aprendizaje basado en problemas :inclusión de las pruebas físicas en juegos

Inclusión de las

pruebas físicas

en juegos

Componentes del grupo:

Miranda Collado, María

Ostos Morillo, Eva

Pardo Castillo, Cristina

Ríos Quesada, Loreto

Ruíz Fernández, Almudena

Vílchez Valle, Claudia

2ºC Educación Primaria

Didáctica de la Educación Física

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ÍNDICE

1. Introducción. Página 3-5

2. Marco legislativo. Página 6 y 7

3. Test físicos y juegos. Página 8-23

4. Entrevistas. Página 24 y 25

5. Reflexión. Página 26 y 27

6. Bibliografía. Página 28


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1. INTRODUCCIÓN

Tras la exposición de nuestros compañeros de cuarto de Educación Primaria con la

especialidad en Educación Física nos encontramos los siguientes puntos:

En primer lugar nos encontramos con la atención a la diversidad, (Síndrome de Down,

Piel de mariposa, TDAH, autismo, hiperactividad, entre otros..) Para eso la mayor parte

de integrar a estos alumnos se basa en centrarse el por qué se aparta de los demás y por

qué viene ese problema. Sobretodo afrontar el miedo del alumno con ayuda de nosotros.

Además para estos alumnos tienen que adaptar los ejercicios de clase por lo que los

mismos compañeros dan ideas para que puedan participar todos.

Otro obstáculo es lograr captar la atención de todos los alumnos para explicar el juego.

También nos encontramos que los niños excluyen a las niñas y esto hay que trabajarlo a

través de juegos en equipo para una mejor coeducación.

A la hora de organizar grupos algunos alumnos no quieren estar con ese grupo, por lo

que hay que usar varias estrategias para formar los grupos, como que se pongan en

pareja o en grupos de 4 donde tienen que ser niños y niñas y ya el alumnado hacen sus

grupos.

El problema de hacer Ed. Física es que si al final de la clase no hacen algo relajado no

vuelven a la calma.

Para motivar a los alumnos y alumnas hay que hacer juegos variados, constantemente

cambiando de actividad.

Otro problema que nos encontramos es el tiempo que dura la clase ya que es muy poco

para lo que el alumnado necesita realizar en su día a día.

Por último otro factor que nos encontramos son los padres del alumnado en cuanto a los

castigos o llamada de atención con sus hijos por una mala contestación o

comportamiento. Ya que son los principales en dejar que los niños o niñas no mejoren

su comportamiento y pida perdón.


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Tras la exposición de los compañeros de cuarto de la mención de educación física

hemos seleccionado:

- Mucha participación

- Los juegos pueden ser diferentes con un grupo que con otro ya que no es lo

mismo unos alumnos de primero que de sexto de primaria.

- Uno de los alumnos señaló que el error es del aprendizaje ya que aunque te

equivoques se aprende.

- Las dificultades que se han encontrado son muy diversas como por ejemplo:

como atender a la diversidad (hacer que estos se sientan como uno más), la piel

de mariposa, vicios con los juegos como por ejemplo el fútbol, juegos de

competencia, la adquisición de destrezas a la hora de los problemas.

- Me ha llamado mucho la atención que todos los compañeros han coincidido que

en la universidad no dan la suficiente formación para los conflictos que se

puedan plantear en los centros.

- Para una clase de educación física es muy importante llevar planteada varias

alternativas de trabajo.

- Es muy importante la motivación para llevar a cabo la participación.

Entre los componentes del grupo hemos elegido los siguientes temas:

1- Atención a la diversidad.

Se debe de intentar que estos se sientan como uno más y que sobretodo tengan

una motivación constante de los compañeros y de los profesores.

2- Incluir las pruebas físicas en juegos.

Lo principal de ello es para que a los alumnos se les haga más llevadero y no

vayan desmotivados a dichas pruebas, es decir, que a raíz de diferentes juegos se

hagan las pruebas como ‘’test de cooper’’, velocidad…

Finalmente el profesor nos ha asignado el tema de ‘’Inclusión de las pruebas físicas en

juegos’’.


5

Ya centradas en este tema, pensamos llevar a cabo estos juegos de una manera más

lúdica, basada en la observación y teniendo en cuenta todo el proceso y no sólo el

resultado final. Debido a que nuestra experiencia no ha sido demasiado buena respecto a

estas ya que la palabra “nota” nos hacía actuar bajo presión, mientras que pensamos que

si les hacemos ver que es simplemente un juego actuaran de una manera más natural y

autónoma y sin sentirse presionados además de disfrutar realizándolas.

