prevención de lesiones en la actividad física

Prevención de lesiones

en la actividad física

Hernández Ríos Amanda Valeria

ContenidoIntroducciónTema 1- “Principales causas de las lesiones deportivas”En la educación física1.2. En deportes de alto rendimientoTema 2- “clasificación de lesiones”2.1. Lesiones musculares2.2. Lesiones en los tendones2.3. Lesión de huesos2.4. Lesiones de ligamentos2.5. Lesiones en las articulacionesTema 3- “tratamiento para las lesiones”3.1 Hielo3.2 Compresión3.3 Elevación3.4 ReposoConclusionesBIBLIOGRAFIA

Tema 1- “Principales causas de las lesiones deportivas”

1.1 En la educación física 1.2 En deportes de alto rendimiento

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL RIESGO DE LESIONES:

• Adecuada preparación física • Utilización del equipo apropiado • Cumplimiento de reglas o normas del deporte que se

practique • Llevar una correcta alimentación y salud

Tema 2- “clasificación de lesiones”

2.1. Lesiones musculares

• Contusión• Herida• Elongacion • Tirón • Desgarro• Rotura muscular

2.2. Lesiones en los tendones

• Tendinitis• Tendosinovitis

2.3. Lesión de huesos

• Periostitis• Fracturas

2.4. Lesiones de ligamentos

• Esguinces

2.5. Lesiones en las articulaciones

• Luxación • Artritis traumática

Tema 3- “tratamiento para las lesiones”

BIBLIOGRAFIA

•C. Kisner, L.A. Colby. (2010). Ejercicio Terapéutico. Buenos Aires: Médica Panamericana

•T. Romero. (2010|). Prevención de lesiones en el deporte . Buenos Aires : Panamericana.

•fdmsextremo. (2009). lesiones deportivas: tipo y prevención . 30-10-15, de fmds Sitio web: http://www.fmds.es/2009/02/lesiones-deportivas-tipos-y-prevencion/

•Roberto J. Barcala Furelos, José L. García Soidán. (2006). La prevención de accidentes en la actividad física y deportiva. Recomendaciones para la organización didáctica de la educación física escolar. 31-octubre-2015, de efdeportes Sitio web: http://www.efdeportes.com/efd97/accident.htm

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