Áccura magazine

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ÍNDICE

ÁCCURA BRUC

C/ Bruc, 12208009 BarcelonaTel. 932 082 200Fax 932 071 [email protected]/AccuraBruc

ÁCCURA VILADECANS

Carretera de la Vila, 2108840 ViladecansTeléfono 931 772 872

[email protected]/AccuraViladecans

ÁCCURA GAVÀ MAR

C/ Tellinaires, 39-4108850 Gavà MarTel. 936 451 500Fax 936 451 [email protected]/AccuraGavaMar

ÁCCURA SANT BOI

C/ Pollancres, 208330 St. Boi de LlobregatTel. 936 406 686Fax 936 520 [email protected]/AccuraSantBoi

Producció Editorial:Tel. 93 638 83 38 · Fax 93 638 29 [email protected]

Tiempos duros los que estamos viviendo. Te levantas por la mañana y el 90% de la información que te llega es negativa. Ves los números de tu cuenta, los números de tu negocio, los números del país y el resultado siempre es el mismo: negativo… La gente con la que te cruzas está enfadada, resentida, desconfiada, irritada, se respira tensión y da la sensación de que cualquier mensaje que llega va a ser negativo…

Es momento de parar y respirar para hacer un paréntesis que te aísle de la tromba de negatividad que te rodea, para reflexionar lo más neutralmente posible sobre esa realidad y buscar los aspectos positivos, que seguro que los hay. Y si no están, atisbar el camino y la manera de provocarlos, generarlos, alcanzarlos.

Desde Áccura os animamos a buscar lo positivo y relativizar lo negativo porque de esta forma estaremos aportando nuestro granito de arena para alcanzar la mejora socioeconómica que todos deseamos y además trabajar para conseguir que no afecte ni contagie a lo que de verdad importa…

Lo que de verdad importa eres tú…Y tu familia, tu gente, tu entorno, que necesitan que estés bien, que estés positivo, pleno de salud y energía.

Ponemos a tu disposición nuestros centros y nuestros profesionales para que puedas ser y estar mejor día a día, ayudándote así a que también día a día tu familia, tu negocio, tu gente, tu casa y todo cuanto te importa esté mejor. Porque no te quepa la menor duda, si tu estás bien tu entorno también mejorará.

Y aunque las noticias y el entorno no ayuden, no lo dudes, prepara tu bolsa de deporte y ven con nosotros a Áccura. Cuídate, come sano, entrena, respira, estira, suda, relaja, nada, corre, salta, ríe y disfruta para ser y estar lo mejor que puedas. Porque te lo mereces, porque tu gente se lo merece, porque lo que de verdad importa eres tú.

Te esperamos.

www.clubsaccura.es

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

LO QUE DE VERDAD IMPORTA

Juan GarcíaDirector ACB-Aviva! ZaragozaClubs Áccura

ÁCCURA TE EMOCIONAExperiencia única e inolvidable ..................................................4

ÁCCURA RUNNINGÁccura Running pisa fuerte ........................................................6

ÁCCURA GAVÀ MARGente Á: Israel Sánchez Hernández ........................................10Equipo Á: Montse Alcobendas Martínez ..................................11Agenda y novedades ................................................................13Horario de actividades dirigidas ................................................16

ÁCCURA NATURAArticle Bordas ...........................................................................18

ÁCCURA SANT BOIGente Á: Jose Miguel Cebamanos Martín...............................22Equipo Á: Mireia Sanfeliu Taboada ............................................25Agenda i novetats .....................................................................26Horari d’activitats dirigides .......................................................28

ÁCCURA BRUCGente Á: Xavi Sotomayor Serrano ............................................30Equipo Á: Nacho Varela .............................................................31Agenda i novetats .....................................................................33Horari d’activitats dirigides .......................................................34

ÁCCURA VILADECANSGente Á: Juanita Vendrell Vallés ................................................37Equipo Á: Tomás Gallego Bea ...................................................39Agenda y novedades ................................................................41Horario de actividades dirigidas ................................................44

ÁCCURA TE EMOCIONA

César Vargas, Socio Áccura Viladecans.

De Áccura al Machu Pichu, una experiencia única e inolvidable

Soy médico especialista en Urología y trabajo cerca de Áccura, en el hospital de Viladecans desde hace 25 años y me siento un poco de aquí. Mi hobbie principal es mi profesión y también practicar deporte, me gustan todos.

Desde siempre he practicado deporte como aficionado, y de todos un poco: Hockey en el colegio, rugby en la facultad, después running y mountainbike, he llegado a correr 2 maratones, tenis, paddel y golf, que actualmente es el que más me ocupa y al que más enganchado estoy. Y en este último año, ¡Áccura!

Áccura ha formado parte de una de las hazañas más espectaculares que he realizado:“La Ruta del Inca”, en Perú. Es un trecking de 46 kilómetros que recorre el camino a través de las montañas que realizaban los incas para llegar al Machu Pichu. Se completa en 4 días y finaliza entrando por la puerta del sol inca, con la espectacularidad del Machu Pichu al fondo. La belleza de los paisajes, alta montaña y selva alta, plantas e insectos; el clima, con cambios de calor, frío, lluvia y sol; el propio camino, que mantiene

sus piedras, las construcciones incas que van apareciendo… Todo lo convierte en una experiencia única y aconsejable. Al contrario de lo que pueda parecer, no es un “paseo”, es un trecking duro que requiere una preparación, pero que no dejas de disfrutar en cada instante.

Me gustaría destacar dos aspectos que quizá se puedan considerar los más duros de todo el trayecto: La altura y los desniveles. Hay tramos de horas de caminatas empinadas, ascendiendo de 2.900 a 4.300 metros de altitud en un sólo día. La mejor época del año para realizarlo es en Septiembre – Octubre, primavera verano en Perú, aunque el clima habitualmente es bastante regular y está abierto todo el año.

En los meses previos realicé unos entrenamientos dirigidos para llegar en plena forma y completar el recorrido. Tuve la fortuna de contar con la ayuda de mi preparador físico de Áccura, Jordi Vinyuela, quien supo entender lo que necesitaba como preparación y al mismo tiempo me dio ánimo y seguridad.

Sin duda es recomendable porque se trata de una experiencia única. Desde el inicio hasta el final. Un consejo, buena preparación y buen equipo, siendo básico tener unas buenas botas y poco equipaje. También es aconsejable una aclimatación previa a la altura, ya que los que venimos del nivel del mar notamos la falta de oxígeno y corremos el riesgo de padecer “mal de altura”.

Por último, y haciendo referencia a una de las fotos, quería mostrar un reconocimiento al esfuerzo que hicimos preparándome en Áccura. Era ya llegando al final, vislumbrándose el Machu Pichu al fondo.

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LUNA LLAR, es una Agencia Inmobiliaria, cuya MISIÓN esofrecer un servicio de excelencia y dedicación de la más elevada categoría

Acaba 2013, un año de grandes cambios, de evolución y crecimiento, de mucho esfuerzo, fe y pasión, y gracias a todo ello y a vuestra colaboración nos complace anunciar que recibimos

el 2014 con un nuevo proyecto y reto: LUXURY HOMES LUNALLAR.

Viaja por nuestra WEB y sueña A LO GRANDE www.lunaluxuryhomes.com

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ariaEntrevista de Carlos Rentalo a

Mayca Luna

Mayca Luna, es la fundadora de la inmobiliaria Luna Llar en Gavá. Es una gran emprendedora y tiene una gran virtud, hace que las cosas siempre parezcan fáciles.Mayca es experta en el mercado de las casas de lujo en Gavá Mar y Castelldefels. Su equipo comercial también trabaja el mercado nacional y toda clase de inmuebles en la zona de Gavá.Luna Llar tiene una página en Facebook con más mil fans y sus publicaciones tratan principalmente sobre un estilo de vida positivo y el deporte.

