Áccura magazine nº35
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Áccura magazine nº35 Julio/AgostoTRANSCRIPT
Nº 35 JULIO/AGOSTO 2013
ESTE VERANO CUÍDATE CON ACTIVIDAD FÍSICA
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ESTE VERANO CUÍDATE
CON ACTIVIDAD FÍSICA
Mariano Hontecillas
Director Áccura Gavà Mar
Se acerca el verano y ya empezamos a planificar qué haremos ennuestras vacaciones. El verano y las vacaciones no tienen porque sermotivo para abandonar las actividades que realizamos a lo largo detodo el año ni para ganar kilos de más. Si bien uno se distiende y serelaja, es necesario que adaptemos nuestros deportes favoritos o nosmantengamos en movimiento; y así contribuiremos a hacer actividadfísica para el verano.La playa y la montaña es un lindo lugar para correr o trotar y andar.Además de estar al aire libre y oxigenar tus pulmones, también esuna excelente forma de mantener la actividad que has realizado durantetodo el año dentro de un gimnasio. Recuerda que trotar y corrermantienen saludable al corazón.Una hidratación adecuada es imprescindible, antes, durante y despuésde hacer ejercicio. Sin olvidar la importancia de aportar líquidos consales minerales para paliar los efectos de la sudoración y evitar lacarencia de electrolitos. La actividad física sólo da que beneficios yalegrías al practicarla regularmente. Esto nos ayudará a erradicar elsedentarismo sobre todo en verano, donde nuestro cuerpo se relajay la ingesta calórica aumenta. Conseguir que se convierta en un hábitosólo depende de ti.Cualquier actividad física planificada de antemano puede ser unaexcelente opción a la hora de mantenernos activos y no llevar unasvacaciones absolutamente sedentarias.Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarte, ni demasiadopronto para empezar a prevenir (Dto. Valentí Fuster).
Disfrutad del verano y sobre todo sed felices, pero no olvidéis vuestrocuerpo que es el bien más preciado!
Un estiu per a tothom..................................................................3Método Pilates, ¿por qué practicarlo? .........................................4
ÁCCURA TE CUIDA
Gente Á: Amanda Carreras y Lara Arruabarrena........................13Equipo Á: Isaac Magriñá Díaz ....................................................14Novedad: Estiramientos.............................................................15Agenda i notícies .......................................................................16Horari d’activitats dirigides .................................................17 y 18
ÁCCURA SANT BOI
Gente Á: Glòria Rovira i Foresté ................................................19Equipo Á: Salvador Monsant .....................................................20Kangoo Power ...........................................................................21Horari d’activitats dirigides .................................................22 y 23
ÁCCURA BRUC
Gente Á: Familia Sánchez Vico ..................................................24Equipo Á: Inés Sanz ...................................................................25Novedades.................................................................................26Horario de actividades dirigidas .........................................27 y 28
ÁCCURA VILADECANS
ÍNDICE
ÁCCURA GAVÀ MAR
Tellinaires, 39-4108850 Gavà Martel. 936 451 [email protected]/AccuraGavaMar
ÁCCURA SANT BOI
Pollancres, 208830 Sant Boi de Ll.tel. 936 406 [email protected]/AccuraSantBoi
ÁCCURA VILADECANS
Ctra. de la Vila, 2108840 Viladecanstel. 93 177 28 [email protected]/AccuraViladecans
ÁCCURA BRUC
C/ Bruc nº 12208009 Barcelonatel. 932 082 [email protected]/AccuraBruc
www.clubsaccura.es
Siempre con nosotros..................................................................6Gente Á: Miriam Albero ...............................................................7Equipo Á: Ignasi Xortó Planas ......................................................8Actividades y eventos..................................................................9Horario de actividades dirigidas .........................................10 y 11
ÁCCURA GAVÀ MAR
Article Bordas ............................................................................12
ÁCCURA NATURA
Si realment hem estat constants durant la temporada, l'OperacióBikini consistirà a donar l'últim esforç per obtenir la recompensadurant l'estiu. Evidentment, aquest col·lectiu ho tindrà molt més fàcilper diversos factors com:• El seu cos ja està habituat a realitzar activitat física• Sap el que ha de fer i quines són les seves limitacions• La constància té recompensa i això motiva a seguir sent constant.I ara, què faig? Una altra bona pregunta per seguir amb el tema!El meu primer consell és no vulguis anar mes ràpid del que hauriesd'anar. Això vol dir que no facis cap dieta miracle, no existeixen i lesque diuen que ho són, són efectives a nivell estètic peròtremendament perjudicials a curt termini per a la nostra salut.Perquè sabem que estàs, com tots, pensant en l'estiu et proposemuna petita guia de consells per ajudar-te a sentir-te de la millor manerapossible.Abans de començar, recorda que el teu objectiu no ha de ser baixarpes, de forma ràpida. Un objectiu important és seguir una alimentacióequilibrada, que asseguri tots els nutrients que el teu cos necessitasense oblidar l'activitat física:1. És important la constància. Procura seguir una rutina en la quantitatd'àpats però combinant els aliments de la forma més variada possible.2. Si piques entre hores, fes-ho bé. Allò important és triar una opciósaludable, com per exemple fruites o hortalisses.3. Evita picar a la cuina. Si elabores un sol menú per a tota la famíliaelimines la possibilitat de caure en la temptació de picar dels platsque cuinis per als altres. I si la temptació són les sobres? Semprepodeu ajustar la quantitat que cuinis perquè no sobri res.
4. No només hi ha la planxa. Recorda que hi ha moltes tècniques decuina igual de saludables que la cocció: graella, vapor, forn, papillote,brasa, bullit o wok.5. Menja peces de fruita senceres. Els sucs aporten vitamines iminerals, però no tenen la major part de fibra que aporta la fruitasencera.6. Tria llet i iogurts descremats. Aporten nutrients amb poc greix.7. Evita les patates fregides. Millor cuina les patates al vapor o alforn, d'aquesta forma tenen quatre vegades menys calories que lesque es fregeixen.8. Integra l'exercici en la teva vida quotidiana. Ves a la feina caminant,o si la distància és excessiva, baixa't unes parades abans del transportpúblic o puja i baixa les escales. I si comparteixes l'activitat ambamics, encara et costarà menys.9. Ves a comprar amb freqüència. Si fas la compra cada dia o cadados o tres dies t'emportaràs menys quantitat i més productes frescos,i per tant tindràs aliments més saludables a casa.10. Evita anar al súper amb fam. I si a més vas amb una llista detalladaevitaràs comprar aliments poc saludables o més menjar del quenecessites.Aquests són els nostres consells, esperem et siguin útils per ajudar-te a sentir-te fantàstic/a aquest estiu. I recorda que seguir una dietaequilibrada, respectar l'horari dels àpats, menjar a poc a poc omastegar bé, han de ser hàbits per a tota la vida. Comença a cuidar-te de la manera més sana i … a gaudir de l'estiu!Fes exercici!, Descansa!, Sigues constant!. És important queprogressivament introdueixis tots aquests hàbits en la teva vida pera estar sa i en forma… i això es nota. A per l'estiu!
