4 formas de perder peso por las maanas. Prubalo!

Todas sabemos lo que cuestaperder peso. Ms que duros sacrificios, reducir algunos kilos requiere ante todo un cambio de hbitos con los cuales, no solo mejoraremos la lnea de nuestra figura, sino tambin ganaremos en calidad de vida.Hoy, en nuestro espacio, te invitamos a conocercuatro modosde ir consiguindolo poco a poco y da a da. Vale la pena ponerlo en prctica desde hoy mismo:1. Qu tal si empezamos a madrugar?

Levantarnos una hora antes de lo habitual requiere ese esfuerzo que tanto nos cuesta pero sabes cuntos beneficios podemos obtener con esa hora de ms al da?Muchsimos!Ganamos en tiempopara nosotras con el cual podemosdesayunar un poco mejor, obtener tiempo parahacer algo de ejercicioy adems, empezar el da con algo ms de calma. Porque quin no ha vivido en ocasiones esas maanas frenticas, en que hemos de hacerlo todo deprisa y corriendo y salimos de casa casi sin desayunar? No es bueno, en absoluto.Si no eres de las que adelanta su despertador una hora, intntalo desde maana mismo poniendo en prctica los consejos que te detallamos a continuacin. Vale la pena probar, vers cmo vasperdiendo pesopoco a poco!2. Esa primera bebida natural que darle a nuestro organismo

Muy bien. Hemos logrado levantarnos una hora antes. Qu es lo que hacemos ahora para ir perdiendo peso? Prepararnos una bebida natural con la cual depurar nuestro organismo y, adems, acelerar nuestro metabolismo siempre que sea posible. Aqu te damos unas cuantas opciones: Agua tibia con limn.Slo necesitas el jugo de un limn y un vaso de agua. Procura que no est ni muy fra ni muy caliente, ya que de este modonuestro cuerpo va a recibirlo mejor para aprovechar sus mltiples beneficios. Infusin de jengibre.Eres una fantica de las plantas medicinales? Entonces entre tus favoritas debe estar siempre la raz del jengibre. Es muy adecuada para ir perdiendo peso, para desinflamar, depurar, o para aliviar ese dolor de cabeza que en ocasiones, tenemos al levantarnos. Infusin de pimienta cayena, t verde y miel.Te hemos hablado de esta infusin en numerosas ocasiones en nuestro espacio.El hecho de combinar la pimienta cayena y el t verdeacta como un excelente acelerador del organismogracias al cualirs perdiendo peso poco a poco. Te encantar. T azul oolong.Es el t de moda en los ltimos tiempos para perder peso. Puedes encontrarlo en tiendas naturales fcilmente, y si bien no es tan econmico como por ejemplo el t verde, sus buenos resultados merecen sin duda el tener que pagar un poquito ms. Puedes tomarlo 3 veces a la semana, es muy rico en antioxidantes y nos permitir mejorar nuestra figura. Jugo de pia con aloe vera.Es una combinacin excelente para empezar el da. Con ella, logrars depurar toxinas y limpiar tu organismo. Un recurso fcil para las maanas que te sentar realmente bien.3. Un poco de ejercicio porla maana

Estupendo, ya hemos madrugado y nos hemos tomado esa primera bebida depurativa con la cual empezar el da. Es slo un primer tentempi que, ms tarde, completaremos con un desayuno adecuado. Pero ahora, vamos a poner nuestro cuerpo en movimiento.Te damos varias opciones: Salir a correr 10 minutos. Si tienes oportunidad de salir a correr, no lo dudes, hazlo. Son solo 10 minutos por las maanas que puedes usar como excusa para ir a comprar el pan, para pasear con tu perro o quedar con una amiga para hacer lo mismo. Andar 20 minutos.Si no puedes correr, sera igual debeneficioso andardurante 20 minutos a paso rpido. Vers qu bien te sientes. Ejercicios en casa.Puede que un da te apetezca salir a andar, otro te vaya bien salir a correr Pero tambin es posible que te sea ms cmodo hacer algo de ejercicio en casa. Si es tu caso, dedica 20 minutos a hacer flexiones y estiramientos para endurecer, por ejemplo, piernas y glteos. Es solo cuestin de mentalizarse. Si coges el hbito de hacerlo cada da, poco a poco te ser ms fcil.Una vez finalizados estos ejercicios, nos daremos una buena ducha. Vers qu relajante.4. Un desayuno adecuado

Es el momento de desayunar y hemos de hacerlo bien.Un desayuno completo, equilibrado y variado.Ten en cuenta que las personas que se saltan el desayuno lo que consiguen es volver ms lento su metabolismo. Lo lentificany con ello, no hay movimiento yno hay energa, por lo que se tiende a acumular grasas.As pues ya tenemos claro queDESAYUNAR es muy importante en una dieta donde queramos perder peso. Ya hemos tomado una bebida depurante, hemos hecho algo de ejercicio y nos hemos duchado. Ahora toca comer con calma. Pero qu opciones de desayuno tenemos?Te damos 5, donde no falta la fibra, las vitaminas y las protenas para fortalecer el msculo. Untazn de avenacon una manzana verde a trocitos y nueces. Un huevo duro por la mitad con unas gotitas de aceite de oliva. Un sandwich de pan integral con granos enteros, con un poco de aguacate con pechuga de pavo. Un jugo de naranja natural. Una taza de caf con bebida de avena, una tortilla con un ajo y jugo de pera. Un yogur griego con nueces y trocitos de ciruela.Una tostada integral con aceite de oliva y un ajoa trocitos por encima. Un caf o un jugo de arndanos o granada. Una taza de fruta natural: 8 uvas, 4fresas y 1 ciruela. Un sandwich pequeo integral con un huevo duro picado con dos tomates cherry.