¿Por qué empezaste a utilizar las redes sociales para promocionar tu negocio inmobiliario?Llevo tiempo observando que las redes sociales han cambiado la forma de relacionarnos con nuestros clientes. Creo que nos hemos dado cuenta de que no trabajamos con “ ladrillos “, trabajamos con personas, somos personas que trabajamos para personas y deseamos centrar nuestro interés en la relación y en las emociones, qué gusta y qué no gusta, qué provoca el interés de nuestros clientes, qué necesitan, y de qué forma podemos llegar a ellos , además el cliente quiere saber, quién eres…tu trayectoria, tu historia reciente, y desde luego porque a través de las redes sociales puedes llegar no sólo a tu público local o cercano, no hay límite, puedes llegar a cualquier persona del mundo, y además seleccionar a ese grupo de personas, de alguna forma puedes dirigir tu estrategia de venta.

El valor de una casa de lujo, no es su precio,sino el estilo de vida que representa.

¿Cómo crees que están influyendo las redes sociales en la venta de las casas de lujo?Si damos el salto a la red con una estrategia digital adecuada, no sólo hacemos del lujo una opción para todos, y a la vez distinta para cada uno, sino que podemos incluso potenciar el valor diferenciador asociado a nuestra marca, si conseguimos hacerlo bien. El resultado de las redes, es muy positivo, por el alcance con los clientes y la forma en la respuesta del cliente y su vinculación, se compromete, cuando dice ‘’ me gusta” y más cuando comparte.

El”luxury way of life”, el valor de una casa de lujo, no es su precio, sino el estilo de vida que representa, por eso la clave está en conseguir transmitir ese sentimiento de forma coherente en la red, o diferentes canales, al fin y al cabo todo comunica, especialmente en este medio donde la gente esta receptiva.

El lujo no se compra, se siente;la parte digital debe transmitir el placerque produce vivir en esa casa.

El objetivo del mercado de lujo, es fidelizar al cliente, algo que implica mucho más que la simple satisfacción. Hay que lograr que el comprador dé un paso más y recomiende activamente nuestro servicio y también nuestro producto, a su entorno, y decir que ‘’le gusta’’, algo que en estas redes tiene un papel protagonista.

Frente al concepto de lujo tradicional , centrado en el status y el prestigio social, en la actualidad nuestros clientes quieren acercarse o al menos soñar con una experiencia única, sentida tan cerca, que casi pueda tocarla, en definitiva convertir en realidad , esos pequeños lujos que rara vez nos permitimos, y la redes nos ofrecen esa posibilidad, las imágenes, las palabras, los vídeos, la combinación incluso con música nos transporta a otro lugar y a otro momento único.

El lujo no se compra, se siente, la parte digital, debe transmitir, el placer que produce, vivir en esa casa, cenar en esa terraza, contemplar esas vistas

Debemos crear un ritual, como si cada uno fuera el único que observa esa imagen. Y es posible conseguir todo eso, por ese motivo, las redes sociales son una magnifica herramienta, que debemos considerar y utilizar.

Fortià Casanovas 23 · 08850 · Gavà (Barcelona) · Telf. 93 633 39 39 · www.lunalllar.com

Gerente y fundadora de Luna Llar Gestión desde Junio de 2005

ÁCCURA GAVÀ MAR

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Israel Sánchez, 37 años, vecino de Gavá y socio de Áccura desde 2007.

“Disfruto mucho viniendo a Áccura, para mí es una saludable desconexión de la rutina cotidiana”

Israel trabaja en Sahergal, el restaurante familiar situado en la zona industrial de SantBoi en el que se puede disfrutar de una excelente comida casera. Socio de Áccura Gavà Mar desde casi siete años, el club para él es “una tercera casa”. El deporte es para él una válvula de escape del estrés y las obligaciones diarias.

Apasionado del cycling desde sus inicios en el club y fiel seguidor de las cañeras clases de Carlos Parra, reconoce que utiliza esta actividad “para desconectar de la rutina y por supuesto para estar en forma”. Para Israel es muy importante cómo el deporte le hace sentir y se ha convertido “en una necesidad para sentirme bien divirtiéndome”.

Además de su afición al cycling, también es asiduo en la sala de fitness para completar su afición por el ejercicio. Esporádicamente asiste a las clases de fitcross en las que, como en el cycling, el resultado y la diversión son su gran motivación. Le gustaría poder estar metido en el mundo del running, pero una lesión en el tobillo le imposibilita el disfrute completo de las actividades que el gimnasio le proporciona.

Debido a su trabajo y la disponibilidad que tiene para poder venir al gimnasio (viene 5 días a la semana), Israel reparte su tiempo entre la sala cycling y, en verano, el solárium y la piscina exterior.

Habitualmente utiliza la zona de spa para relajarse después de una dura sesión de cycling. “El paddle es otro de los puntos fuertes de Áccura Gavà Mar”, opina Israel, y aunque considera que “proporciona un estilo de vida saludable” a quienes lo practican, la lesión en el tobillo le mantiene alejado de las pistas.

Israel conoció Áccura Gavà Mar hace 6 años, acompañado por un amigo que le había hablado muy bien del centro y le invitó a probar la experiencia Áccura. “Desde el primer día encontré un punto de conexión con el club que sigue vivo a día de hoy”, asegura.

Y es que Israel sigue disfrutando de lo que más le gusta de Áccura, su gente. El buen rollo entre trabajadores y socios, “convertidos algunos desde hace tiempo en buenos amigos”, sumado a la “privilegiada ubicación del club” siguen siendo argumentos tan sólidos como el primer día, como cuando decidió convertirse en socio de Áccura Gavà Mar.

GENTE Á

ÁCCURA GAVÀ MAR

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MONTSE ALCOBENDAS MARTÍNEZ

“Trabajar en Áccura es una experiencia enriquecedora”

Montse Alcobendas Martínez, 23 años y vecina de Gavá. Desde el pasado octubre, es la sonrisa que atentamente te saluda en nombre del Club los fines de semana.

¿Cómo empezó tu relación con ÁCCURA?A finales de Octubre de este año me surgió la oportunidad de poder trabajar en este centro. En estos poquitos meses he aprendido muchas cosas del mundo del fitness que desconocía. Tratar con el mundo del deporte me ha dado la oportunidad de conocer gente muy interesante que ha ido enriqueciendo mi vida profesional y, especialmente, me ha ayudado a comprender lo importante que es la actividad física en nuestra vida. Es un trabajo ideal ya que puedo compaginarlo con mis estudios de Psicología.

¿Qué deportes prácticas o que actividad es la que más te gusta?Actualmente no practico demasiado deporte ya que combinar estudios y trabajo me limita bastante el tiempo libre disponible. Pero en cuanto puedo no lo dudo, me encantan los deportes al aire libre como ir en bici o salir a correr por la playa. Obviamente, combinándolo con la magnífica zona Spa que tenemos en Áccura.

¿Qué áreas utilizas de Áccura Gavà Mar?Debido a que llevo poquito tiempo trabajando en Áccura aún no he tenido tiempo de disfrutar de todas las instalaciones, pero me apasiona la zona de aguas y el ejercicio cardiovascular como el cycling.

¿Qué aficiones tienes?Procuro estar con mi familia lo máximo posible, disfrutar de mis amigos, el deporte, ir de compras y sobretodo ir a la playa o disfrutar de un buen libro.

¿Cuáles son tus funciones de un día en Áccura, y que es lo que más te gusta de tu trabajo?Mi principal función es atender al socio, ya que lo más importante es su bienestar y esto lo conseguimos dando un trato personalizado y acorde a sus necesidades. También informo a los socios y a las personas que están interesadas en el centro de las promociones, cuotas y actividades que se realizan. Pero sobretodo procuro hacerlo de manera atenta y eficaz para ofrecer un buen servicio. Y siempre con una gran sonrisa.