ÁCCURA TE CUIDA
UN ESTIUPER A TOTHOM
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Tenim l'estiu a les portes i amb ell vindrà el
bon temps, les vacances i les ganes d'estar en
forma i que se'ns noti. L'Operació Bikini
consisteix a concentrar en un parell de mesos
tota l'activitat física que no hem tingut la
constància de practicar durant tot l'any
Israel Escrich
Entrenador personal i monitor
d'Activitats dirigides Àccura Bruc
El método se centra en el desarrollo de los músculos internospara mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmezaa la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapiaen rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolorde espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte desu cada vez mayor popularidad a que es practicado porpersonajes famosos del mundo de la música, el cine, la danzao el deporte.No obstante, la filosofía esencial del método es cada vez másinfluyente en todo tipo de deportes y entrenamientos y sonmuchos los deportistas, bailarines o entrenadores que incorporansus principios a sus entrenamientos aunque no siganestrictamente el método. De hecho, Pilates afirmaba que estosprincipios debían incorporarse a toda nuestra actividad diariahasta que acabaran convirt iéndose en algo natural einconsciente.Los ejercicios están fundamentalmente compuestos pormovimientos controlados, muy conscientes, y coordinados conla respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso,coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, lamente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones,fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físicoy mental. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta
ejecución de los distintos elementos que componen cadaejercicio es más importante que el número de repeticiones oseries.Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugara una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existenunos principios fundamentales que deben estar siemprepresentes:• Alineamiento• Centralización• Concentración• Control• Precisión• Fluidez• RespiraciónPractica pilates en nuestros centros ÁccuraEs una actividad recomendada a todo el mundo: gente joven,adultos, personas mayores, embarazadas, deportistas,...Como decía su creador, "En 10 sesiones te sentirás mejor, en20 te verás mejor y en 30 tendrás un cuerpo nuevo"
Consulta los horarios de Pilates de cada centro y pruébalo, teva a encantar y una vez empieces no podrás dejarlo.
ÁCCURA TE CUIDA
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MÉTODO PILATES¿POR QUÉPRACTICARLO?Área actividades dirigidas
Áccura Viladecans
El método Pilates es un sistema de
entrenamiento físico y mental creado a
principios del siglo XX por Joseph Hubertus
Pilates, quien lo ideó basándose en su
conocimiento de distintas especialidades como
gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el
dinamismo y la fuerza muscular con el control
mental, la respiración y la relajación
Áccura Personal Training
Nos conocimos en las pistas de Áccura Gavà Mar, un chaval de “unoy noventa”, uno como nosotros, ex jugador de básquet.Le conocí siempre con pelo corto (aún sí, en el pasado se habíadejado el pelo larguito).A Jordi le encantaba jugar al paddle y mucho más, el rol social queeste juego representa.Aún recuerdo las veces que estábamos hablando y de repente unode los dos decía……… “son las 12h00 y tenemos que llamar al clubpara reservar pista”.Disfrutábamos de la vida, de forma sana y sencilla, de la mismaforma que la mayoría de vosotros, siguiendo un patrón básico ysencillo. Quedábamos, jugábamos y al final no importaba el resultado;nos habíamos reunido, habíamos luchado, habíamos hecho deportey esto nos había “transpirado felicidad”. Han pasado tres años yañoro estas charlas y estos partidos, pero en mi alma, parte de suespíritu sigue despierto y es mi deseo compartirlo contigo, si contigo……. que ahora estás leyendo estas breves líneas, procurandoimaginar quien es Jordi porque ( a lo mejor ) no lo has conocido, perosi cierras los ojos lo ves, tú también eres Jordi…..“Els grans valors de la vida que tan bé ha viscut: l'amistat, l'optimisme, la vitalitat i l'esportivitat, entre d'altres… que ens ha encomanaten la nostra vida, de tots els qui l'estimem i l'hem estimat” amb elseu sonriue tan especial.
JORDI SIEMPRECON NOSOTROS,3 AÑOS SIN TI
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Por Lino Dell
Socio de Áccura Gavà Mar
ÁCCURA GAVÀ MAR
Jordi era un enamorado del paddle, ¡te recordaremos siempre!
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¿Qué deportes practicas?
Triatlón. Nadar, pedalear y correr es lo que me gusta y a lo quededico mi tiempo libre. También me encanta competir y porsuerte en Catalunya contamos con un amplio circuito de triatlón.La complejidad de este deporte es que combina tres disciplinaslo que supone triplicar el entreno y para los que compaginamosentrenamiento y estudios o trabajo se convierte en una aventuradiaria poder hacerlo todo.Cuando quiero desconectar un poco hago una clase de Adelaque siempre me recarga de energía.Las clases de Pilates con Natalia también me gustan mucho,me he propuesto asistir con más frecuencia.
¿Qué áreas de Áccura utilizasademás del gimnasio?
Me gustaría hacer más uso de las otras áreas, pero poco tiempome queda. La peluquería y de vez en cuando por Spirit sonpor las áreas que paso fugazmente.
¿Cómo nos conociste?
Cuando estaban construyendo el gimnasio descubrimos unaoficina de información en la que nos enseñaron un proyectodigital de lo que sería. La proximidad nos convenció y ya con13 años empecé a venir. Por ahora soy la socia PREMIUM másjoven.
¿Qué es lo que más destacaso te gusta de Áccura Gavà Mar?
Lo que más me gusta es cruzarme cada día con personasestupendas! En recepción, Puri, arriba con los monitores desala. Hay muy buen ambiente y estoy como en casa.
