el e ntrenamiento coadyuvante prevención de lesiones
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Prevención de Lesiones
RAYO MAJADAHONDA DIVISIÓN DE HONOR
El Entrenamiento Coadyuvante
Prevención de Lesiones
Prevención de Lesiones
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Entrenamiento Coadyuvante: “Aquellas formas de entrenamiento que ayudan a la medicación y
contribuye de modo fundamental en la prevención de lesiones de los deportistas, participando
ocasionalmente en la eficacia de la terapia post-lesión” Francisco Seirul-lo.
El mundo de la preparación física lleva implícito lógicamente una preocupación por el
desarrollo condicional del futbolista y un énfasis en evitar lesiones para que el jugador
pueda rendir. Personalmente no utilizo el término físico, pues no entiendo el juego como
algo sectorial (físico, técnico, táctico, psicológico), sino como un conjunto de dimensiones
que fluyen del mismo. Dentro de la dimensión condicional, todas las tareas que
realizamos en el Rayo Majadahonda tienen relación con el juego, no existe ninguna
descontextualizada, por tanto éste entrenar en especificidad y con estímulos similares a
los que se darán en la competición es el primer plan para prevenir el número de lesiones.
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Desde una perspectiva descontextualizada del juego, y como un método de entrenamiento
coadyuvante durante el microciclo semanal y siempre antes de empezar el entrenamiento
propiamente dicho realizamos dos protocolos de prevención de lesiones, lo que representará el
segundo plan de trabajo, uno los martes orientado a prevención y desarrollo de fuerza y otros los
miércoles que incide más sobre abductores y zona de cinturón pélvico.
No obstante me gustaría dejar claro que no entiendo la causística de la lesión desde un punto de
vista direccional (causa-efecto), sino que pienso que está relacionada con un sistema complejo de
circunstancias que influirán en mayor o menor medida como pueden ser la fatiga del S.Nervioso,
fatiga muscular, estrés, aspectos psicológicos, deficiencia condicional, etc.
Aun así hay que tener en cuenta que una de las principales misiones del entrenador encargado de la
parte condicional, es intentar curar una lesión antes de que se produzca, previniendo y poniendo los
medios necesarios para que ésta no surja.
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En el Rayo Majadahonda tanto los martes como los miércoles los jugadores 30min antes de
comenzar el entrenamiento son citados para comenzar con el trabajo preventivo. Es obvio
que estos dos protocolos deben adecuarse al material del que dispone el club, el cual es el
siguiente: pesas, barras, y mancuernas, tirante musculador, balones.
Cabe concretar que en ninguno de los dos protocolos aparecen ejercicios de carácter
propioceptivo, pues éste tipo de tareas las introducimos en los calentamientos de
entrenamientos y partidos.
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DANIEL GUINDOS LÓPEZ• Master en Programas Deportivos: Alto Rendimiento, Gestión Deportiva y
Desarrollo Social por la Universidad Camilo José Cela.• Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la
Universidad Politécnica de Madrid.• Diplomatura de Maestro, especialidad en Educación Física por la
Universidad C. José Cela.• Maestría Especialización en Alto Rendimiento Fútbol: Preparador Físico
por la U.P.M.• Curso Especialista en Frecuencia Cardiaca y pulsómetros por la U.P.M.• Investigando en Preparación Física Cualitativa: dimensión sistémica.