Comenzaremos con una breve reseña del marco legislativo en cuanto a Educación Física

se refiere.

Más adelante explicaremos cada test físico de forma teórica, para luego exponer

nuestros juegos y así conseguir que los niños vean las pruebas de una forma más lúdica.

Por último expondremos unas breves entrevistas realizadas a personas de diferentes

edades en las que le preguntamos sus experiencias en las pruebas físicas.


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2. MARCO LEGISLATIVO

El alumnado logrará controlar y dar sentido a las propias acciones motrices, comprender

los aspectos perceptivos, emotivos y cognitivos relacionados con dichas acciones y

gestionar los sentimientos vinculados a las mismas, además de integrar conocimientos y

habilidades transversales, como el trabajo en equipo, el juego limpio y el respeto a las

normas, entre otras. (Sec. I. Pág. 19406)

Entre los conocimientos más destacables que se combinan con dichos procedimientos

están, además de los correspondientes a las diferentes actividades físicas, los

relacionados con la corporeidad, con el movimiento, con la salud, con los sistemas de

mejora de las capacidades motrices y con los usos sociales de la actividad física, entre

otros. Y entre las actitudes se encuentran las derivadas de la valoración y el sentimiento

acerca de sus propias limitaciones y posibilidades, el disfrute de la práctica y la relación

con los demás. . (Sec. I. Pág. 19406)

En unos casos se tratará de conseguir un rendimiento, en otros la ergonomía, la

expresividad, y la recreación, entre otros. En este sentido, la Educación Física debe

ofrecer situaciones y contextos de aprendizaje variados; desde los que únicamente se

trate de controlar los movimientos propios y conocer mejor las posibilidades personales,

hasta otras en las que las acciones deben responder a estímulos externos variados y

coordinarse con las actuaciones de compañeros o adversarios, y en las que las

características del medio pueden ser cambiantes. (Sec. I. Pág. 19406)

c) Acciones motrices en situaciones de cooperación, con o sin oposición. En estas

situaciones se producen relaciones de cooperación y colaboración con otros

participantes en entornos estables para conseguir un objetivo, pudiéndose producir que

las relaciones de colaboración tengan como objetivo el de superar la oposición de otro

grupo. La atención selectiva, la interpretación de las acciones del resto de los

participantes, la previsión y anticipación de las propias acciones atendiendo a las

estrategias colectivas, el respeto a las normas, la capacidad de estructuración espacio-

temporal, la resolución de problemas y el trabajo en grupo, son capacidades que

adquieren una dimensión significativa en estas situaciones; además de la presión que

pueda suponer el grado de oposición de adversarios en el caso de que la haya. Juegos

tradicionales, actividades adaptadas del mundo del circo, como acrobacias o malabares

en grupo; deportes como el patinaje por parejas, los relevos en línea, la gimnasia en


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grupo, y deportes adaptados, juegos en grupo; deportes colectivos como baloncesto,

balonmano, béisbol, rugby, fútbol y voleibol, entre otros, son actividades que

pertenecen a este grupo.

Hemos elegido el apartado C ya es donde se trabaja en grupo o no y se coopera y

colabora con los demás compañeros lo cual se lleva a cabo a través del juego.

d) Acciones motrices en situaciones de adaptación al entorno físico. Lo más

significativo en estas acciones es que el medio en el que se realizan las actividades no

tiene siempre las mismas características, por lo que genera incertidumbre. En general se

trata de desplazamientos con o sin materiales, realizados en el entorno natural o urbano

que puede estar más o menos acondicionado, pero que experimentan cambios, por lo

que el alumnado necesita organizar y adaptar sus conductas a las variaciones del mismo.

Resulta decisiva la interpretación de las condiciones del entorno para situarse, priorizar

la seguridad sobre el riesgo y para regular la intensidad de los esfuerzos en función de

las posibilidades personales. Estas actividades facilitan la conexión con otras áreas de

conocimiento y la profundización en valores relacionados con la conservación del

entorno, fundamentalmente del medio natural. Puede tratarse de actividades

individuales, grupales, de colaboración o de oposición. Las marchas y excursiones a pie

o en bicicleta, las acampadas, las actividades de orientación, los grandes juegos en la

naturaleza (de pistas, de aproximación y otros), el esquí, en sus diversas modalidades, o

la escalada, forman parte, entre otras, de las actividades de este tipo de situación.

También incluimos el apartado D ya que los juegos que incluimos se pueden realizar

tanto en un entorno escolar como en el patio o gimnasio del colegio y en un entorno

natural o abierto.