Gracias Miriam
MIRIAMALBERO
21 años y vecina de Castelldefels
... una grandísima deportista.
ÁCCURA GAVÀ MAR GENTE Á
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¿Cómo empezó tu relación con Áccura Gavà Mar?
Empecé siendo socio del club, desde el 2006 al 2009. Tuve lasuerte de formar parte del equipo de Áccura Kids en el casaldurante el verano de 2011; y a partir de aquí empecé a trabajaren la sala como técnico en septiembre. Actualmente, sigoteniendo esa suerte de poder ser monitor en el casal, dónderealmente nos lo pasamos muy bien con los niños.
¿Qué deportes prácticas o qué actividad es la que máste gusta?
Mi deporte es el balonmano, juego en él desde los 14 años yactualmente soy jugador amateur en el equipo de Cornellà.También formo parte del equipo universitar io de laUNIVERSIDAD RAMON LLULL con el cual he quedadosubcampeón de España.A parte del balonmano el otro deporte que me apasiona es elsurf, intento ir siempre que puedo pero aquí en el Mediterráneoson pocos días al año.
¿Qué otras áreas utilizas de Áccura Gavà Mar?
Últimamente me gusta mucho ir a la piscina a nadar; graciasa mis compañeros de piscina mi técnica cada vez va mejorandoun poquito más. Alguna clase de spinning también me gustahacer de vez en cuando.
¿Qué aficiones tienes?
Muchas, ir al cine, ahora en verano playa, alguna excursión…pero lo que realmente hago más y con lo que me lo paso muybien es quedar con los amigos para tomar algo.
¿Cuáles son tus funciones de un día a día en sala, y quées lo que más te gusta de tu trabajo?
Tengo la función de acompañar a los socios en la sala de Fitnessen lo que haga falta y crear nuevas rutinas de entrenamiento.Lo que más me gusta de mi trabajo es el ambiente con lossocios y mis compañeros. Además, de ver como socios queson nuevos consiguen sus objetivos a base de esfuerzo yconstancia; después de verlos el primer día y notar los cambiosal cabo de unos meses.
¿Qué destacas de Áccura Gavà Mar?
Las vistas!! Sin duda, son espectaculares. Recuerdo cuandoentré a trabajar aquí que me dijeron: tienes la suerte de podertrabajar con estas vistas y no estar en un sótano encerrado.Cuánta razón tenía mi compañero, las horas de trabajo pasanmucho mejor con estas vistas al mar; al igual que las horasdedicadas a la actividad física!
Ignasi, nos vemos en la sala fitness!
IGNASIXORTÓ PLANAS
Vecino de Gavà, cerca de cumplir
los 26 años, Licenciado en Ciencias de la
Actividad Física y Deporte.
Próximamente realizará un máster
en Dirección de Empresas de Deporte
ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO Á
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YOGA
ÁCCURA GAVÀ MAR ACTIVIDADES Y EVENTOS
En Áccura Gavà Mar os ofrecemos unavariedad de sesiones de yoga para que cadasocio pueda practicar esta actividad adecuadaa cada nivel y estado de ánimo
En el marco incomparable del Lancaster Beach Club, el restaurantedel propio centro y después de una sabrosa y agradable cena, serealizó la entrega de premios,… 6 FINISHER, corredor@s que hancompletado las cinco carreras del circuito,… 18 FINALISTAS,corredor@s que sólo han podido completar cuatro,… y 20 premiosAWARDS, con los que se pretendió hacer un reconocimiento a losgalardonados por su implicación, participación, ánimo o motivaciónhacia la actividad.El Àccura Series Tour es un circuito de carreras interno, queaprovecha las diferentes cursas de 10km que se organizan enpoblaciones donde existe un centro Àccura: la de Viladecans, laMarató del Mediterrani, la Jean Bouin, la Vila de Sant Boi y finalmente,como broche de oro, la Cursa dels Bombers. Un circuito que empezóel 11 de septiembre de 2012 y terminó el 21 de abril de 2013 enel que han participado más de 200 socios de Áccura Gavà Mar.Junto con los regalos y sorpresas que ambientaron la velada…llegóel momento más vibrante cuando se repartió el gran premio de lanoche, el viaje a San Sebastián para participar en la Behobia-2013que fue a las manos de nuestro querido amigo Adel Ben Aribia,corredor habitual y participante en las 4 ediciones anteriores de lacarrera en las que hemos estado presente como grupo.El vídeo con las imágenes de las dos últimas carreras del circuitopuso punto final a la cena y dio paso a la Fiesta que duró hastaaltas horas de la madrugada.Todo nuestro agradecimiento por su colaboración y patrociniodesinteresado que realzó y dio categoría a la cena.
Cena III Àccura Running
Series Tour Final
El pasado 19 de mayo,18 miembros del i3TRIATHLON y sociosde Áccura Gavà Marconquistaron Calella!!
BASIC YOGA En estas sesiones nos concentramos de formaespecial en la respiración y la toma de conciencia para preparar elcuerpo y la mente para las posturas más básicas de Hatha Yoga.YOGA TERAPEUTICO Sesión de Yoga en la que hacemos especialhincapié en mejorar la salud a nivel físico realizando posturasadecuadas a las distintas patologías, una vez diagnosticadas porprofesionales de la sanidad.ACCURA YOGA Practicamos en estas sesiones el Hatha Yogafluido, en las que se realizan secuencias dinámicas creadas porposturas enlazadas por movimientos coordinados con la respiración.Durante esta práctica tendremos en cuenta tanto la técnica, como la fuerza y la flexibilidad para ejecutar las posturas correctamente,trabajando siempre dentro de nuestro nivel.YOGA INTEGRAL Es un tipo de yoga creado por el maestroespiritual hindú Aurobindo (1872-1950) como una síntesis modernade los métodos tradicionales del yoga. No hay una técnica específicaen el Yoga integral, en las clases se mezclan todos los estilos deforma creativa.YOGA FLOW Trabajamos con secuencias de posturas coordinadaspara realizar los movimientos con cada respiración y coreografiadosen sincronización con el ritmo de la música.
EnhorabuenaTriathletasde Áccura
Todos ellos fueron FINISHERS del Half Challenge Costa deBarcelona-Maresme, un triatlón de media distancia (1.9kmnadando + 90kms ciclismo + 21kms carrera a pie) que a suvez, en esta edición era también Campeonato de Europa.Enhorabuena campeones! Ahora toca pensar en el próximoreto: el Ironman de Zurich (28 de julio), en el que el club estarárepresentado por 9 de sus triatletas.
