pasos de la secuencia del tiro pascal colmaire – director de entrenamiento y desarrollo de fita...

Pasos de la secuencia del tiro

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Cuatro (4) fases:

1. Movimientos preparatorios

2. Periodo de producción de esfuerzos

3. Instante crítico

4. Continuidad

1. Movimientos preparatorios

Traer al arquero al mismo estado físico y psicológico, antes de la acción principal;

Preparar al arquero para una acción eficiente proveyendo: una postura del cuerpo y contactos con el arco estables, permitiendo una acción continuada sin mayores esfuerzos;

Ellos incluyen: estancia, flecha-nocking, cuerda-grip, preposición del cuerpo, levantar el arco e incluso alinear la cuerda.

Pasos de la secuencia del tiro

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

2. Periodo de producción de esfuerzos:

Son los movimientos involucrados en producir una apertura completa del arco como: estiramiento, sostenimiento del arco y apuntar.

Pasos de la secuencia del tiro

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

3. Instante crítico:

El momento de soltar la cuerda

4. Continuidad:

Es la continuación de TODAS las actividades del arquero, realizadas durante el periodo de producción de esfuerzos; los físicos, los mentales, y los visuales …

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro

Está determinada por cuatro (4) fases:

1. Movimientos preparatorios

2. Periodo de producción de esfuerzos

3. Instante crítico

4. Continuidad

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro

Parada (Posición de los pies)Parada (Posición de los pies)

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Parada y orientación del cuerpo

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Colocación de la flecha en la cuerda

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Colocación de la flecha en el arco

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Posición de los dedos en la cuerdaPara novicios adultos y adolescentes

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Toma de la cuerda

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Pre-tensión

Tensión

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Mano

de

l

arco

Preubicación del cuerpo

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Ilustración: redresar la espalda e preorientar el cuerpo

Estabilidad del ojo apuntando

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

/ Centro de Gravedad

Pre-ubicación del cuerpo

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Preubicación del cuerpo

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Esfuerzos en las piernas

Hacer

/ Poder vertical

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Preubicación del cuerpo

Empezar por bajar los hombros planear el pecho …

… finir con talones en contacto en el suelo

Distribución del Peso del cuerpo

para novicios

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Centro de Gravedad

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Centro de movilidad

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Levantado del arco

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Tres otros posiciones importantes:

• Tórax / cuelo

• Hombro del arco / tórax

• Hombro de la cuerda

Objetivo: Alinear las fuerzas para reducir los esfuerzos transversales y la fatiga …

…y para disparar en el eje de la flecha / del tiroPascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Pretension

Corta pretensión Corta apertura

Larga pretensión Larga apertura

Movimientos preparatorios

Pretension

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Pretension

Posición del brazo del arco girando y baja

Hacer

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pretension

Movimientos preparatorios

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pretension

Movimientos preparatorios

Prealineción de la cuerda y posición del ojo para apuntar

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Empezar a tensar

Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios

Dejar arquería crecer

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Movimientos preparatorios