Los niveles que la Educación Física plantea tienen que adecuarse al nivel de desarrollo

de las alumnas y de los alumnos, teniendo siempre presente que la conducta motriz es el

principal objeto de la asignatura y que en esa conducta motriz deben quedar aglutinados

tanto las intenciones de quien las realiza como los procesos que se pone en juego para

realizarla.


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3. TEST FÍSICOS Y JUEGOS

Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos

hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un

calentamiento físico adecuado y cumplir con protocolos de cada test para que sea

confiable el resultado obtenido y se pueda realizar la interpretación que se desea.

Los test se pueden encontrar en diferentes categorías como son:

3.1 Resistencia

El Test de Cooper

Este test es uno de los más conocidos por los educadores físicos, es una prueba que

puede realizarse fuera del laboratorio controlado y no necesita elementos especializados

para su desarrollo, esta prueba está diseñada para estimar la tolerancia

cardiorrespiratoria y aeróbica de los estudiantes.

El objetivo de la prueba es evaluar la aptitud cardiorrespiratoria mediante el uso de la

prueba de Cooper de 12 minutos. la misma se fundamenta sobre investigaciones que

han demostrado que la distancia que se puede recorrer en 12 minutos posee una alta

correlación con la capacidad del organismo humano para utilizar y transportar grandes

cantidades de oxígeno. (Cooper,1979,297).

Elementos requeridos:

Cronómetro

Una pista de correr, cancha de baloncesto, futsala o área plana que indique las

distancias exactas.

Hojas para el registro de los resultados.

Procedimiento:

1. Seleccione el área de la prueba, que se pueda medir en unidades de distancia

(metros), si la ruta de la prueba incluye un circuito, se sugiere desarrollar un

sistema para convertir número de vueltas a distancia.


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2. El objetivo de los participantes (estudiantes) es cubrir la mayor distancia posible

dentro de un período de 12 minutos.

3. Los participantes deben tener claro el escenario donde se realiza la prueba, su

distancia y si pueden con anterioridad haber corrido el tramo escogido para

conocer su esfuerzo necesario para obtener buenos resultados.

4. Dependiendo de la aptitud aeróbica del participante se permite caminar, trotar o

correr, esto con el ánimo de ocasionar problemas de salud o riesgos que puedan

perjudicar a los estudiantes participantes.

5. Antes de la prueba los participantes deben realizar un calentamiento físico de 8 a

10 minutos, tales como movimiento articular, estiramientos, ejercicios de

calistenia y caminar o trotar lento.

6. Inicie la prueba e inmediatamente active el cronometro, se puede informar

durante el transcurso de la prueba el tiempo y la distancia que llevan a los

corredores.

7. Con el fin de evitar desmayos o mareos es de suma importancia que los

participantes no se detengan súbitamente al finalizar la prueba, se sugiere que

caminen a paso lento de 3 a 5 minutos o hasta recuperar la normalidad de su

respiración.

8. Determine la distancia recorrida en metros y haga las interpretaciones necesarios

de la aptitud cardiorrespiratoria posteriormente.

Tabla de referencia e interpretación:

Tabla de Valoración—Test de Cooper

Edad Sexo Muy

bueno Bueno Normal Bajo Muy bajo

11 -

12 M 2400+m

2200 –

2400m

2000 –

2199m

1800 –

1999m 1800-m


10

F 1800+m 1600 –

1799m

1400 –

1599m 1200 - 1399 1200-m

13-

15

M 2700+

m

2400 - 2700

m

2200 - 2399

m

2100 - 2199

m 2100- m

F 2000+

m

1900 - 2000

m

1600 - 1899

m

1500 - 1599

m 1500- m

15-

19

M 2800+

m

2500 - 2800

m

2300 - 2499

m

2200 - 2299

m 2200- m

F 2100+

m

2000 - 2100

m

1900 - 1999

m

1600 - 1699

m 1600- m

Al realizar el test también puedes medir el volumen máximo de oxígeno (VO2), pon

atención al siguiente vídeo y una vez hecho tu test de cooper aplica las fórmulas que a

continuación se explican y describe cuál es tu VO2.

JUEGO

Basándonos en que es una prueba en la que se trabaja la capacidad física en un tiempo

estimado (12 minutos), vamos a realizar una actividad que la vamos a evaluar mediante

la observación.

La actividad es la siguiente: “EL COMECOCOS”

Se trata de ir caminando por las líneas pintadas en el suelo (cocos) para no ser atrapados

por el que se la queda (comecocos). No se podrá dar media vuelta, correr o salirse de las

líneas. En el caso de que dos cocos se encuentren frente a frente no podrán cruzarse y

tendrán que dar media vuelta. El niño atrapado intercambiará su rol con el comecocos.