El 11 de septiembre de 2013 empezamos de nuevo…un año más, os esperamos!!!
El pasado 1 de junio, tuvo lugar la entregade premios del III Àccura SeriesTour
ÁCCURA GAVÀ MAR HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
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HORARIO DE LUNES A VIERNES: de 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: de 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: de 8:00 a 20:30 h
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SALACYCLING
LUNES
CURSONATACIÓNADULTOS
PILATESÁCCURA
PUMP
AQUACARDIO
CYCLING
SIPALKI-DO
ÁCCURADANCE
STRETCHING
PILATES
ÁCCURAPUMP
BASICYOGA
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
BASICPILATES
AQUACARDIO
ÁCCURAPUMP
GAP
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ALETAS
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CARDIOBOX
CYCLINGVIRTUAL
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ÁCCURAYOGA
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SALA 3SALA 2 PISCINASALAKIDS
SALACYCLING
OUTDOOR
MARTES
PILATES
CYCLING
CYCLING
CYCLING
ÁCCURAPUMP
AQUACARDIO
BASICYOGA
ÁCCURAYOGA
FITCROSS
TBC
ÁCCURAPUMP
RELAXTIME
FUNCIONALTRAINING
CYCLING
STRETCHRELAX
ABD
ABD
STRETCH
STRETCHRELAX
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CARDIOBOX
SALA 3SALA 2 PISCINASALAKIDS
SALACYCLING
GAP
CYCLING
PILATES
AQUATONO
ACCURATLÒ
FREESTRETCH
ÁCCURAPUMP
TAI CHI
AQUASTEP
PILATES
ÁCCURAYOGA
BACKSTABILITY
ÁCCURADANCE
MIÉRCOLES
ABD
ALETAS
CYCLING CURSONATACIÓNADULTOS
ABD
ABD
CYCLING
STRETCH
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
CYCLING
GAP
ÁCCURAPUMP
IOGATERA-
PEUTICO CURSONATACIÓNADULTOS
SIPALKI-DO
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURASWIM
ÁCCURAPUMP
PILATES
CYCLINGVIRTUAL
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Cycling Trabajo global Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor AcuáticaTonificación muscular
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Son varios los factores que te indicanla cantidad de agua que necesita una planta:
El tipo de plantaLas plantas que necesitan riegos más frecuentes y abundantesson: carnívoras, helechos, bonsáis y plantas semi acuáticas.Según donde esté plantadaEn una maceta o en una jardinera, las plantas necesitan másriego pues las raíces no pueden encontrar la humedad y aguaen el subsuelo.
La exposición de la plantaMedia sombra, sombra, sol y en un espacio ventilado. Estas dosúltimas exposiciones secan más las plantas y en consecuencianecesitarán más agua.
La estación del año:En invierno se debe reducir considerablemente el riego en unclima mediterráneo. En verano no podemos olvidar los riegosabundantes.La situación de la planta:• Si la planta está en plena floración o brotación necesitarámucha más agua.
• Una planta madura que hace tiempo que vive en un jardín aguantarámás la falta de riego que una joven y tierna acabada de plantar;pues la primera está endurecida para aguantar ciertas adversidadesy sus raíces están suficientemente formadas para buscar el frescor,el agua y los nutrientes en el subsuelo.Para conseguir plantas bien aclimatadas hace falta regarlascuando sea estrictamente necesario, es decir cuando la tierraesté seca. Regaremos de forma abundante con muchos litrosde agua, profundamente y repetidamente.Nunca regaremos a menudo a pequeñas dosis. Para saber si latierra está seca introduciremos el dedo en el interior de la tierra ysi este sale húmedo, no regaremos.Las plantas se mueren antes por exceso que por defecto de riego.Un exceso de riego comporta falta de oxigenación, pudriciónde raíces y en consecuencia la posible muerte de la planta. Elexceso de riego con las plantas tropicales y semitropicales esmuy perjudicial, pues provoca frío en las raíces.Todas las plantas necesitan un perfecto drenaje para que circulebien el agua, en una maceta o jardinera se consigue con cuatro,cinco dedos de piedrecitas en la base. Un buen drenaje essinónimo de oxigenación y saneamiento de la tierra.
ÁCCURA NATURA
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¿CÓMO REGARLAS PLANTAS?
Garden Center BordasAv. del Mar s/n . 08850 Gavà. Tel. 93.638.17.80Av. del Metro 17.08902 l'Hospitalet. Tel. [email protected] · www.jardineriabordas.com
Redes sociales Bordas:
ÁCCURA SANT BOI GENTE Á
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¿Qué tal te encuentras Lara después de haber pasadopor esta enfermedad?La verdad es que me encuentro muy bien, he pasado lamononucleosis que como sabes te deja muy flojita. Noaguantaba ni media hora en pista. Ahora me encuentro conmás energía y muy motivada para la temporada de hierba.¿Lara, cómo has pasado estos días de preparación enÁccura Sant Boi?Han sido duritos después de estar tantas semanas dosificando,pero me ha gustado mucho el club. Gracias a la pista de céspedartificial hemos podido imitar un poco el estilo de juego quetendremos en Wimbledon, aunque jugamos un torneo antespara ir aclimatándonos a la hierba.¿Y tú Amanda qué tal afrontas esta parte de la temporada?Pues con mucha ilusión ya que nunca he jugado en hierba. Ademásyo soy británica y tengo ganas de jugar delante de mi gente.
¿Amanda, qué esperas conseguir estas semanas?Espero poder coger ritmo en los primeros torneos y así llegara Wimbledon rodada en esta superficie. Lo ideal sería pasar laprevia y entrar en maindraw de Wimbledon, pero bueno, sehará lo que se pueda.¿Lara y Amanda, cuáles son vuestros objetivos para elresto de temporada?Amanda: Uf, para mí el objetivo del año es acabar entre las200 mejores del mundo. Me quedan unos meses buenos, asíque a ver qué pasa!!!Lara: Yo de momento me planteo recuperarme bien de laenfermedad, vamos a ir pasito a pasito para no volver a recaer.Mi objetivo ahora mismo es jugar.