¿Qué destacas de Áccura Gavà Mar?Una de las prioridades de Áccura Gavà Mar es ofrecer un servicio de calidad con los mejores profesionales del sector. Obviamente también dispone de una situación privilegiada, con unas vistas al mar que relajan y hacen que disfrutes aún más de las instalaciones. También destacaría la variedad de actividades que dispone el centro y su renovación constante. Hace poquito se añadieron clases de boxeo que no dudaré en probar. Me gustaría recalcar los valores del equipo humano por su dedicación y empeño en ofrecer cada día un servicio más personalizado.

EQUIPO Á

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ÁCCURA GAVÀ MAR AGENDA Y NOVEDADES

BOXEO Y FITCROSS

Entrena con nosotros las tardes de los jueves con las nuevas tendencias en entrenamiento con fitcross y boxeo, dos clases que completarán tus exigencias.

En fitcross realizarás un entrenamiento programado, empezando con un warm up con el que llegarás a superar tus capacidades cardiovasculares; en el work out diario realizarás rutinas nuevas con kettlebels, balones dynamax y barras cargadas. La parte final consiste en un entrenamiento en circuito por estaciones con objetivos de trabajo y fuerza funcional.

Los jueves, después del Fitcross, no te pierdas la nueva clase de boxeo. Trae tus guantes y realiza una clase específica de boxeo en la que el cardio de nuevo te ayudará a conseguir tus objetivos y aprenderás las técnicas de esta nueva clase dirigida.

Desde Áccura queremos ofrecerte entrenamientos que te alejen de la rutina y puedas sentir mejoras físicas semana a semana.

De cara a 2014 seguimos trabajando para mejorar juntos.

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ÁCCURA GAVÀ MAR AGENDA Y NOVEDADES

ÁCCURA KIDS

Es cierto que los cumpleaños son fechas muy significativas en la vida de todos, pero son mucho más especiales cuando somos niños. El momento en el que repartimos las invitaciones a nuestros amigos del cole, cuando ya llega el día y sientes esos nervios por la incertidumbre de si vendrán todos o no… La piñata, esos bocadillos de nocilla y el momento de los regalos.

Es por ello y con el fin de poder celebrar un cumpleaños divertido, temático, lleno de risas, bailes e infinidad de juegos, hemos decidido ampliar el horario de cumpleaños para los más pequeños a unos precios muy asequibles.

Para más información contactar con:Áccura kids ([email protected]) o llamando al 936451470

Os recordamos que a partir de enero empieza el segundo trimestre de actividades en Áccura Kids (triathkids, sipalki-do, danza, paddle, natación sincronizada…).

NO TE QUEDES SIN PLAZA Y CORRE A INSCRIBIR A TU HIJO/A!

BEHOBIA

El pasado 10 de noviembre tuvo lugar la 49ª edición de la Behobia-San Sebastián, prueba emblemática del circuito de carreras populares nacional, con una presencia cada vez mayor de catalanes y muy arraigada ya en Áccura Gavà Mar, no en vano hemos corrido ya en cinco ocasiones. En la última edición participaron 76 Áccura Runners.

Os animamos a tod@s a esperar con ganas e ilusión que llegue el día 9 de noviembre de 2014.

Nos veremos en la 50ª edición!!!

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quattro® te desea un feliz 2014.

Nuestro deseo para este año nuevo:

que nada te detenga.

AudiA la vanguardia de la técnica

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www.audi.es/quattro

Rio ImportAv. de la Constitució, 7108860 CastelldefelsTel. 93 665 53 35www.rioimportaudi.com

Ctra. Sta. Creu de Calafell, km 10,308830 Sant BoiTel. 93 652 62 90

Pol. El Pla - Av. Barcelona, 242-24408750 Molins de ReiTel. 93 680 17 77

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.


HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

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RELAX

ABD

CYCLINGVIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGAFLOW

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

FREESTRETCH

RELAXTIME

ALETAS

ABD

ABD

CYCLINGVIRTUAL

ABD ABD

*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.

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*NATACIÓNADULTOS

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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

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ÁCCURADANCE

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

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PILATES

CYCLING

CYCLING

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AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

ABD

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STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

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CYCLING

ABD

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CYCLING

ESTIRA

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CYCLING

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GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA

NATACIÓNADULTOS

SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

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RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

ESTIRA

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CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

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PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

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CYCLING

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STRETCHING

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PUMP

AQUACARDIO

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SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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AQUACARDIO

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ALETAS

ABD

CARDIOBOX

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OUTDOOR

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CYCLING

CYCLING

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BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

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FUNCIONALTRAINING

CYCLING

ABD

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STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

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CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA

NATACIÓNADULTOS

SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

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ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

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ABD

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CYCLING

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STRET-CHING/PILATES

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ÁCCURAPUMP

PILATES

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TBC

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CYCLING

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LUNES

NATACIÓNADULTOS

PILATESÁCCURA

PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

YOGA

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

YOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

ABD

ABD

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FITCROSS

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA

NATACIÓNADULTOS

SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

CYCLING


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

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RELAX

ABD

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DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

ESTIRA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

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ÁCCURAPUMP

TBC

FITCROSS

YOGAFLOW

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

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FREESTRETCH

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LUNES

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ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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BASICYOGA

YOGA

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TBC

ÁCCURAPUMP

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

ABD

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STRETCHRELAX

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SALACYCLING

GAP

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PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

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TAI CHI

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PILATES

YOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

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ESTIRA

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GAP

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YOGA

NATACIÓNADULTOS

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SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

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FREESTRETCH

AQUATONO

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

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YOGA

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

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ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

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ABD

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STRETCHRELAXÁCCURA

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PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

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CYCLING

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RELAX

ABD

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DOMINGO

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TBC

STRET-CHING/PILATES

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ÁCCURASWIM

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PILATES

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TBC

FITCROSS

YOGAFLOW

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

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FREESTRETCH

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TBC

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AQUATONO

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ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

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CALENDARI JARDINER

GENERL’hivern és ideal per dedicar-se principalment a les plantes de fulla caduca. És temps de plantar, podar, trasplantar i reproduir aquestes plantes. Especialment arbres, arbustos, fruiters, rosers i hortènsies.Abonarem i fangarem (cavada profunda manual tombant la terra) arbustos, arbres i tanques vegetals.

FEBRERSi no hem fet una abonada de fons, cal abonar la terra amb fems, matèria orgànica o compost.Si fa temps que no hem abonat ni airejat la gespa, cal fer-ho ara.

MARÇIniciarem la sembra de gespes.És el mes ideal per trasplantar plantes a un test superior, especialment les plantes de fulla caduca.

ABRILCal observar les primeres colònies de pugons i fer tractaments si és necessari.Temps de plantar i sembrar qualsevol planta, llavor o planta de planter.Començarem a abonar totes les plantes especialment les vivaus de flor, també gespes i especialment els rosers.Recavarem, sanejarem i oxigenarem la zona de goteig d’arbres i arbustos.

MAIGEl dia és molt llarg i les plantes creixen molt, però també creixen les males herbes i les plagues.En el mes de maig floreixen la majoria de les plantes.Els rosers estan en el seu màxim esplendor, cal abonar-los.Continuarem podant o millor pinçant, aclarint arbres i arbusts que ja hagin florit.

JUNYSegar les gespes més sovint. Les segues freqüents contribueixen a millorar físicament les gespes.El mes de juny és un mes molt favorable per fer esqueixos de geranis, plantes suculentes, cactàcies, plantes arbustives de brot tendre i sobretot planta semi tropical, (ficus…). També per dividir o separar els brots de les cicas, strelitzia, marqueses preferentment abans de brotar les fulles noves.Hem de recollir herbes medicinals. Aquestes s’han d’assecar a l’ombra i en un lloc sec.Les plantes suculentes, cactàcies i palmeres cal regar-les i adobar-les especialment al juny, juliol i agost

JULIOLBona època per plantar: gespes de clima mediterrani, palmeres, cactus i suculentes, plantes aquàtiques, de rocalla i plantes d’ombra.