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Las líneas del suelo las dibujaran uno de cada grupo, por lo que se formaran grupos de 6

alumnos y alumnas.

Cada uno hace líneas como quiera en el suelo, con el requisito de que sea un recorrido

con distintos desplazamientos. Para dibujar las líneas tendrán unos 3 minutos. Así entre

todos tienen que trabajar de forma rápida y cooperativa para hacer una línea original.

Para elegir al comecocos toda la clase tiene 1 minuto en el que tienen que correr por el

patio, (cada uno a su ritmo), y el que se encuentre más cerca del docente al acabar el

tiempo es el que se la queda.

Observaciones:

-Cada grupo será un color diferente.

-Tienen que correr lo más rápido que puedan.

- Hay que tener en cuenta el que se la queda más y menos veces.

- Todos los participantes del grupo tienen que participar en el juego.

-El comecocos tendrá 2 minutos para “pillar” a uno de sus compañeros.

Materiales:

-Tiza.

-Cartulinas de colores para el color de cada grupo.

-Cronómetro.

Con este juego se trabaja la capacidad física de cada alumno y la capacidad de trabajar

en grupos en un aula. La relación con el Test de Cooper es que hay que correr en un

tiempo estimado por el docente, además con esta actividad puede observar las

capacidades físicas de cada alumno como por ejemplo: se puede observar que el alumno

o alumna que tiene más capacidad física no llegará nunca o casi nunca a ser comecocos,


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mientras que el niño o niña que va más “lento” por su capacidad física sea más veces

comecocos.

Test de Course-Navette

Test que ayuda a medir el Volúmen de Oxígeno VO2 del participante.

Consiste en recorrer la distancia de 20 metros ininterrumpidamente, al ritmo que marca

una grabación con el registro del protocolo correspondiente. Se pondrá en marcha y al

oír la señal de salida el ejecutante (pito), tendrá que desplazarse hasta la línea contraria

(20 metros) y pisarla esperando oír la siguiente señal. Se ha de intentar seguir el ritmo

del pito o señal que progresivamente irá aumentando el ritmo de carrera. Se repetirá

constantemente este ciclo hasta que no pueda pisar la línea en el momento en que se

señale. Cada periodo rítmico se denomina "palier" o "periodo" y tiene una duración de 1

minuto. El resultado se puede valorar en la tabla correspondiente.

El VO2 máximo se calcula a partir de la velocidad de carrera que alcanzó el ejecutante

en el último periodo que pudo aguantar, según la siguiente ecuación:

VO2 máximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) - 19,458

Normas: El ejecutante deberá pisar las líneas marcadas en el suelo a una distancia de 20

metros al ritmo que marca la grabación. Si llega antes a la línea que el sonido no podrá

comenzar una nueva distancia hasta que suene el pitido. Si suena el pitido y aún no he

llegado a la línea, deberá acelerar el ritmo y llegar a la línea, y después alcanzar la línea

siguiente a tiempo. Si no llega a dos líneas seguidas la prueba deberá abandonarse,

anotándose el último periodo escuchado. El ritmo irá incrementándose cada minuto, y el

pitido cambiará de tono para identificarlo.


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JUEGO

La actividad que se va a llevar a cabo es: ‘’LA LLAMADA ANIMAL’’

El profesor divide la clase en dos para evitar incidencias mientras se realiza el juego, es

decir, hay dos grupos o ‘’equipos’’. Los alumnos se pondrán en una línea blanca en la

que están unos al lado del otro y habrá otra línea blanca a 20m. El juego consiste en que

cada vez que escuchen un ruido de un animal de la radio, estos tienen que salir

corriendo hasta la próxima línea. Los alumnos que lleguen antes de que suene otro

sonido de animal seguirán jugando, y los que no lleguen serán expulsados. Solo se va a

realizar cinco veces, por lo que ganará el equipo que acabé con más componentes.

El objetivo de este juego es ver las destrezas de los alumnos en relación con la escucha

del sonido y la resistencia de aguantar las cinco veces completas sin ser expulsado.

Período Km/h Período KM/H

1 8 9 12,5

2 9 10 13

3 9.5 11 13,5

4 10 12 14

5 10,5 13 14,5

6 11 14 15

7 11,5 15 15,5

8 12 Recuperación


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3.2 Velocidad

Tradicionalmente la prueba consiste en medir el tiempo que el alumno o alumna tarda

en recorrer una distancia no muy larga.

