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PRESENTACIÓN

1ª EVALUACIÓN

3º ESO

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EDUCACIÓN FÍSICA

GIMNASIA

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EL CALENTAMIENTO

ES EL CONJUNTO DE ACTIVIDADES EN FORMA DE EJERCICIOS FÍSICOS QUE SE REALIZAN PREVIAMENTE A UNA ACTIVIDAD QUE REQUIERA UN ESFUERZO SUPERIOR AL QUE NORMALMENTE SE DEMANDA AL CUERPO .

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TIPOSDE

CALENTAMIENTO

1. GENERAL2. ESPECÍFICO

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CALENTAMIENTO GENERALES AQUEL QUE SE PUEDE UTILIZAR AL INICIO DE CUALQUIER ACTIVIDAD POR SER POLIVALENTE. POR EJEMPLO: EL QUE HACEMOS TODOS LOS DÍAS EN CLASE.1.- CARRERA SUAVE

- DE TOBILLOS- DE RODILLAS

2.- MOVILIDAD ARTICULAR - DE CADERAS

- FLEXIÓN LATERAL DE TRONCO- TORSIÓN DE TRONCO - DE HOMBROS- DE CUÁDRICEPS

- DE ISQUIOTIBIALES3.- ESTIRAMIENTOS MUSCULARES - DE ADUCTORES- DE GEMELOS- DE SÓLEO

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CALENTAMIENTO GENERALES MUY POSIBLE QUE TE PREGUNTE EN EL EXAMEN QUE ME DESCRIBAS EL CALENTAMIENTO GENERAL QUE HACEMOS TODOS LOS DÍAS EN CLASE. DEBERÍAS ESCRIBÍRTELO EN CASA PARA QUE NO TE SURJAN DUDAS EN EL EXAMEN.

RECUERDA QUE EN LA WEB DEL INSTITUTO ESTÁ DESCRITO Y CON FOTOS.

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TIPOSDE

CALENTAMIENTO

1. GENERAL2. ESPECÍFICO

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CALENTAMIENTO ESPECÍFICOES AQUEL QUE COMPLEMENTA AL GENERAL Y SIRVE PARA PREDISPONER A AQUELLOS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES QUE MÁS VAMOS A UTILIZAR EN LA ACTIVIDAD POSTERIOR, Y TAMBIÉN PARA RECORDAR ELEMENTOS TÉCNICOS DEL DEPORTE QUE VAYAMOS A PRACTICAR.

EJEMPLO: SI VAMOS A JUGAR A BALONCESTO, CALENTARÍAMOS BIEN HOMBROS, CODOS, MUÑECAS, TOBILLOS, HARÍAMOS UNOS SPRINT, PASES, TIROS A CANASTA, ENTRADAS A CANASTA, ETC.

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EFECTOS DEL CALENTAMIENTO

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LA SALUD

EL EJERCICIO FÍSICO VA A APORTAR BENEFICIOS AL ORGANISMO, SOBRE TODO :

- AL SISTEMA CARDIOVASCULAR- AL SISTEMA RESPIRATORIO- AL APARATO LOCOMOTOR- AL SISTEMA NERVIOSO

Páginas 14 a 16 del libro

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SISTEMA CARDIOVASCULAR

- UN CORAZÓN, QUE AL CONTRAERSE, EYECTA GRAN CANTIDAD DE SANGRE CON OXÍGENO Y NUTRIENTES.

- LAS ARTERIAS, QUE SALEN DEL CORAZÓN Y REPARTEN LA SANGRE A TODOS LOS ÓRGANOS Y CÉLULAS.

- LOS CAPILARES, QUE ES DONDE SE PRODUCE EL INTERCAMBIO DE NUTRIENTES.

- LAS VENAS, QUE LLEVAN LA SANGRE DE VUELTA AL CORAZÓN, CARGADAS DE CO2.

ES EL ENCARGADO DE APORTAR EL OXÍGENO Y LOS NUTRIENTES A TODO EL ORGANISMO A TRAVÉS DE LA SANGRE. ESTÁ FORMADO POR:

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SISTEMA CARDIOVASCULAR

EL HÁBITO DE HACER EJERCICIO FÍSICO VA A PRODUCIR MEJORAS EN EL FUNCIONAMIENTO DEL CORAZÓN Y EN LA EFICACIA EN EL TRANSPORTE DE LA SANGRE POR LOS VASOS SANGUÍNEOS.

