suplementación deportiva

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Lic. Ma. Fernanda Picco

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

Son productos dirigidos principalmente a personas que realizan algún deporte o actividad física, ya sea recreacional o profesionalmente

DESARROLLO MUSCULAR

Estos productos colaboran de alguna manera con el aumento de masa muscular.

Proteínas- Proteínas de orígen animal: El huevo y la

leche constituyen las mejores fuentes de proteinas. De la leche se extrae la caseína y la proteína de suero.

- Éstas aumentan la masa muscular, ayuda a su recuperación, disminuye el peso corporal.

%100 WHEY PROTEIN (SUERO DE LECHE)

El suero de la leche es de alto valor biológico. Es completa ademas de tener aminoacidos de cadena ramificada BCCA de orígen natural, importante para atletas profesionales.

Se consume entre comidas, post entrenamiento hasta 3 servicios por dia

CASEÍNA

La caseína comprende la mayoría de la proteína de la leche (80%) y el suero que es una proteína de digestión rápida mientras que la caseína se digiere de manera lenta.

Se sugiere el consumo antes de dormir, por su absorción lenta.

OPTM – 100% Gold Standard Casein

PROTEÍNA DE HUEVO

Las proteínas de huevo son libres de lactosa y de colesterol. 1 cda de la misma equivale a 7 claras de huevo con solo 2gr de carbohidratos.

Se sugiere consumir luego de los entrenamientos

OPTM – 100% Egg Protein

PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL

La mayoría provienen de la soja, carecen de aa esenciales, no contienen grasas ni colesterol.

Se absorven mejor si se consumen luego de los entrenamientos.

TWINLAB – VEGE FUEL

PRECURSORES HORMONALES

Son suplementos que intervienen en la estimulación hormonal, lo cual promueve el anabolismo y desarrollo de masa muscular.

TRIBULUS TERRESTRIS

Ejercen un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico, sexual y reproductivo. El desarrollo de la musculatura es el resultado del aumento de los niveles de testosterona que produce el tribulus.

OPTM – tribulus 625 caps

ZMA

El ZMA (Zinc, monomethionina aspartato, magnesio aspartato) es un suplemento dietético que se trata de una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. es empleado porque eleva los niveles de testosterona, por lo tanto ayuda a la hipertrofia muscular y al aumento de fuerza.

ULTIMATE - ZMA

HMB

El HMB (beta – hidroxi – metilbutarato) es un metabolito del aminoácido leucina. Reduce el catabolismo a nicel muscular, aumenta la resistencia física y reduce el estress.

TWINLAB – HMB FUEL

ARGININA Y ORNITINA

La combinación de éstos aminoácidos es la fórmula idónea para producir la hormona de crecimiento (STH) de manera natural. Aumentan la fuerza y resistencia, acelerando la cicatrización de las microlesiones producidas por el entrenamiento intenso.

UNIVERSAL – GH max

TONIFICADORES MUSCULARES

Dentro de este grupo se encuentran los aminoácidos, estos también pueden desencadenar en el crecimiento muscular además de promover el tono muscular.

OPTM – amino 2222

AMINOÁCIDOS RECUPERADORES

Son desarrollados para ayudar a la recuperación y reducir la degradación muscular.

BCAA

Los aminoácidos ramificados se denominan BCCA por sus siglas en inglés (branched – chain amino acids). Entre ellos se encuentran la leucina, isoleucina, y valina. Forman la mayor parte del músculo esquelético y son las que se encargan de la síntesis de proteínas.

UNIVERSAL – BCAA 2000

ENERGÍA Y FUERZA MUSCULAR

Son productos recomendados para aumentar la energía y rendimiento durante las actividades físicas.

CREATINA

Es un ácido orgánico nitrogenado que sencuentra en los músculos y células nerviosas. Los músculos toman la creatina del torrente sanguíneo ya que son incapaces de sintetizarla. Es una fuente inmediata para regenerar ATP.

UNIVERSAL – Creatine micronized

GLUTAMINA

Es el aminoácido más abundante en los músculos y en el plasma sanguíneo.

Es empleada en la síntesis de proteinas lo que lo convierte en un efectivo suplemento deportivo por sus efectos en la reparación de fibras musculares dañadas en el entrenamiento.

OPT – Glutamine 1000mg

ÓXIDO NÍTRICO

Es un gas biológicamente activo producido en las células del endotelio y es considerado como el vasodilatador endógeno más importante. Promueve el transporte de glucosa y permite aumentar la irrigación sanguínea.

UNIVERSAL – shock therapy

GANADORES DE PESO

Son utilizados para conseguir el aumento de peso y consecuentemente un aumento de masa muscular. Consiste en una mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas en proporciones ideales.

BSN – true mass