JUEGO

‘’RATÓN QUE TE PILLA EL GATO’’: consiste en que los alumnos se sienten en

círculo y el que se la queda tiene que colocar detrás de uno de sus compañeros una

pelota. Los compañeros que están con los ojos cerrados cuando el profesor diga “ya”

tienen que abrir los ojos y el que tenga la pelota saldrá corriendo detrás del que se la

quedaba. El que se la queda tiene que correr alrededor del círculo huyendo del

compañero al que le colocó la pelota. El que se la queda tiene que volver a sentarse en

el sitio del que se levantó con la pelota.

Podemos medir el tiempo que el niño que huye tarda en recorrer el círculo.

‘’BÉISBOL’’: practicando el béisbol como deporte también podemos medir la

velocidad calculando la medida que hay de una base a otra y el tiempo que tarda cada

uno en recorrer las distancias.

3.3 Fuerza

Test del balón medicinal

Consiste en lanzar el balón medicinal lo más lejos posible con ciertas normas cómo la

de mantenerse en el mismo puesto del lanzamiento antes y después del mismo (no

impulsarse con los pies para lanzarlo), lanzar el balón con las dos manos impulsándolo

desde detrás de la nuca únicamente (parecido a un saque lateral en fútbol) y medir la


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distancia desde el sitio o raya de lanzamiento hasta donde el balón toca por primera vez

el suelo al lanzarlo.

JUEGO.

‘’BALÓN VIAJERO’’: Formaremos un círculo con todos los jugadores. Entre jugador

y jugador estableceremos una separación de unos 3 metros.

Un jugador se colocará en el exterior del círculo. Los jugadores que están situados en

círculo se pasan un balón, en el sentido de las agujas del reloj, uno tras otro. El jugador

exterior debe correr tras el balón (siempre por fuera del círculo) intentando tocarlo con

el propósito de interceptarlo y colocarse en el lugar del jugador que todavía no haya

tocado el balón.

Reglas: Los pases no pueden saltarse a ningún jugador.

Podemos iniciar el juego realizando los pases con la mano, pero a medida que se

consolide el juego podemos realizar los pases con los pies y cambiar la dirección del

recorrido del balón.

Edad: A partir de 7 años


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‘’EL BALÓN’’: Distribuiremos los jugadores en dos equipos de igual número de

jugadores. Un equipo lo situaremos en círculo a unos 4 metros de distancia entre

jugador y jugador y el otro se colocará en fila a un lado del círculo.

El equipo A (situado en círculo) deberá realizar el máximo número de pases

consecutivos con el balón, mientras el otro equipo realiza una carrera de relevos

alrededor del círculo con todos sus jugadores.

Ganará el equipo que al terminar la carrera haya realizado el mayor número de pases.

Reglas: Los pases no pueden saltarse a ningún miembro del equipo.

Podemos realizar el pase con las manos (saque de banda) o con los pies.

Edad: A partir de 6 – 7 años.

Test de Fuerza de Brazos..

Este test es muy sencillo y no necesita de cronómetro, sólo debes realizar la mayor

cantidad de flexiones de brazos (de pecho) que puedas hacer seguido sin interrumpir por

más de tres segundos y anotar el resultado final.


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Tabla de valoración:

EDAD G Muy

Bueno

Bueno Normal Bajo Muy

Bajo

11 –

12

AÑOS

M +25 18-25 10-17 5-9 <5

F +18 14-18 8-13 4-7 <4

13-14

AÑOS

M +30 20-30 13-19 5-12 <5

F +20 15-20 10-14 4-9 <4

15-16

AÑOS

M +35 25-35 15-24 5-14 <5

F +25 18-25 12-17 4-11 <4

17 - 20

AÑOS

M +40 25-40 15-24 5-14 <5

F +30 20-30 12-19 5-11 <5

JUEGO

‘’LUCHA DE TRACCIÓN’’ (Arrastrar al rival sobre la línea): Se enfrentan dos

jugadores agarrados de la mano derecha o izquierda. Están separados por una línea. A

una señal intentan halarse mutuamente sobre la línea.

Reglas:

-Pierde el que haya traspasado la línea media con los dos pies.

-Si se realiza como competencia entre equipos, se concede un punto por cada triunfo

individual al equipo correspondiente.

Variación: A ambos lados de la línea se traza otra a una distancia de 2m. Los jugadores

de cada equipo tratan de halar al rival con un impulso sobre la segunda línea. Gana el


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equipo que en un tiempo determinado (por ejemplo, 1m) logre halar el mayor número

posible de rivales sobre la segunda línea.