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ÁCCURA NATURA

Garden Center BordasAvda del Mar s/n 08850 Gavá

Tel. 93.638.17.80

Avda. del Metro 17.08902 l’Hospitalet de LlobregatTel. 93.331.43.92

[email protected]

Evitarem podes dràstiques, nomes farem podes de neteja i eliminarem xupons i males herbes que fan augmentar el consum d’aigua.Dels geranis o similars excessivament desenvolupats, revellits, torts, o en mal estat n’eliminarem els brots interiors, per afavorir la floració i evitar l’afebliment de la base.Cal protegir les arrels de les plantes de testos i jardineres mitjançant encoixinaments. El sol de l’estiu sobre calenta la terra i les arrels.

AGOSTL’estiu és la pitjor estació per trasplantar i podar plantes mediterrànies i especialment plantes de països nòrdics i continentals.L’estiu és la millor estació per trasplantar, podar o bé fer esqueixos de plantes cactàcies, suculentes, tropicals, palmàcies, d’interior i gramsCal fer regs profunds i més intensos que mai.Regar preferentment a la nit quan la terra està freda.

SETEMBRE La tardor és la millor estació de l’any per plantar i trasplantar plantes de fulla perenne doncs el dia és curt, la terra està de saó i encara no fa fred.

OCTUBREMillor mes per podar, retallar i formar coníferes (cedres, pins, xipresos...)

NOVEMBREContinuarem les plantacions i trasplantaments d’arbre i arbustos de fulla perenne.Podem multiplicar plantes bianuals i vivaus (arrencar, dividir o partir i tornar a plantar). Les plantes vivaus que s’hagin assecat ja podem segar-les arran de terra.

DESEMBRECal fer els tractaments preventius d’hivern amb fitosanitaris a tots els arbres de fulla caduca per assegurar que brotin sans i estalvis de paràsits. Oli insecticida d’hivern més insecticida complementari. Especialment a fruiters i rosers.Passades les primeres gelades és l’època ideal per podar tota mena d’arbres i arbustos de fulla caduca (arbres d’ombra, arbustos que no floreixen a la primavera, fruiters).

CENTRO QUIROPRÁCTICO CASTELLDEFELS¿Como puede ayudarme la Quiropráctica?

Jake de Graaf, B. Sc., D.CLicenciado en Quiropráctica - EE.UU.

Miembro Asociación Española de Quiropráctica #1067

Av. Constitución 99 - 101, Local 4 y 7 • Castelldefelsw w w . q u i r o p r a c t i c o c a s t e l l d e f e l s . e s93 664 27 42

CENTRO QUIROPRÁCTICO CASTELLDEFELS¿Como puede ayudarme la Quiropráctica?

Jake de Graaf, B. Sc., D.CLicenciado en Quiropráctica - EE.UU.

Miembro Asociación Española de Quiropráctica #1067

Av. Constitución 99 - 101, Local 4 y 7 • Castelldefelsw w w . q u i r o p r a c t i c o c a s t e l l d e f e l s . e s93 664 27 42

¿QUÉ HACE UN QUIROPRÁCTICO?El trabajo del Quiropráctico consiste en ayudar a restablecer el equilibrio y la armonía en el cuerpo, ayudando al proceso de auto-curación. La quiropráctica entiende que como seres humanos estamos hechos para vivir con alegría y con calidad de vida, NO para estar enfermos.

Nuestro objetivo es trabajar al unísono con la gente que viene a vernos y enseñarles a tener un estilo de vida sano y saludable. El concepto de salud ha sido distorsionado con los años, para ser entendido hoy como una ausencia de síntomas o dolor. Sin embargo, cuando hablamos de salud nos referimos al equilibrio en todos los aspectos de la vida: un bienestar físico, mental, emocional, social, familiar... y NO meramente la ausencia de dolores o enfermedad.

Jake de Graaf, B. Sc., D.CDoctor of Chiropractic, Life University - EE.UU.

Miembro Asociación Española de Quiropráctica #1067“La Quiropráctica trabaja con el

origen del problema, ayudando arestaurar la salud en el cuerpo”

EL SISTEMA NERVIOSOEl sistema nervioso está formado por el cerebro, la médula espinal y los nervios. El cerebro comunica con cada parte del cuerpo a través de la médula y los nervios, como las ramas de un árbol llevan nutrientes a las hojas y a sus frutos. El trabajo del sistema nervioso es el de coordinar todas y cada una de las funciones del cuerpo (respiración, digestión, movimiento, etc.) así como cualquier actividad que realicemos. El que estés conduciendo, hablando con un amigo, estudiando o levantando a tu nieto, es todo gracias al sistema nervioso. Si tu sistema nervioso goza de buena salud y está libre de interferencias, todo lo que hagas, lo harás mejor. Por otro lado, cuando hay un problema que afecte al sistema nervioso, la comunicación en el cuerpo se ve afectada, éste pierde su armonía y equilibrio, y nuestra salud se resiente. A este problema se le llama subluxación vertebral.

ÁCCURA SANT BOI GENTE Á

Jose Miguel Cebamanos forma parte de Áccura desde hace casi 3 años

Un gratificante ejemplo de saludable superación

Jose Miguel ha sido el primer socio en superar el reto que propusimos el pasado mes: realizar en 4 semanas consecutivas 35km en alguna de nuestras máquinas cardiovasculares y realizar 3 sesiones Express de abdominales a la semana. En esta entrevista nos explica que “gracias al soporte técnico y al estímulo que he encontrado en Áccura, he conseguido disfrutar del deporte”.

¿Qué te ha parecido hacer este reto?Ha sido un estímulo para seguir practicando una actividad que venía haciendo desde hace dos años y medio. Lo vivo como un “premio” o como un reconocimiento a ese reto que me supone venir regularmente al gimnasio. Me ha proporcionado alegría y satisfacción, sensaciones ambas muy gratificantes.

Sabemos que también combinas desde hace tiempo tus entrenamientos en la sala de fitness con la práctica de Pilates con Paco y en piscina con Adriana. ¿Qué trabajas en estos entrenamientos y que te aportan?Siempre me han gustado todo tipo de deportes, pero su práctica suponía para mí una fuente de frustraciones porque no conseguía superar la media de mis compañeros, así que abandonaba al poco tiempo porque no me proporcionaba ninguna gratificación. Sólo llegué a practicar de forma regular el ciclismo, porque me resultaba fácil y no me quedaba atrás.Después de 30 años sin practicar ninguna actividad física, hace

dos años y medio me planteé que era el momento de superar las dificultades que desde mi adolescencia no fui capaz de resolver. Y para conseguir mi objetivo necesitaba estímulo, orientación y técnica. Lo encontré en Áccura y en sus técnicos, Sergio, en una primera etapa, y después con Adriana y Paco. Partía de la base de que todo deporte que practicaba lo hacía con mucha dificultad, así que comencé por la natación y Pilates porque ambas actividades me permitirían mejorar mis problemas lumbares. Realmente, sin soporte técnico y estímulo, no hubiera conseguido llegar hasta donde estoy ahora, que además de haber mejorado notablemente la técnica de ambas actividades, disfruto con su práctica.

Como deportista sénior, ¿qué beneficios te está aportando la práctica de deporte de forma regular?Ha sido un gran descubrimiento para mí tras un largo periodo de inactividad física y con mis antecedentes negativos de dificultades y las escasas, por no decir nulas, gratificaciones que obtenía.

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ÁCCURA SANT BOI

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Ya desde un principio comencé a notar bienestar físico tras la práctica del deporte. A este bienestar físico he de añadir que mi humor en general ha ido a mucho mejor, destacando que la calidad y cantidad de sueño ha mejorado, el estrés es más tolerable y, sobre todo, que el colesterol, que me empezaba a preocupar, ha vuelto a niveles normales.