AMANDACARRERAS YLARAARRUABARRENA
Estas semanas hemos podido ver por nuestro club 2 de lasmejores jugadoras de Corretja Competition preparándose para latemporada de hierba que culmina con Wimbledon.Nuestra socia Amanda Carreras, gibraltareña de 23 años y 300del mundo; y Lara Arruabarrena, española de 20 años y 82 delmundo. Ambas afrontan esta parte de la temporada con ilusión,ya que para Amanda es la primera vez que hará la gira de hierbay para Lara porque sale de una enfermedad que la ha tenidoapartada unos meses de la competición.
ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á
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Quan comença la teva relació amb l'Àccura Sant Boi?A part de ser soci des de fa molts anys, he treballat algunsanys al campus d'estiu com a monitor de paddle i de tennis.L'any passat vaig fer un cicle de grau superior en gestiócomercial i de màrqueting i vaig realitzar les pràctiques durantquatre mesos al centre. Més endavant se'm va oferir lapossibilitat de treballar aquí.
Quina feina desenvolupes a Àccura?Principalment, el meu paper és informar i assessorar als socisen qualsevol dubte, a més d' atendre possibles clients quesol·licitin informació. També em faig càrrec de portar les tasquesrelacionades amb les xarxes socials del centre.
Practiques esport al centre?Sí, al principi jugava a tennis, però em vaig acabar passant alpaddle. Esporàdicament vaig al gimnàs o a la piscina, però sipuc prefereixo fer un bon partit de paddle.
Quin són els punts forts d' Àccura Sant Boi?Crec que un dels punts forts és l'àmplia gamma d'esports quees poden realitzar, però, si hi ha quelcom que destacaria persobre de les altres coses és el bon ambient que és gaudeix alclub, tant com a soci i com a treballador.
ISAACMAGRIÑÁ DÍAZ
L'Isaac té 22 anys i és soci des de
fa 10 anys, però aquest mes de Juliol
el podràs trobar treballant a la recepció
del centre per les tardes
ÁCCURA SANT BOI NOVEDAD
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El encargado de impartir la sesión será un técnico de fitness, que bajará a la hora de mayorafluencia de socios a las pistas coincidiendo con el final de los partidos para que un mayor númerode socios pueda participar en la sesión.Con esta iniciativa queremos hacer tomar conciencia de la importancia de los estiramientos,ya que muchas veces las prisas y el poco tiempo del que disponemos o simplemente queno le damos la importancia que realmente tienen, son los culpables de que no realicemosestiramientos. Los estiramientos posibilitan que tengamos unos músculos jóvenes y enplena forma.El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, y como taldebe llevarse a cabo, pues notaremos nuestros músculos más preparados para afrontarcorrectamente el ejercicio. Al igual que después de entrenar es importante volvera estirarlos para relajarlos.El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta paracomenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenerle activoy despierto. Además, se conserva más joven y elástico frente a la rigidezque contrae al hacer ejercicio. Con esto estamos también mejorandonuestra flexibilidad general y con ella la movilidad de nuestro cuerpo.Al realizar estiramientos conseguimos que relajar nuestra musculaturay que nosotros mismos alcancemos una sensación de bienestary relajación corporal, sobre todo después del entrenamientopara aliviarnos de la tensión que se genera. Ademásmejoraremos nuestra movilidad general, pues al estirarlas articulaciones se sueltan, se mantienen ágiles ynuestra flexibilidad aumenta considerablemente.Pero ante todo, no hay que olvidar que un buenestiramiento previene las lesiones, ya que unmúsculo bien estirado es más flexible y porlo tanto más resistente a un futuroesfuerzo, que uno rígido que romperácon más facilidad desembocando enuna lesión.
Así que...os esperamos en las pistas!
ESTIRAMIENTOSEN LAS PISTASEn Áccura Sant Boi queremos ofrecer un nuevo servicio a nuestros socios.
Consistirá en realizar una sesión de estiramientos durante 10-15 minutos
en la misma zona de pistas, tanto de tenis como de paddle
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Torneig Paddle nocturn
ÁCCURA SANT BOI AGENDA I NOTÍCIES
Al mes de març vam iniciar els ja populars tornejos socials detennis, paddle i frontó amb un total de 200 participants. Agraïml'esforç i bon joc de tots els socis! Ara a continuar entrenant pelproper social que començarà a l'octubre.
Resultats dels
Campionats Socials
El dissabte 13 de Juliol celebrarem el Torneig de Paddle Nocturnque començarà a la 19h i finalitzarà sobre les 3h de la matinada.Categories Masculina i Femenina.Inscripcions a recepció o per e-mail: [email protected]
Activitas dirigidesa l'AgostDurant el mes d'Agost farem un horari especial d'ActivitatsDirigides, demaneu-lo a recepció!
PENYA MATINERA TENNISCampió 1ª: Jorge Prieto. Finalista: Alfonso CalvoCampió 2ª: Jaume Farrés. Finalista: Luis RosadoCampió 1ª B: Josep Pomada. Finalista: Rafael TrujilloCampió 2ª B: Josep Gallego. Finalista: Andrés Plazas
TENNIS PRIMAVERACampió 1ª: Oriol Soler. Finalista: Borja CusiCampió 2ª: Victor Manteca. Finalista: Álvaro FernandezCampió 3ª: Jordi Bel. Finalista: Manuel MontarazCampió 1ª B: Alex Castan. Finalista: Iñaki MadejonFinalistes 2ª B: Jorge Prieto i Manuel García Martín ( pendent)Campió 3ª B: Juan Carlos Hernández. Finalista: Alex Asturias
SOCIAL PADDLE MIGDIACampions: Aitor Olivé i Jose Miguel OrtizFinalistes: Lluis Garcia i Roberto LopezCampions B: Luis Carmona i Germán BarrenaFinalistes: Carlos Gracia i Jordi FiguerasCampiones: Sonia Ros i Ester AlvarezFinalistes: Rosa Ramón i Beatriz GarciaFinalistes B: Juani Piazuelo i Loli Alejandre i Mª Rosa Anglès iCristina Parés
SOCIAL FRONTÓCampions: Juan Herrador i Alex SalvadorFinalistes: Manel Álvarez i Ricardo Berbería
PADDLE PRIMAVERAAl tancament d'aquesta edició el campionat social de PaddlePrimavera es troba a la fase final.
