIOLÓGICAMENTE Y EMOCIONAL PARA ACTIVIDADES

DE MAYOR INTENSIDAD.

objetivo

Capacidad de

CAPACIDAD AEROBICA

CAPACIDAD ANAEROBICA

FLEXIBILIDAD

componentes

componentes

CAPACIDAD DEL CORAZÓN, PULMONES PARA LLEVAR A CABO

ACTIVIDADES SOSTENIDA CON POCO ESFUERZO

HABILIDAD DEL CUERPO PARA LLEVAR A CABO

UNA ACTIVIDAD FISICA EN ALTA INTENSIDAD Y

VELOCIDAD

componentes

MUSCULO

SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGENO

CAPACIDAD DEL ORGANISMO PARA

MANIFESTAR SU MOVILIDAD ARTICULAR Y ELASTICIDAD MUSCULAR.

ACONDICIONAMIENTO GENERAL

ACONDICIONAMIENTO ESPECIFICO

se clasifican

se clasifican

RESISTENCIA MUSCULAR

POTENCIA MUSCULAR

FUERZA MUSCULAR

VALENCIAS FÍSICAS.

ASPECTOS, CARACTERÍSTICAS NATURALES ADQUIRIDAS QUE DETERMINAN LAS CONDICIONES

FÍSICAS DE UNA PERSONA.

conjunto

DESARROLLARSE Y MEJORARSE A TRAVÉS DE

LOS TRABAJOS DE ENTRENAMIENTO.

pueden

Se clasifican

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

COORDINACION

EQUILIBRIO

POTENCIA

LA HABILIDAD, SOBRE LA BASE DE LA ACCIÓN

DEL SISTEMA NERVIOSO, DE LOS

MÚSCULOS, Y DE LA RAPIDEZ PARA REALIZAR EL

MOVIMIENTO.

MANTENER EL MAYOR TIEMPO

POSIBLE UN ESFUERZO

EFICAZ, CON EL MÁXIMO

APROVECHAMIENTO DEL OXÍGENO

REQUERIDO.

PARA MANIFESTAR SU MOVILIDAD ARTICULAR

Y ELASTICIDAD MUSCULAR.

CUERPO PARA VENCER O EJERCER UNA

TENSIÓN CONTRA UNA RESISTENCIA.

Se clasifican

capacidad

es

Se clasifican Se clasifican

capacidad

NEURO-MOTORA DE REALIZAR UN TRABAJO FÍSICO CON EL MENOR

GASTO POSIBLE DE ENERGÍA.

Se clasifican

Se clasifican

Se clasifican

capacidad

es

ANAEROBINA O MUSCULAR

AEROBINA U ORGNICA

tipo

tipo

CONTRACCION MUSCULAR

DESPLAZAMIENTO

REACCION

CONCLUSION

El ser humano tiene valores distintos de destreza para desarrollar cualquier actividad

física, la forma en que un organismo pueda vencer la fatiga nos arrojara los niveles de

actitud física en dicho organismo, estos niveles de desarrollo los obtendremos al

practicar distintos tipos de ejercicios ya sean aeróbicos o anaeróbicos con los cuales

podremos aumentar esas características físicas inherentes al organismo, en pocas

palabras para llegar a obtener niveles óptimos de actitudes físicas debemos realizar

diferentes tipos de ejercicios, dichos niveles van ir aumentando dependiendo de los

tipos de ejercicios que practiquemos, el tiempo que lo hagamos y la complejidad que

estos tengan pata de estas forma desarrollar cada una de las valencias físicas de dicho

organismo.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

http://efdpgi.blogspot.com/2009/05/unidad-ii-aptitud-fisica.html

http://cosasresueltas.blogspot.com/2013/05/entrenamiento-fisico-y-

valencias-fisicas.html

http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/2010/04/

aptitud-fisica-salud-y-calidad-de-vida.html

http://www.monografias.com