Así pues, ¿recomendarías la práctica del deporte a personas de más de 60 años?Sin ninguna duda, siempre y cuando sea aconsejado o recomendado por sus médicos de familia, es decir, que no haya ningún riesgo para su salud, y adaptando el ejercicio a sus necesidades y capacidades. Por ello considero tan importante, que al menos en un principio, sean orientados y seguidos por un entrenador personal. Para mí los beneficios han sido muchos y no he encontrando ninguna desventaja con su práctica.

¿Crees que hay personas que, por razones de edad, consideran que ya es tarde para comenzar a practicar algún deporte?Pienso que sí. Y también que las barreras son más psicológicas que físicas. Quizás nos parece tarde porque imaginamos que los centros deportivos están llenos solamente de gente joven, y que allí no acabamos de encajar con naturalidad. Yo lo llegué a creer, pero también pensé que era mi oportunidad y ahí me lancé. Pensé en mis propias necesidades y no en las condiciones ambientales que pudiera encontrar. Y acerté en venir. Veo a personas más mayores que yo jugando al tenis y me sorprende la ilusión con la que hablan y su buena forma física. Desconozco si llevan muchos o pocos años practicando, pero pienso que si ellos están ahí, por qué no puedo intentar llegar yo. Eso sí, es condición indispensable, bajo mi punto de vista, la perseverancia. No vale practicar de tanto en tanto ni abandonar con facilidad ya que tendemos a la desmotivación si no vemos resultados y acabamos pensando que hemos llegado tarde, que ya no va con nosotros o que no somos capaces de hacerlo.

Has probado la máquina nueva Gravity. ¿Qué te parece?Sólo he tenido un primer contacto con la máquina, pero me sorprendió por la cantidad y variedad de ejercicios que permite hacer. Me resultaron fáciles de ejecutar y me permitió comprobar el nivel de dificultad o carga que puedo tolerar. Incluso descubrí

que tengo mucha menos fuerza en el brazo derecho que en el izquierdo, algo que hasta ahora me había pasado totalmente desapercibido. A partir de aquí, creo que tendré que trabajar independientemente y con diferente intensidad para conseguir un mayor equilibrio de fuerza entre ambos brazos.Pero creo también que sin el soporte de un técnico es imposible utilizarla correctamente ni sacarle todo su potencial técnico. Me gustó y volveré a repetir la experiencia.

¿Qué es lo que más te gusta del centro?.El centro satisface todas mis necesidades de actividad física, las que me gustan y practico en estos momentos. Encuentro siempre la orientación que solicito y la disponibilidad de su personal es destacable.Las instalaciones son amplias y abiertas, rodeadas de naturaleza y muy luminosas, facilitando la sensación de bienestar cuando practico natación o utilizo alguna de las máquinas.El acceso es fácil y aparcar en la misma puerta es lo habitual por la franja horaria en la que acudo, en la que tampoco tengo dificultad alguna para utilizar libremente cualquier tipo de máquina o aparato.

¿Tienes alguna sugerencia que nos quieras dar para ayudarnos a mejorar?Difícil pregunta. Llegar bien a todo tipo de público no es nada es fácil. Pero si pienso en mí, es posible que me resulte más fácil y que haya coincidencias con muchos más usuarios.Creo que la atención al usuario debe ser muy cuidada. Desde sus sugerencias a sus quejas, pasando por sus necesidades. Y también es importante para mí el cuidado de las instalaciones, en las que incluyo el mantenimiento en general y la actualización y puesta a punto de máquinas y material que se utiliza.Y algo que entiendo es muy importante y que se debe cuidar: la temperatura ambiental de las salas. Puede ser causa de confort o incomodidad, que se puede traducir en satisfacción o insatisfacción del usuario.En lo que a mí respecta, soy un usuario satisfecho con Áccura Sant Boi y así lo quiero manifestar aprovechando esta oportunidad de hablar con vosotros. Os felicito y animo a seguir trabajando para conseguir el difícil reto de prestar y conseguir un servicio excelente para el disfrute de todos los usuarios de Áccura, que deseo sea constante y creciente.

C. de Sarrià, 15 · Gavà · Tel. 93 638 27 57www.medicinaesteticadelso.com

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ÁCCURA SANT BOI

MIREIA SANFELIU TABOADA

Mireia Sanfeliu: “La cura dels petits detalls ha de continuar marcant la diferència entre Àccura i la resta”La majoria de vosaltres ja coneixeu la Mireia ja que ha sigut la nostra responsable d’atenció al client des dels inicis d’Àccura Sant Boi. Des del passat mes d’agost ha assumit un nou repte fent-se càrrec de la direcció del centre, un repte que afronta “amb la il·lusió i la motivació d’aconseguir donar uns serveis de qualitat que satisfacin les diferents necessitats de tots els socis i sòcies, sense renunciar al tracte familiar que fa que a Àccura Sant Boi et sentis com a casa”

Com has arribat a la direcció del centre?Com bé sabeu porto treballant com a RAC Manager a Àccura Sant Boi des de la seva inauguració, ja fa més de 6 anys. Però la meva relació amb Àccura va començar dos anys abans, en 2005, quan vaig entrar a formar part de l’equip de recepció d’Àccura Gavà Mar. Tot va començar com un treball per compaginar amb el meu últim any de carrera, però gràcies a la confiança que ha dipositat en mi l’empresa, he pogut créixer professionalment dins Àccura. En els dos darrers anys, poc a poc he anat agafant més responsabilitats i paral·lelament he complementat la meva diplomatura en Turisme i Direcció Hotelera amb un postgrau de Direcció i Gestió d’Empreses de l’Esport. El passat mes d’agost em van proposar portar la direcció del centre i no vaig poder dir que no a aquesta gran oportunitat.

Sent estudiant de Turisme, t’imaginaves un futur enfocat a l’esport?D’entrada no, sincerament, ja que vaig iniciar la carrera de Turisme per la meva passió per viatjar. Però quan se’m va presentar l’oportunitat no ho vaig dubtar, des de ben petita he estat vinculada a l’esport formant part d’un equip de bàsquet i quan el vaig deixar als 18 anys em vaig aficionar al paddle, activitat que intento compaginar amb alguna classe dirigida. L’esport ha sigut sempre una de les meves majors aficions i és un plaer i privilegi poder treballar en aquest sector.

Com afrontes aquest nou càrrec?Ho afronto amb molta il·lusió i motivació per treballar dur juntament amb tot l’equip del centre per tal d’ aconseguir donar uns serveis de qualitat que satisfacin les diferents necessitats de tots els socis. M’agradaria mostrar-me propera en el dia a dia dels socis i així poder anar millorant de manera continuada, són temps difícils però treballarem per estar a l’alçada de les expectatives de tots vosaltres.

Quins propòsits tens pel centre?Principalment cuidar els detalls que fan especial Àccura respecte de la resta de centres esportius, com per exemple l’ambient familiar, el nivell tècnic dels nostres monitors, el tracte personalitzat al soci... Per això intentarem potenciar tots els actes socials i participar de forma activa en actes esportius de totes les seccions del club. Estar a l’avantguarda de noves activitats i crear nous seminaris. Volem recuperar el tracte familiar que fa que aquí estiguis com a casa.

EQUIPO Á

ÁCCURA SANT BOI AGENDA I NOVETATS

TORNEIG SOCIAL PADDLE MIGDIES

Categories Masculí i FemeníInici:A partir del 20 de generInscripció: Fins el 15 de gener a recepcióo per e-mail: [email protected]: 5 €/persona

TORNEIG SOCIAL FRONTÓ

Inici: A partir del 20 de GENERInscripcions: Fins el 15 de gener a recepció o per e-mail:[email protected]: 5 €/persona

NOU HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

A partir del 7 de Gener tenim nou horari d’activitats dirigides, demana’l a recepció o consuta’l a la nostra pàgina web.