Procedimientos organizativos: parejas.

‘’HALAR LA CUERDA POR CUATRO ESQUINAS’’: Cuatro jugadores agarran

con una mano la cuerda atada en sus extremos y la halan formando un cuadrilátero. A

una señal empiezan a halar tratando cada uno de los jugadores de agarrar la clava

situada de 2 a 3m detrás de sí. Al jugador que tiene éxito se le concede un punto

positivo. También es posible que en cada esquina hale un pequeño grupo de dos a

cuatro jugadores. En tal caso, los jugadores se agarran de las manos o de las caderas.

Objetivo: Mejorar el nivel de desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos.

Materiales: Terreno apropiado, cuerda, clava o bolos.

Procedimientos organizativos: equipos

Regla: Ganará el equipo que mayor cantidad de obstáculos logre obtener o que más

puntos obtenga a su favor.

‘’LA CADENETA’’: Los jugadores forman una cadena agarrándose de as caderas. Los

primeros jugadores de sendos equipos se enganchan entre sí con un brazo, o se toman

de ambas manos entrelazándolas. Los equipos también pueden halar una barra sostenida

transversalmente por el primer jugador de cada equipo.

Cada equipo no debe ser superior a seis jugadores.

Objetivo: Fortalecer el desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos.

Materiales: Terreno apropiado, barra.

Procedimiento organizativo: equipo.


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Regla: Quien se suelta de la cadena o sea halado detrás de una línea previamente

trazada, se considera como perdedor.

Variación: -En caso de poseer una cuerda dos equipos numéricamente iguales se

enfrentan en fila y tienen en sus manos una cuerda marcada en la mitad (con un nudo o

una tira) en forma tal, que quede una distancia de más o menos 2m entre los equipos.

Los jugadores de cada grupo se forman alternativamente de derecha a izquierda de la

soga. A una señal empiezan a halar. Gana el equipo que logre halar la mitad de la soga

sobre el límite trazado a cada lado que se encuentran a una distancia de 10 a 15m desde

la línea media.

3.4 Flexibilidad

Test de Wells o Elasticidad.

Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad física de la Flexibilidad. Mide la

elasticidad de la musculatura isquiotibial (capacidad de estiramiento).

Posición inicial: Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con la regleta,

encima de una silla o en un montículo alto.

Ejecución de la prueba:

Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos.

Manos paralelas.

Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento.

Para controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador (un compañero)

colocará una mano por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra

mano.

El ejecutante mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda

claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.

Anotación: Se anotarán los cms. que marque la regleta en el extremo de los dedos del

ejecutante, pudiendo ser estos de signo Positivo o Negativo. Puesto que el valor CERO


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se encuentra a la altura de la planta de los pies del ejecutante, si se consigue bajar más

abajo, los cms. conseguidos tendrán signo Positivo. Si el ejecutante no consiguiera

llegar hasta sus pies, los cms. conseguidos tendrán signo negativo.

Ver el siguiente vídeo:

Tabla de Valoración:

Test Sit &

Reach (cm) Superior Excelente Buena Promedio Deficiente Pobre

Muy

Pobre

Hombres > +27 +27 a +17 +16 a +6 +5 a 0 -1 a -8 -9 a -19 < -20

Mujeres > +30 +30 a +21 +20 a +11 +10 a +1 0 a -7 -8 a -14 < -15

JUEGO

‘’PILLA-PILLA: Jugaremos a un “pilla- pilla” en el que uno de los alumnos será el

encargado de pillar y otro de salvar.

Cada vez que el pilla toque a un alumno, este deberá quedarse quieto en la postura que

el profesor haya dicho anteriormente (el profesor irá cambiando de postura según el

músculo que quiera comprobar. Ej. Pies juntos y brazos intentado tocar los pies…).

El profesor, a través de la observación, irá comprobando la flexibilidad de cada alumno

para anotarlo en su libreta.

Cada vez que el profesor crea oportuno irá uniendo a un compañero más para pillar, así

cada vez habrá más niños pillando y sólo uno salvando por lo que al final todos tendrán

que hacer la postura deseada.

No se necesitará ningún material para este juego.


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‘’LA ESTATUA’’: Se realizará el conocido juego de la estatua en la que los alumnos

deben quedarse en una posición estática cuando la música pare.

Cada vez que la música se vaya a reanudar el profesor indicará en qué posición deberán

quedarse la próxima vez que pare la música (con esto se conseguirá observar las

posturas deseadas sin que los niños lo tomen como una “prueba con nota”).

