epicondilitis en el frontenis

EPICONDILITIS EN EL FRONTENIS

“Muchas lesiones se pueden evitar,

si fortaleces y haces un buen entrenamiento.”

¿QUE ES?

¿POR QUE SE PRODUCE?

Mala técnica Grosor de grip

El peso de raquetas

Rigidez de los cordajes

Poca flexibilidad en

musculatura

Falta de hidratación

SINTOMAS Dolor en determinados

movimientos

Aplicar hielo en la

zona afectada

como analgésico.

¿QUÉ HACER EN UN PRIMER CASO?

Aportaciones de otras técnicas

OSTEOPATIA

Tratamiento conservador de puntos gatillo

PUNCION SECA

Vendaje neuromuscular o

kinesiotaping

RGPFibrolisis diacutanea

TRATAMIENTOS

Disminución de la

actividad.

Aplicación de frio

Estirar regularmente

Masajear la zona afectada

Valoración y tratamiento

fisioterapéutico

CORTO PLAZO

LARGO PLAZO

Ganar flexibilidad en todas las

articulaciones

Fortalecer el antebrazo

Generar de nuevo un equilibrio

muscular

CIRUGIA COMO ULTIMO RECURSO

Reducir a las actividades causantes

de dolor

Modificar aquellas actividades que agravan el dolor

Disminuir el tiempo o intensidad de la

actividad

Realizar descansos y estiramientos

Cambiar empuñadura Cambiar cordaje

Estirar entre 10-15 minutos antes del comienzo de la

actividad y también después de ella.

Recomendaciones

Acuda con su fisioterapeuta

Disminuya inflamación

con hielo

Proteja el codo

BIBLIOGRAFIAS

http://fronteniscuba.files.wordpress.com/2010/11/codofrontenis.pdfhttp://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/epicondilitis-o-codo-de-tenistahttp://www.fisioterapia-rehabilitacion.com/Articulos/6.pdfhttp://www.fisaude.com/fisioterapia/lesiones/epicondilitis-epicondilalgia-lateral-o-codo-de-tenista/que-hacer.htmlhttp://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/4483/1/http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/sports_injuries_esp.html