NOVES ACTIVITAS PEL NOU ANY

Passades les festes de Nadal i amb elles els excessos típics d’aquestes festes, toca començar el nou any amb bon ritme i amb nous propòsits a assolir aquest 2014. Volem animar-te a definir i aconseguir els teus nous reptes i seguint les últimes tendències hem dissenyat 5 activitats noves per ajudar-te:

• FITCROSS: Activitat dirigida que incorporem al nou horari de Gener. Es tracta d’una tècnica d’entrenament que encadena diferents exercicis físics amb moviments funcionals i executats de manera intensa. Cada sessió d’entrenament és diferent de l’anterior, així que cada vegada que entrenis serà un nou repte per a tu que t’ajudarà a aconseguir el teu objectiu personal, sigui el que sigui (pèrdua de pes, enfortir i tonificar els teus músculs, augmentar la teva capacitat cardiovascular...).

• RUNNING D’INICIACIÓ: Si sempre has volgut iniciar-te en el món del Running però mai no has trobat el moment, aquesta és la teva oportunitat! A partir del Gener, tots els dimarts a les 19h, comencem amb noves sessions per a debutants. L’objectiu comú serà la participació en curses populars, sent el nostre primer repte la Cursa de la Vila de Sant Boi que es celebrarà diumenge 9 de Març.

• CYCLING VIRTUAL: Et donem la possibilitat de gaudir de classes de Cycling Virtual a gairebé qualsevol hora del dia, sense haver de lligar-te a horaris.

• SESSIONS EXPRESS: Ara ja no ens val l’excusa “és que no tinc temps... “ Hem dissenyat classes express de 15 i 30 minuts, dedicades a treballar de forma intensa zones concretes del teu cos.

Abdominals: 15 minuts dedicats a enfortir i tonificar la zona abdominal mitjançant exercicis de contracció d’abdomen i moviments per millorar la zona lumbar. GAP: 30 minuts dedicats a la zona inferior (glutis, abdominals i cames).Stretching: Millora el teu entrenament i disminueix el rics de lesions realitzant correctes sessions d’estiraments de 30 minuts. Esquena sana: Sessió de 30 minuts orientada a treballar la salut de la zona lumbar mitjançant exercicis de tonificació, control postural i estiraments.

• ENTRENAMENT PERSONAL EN GRUP: Si ets incapaç d’entrenar sol i vols aconseguir el teus objectius acompanyat, t’ho posem fàcil: Contracta el teu entrenador personal en grup, et sortirà més econòmic i podràs interactuar amb els teus companys d’entrenament.

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ÁCCURA SANT BOI

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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

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SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 CARDIO PISCINA SALACYCLING




MINDSALA 2 CARDIO PISCINA

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DISSABTE

SALACYCLING

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PILATES

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PILATES

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ABS

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DIMARTS

CYCLING

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PILATES

JAZZDANCE

ZUMBA

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DIMECRES

AQUAFITNESS

PILATES

ABS

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CYCLING

AQUAFITNESS

CARDIOBOX

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DIJOUS

CYCLING

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

CYCLING

CYCLING

MIND

CYCLING

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DIUMENGE

CYCLING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

GAP

ESQUENASANA

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

GAP

ABS

ABS

Iniciació

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL



SB

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SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING






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DISSABTE

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SALA 2 MIND PISCINA

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PILATES

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ABS

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PILATES

PILATES

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CYCLING

CYCLING

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CYCLING

CYCLING

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CYCLING

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CYCLING

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ZUMBA

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

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ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING


CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

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IOGA

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GAP

ESQUENASANA

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GAP

GAP

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

GAP

ABS

ABS

Iniciació

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GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

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ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING


ÁCCURA SANT BOI

29




SB

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SALACYCLING

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SALACYCLING






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DISSABTE

SALACYCLING

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PILATES

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PILATES

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ABS

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PILATES

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DIVENDRES

IOGA

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DIUMENGE

CYCLING

ABS

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ZUMBA

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING


CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

GAP

ESQUENASANA

ABS

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CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

GAP

ABS

ABS

Iniciació

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

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ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING




SB

1312

SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING






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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

CYCLING

CYCLING

MIND

CYCLING

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DIUMENGE

CYCLING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING


CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

GAP

ESQUENASANA

ABS

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

GAP

ABS

ABS

Iniciació

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING




SB

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SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING






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PILATES

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CYCLING

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PILATES

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DIMECRES

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PILATES

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CYCLING

AQUAFITNESS

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DIJOUS

CYCLING

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

TBC

CYCLING

CYCLING

MIND

CYCLING

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DIUMENGE

CYCLING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING


CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

ÀCCURAPUMP

GAP

ESQUENASANA

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

ÀCCURAPUMP

ESQUENASANA

GAP

ABS

ABS

Iniciació

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING


ÁCCURA BRUC

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¿Cuánto tiempo hace que eres socio de Áccura?Me hice socio hace 15 meses y ahora intento venir todas las horas que el cuerpo me lo permite. Reconozco que se ha convertido en una pequeña obsesión.

¿Por qué elegiste este centro?Hace un año y medio me rompí los ligamentos del tobillo, y después de la rehabilitación no había quedado curado del todo y tenía miedo de que ello me impidiera continuar con mi actividad normal, así que decidí apuntarme a un gimnasio para completar el proceso. Áccura estaba muy cerca de casa, así que decidí probar y desde entonces me he sentido muy a gusto con los socios, los profesionales y las instalaciones.

¿Qué actividades realizas?Me estoy resistiendo a las actividades dirigidas porque me gusta ir a mi ritmo. Mi rutina se compone de sesiones de sala de unas dos horas, básicamente de ejercicios cardiovasculares, unas 4-5 veces por semana, y sesiones de piscina de unos 50 minutos unas 5-6 veces por semana. Cada tres meses hago una clase de natación con Cintia para intentar mejorar el estilo pato, y así a ella le permite también evaluarme el nivel y ajustarme las rutinas.

XAVI SOTOMAYOR

“En Áccura siempre hay un espacio, un horario y una actividad que se adapta a los gustos y necesidades de cada socio”

Xavi Sotomayor es Ingeniero Forestal, trabaja en un despacho de Ingeniería y Urbanismo y es socio de Áccura Bruc desde hace 15 meses.

GENTE Á

¿Qué destacarías positivamente de Áccura Bruc?Me encanta la diversidad del Club. Creo que las instalaciones y la variedad de actividades permiten que cada persona encuentre su espacio, su horario y su actividad, de forma que el club aglutina una gran diversidad de personas que todas ellas disfrutan viniendo al club y haciendo deporte. Eso crea un gran ambiente, donde todo el mundo se puede sentir bien acogido.

¿Cuáles son tus aficiones?Me encantan las actividades de contacto con la naturaleza, aunque últimamente me estoy desviando demasiado al indoor. Suelo practicar el senderismo, observación de flora y fauna, pero lo que más me apasiona es la pesca a mosca. A la hora de planear las vacaciones siempre intento buscar destinos que me permitan disfrutar de estas actividades.

ÁCCURA BRUC

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EQUIPO Á

¿Cuánto tiempo hace que llegaste a Áccura?Llegué a Áccura Bruc porque buscaba un gimnasio serio en el que poder ubicar a mis clientes de entrenamiento personal, un gimnasio céntrico que no estuviera masificado y ofreciera un buen servicio.

Estoy muy contento de trabajar en Áccura Bruc, sobretodo porque mis clientes lo están. Porque hay un equipo de profesionales excelentes y mi relación con los otros compañeros no podía ser mejor.

¿Por qué realizar ejercicio físico?El ejercicio físico es vital para vivir mejor. No se trata de un simple tema de estética, entrenar segrega endorfinas que te hacen sentir mejor, se convierte en algo adictivo, si te sientes bien contigo mismo te sientes más fuerte no sólo físicamente, sino lo que es más importante, también psíquicamente.