El profesor a través de la observación de los alumnos irá conociendo la flexibilidad de

cada uno de sus alumnos.

Se necesitará una radio.

Test de Salto Alto.

Consiste en realizar la medición del salto vertical que pueda realizar una persona, sirve

mucho para establecer medidas en deportes como el voleibol y el baloncesto, entre

otros, se debe realizar una primera medición como lo muestra la gráfica, esta se debe

hacer en una pared, el pie derecho si es diestro o izquierdo si es zurdo se junta a la pared

y se extiende el brazo, untándose la mano con tiza o agua se marca la pared. segunda

medición después se aleja de la pared máximo un metro y se realiza un salto dejando

una segunda huella o marca en la pared, para el salto sólo se vale el impulso estático, sin

dar pasos.

Test de Salto Largo

Para este test se debe realizar un salto sin impulso en dos pies, desde un punto inicial y

caer en los mismos dos pies (sin arrastrarlos o moverlos) y medir la distancia desde el

talón que quede más cercano al punto de partida, ese es el resultado. Mirar la imagen y

tabla de resultados para interpretar mi capacidad de fuerza de pierna.


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JUEGO

‘’CARRERA DE CANGUROS’’: Organizados en 4 ó 5 filas, el primero de cada fila

saldrá con un balón entre las piernas saltando como los canguros hasta el cono y volver

para darle el relevo. Tienen que dar los menos saltos posibles avanzando hacia delante.

Gana la fila que acabe antes.

Tabla de Valoración – Salto Largo

Edad G Muy

bueno Bueno Normal Bajo

Muy

Bajo

10-12

M +1.95 1.85-

1.95

1.75-

1.85

1.65-

1.75

-

1.65

F +1.90 1-80-

1.90

1.70-

1.80

1.60-

1.70

-

1.60

13-14

M +2.20 2-00-

2.20

1.90-

2.00

1.80-

1.90

-

1.80

F +1.80 1.70-

1.80

1.60-

1.70

1.50-

1.60

-

1.50

15-16

M +2.30 2.10-

2.30

2.00-

2.10

1.90-

2.00

-

1.90

F +1.80 1.70-

1.80

1.60-

1.70

1.50-

1.60

-

1.50

17-20

M +2.40 2.20-

2.40

2.10-

2.20

2.00-

2.10

-

2.00

F +1.90 1.80-

1.90

1.70-

1.80

1.60-

1.70

-

1.60


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‘’CARRERA DE MONOPODOS’’: Se formarán 4 ó 5 filas y se dispondrán en parejas

que se atarán con una cuerda las piernas del medio y realizarán carreras hasta el cono y

volver para darle el relevo a sus compañeros. Gana la fila que acabe antes.

‘’GALLITOS PELEONES’’: Se dispondrán en parejas uno enfrente del otro a la pata

coja con los brazos cruzados y pegados al pecho, se trata de desequilibrar al rival

chocando hombro contra hombro , pierde el que apoye los dos pies en el suelo o quien

golpee con otra parte que no sea el hombro.


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4. ENTREVISTAS

Hemos querido preguntas a varias personas qué opinan acerca de los test físicos que

realizaban en la escuela y los recuerdos que tenían de ellos.

Sexo: femenino Edad: 16 años.

1. ¿Cómo recuerdas las pruebas físicas?

No me gustan porque es una actividad que no nos motiva al alumnado.

2. ¿Cómo te evaluaban si nos las hacías? ¿Si estabas enfermo te daban la

oportunidad de repetirlas?

Si no las hacemos nos pone mala nota y si estamos enfermos podíamos repetirlas otro

día.

3. ¿Cómo te sentías realizándolas?

No me gustan pero me siento bien porque sé que gracias a ellas mejoro mi condición

física.

4. ¿Piensas que sirven para algo?

Sí, porque al realizarlas cada uno puede observar su capacidad, si es buena, mala,

regular…

5. ¿Cómo ibas a clase sabiendo que ese día tenías las pruebas? ¿Intentabas

inventarte alguna excusa para no ir?

Como todos los días, no tienen importancia para mí.

6. ¿El profesor realizaba distinciones entre chicos y chicas? ¿Cuál?

Sí. En la hoja de resultados diferencia lo que está bien para cada uno. A los chicos se

les exige más.


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Sexo: masculino Edad: 21 años

1. ¿Cómo recuerdas las pruebas físicas?

Algunas eran duras pero me gustaba hacerlas para ver hasta donde llegaba y luego

superarme.

2. ¿Cómo te evaluaban si nos las hacías? ¿Si estabas enfermo te daban la

oportunidad de repetirlas?

