6 alimentos bÁsicos para una buena salud digestiva · buena salud digestiva una taza de frambuesas...
Post on 04-Jul-2020
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ALIMENTOS BÁSICOS PARA UNA6 BUENA SALUD DIGESTIVA
Una taza de frambuesas aporta aprox 8.4 g de fibra, cubriendo casi una tercera parte de lo que necesitamos diariamente de fibra (30g).
FRAMBUESA
Gracias a sus componentes (gingerol y shagaol) estimula el flujo de los jugos gástricos y biliares, ayudando a problemas como diarrea, cólicos y espasmos del estómago.
JENGIBRE
Está comprobado científicamente que la fibra del salvado de trigo es superior a las demás para la regularidad intestinal por lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
CEREALES DE SALVADO DE TRIGO
Es una excelente fuente de fibra al contener 10 g aprox. en 2 cucharadas. ¡Puedes agregarla al yogurt, fruta o hasta a tus ensaladas!
CHÍALos probióticos son bacterias benéficas que promueven el equilibrio normal de la flora intestinal y se pueden encontrar en alimentos como el yogurt.
YOGURT
Además de la fibra que contiene, la papaya tiene una enzima llamadapapaina, la cual facilita el proceso natural de digestión.
PAPAYA
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