ÁCCURA SANT BOI HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
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HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h.L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
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CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR BALL I COORDINACIÓ CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS (15 min.)OUTDOORAQUÀTICA
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ABS
ABS
ABS+STRETCHING
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CYCLING
CYCLING
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Per què vas elegir aquest centre?El vaig escollir perquè durant sis anys el tenia molt a prop deldespatx , el que em permetia sortir de la feina i en deu minutsestar fent esport. A més hi vaig respirar un bon ambient.En el meu cas, ja venia d´un gimnàs del mateix estil, que haviatancat a la Rambla Catalunya. Havia provat l´opció de centresmassificats a on s´ha de lluitar per aconseguir una pesa, cosaque no em va agradar en absolut.Fa cinc anys, al canviar l´adreça del meu despatx , essent mésallunyada la seva ubicació, va fer que em planteges buscar-neun de més a prop. Però , sospesant avantatges e inconvenients,vaig trobar l´opció de poder venir en bicicleta, el que em suposaun previ escalfament a l´entrenament.
Quines activitats realitzes al gimnàs?La veritat és que sóc bastant camaleònica, i considerant quela pràctica de l`esport la tinc incorporada a la meva vida diària,durant tots aquests anys he practicat qualsevol de les activitatsque es realitzen al centre.Des de les de la sala d´activitats dirigides (body- pum, ball,estiraments, combat...) , l ´aquagym, passant per la duresa delTRX, l´espinning, els exercicis al meu aire, i com no, lessessions d´Àccura Running del migdia (rodatges i sèries) quem´han ajudat a millorar aquesta afició que tinc des de els vintanys, millorant en resistència i velocitat.
Què destacaries positivament de l ´Àccura Bruc?Sense cap mena de dubte lo millor son els professors, que al
llarg del anys han anat guanyant en experiència. I també lespersones amb les que coincideixo al migdia, algunes des de jafa bastants anys, que encara que no tenim gaire temps perrelacionar-nos, compartim l´afició comuna de fer esport; queens relaxa en la nostra vida diària i a la vegada ens fa estar enuna bona condició física i mental.Sense cap dubte, el gimnàs és el meu espai personal dedesconnexió que em fa carregar piles, i afrontar amb força ioptimisme el meu dia a dia.
Quines són les teves aficions?M´agrada la feina que faig, des de ja fa més de vint anys, doncsés molt humanista i vocacional considerant que la pràctica del'esport també ajuda a aconseguir més fortalesa i avidesa enla vida professional.M´agrada la música, la dansa, compartir bons moments ambla família i els amics, escoltar la gent sàvia que acostuma aser la més modesta, per poder aprendre tot el que sigui possible,i practicar esport especialment el running.Vull significar que entrenar en aquest centre ha contribuït aquè en aquests últims dos anys hagi aconseguit algunes fitespersonals, doncs he superant les meves marques en cursesde 10 Km i en Mitja Marató. Essent la meva última participacióa la Mitja Marató de Formentera del mes de maig, on heaconseguit la segona posició de la meva categoria i la mevamillor marca personal.El meu repte és continuar sent tenaç i constant tant en l' esportcom en la meva vida professional (www.gradvocats.es).
GLÒRIA ROVIRAI FORASTÉ
La Glòria ve a l' Àccura Bruc des de
fa 12 anys, és advocada
i agent de la propietat immobiliària
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¿Cómo te describes?Me considero emprendedor, dinámico y luchador. Pero me identificomás con Proactivo, esa es la palabra que me define mejor.Si tienes una meta, no puedes estar sentado y esperar que lascosas sucedan por si solas, debes tomar parte activa en losacontecimientos y hacer que los deseos se hagan realidad.¿Cuál es tu vinculación con el deporte?A los 7 años tuve mi primer contacto con el Kung Fu, y quedé“enganchado” al mundo de las artes marciales. Incursionandosin profundidad en otras artes como el Aikido, el Kick-Boxing y elBoxeo. Actualmente, soy 1º Dan de Karate Okinawa Goju-Ryu,que más que un deporte, realmente es una filosofía de vida; heaprendido a vivir en paz conmigo mismo. Por otro lado, disfrutode los deportes y actividades que se desarrollan en la playa y elmar, como el vóley, las palas, el windsurf, etc.¿Qué trabajo realizas en Áccura Bruc?Soy Entrenador Personal y Monitor de AADD. Imparto clases dePilates y de Tonificación. Recientemente, hemos iniciado unaactividad en el Áccura Plus: Artes Marciales infantiles, donde los“peques” dan sus primeros pasos en el Karate-do. Allí, desarrollansus destrezas motrices y aprenden valores, de forma lúdica.¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?Cuando impartes una clase grupal o entrenas de formapersonalizada a un socio, entras en el rol del docente, en el roldel coach, convirtiéndote en su referente. Ayudando a que alcancensus metas e incluso superen sus expectativas. Lo que es gratoy satisfactorio, porque das las herramientas adecuadas para lograrque se sientan mejor. Me encanta entrenar a las personas.¿De qué te sientes orgulloso?El primer día de clase de Psicología Evolutiva, la profesora nospregunto: ¿el docente nace o se hace? Yo creo que nace, perotambién debe desarrollarse.Soy un apasionado de mi trabajo, por ello cada día busco aprender,evolucionar y mejorar, para dar lo mejor de mí.Me siento orgulloso de ser Entrenador, de ser docente. Miro atrásy veo el camino recorrido, miro adelante y veo lo que me quedapor aprender.