¿Por qué decidiste dedicarte al deporte?Yo he hecho del deporte mi profesión. A él me debo y gracias a él no sólo tengo lo que tengo sino que he sobrevivido a varios duros

Nacho Varela, 40 años, entrenador personal de Áccura Bruc.

“El deporte es como la vida, se trata de creer en uno mismo y no rendirse jamás”

golpes de la vida. Entrenar es mi terapia y disfruto de cada uno de mis entrenamientos como si fuera el primer día.

Ahora mismo acabo de proclamarme subcampeón de España de culturismo en pesos ligeros tras superar tres años de dura recuperación de dos operaciones causadas por culpa de un accidente de moto que me partió por la mitad el tendón rotuliano, cortó el vasto externo, luxó la rótula y me dejó sin cartílago. Muchos me dijeron, algunos de ellos reputados médicos, que esto se había terminado, que me buscara otro deporte porque nunca más podría tener los cuádriceps en condiciones, que era imposible volver a entrenar a la intensidad necesaria para ello. ¡Pues aquí me tenéis!

Al fin y al cabo el deporte es como la vida, se trata de creer en uno mismo, de superarse constantemente, de caerte y levantarte las veces que sean necesarias y de no rendirte jamás. Creo que intento lograr transmitir ese espíritu de superación a mis clientes y hacerles entender que si creen en ellos mismos y están dispuestos a esforzarse pueden moldear sus cuerpos y conseguir sus objetivos por imposible que pueda parecerles.

C M Y CM MY CY CMY K

ÁCCURA BRUC

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NOVETATS HORARI AADD

• A partir de l’1 de gener gaudeix de les classes de Kangoo sense cap suplement. Dimarts a les 19:00 hDimecres KANGOO BOOT CAMP a les 14:30 h.

Què és el Kangoo Boot Camp? És un programa suau d’entrenament militar.Aquest desafiament a l’aire lliure et farà treballar augmentant els nivells d’entrenamenti resistència al mateix temps que perdràs calories.

• Noves classes de ZUMBA:

Dilluns 19:00 hDimecres 13:45 hDijous 10:00 h

• Nova classe de running per la tarda. Forma part del Club Àccura RUNNING.Dimecres 19:15h

• Nova ubicació d’algunes classes. Fixa’t bé on és fa la teva classe ja que a partir de l’1 de gener algunes es faran a la sala Plus.

NOVETATS GENERALS

• Després de les vostres peticions hem procedit a modificar l’horari d’obertura i tancament del Club dels caps de setmana: A partir de l’1 de gener el centre obrirà de 9 a 14 hores i de 17:30 a 21:30h (dissabtes, diumenges i festius).

• Gaudeix dels nous tallers i seminaris sobre temes d’actualitat que organitzarem trimestralment a Àccura Bruc per a tots els socis i acompanyants.

• Ara ja pots comprar a recepció el teu material esportiu, te l’oferim juntament amb INTERSPORT. I per a tots aquells que vulguin, poden dirigir-se a la botiga directament i obtindran un 15% de descompte en les seves compres.

• Clínic Running a Àccura Bruc. Demana més informació a la recepció del club.

AGENDA I ACTIVITATS

ÁCCURA BRUC

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BR

1312

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

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DILLUNS DIMARTS

AQUATONO

AQUACORETRX CORE

TRX HIIT

TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TRX TS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ZEN

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONO

BODYPUMP

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TONO

HATHAIOGA

DIJOUS

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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AQUATONO

AERÒBIC/STEP

DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONO

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

ZEN

AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUACARDIO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

IOGA

GIMHIPOPRE-

SSIVA

ZUMBA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

BODYCOMBAT

KANGOOPOWER

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

ZUMBA

TRX FORÇA

ESTIRA

ABD

TRX TI

ESTIRA

ABD

KANGOOBOOTCAMP

TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABDPILATES

HIPOPRE-SSIVES

ZUMBA

PILATES

TRX TS

ABD

ESTIRA

TRX CORE

TRX CORE

ABD

ESTIRA

TRX TI

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

PILATES

BODYPUMP

GAC

IOGA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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ABD

TRX FORÇA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

DISSABTE

TONO

IOGA

SPINNING®

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

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ÁCCURA VILADECANS GENTE Á

Com ens vas conèixer? Des del primer moment que van començar les obres ja vaig assabentar-me de que seria un gimnàs. Vaig cursar l’alta amb vosaltres quan éreu a la “caseta” encara que em preocupava una mica com seria tot.El dia de portes obertes vaig venir a conèixer les instal·lacions i em van agradar molt, sobretot la distribució.

Què et va fer decidir per apuntar-te amb nosaltres? Al no conèixer les instal·lacions ja que encara no estaven acabades, el dia de donar-me d’alta el que més em va convèncer va ser la situació del centre, ja que em queda molt a prop de casa i d’aquesta manera puc venir qualsevol moment que tinc lliure.

Quins punts forts trobes a Àccura Viladecans que ens diferenciïn de la resta de clubs? Valoro molt la distribució del centre, l’atenció per part dels treballadors de la piscina, la zona d’aigües, les activitats dirigides i els tècnics que hi ha en aquesta zona del club.

Què sols practicar al gimnàs i quants dies a la setmana sols venir? Únicament utilitzo la piscina i la zona d’aigües. M’encanta fer les activitats d’aquafitness i vinc a les instal·lacions 3 cops per setmana.

Hi ha alguna activitat que t’agradaria fer, però que encara no t’has llençat a fer-la? (per exemple, pilates, ioga, etc.)?No, ja només utilitzant la piscina i la part d’aigües acabo molt cansada... Especialment desprès de fer les classes del Sergio, però molt contenta ja que em sento com nova.

Finalment, podries definir-nos què t’aporta la pràctica esportiva, tan físicament com mentalment i quina és la teva motivació diària? Pensar en que quan surto d’aquí surto molt relaxada.

JUANITA VENDRELL

“M’encanta fer les activitats d’aquafitness, surto com nova” Juanita Vendrell és sòcia d’Àccura Viladecans des d’abans que s’obrissin les instal·lacions, li queda a prop de casa i tenia bones referències. Actualment està jubilada, però abans treballava d’esmaltadora a una empresa. Tot i que a dia d’avui no té temps per gaires hobbies ja que ha de cuidar del seu marit, el que més li agrada del món és venir al centre a gaudir de la piscina i la zona d’aigües.

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Después de un tiempo alejado de las clases por una lesión, al fin de vuelta! Cuéntanos que te ocurrió.Fue en abril de este mismo año jugando a uno de mis “hobbies” preferidos, el futbol, deporte de riesgo. Me hice una lesión importante: Me rompí el ligamento cruzado anterior y el menisco de la rodilla derecha. Cabe decir que en ese momento estaba muy bien físicamente, realizando muchas clases dirigidas y trabajando al 100% de mis posibilidades, un hecho que pudo motivar mi lesión de alguna manera.

¿Cómo ha sido la recuperación?En pocas palabras: dura y complicada. Supongo que como la mayora de recuperaciones, con altos y bajos, no tanto físicamente pero sí psicológicamente porque el deporte es parte de mi vida y no podía practicarlo ni como usuario ni como profesional. Gracias al apoyo de mi familia, de los compañeros de trabajo y de mi pareja todo ha sido un poco más ágil.

¿Utilizas las instalaciones de Áccura Viladecans a nivel usuario? ¿Qué destacarías de ellas?Sí, por supuesto. Vengo a entrenar en mi tiempo libre aprovechando los espacios de los días en los que la disponibilidad laboral me lo permite. De las instalaciones no quiero concretar nada en especial, porque lo verdaderamente destacable es el conjunto de sus posibilidades. Personalmente pienso que para entrenar y desarrollar tu cuerpo y mente al máximo nivel tienes todas las condiciones necesarias.

