clinic prevención de lesiones y preparación física

PREVENCIÓN DE LESIONES Y PREPARACIÓN FÍSICA EN EL

BALONCESTO BASE

Alex Fernández

Jon Torres

PREVENCIÓN DE LESIONES

Jon Torres

Leioa SBT Jon Torres Unda

EL PAPEL DEL FISIO EN EL CLUB

LAS LESIONES.

PREVENCIÓN DE LESIONES.


EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA

¿Fisioqué…?

- Titulado universitario

- Profesional cualificado para prevenir y tratar:

Alteraciones del movimiento (congénitas o adquiridas)

Otros problemas susceptibles de ser abordados con terapia física


¿Dónde trabaja un fisio?


¿Y en el deporte?



En el Leioa SBT…

Prevención lesiones:

educación, concienciación, programas

concretos.

Orientación en la recuperación

Readaptación con el P.F.




FISIO PF



LAS LESIONES.



LAS LESIONES

¿Qué es una lesión en el baloncesto?

Toda aquella que deriva de la participación en

actividades del baloncesto y…

a) Reduce la actividad deportiva totalmente.

b) Necesita de consejo/tratamiento.

c) Efecto adverso económico o social.


¿Son habituales las lesiones en el baloncesto?

1000 h = ± 15 lesiones

LAS LESIONES

11 jugadores x

12 entrenamientos mensuales x

2 horas cada entrenamiento

264 horas mensuales + partidos

¿Cuáles son las más habituales en el baloncesto

(entrenamientos)?

1. Esguince de tobillo

2. Esguince de rodilla

3. Lesiones tendinosas (t. rotuliano)

4. Problemas musculares espalda

5. Otros: traumatismos en manos, pies…

LAS LESIONES


Las lesiones en edad de crecimiento

LAS LESIONES


¿Y cómo estamos en el LSBT?

LAS LESIONES


¿Por edades-euipos?

LAS LESIONES


¿Quién se lesiona más?

LAS LESIONES


¿En qué consiste…

EL ESGUINCE DE TOBILLO?

LAS LESIONES

GRADO I

GRADO II

GRADO III

PROPIOCEPCIÓN

FALTA DE TRATAMIENTO

FALTA DE CONDICIÓNFÍSICA


¿En qué consiste…

UNA LESIÓN TENDINOSA?

LAS LESIONES

PROPIOCEPCIÓN



SOBRECARGALeioa SBT Jon Torres Unda

¿En qué consisten…

PROBLEMAS MUSCULARES DE ESPALA?

LAS LESIONES

PROPIOCEPCIÓN



SOBRECARGALeioa SBT Jon Torres Unda


LAS LESIONES.




3. Soluciones

1. Práctica deportiva, el jugador y su contexto

2. ¿Qué problemas de salud que provoca o puede provocar?

¿Qué es la prevención de lesiones?



1. Práctica deportiva, el jugador y su contexto



2. ¿Qué problemas de salud que provoca o puede provocar?



3. Soluciones



PREVENCIÓNMENOS

LESIÓN

MÁS

RENDIMIENTO


3 niveles de prevención


TÉCNICO

JUGADOR

GENERAL

GENERAL

-Educación para la salud.

-Diagnóstico y

tratamiento adecuado.

-Seguimiento

rehabilitador adecuado.



TÉCNICO

JUGADOR

GENERAL

TÉCNICO

-Desarrollo de patrones

motrices básicos.

- Reducción de la

duración de las SS en

función de mejor

docencia (si es necesario).



TÉCNICO

JUGADOR

GENERAL

JUGADOR-Programa propiocepción

y “core”.-Programas de

aprovechamiento de las condiciones físicas y solución de déficits.

-Estiramientos (dinámicos y estáticos).

-¡¡Descanso y dieta saludable!!



La importancia del calzado

- Según características del jugador: peso, posición

de juego, lesiones previas…

- Uso limitado

- Cordones atados

- Cuidado con las zapatillas de “surfer”


¿Es bueno usar tobilleras?

En su justa medida y bajo prescripción

Problemas del abuso:

- Atrofia (pérdida fuerza)

- Disminución propioceptiva (sensación inestable)

- Dependencia psicológica

- …




Las claves para la prevención

1. Condición física adecuada al nivel de juego

2. Trabajo propioceptivo diario

3. Trabajo del “core”

4. Tratamiento de lesiones adecuado, siempre con

readaptación

5. Nutrición y descansoLeioa SBT Jon Torres Unda

POSIBLE LESIÓN(NO EMERGENCIA,

NO URGENCIA)

FISIO CLUBNO ESTÁ EL

FISIO

Movimiento limitado, inflamación, dolor

ReposoHielo

Elevación

+20

min

uto

sMutua

Vuelta entreno

(vigilado)

Está

OK

Movimientolimitado, inflamac

ión, dolor(1 a 24 h)

Fisio externo


ENTRENADOR

Resumiendo…

EL PAPEL DEL FISIOPrevención, recuperación, readaptación.

LESIONESPropiocepción, tratamiento, condición.

PREVENCIÓNImplicación del jugador y del entorno

↓Problemas ↑RendimientoLeioa SBT Jon Torres Unda

Eskerrik asko!!

[email protected]

clinic prevención de lesiones y preparación física

Health & Medicine