SALVADORMONSANTEntrenador personal y
Técnico de Actividades Dirigidas
Cómo ha surgido esta idea, cómo conociste las botas de rebotede Kangoo Jumps?Las conocí por una Masterclass organizada en la playa de Valencia, lasprobé y me encantaron. Pensaba que no podría volver a hacer deportede impacto, ya que por un accidente de moto en el que casi pierdo elpie izquierdo en el año 2007 tengo problemas que me han impedidoseguir practicando el tenis, mi deporte de toda la vida. Tengoun pie y una rodilla que nunca volverán a ser como antes ycon las botas no sentí ninguna molestia. A partir de allí meinteresé mucho en ellas, compré un par y salí a correr todoslos días, cosa que no podía hacer más. Comencé a asistira clases dirigidas de Kangoo Power. No solo volví a mi pesonormal, sino que además consiguía evacuar todo mi estréspor mi antiguo trabajo y sólo aspiraba a la próxima clase.Cuando me di cuenta del potencial, lo poco conocido queestá este producto en España y la falta de distribuidores tomécontacto con Kangoo Jumps y ahora soy Distribuidor Exclusivoen Barcelona. Y desde Mayo impartiendola como primicia en Barcelonaen Áccura Bruc.¿Cómo se crearon estas botas de rebote?La creó el Sr. Dennis Neville, el pensó en la rehabilitación de atletas ypreparación de carreras de fondo y maratones. Está claro que las lesionesmás comunes en el mundo del running son las lesiones articularesdebidas al impacto. Con las botas, los atletas pueden incluir 1 o 2sesiones semanales con las botas, permitiéndoles seguir entrenandosin riesgo de lesiones articulares. Cualquier deportista en fase derecuperación de una lesión puede, con las botas, empezar a trotar antesde lo normal y con más seguridad gracias al hecho que las botasabsorben el 80% del impacto. Los atletas empezaron a divertirse enlos entrenamientos usando el rebote para saltar y hacer figuras. Allí sedescubrió el aspecto ludíco de las botas de rebote y por esta razón sehan creado los programas de fitness.
¿Qué destacarías del programa Kangoo Power?Tiene muchas ventajas y beneficios, empezando por los 33 beneficiosdel ejercicio de rebote (http://www.kangoojumps.com.mx/33-beneficios/), de los cuales la NASA declaró: “El ejercicio del rebote es el más eficientey efectivo jamás ideado por el hombre”. Ahora, si tengo que destacaralgo del programa Kangoo Power es que es anti rutina ya que no es
pre coreografiado, cada clase es diferente según creatividad delinstructor y es muy divertido, lo cúal tiene como efecto que
un participante que “kangootea” no tiene sensación desufrimiento ni de trabajar… hasta que termine la clase.Rompe el esquema que hay que sufrir para tener resultados.¿Qué nos puedes decir para darnos ganas deprobarlas?
Si se tiene la oportunidad de ver una clase en Áccura Bruc,tratar de hablar con los practicantes al final de la clase y
preguntarles las sensaciones que han tenido durante ésta.También destacar que por más que uno piensa que no podrá
mantenerse de pie con estas botas, una persona de cualquier estadofísico con un equilibrio normal puede trotar con las botas después deun minuto de haberlas probadas. Son muy seguras y no hay riesgo decaída por culpa de ellas.Estas botas están además diseñadas para obligar a mantener unapostura correcta siendo esto muy bueno para la espalda. No hacefalta ser deportista de élite para usarlas, cada uno de nosotrosencontrará su ritmo y volverá a recordar movimientos de la infanciade forma natural.Y para terminar, decirles que quien pruebe el Kangoo Power estarámuy sorprendido por los rápidos resultados que tienen en su cuerpo,no sólo por las calorías quemadas, sino porque estimula el sistemalinfático y hace trabajar los músculos en profundidad (músculosCORE o estabilizadores). Todo esto con mucha diversión que parami es lo genial de esta actividad.
ÁCCURA BRUC KANGOO POWER
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KANGOO POWERNUEVA ACTIVITADDE ÁCCURA BRUCEntrevista con Lionel Verstrepen
Director de Health&Jumps y del
Kangooclub Barcelona, Distribuidor Oficial
y exclusivo de Kangoo Jumps
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BODYPUMP
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PILATES
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SPINNING®
SPINNING®
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/ Outdoor
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SPINNING®
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BODYPUMP
IOGA
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BODYCOMBAT
BODYPUMP
TRX ST
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TRX CORE
TRX CORE
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
SalaSpinning®
SPINNING®
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SalaPLUS
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HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 15 i de 18 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.
HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 15 y de 18 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
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CoreografiadesCoreografiada
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ÁCCURA VILADECANS GENTE Á
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Cuánto tiempo lleváis en Áccura? ¿Cómo nos conocisteis? y¿Por qué escogisteis el centro de Accura Viladecans?Tanto Ana como yo nos apuntamos desde el inicio y Víctor al cabode un mes, ya que estaba en otro gimnasio. Durante un tiempomantuvimos los dos gimnasios a Víctor para que no perdiera susamistades del otro, pero tanto por motivos económicos como porcercanía decidimos que viniera sólo a Áccura de Viladecans.Íbamos en coche y vimos las obras desde la carretera. Al ver Áccuranos llamó la atención y vinimos a preguntar en la caseta, antes deque abriera. Escogimos Áccura por cercanía y porqué queríamosempezar una rutina de gimnasio y todo lo que nos ofrecía nos gustó.También al tener la experiencia de Víctor en otro Áccura, confiábamosen este gimnasio y al tener los hijos mayores nos permite podérnoslocombinar y tener más flexibilidad para ir al gimnasio.
¿Cuáles fueron los objetivos y motivaciones que os llevarona apuntaros? ¿Qué actividades os gustan?Ana y yo antes no íbamos a ningún gimnasio, salíamos a correr,alquilábamos una pista de paddle, pero nos interesaba entrar a formarparte de un gimnasio ya que queríamos coger el hábito del deporte.Ana: Mi motivación cuando me apunté era conseguir crearme elhábito del gimnasio y probar algo nuevo; ya que desde hacía añosno iba al gimnasio y antes era distinto. Lo mejor de todo es que loestoy consiguiendo y me siento muy bien.Víctor: Lo que me motivó a apuntarme básicamente fue el paddley desde hace un tiempo el cycling.Santi: Mi motivación fue apuntarme al gimnasio por el paddle y parapoder conocer gente diferente para jugar.