Si no la hacía pues tenía un 0. Si estaba enfermo la podía hacer otro día.

3. ¿Cómo te sentías realizándolas?

Normalmente bien.

4. ¿Piensas que sirven para algo?

Sí, para ver en qué estado físico nos encontramos y para ver que destrezas tenemos más

desarrolladas.

5. ¿Cómo ibas a clase sabiendo que ese día tenías las pruebas? ¿Intentabas

inventarte alguna excusa para no ir?

Iba igual que cualquier otro día, con la misma preocupación. No, siempre me gustó

hacer educación física.

6. ¿El profesor realizaba distinciones entre chicos y chicas? ¿Cuál?

Sí, en algunas pruebas había que hacer marcas diferentes según fueras chico o chica

para aprobarlas. Las chicas normalmente siempre tienen que hacer algo menos que los

chicos.


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5. REFLEXIÓN

Pese a que en algunas entrevistas nos comentaban que no sufrían ningún malestar al

realizar estos test, nos hemos dado cuenta que al hacerlos de forma más lúdica

obtenemos un mejor resultado, ya que el niño/a va a clase de forma relajada y pensando

en divertirse y no en tensión pensando que va a realizar un “examen”.

Además de esta manera se trabajan otros ámbitos como la socialización, la coeducación,

la integración, el trabajo en grupo, etc.

Según un estudio llamado EVALUACIÓN Y CONTRASTE DE LOS MÉTODOS DE

ENSEÑANZA TRADICIONAL Y LÚDICO

(Fabio Bovi. Universidad de Urbino, Italia. Antonio Palomino Martín. Universidad de

Las Palmas de Gran Canaria. Juan José González Henríquez. Universidad de Las

Palmas de Gran Canaria)

La razón que les lleva a la realizar este estudio, es la intención, de averiguar si ambas

metodologías influyen de igual manera en el aprendizaje deportivo, o si una es más

efectiva y completa que otra. Las conclusiones finales a las que llegan son:

El método lúdico resulta, en el transcurso de las sesiones, mucho más motivante

que el método clásico. Este aspecto influye decisivamente en el aprendizaje y en

el posible abandono de la actividad, por lo que resulta más aconsejable.

Partiendo del mismo nivel inicial de los sujetos que han trabajado con ambos

métodos, el método lúdico reduce los tiempos de aprendizaje y consigue la

adquisición de habilidades superiores a las que se adquieren con la utilización

del método sistémico.

Respecto a la edad se mantiene la evolución del método lúdico.


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Para finalizar queremos destacar puntos importantes sobre la evaluación de dichos test

físicos:

Durante sus últimos años de formación inicial cada vez estaban más convencidos de que

los sistemas más habituales y predominantes en EF no les convencían, por permanecer

claramente ilógicos, injustos y poco educativos.

Pretendían desarrollar sistemas e instrumentos de evaluación que fueran eminentemente

formativos, de modo que fueran útiles al alumnado y profesorado, así como para

mejorar los procesos de enseñanza y aprendizaje puestos en marcha.

Una de las opciones fue la autoevaluación de los alumnos.

La evaluación como encrucijada didáctica: La evaluación constituye uno de los

elementos más importantes. En esta evaluación podemos ver los objetivos, contenidos,

metodología, actividades, temporalización, recursos,...

En la práctica escolar la “evaluación” suele ser sinónimo de “medición” y de

“calificación”; esto viene a decir que reducimos el proceso evaluador a una simple

medición con el único fin de dar una calificación. Muchas de las veces que los docentes

hablan de “evaluación” realmente están hablando de “calificación”, otra función (aún

más oscura) de la evaluación en el aula se refieren a su utilización como control del

alumnado y de poder sobre el mismo, especialmente en los casos en los que la única

autoridad del profesor proviene de esta utilización del poder que posee la calificación.

Tenemos que entender la evaluación como un proceso en vez de como un simple

resultado. La evaluación debe de ser un proceso de diálogo entre todos los implicados, y

no la simple aplicación de unos exámenes, pruebas o tests sobre el alumnado y ya por

último que el proceso de evaluación busca la comprensión de lo que está ocurriendo,

como paso previo y necesario para poder mejorarlo.


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6. BIBLIOGRAFÍA

http://www.aetn.es/files/20091-06.pdf

http://edufisicayrecreacion.blogspot.com.es/p/test-fisicos.html

http://www.aetn.es/files/20091-06.pdf

http://edufisicayrecreacion.blogspot.com.es/p/test-fisicos.html

aprendizaje basado en problemas :inclusión de las pruebas físicas en juegos

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