Y, fuera de Áccura,¿practicas algún otro deporte?Sí, como ya he dicho anteriormente, jugaba al futbol antes de la lesión. Actualmente, al no estar al cien por cien, todavía no puedo practicarlo. Aun así, me lo pensaré dos veces... Otra actividad que me gusta es el “running” porque aparte de los beneficios físicos también me aporta sensación de libertad.

Y, por último,¿qué le dirías a alguien que esté pasando por lo mismo que tú?Paciencia, constancia, regularidad, que se apoye en la gente que más quiere, que no deje la recuperación en ningún momento, y en el caso de dedicarse al deporte, que piense que debe volver al máximo nivel. Y, por encima de cualquier otra cosa, que intente buscar alguna afición que le ayude a liberar tensiones y a no pensar en la lesión.

EQUIPO Á

TOMÁS GALLEGO

“En Áccura tienes todas las condiciones necesarias para desarrollar tu cuerpo y mente al máximo nivel”Tomás Gallego, 27 años, natural de Zaragoza, lleva 1 año y 3 meses trabajando en Áccura Viladecans como técnico de sala, técnico acuático y monitor de actividades dirigidas.

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AGENDA Y NOVEDADES

ESCUELA TAKUMI DOJO BUDO RYU

Asociación cultural-deportiva que tiene como objetivo dar a conocer la cultura japonesa de la manera más amplia posible, haciendo hincapié en las artes marciales más tradicionales. TDBR se centrará, como escuela, en las disciplinas del Karate Goju Ryu, Kobudo y Aikido. Además se organizarán actividades puntuales, estructuradas en talleres, como Ikebana (arte de las flores), Shodo (caligrafía japonesa), Chado (ceremonia Japonesa del te).

Albert Gómez y Joan Babot, Director Técnico de Karate y Profesor respectivamente de Takumi Dojo Budo Ryu nos introducen un poco más al Karate Goju Ryu.

¿Qué significa Karate-do Goju Ryu?Karate-do quiere decir “camino de la manovacía” dado que se basa en una serie de técnicas de autodefensa sin armas. La traducción literal de Goju Ryu es “estilo de la fuerza y la suavidad” dado que es una combinación de Go “fuerza, dureza” y Ju “suave, flexible”.

¿Cúal es la filosofía del Karate Goju Ryu?La filosofía de este estilo une dos conceptos, fuerza y suavidad, para lograr encontrar la reacción más adecuada en el desarrollo de las propias acciones. Las relaciones sociales son un pequeño ejemplo de esto: el uso de la cortesía puede suavizar (Ju) un trato que de otra forma sería difícil. Por otra parte, en ciertas situaciones puede ser conveniente adoptar una actitud enérgica (Go).El Karate no es sólo un método de defensa personal, sino un camino a seguir en la vida, una forma de pensar y de actuar basada en el respeto a los demás. De hecho, la práctica del Karate nos enseña una filosofía, un arte y, sólo en tercera instancia, el ejercicio físico. Los beneficios de este arte marcial son, por tanto, tanto físicos como psíquicos.

¿Qué beneficios tiene la práctica del Karate GojuRyu?El Karate GojuRyu ofrece un modelo educativo en el que el

ÁCCURA NUTRICIÓN

Para Áccura Viladecans es importante ofrecer servicios personalizados a todos nuestros clientes.Áccura Nutrición te ofrece asesoramiento nutricional gratuito.

Para más información y reserva de fecha pasa por la recepción del centro o escríbenos a: nutrició[email protected]

alumno/a desarrolla su potencial personal fomentando los siguientes conceptos:

• Enseña educación, disciplina y respeto• Mejora la coordinación psicomotriz, la destreza y reflejos• Favorece el aumento de concentración• Enseña valores fundamentales como la tolerancia y la responsabilidad• Genera confianza de los niños en sí mismos, la autoestima• Desarrolla la fuerza, el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad• Descarga energía

¿Cualquier persona, sin importar su edad o su forma física, puede practicarlo?La enseñanza de este arte japonés es muy válida para todos los jóvenes, de cualquier nacionalidad, credo o sexo, ya que el respeto es el primer concepto en el que se incide. Además, entre los alumnos se forja un vínculo de amistad firme ya que su relación se basa en que todos son iguales, todos trabajan y se esfuerzan por conseguir el mismo objetivo.

Mediante exámenes, el alumno que es aplicado y responsable va cambiando de nivel, aprendiendo así el valor del esfuerzo y comprobando que la dedicación tiene su recompensa.

Más información en recepción.

ÁCCURA VILADECANS AGENDA Y NOVEDADES

PLATAFORMA QUIERO JUGAR

Puesta en marcha de la aplicación que permite organizar partidos de paddle o futbol según las preferencias de cada jugador.

En tu horario, con tu nivel… QUIERO JUGAR se encargará de gestionar todos los condicionantes para que puedas jugar el partido perfecto.


ÁCCURAKIDS

• Fiestas temáticas: En las fiestas más señaladas se organizarán talleres y actividades infantiles. Para estos meses de enero y febrero celebraremos Carnaval y alguna otra actividad que os comentaremos próximamente.

• Fiestas de cumpleaños: Elige la fiesta de cumpleaños para tu hijo. Tenemos diferentes modalidades, Básic, Piscina y Esport. Además te ofrecemos otras posibilidades(adornos temáticos, inflables, grupos de animación, etc.)


ACTIVIDADES DIRIGIDAS

En el nuevo horario podrás disfrutar de nuevas Actividades Dirigidas:

• ACCFIT: Desafía tus límites con AccFit. Nueva actividad donde mezclamos tres conceptos diferentes: Cardiovascular (CardioBox), Fuerza (Crossfit) y Balance (mind).

• KickBoxing: Con esta actividad aprenderás a defenderte y tener más seguridad en ti mismo. Mira el horario de Actividades dirigidas y busca el mejor día. Nos vemos en la sala 2.

• Presentación de AccuraPump 5: Ya tenemos las nuevas coreografías. Los mejores ejercicios con la mejor música. Ven y apréndetelas.

• Masterclass de Carnaval: Disfrázate con nosotros de los años 80. Tendremos tres masterclass y unos técnicos con ganas de fiesta. Apúntate en recepción.

NUEVOS ÁPT

En el servicio de entrenamiento personalizado podrás disfrutar de nuevos productos, adaptados a la nueva época:

• Programas por objetivos: Proponte un reto deportivo, mejora tu rendimiento, mejora las cualidades físicas de tu modalidad deportiva. Tendrás dos meses de planificación deportiva personalizada, 3 entrenamientos personales (inicio, mitad y final) y valoración de la mejora del rendimiento en cada fase.

• Entrenamiento Exprés: Si tienes un objetivo y poco tiempo, te planificamos tu actividad deportiva de la semana y en la parte más específica estamos contigo. 30’

• Training Time (2x1): Servicio dirigido a aquellas personas que quieren aprovechar el tiempo al máximo. Entrena con nosotros y practica el inglés.

• Queenax 3: 40’ de entrenamiento en Queenax. Trabajo de fuerza, resistencia y coordinación en grupo.

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ORTOPÈDIA TÈCNICA I ESPORTIVA

CONSULTA GRATUÏTA

PLANTILLES A MIDA

ESTUDI DE LA MARXA

GRAN EXPOSICIÓDE CADIRES DE RODES

MATERIAL DE FISIOTERÀPIAI REHABILITACIÓ

CONCERT CATSALUT

PRODUCTES A MIDA

TALLER PROPI

LLOGUER CADIRES LLITS I GRUES(DESPLAÇAMENTS A DOMICILI)

ORTOPEDIA SANT BOIC/ BUENAVENTURA CALOPA, 54 BXS · 93 654 00 26C/ FREDERIC MOMPOU, 2 · 93 661 43 22

ORTOPEDIA CASTELLDEFELSAVDA. CONSTITUCIÓ, 15593 636 46 14

NOVA SUCURSAL

ÁCCURA VILADECANS

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DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

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ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · tel. 93 177 28 72 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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