¿Qué os aporta el ir al gimnasio? ¿Definírmelo en 3 palabras?Ana: Vitalidad, me hace sentir bien; es una válvula de escape queme evade de la rutina y me permite olvidar el trabajo; me divierte yme hace sentir bien.Víctor: Desconexión; adicción, en cierto modo tengo mono si novengo; me siento realizado cuando juego.Santi: Diversión y descarga¿Cuántos días soléis ir al gimnasio?Ana: Mínimo 3 días a la semana y si puedo más. Los domingosaprovechamos para ir con Tomás a la piscina ya que le encanta. Estádeseando cumplir los 14 para apuntarse.Víctor: Mínimo 3 días a paddle y máximo 7. Vengo una media de 5días a la semana, y hay varios días que voy 2 veces, para combinary poder hacer tanto cycling como paddle.Santi: Yo voy mínimo 4 días a la semana, ¡soy de los locos que juegana paddle los sábados a las 9h!Finalmente ¿qué destacaríais de Áccura Viladecans?Santi: Al ser nuevo no hay vicios creados, el gimnasio parte de ceroy no hay malos hábitos en comparación con otros gimnasios.Ana: Este gimnasio reúne las cualidades que te permiten hacer variosdeportes; hay muchas opciones de actividades a escoger y estohace que disfrutes y puedas elegir en función de lo que te apetecediariamente. Además las instalaciones están muy bien y muy limpias.Víctor: Las instalaciones están muy completas, la verdad que no heencontrado nada igual en todos los gimnasios que he visto (exceptoel de Áccura de Gavà) y los técnicos son grandes profesionales quete motivan día a día.
FAMILIASÁNCHEZ VICO
Formada por Ana, Santi, Víctor y Tomás
viven en Viladecans y están apuntados en
Áccura Viladecans; excepto Tomás de 12 años
que está deseando cumplir los 14 para
apuntarse. Son una familia trabajadora que les
gusta andar, ir a la playa, ver películas, ir al
gimnasio y estar con los amigos.
ÁCCURA VILADECANS EQUIPO Á
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¿Desde cuándo trabajas en Áccura Viladecans?Desde su apertura en abril del pasado año. Primero empecéen Áccura Gavá haciendo sustituciones. Al saber de su apertura,mi gran objetivo e ilusión fue entrar a trabajar con el gran equipode técnicos de Áccura.
¿Cuánto hace que te dedicas al mundo del Pilates?Llevo unos 10 años. Comencé entrenando con una gran Trainery desde ahí empezó mi pasión por el Pilates. Estuve trabajandoen un centro de formación y entrenamiento y sin darme cuentael Pilates era parte de mi vida.
¿A quiénes van destinadas tus clases de Pilates? ¿Y a quiénle recomendarías que asistiera a tus clases?Para todo el mundo. Recomiendo que lo prueben y no solo unaclase ya que la primera siempre resulta bastante dura.El Pilates es un entrenamiento donde se trabaja toda la musculaturaglobal (tonificación) más específicamente desde el abdomen, zonalumbar, abductores y glúteos y se consigue alargamiento axial,control postural y flexibilidad. Así que va genial para todo el mundo.¡Animaros, los cambios son estupendos!
¿Qué es lo que más te llena de tu trabajo?Ver los grandes cambios físicos en la gente. Sobre todo cuandomis alumnos me dicen que les llega mi pasión por enseñarles,por corregirles e intentar que el gran esfuerzo que hacen seles haga ameno. Intento ser creativa, tener gran sentido delhumor y sonreír a menudo, ya que la sonrisa es unacomunicación no verbal positiva y contagiosa. Soy muy felizde poder dedicarme a lo que me gusta y de poder ayudar a lagente a mejorar su calidad de vida.
¿Qué destacarías de Áccura Viladecans?Sus grandes y estupendas instalaciones, el gran equipo quetengo de compañeros, son lo mejor tanto personal comoprofesionalmente, y el buen ambiente que se respira en lasclases.Hay muy buenas vibraciones, la gente es simpática y quieroagradecerles lo mucho que me quieren y sobretodo decirlesque es mutuo este sentimiento.Soy feliz en Áccura Viladecans!
Gracias Inés, nos vemos practicando Pilates!
INÉSSANZ
Instructora de Pilates, tanto de Actividades
dirigidas como de entrenamientos personales.
Su gran pasión son sus dos hijas (Nekane y
Aitana) y su trabajo, al cual puede dedicar
mucho tiempo gracias a su tesoro de madre.
Inés nació en Tudela (Navarra) y lleva aquí
10 años. Su gran hobby es el deporte en
general (Pilates, bailar, patinar) y escuchar
música. Se considera una persona fuerte,
luchadora y positiva.
ÁCCURA VILADECANS NOVEDADES
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¿Cómo formar parte?1º PASO: Entra en la página web http://rv.accura.es e introducetus datos personales y tus preferencias de juego en QUIEROJUGAR.2º PASO: Una vez haya un mínimo de personas introducidasiniciaremos la plataforma para organizar los partidos y encontrarjugadores de forma rápida y eficaz.
Intranet Áccura ViladecansTambién hemos iniciado las reservas de actividades y pistasde paddle por internet. Descubre todas las ventajas de estanueva plataforma.Puedes reservarlas a través de la web http://rv.accura.es o através del quiosco que encontrarás en la recepción del centro.El objetivo de esta página web es dar comodidades y facilidadesa los socios a la hora de reservar pista de paddle o acceder auna actividad dirigida. Además de dar las siguientes ventajas:• Podrás ver tu abono contratado y pagarlo a través de la websi el recibo estuviera pendiente.• Podrás cambiar tus datos personales y tu número de cuentabancaria.• Podrás organizar partidos de pádel sin necesidad de conocera los otros jugadores (QUIERO JUGAR).
Puedes consultar las explicaciones de la plataforma y lanormativa en la página web www.clubsaccura.es
PLATAFORMAQUIERO JUGAR
Hemos iniciamos la plataforma de paddlel
QUIERO JUGAR.
Esta plataforma se basa en crear una base
de datos de los socios/as interesados en
jugar a paddle para facilitar el organizar
partidos y encontrar contrincantes.
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ÁCCURAPUMP
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GAP
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DOOR
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GAP
YOGA
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AQUACARDIO
AQUATONO
AQUAFITNESS
SALAFITNESS
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GAP
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PILATES ABD
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CYCLING
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DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 H. PISCINA DE 7:30 A 22:00 H. SÁBADO: DE 8:30 A 20:30 H. · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 H.DOMINGO DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 H. · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 H. DURACIÓN CLASES: CYCLING 45', EXPRESS 30' Y RESTO 50'
ÁCCURA VILADECANS HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
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AQUATONO
SALAFITNESS
ABD
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TBC
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GAP
YOGA
QUENEEX
ABD
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PILATES
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SALAFITNESS
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ABD
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STRETCH
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CARDIOBOX
QUEENEX
ÁCCURAPUMP
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING CYCLING
AQUAFITNESS
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