CUANDO HACEMOS EJERCICIO FÍSICO, LOS MÚSCULOS NECESITAN MÁS OXÍGENO, POR LO QUE EL CORAZÓN LATE MÁS RÁPIDO, LAS ARTERIAS SE DILATAN, AUMENTA EL NÚMERO DE CAPILARES, Y AUMENTA EL TAMAÑO DE LAS VENAS PARA ELIMINAR EL AUMENTO DE LAS SUSTANCIAS DE DESHECHO.

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SISTEMA RESPIRATORIO

- LA NARIZ- LA FARINGE- LA LARINGE- LA TRÁQUEA- LOS BRONQUIOS Y BRONQUIOLOS- LOS PULMONES- LOS ALVEOLOS

ES EL ENCARGADO DE TOMAR EL OXÍGENO DEL AIRE Y LLEVARLO HASTA LA SANGRE, Y DE ELIMINAR DE ÉSTA EL CO2 Y EXPULSARLO AL EXTERIOR. ESTÁ FORMADO POR:

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SISTEMA RESPIRATORIO

EL HÁBITO DE HACER EJERCICIO FÍSICO VA A PRODUCIR MEJORAS EN SISTEMA RESPIRATORIO EN CUANTO QUE COGERÁ MÁS VOLUMEN DE AIRE EN CADA RESPIRACIÓN Y QUE SERÁ CAPAZ DE APROVECHAR MEJOR EL OXÍGENO QUE LE LLEGUE.

CUANDO HACEMOS EJERCICIO FÍSICO, LOS MÚSCULOS NECESITAN MÁS OXÍGENO, POR LO QUE EL SISTEMA RESPIRATORIO AUMENTA LA FRECUENCIA RESPIRATORIA, Y POR TANTO, LA CANTIDAD DE AIRE QUE ENTRA Y SALE POR MINUTO.

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APARATO LOCOMOTOR

- LOS HUESOS QUE SE ENCARGAN DE SOSTENER AL CUERPO Y DE PROTEGER A OTROS ÓRGANOS.

- LOS MÚSCULOS, QUE MEDIANTE LA CONTRACCIÓN Y RELAJACIÓN SON CAPACES DE HACER MOVER A LOS HUESOS, PRODUCIENDO EL MOVIMIENTO.

- LAS ARTICULACIONES, QUE SON LAS UNIONES ENTRE LOS HUESOS, Y QUE HACEN DE BISAGRAS, PERMITIENDO QUE SE PUEDAN MOVER UNOS SOBRE OTROS. ESTÁN PROTEGIDAS POR LOS LIGAMENTOS.

- LOS TENDONES, SON ESTRUCTURAS QUE UNEN EL MÚSCULO AL HUESO.

ES EL ENCARGADO DE APORTAR EL MOVIMIENTO AL SER HUMANO. ESTÁ FORMADO POR:

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APARATO LOCOMOTOR

EL EJERCICIO FÍSICO HABITUAL VA A PROVOCAR EL FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS, HUESOS, LIGAMENTOS Y TENDONES. TAMBIÉN VA A PROVOCAR EL CRECIMIENTO DE LOS HUESOS.

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Vídeo1 sobre la columna Vídeo2 sobre la columna

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EL ESQUELETO

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SISTEMA MUSCULAR

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SISTEMA NERVIOSO

- EL CEREBRO, QUE ES LA PARTE PRINCIPAL Y QUIEN DA LAS ÓRDENES PERTINENTES.

- LOS NERVIOS, QUE SON UN ENTRAMADO QUE VAN DESDE EL CEREBRO A TODOS LOS MÚSCULOS, Y QUE TRANSMITEN LA INFORMACIÓN QUE DA EL CEREBRO PARA QUE ESTOS EJECUTEN.

- LOS RECEPTORES, QUE SON LOS ÓRGANOS ENCAR-GADOS DE INFORMAR AL CEREBRO A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS.

ES EL ENCARGADO DE MANTENER ACTIVOS LOS ÓRGANOS DEL CUERPO. ESTÁ FORMADO POR:

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SISTEMA NERVIOSO

CUANDO HACEMOS EJERCICIO FÍSICO HABITUAL, SE PRODUCE UN INCREMENTO DE LA VELOCIDAD CON QUE SE TRANSMITEN LAS INFORMACIONES. ESTO PROVOCA MAYOR RAPIDEZ DE PERCEPCIÓN, MÁS RAPIDEZ EN LA RESPUESTA Y EN LA EJECUCIÓN DEL MOVIMIENTO, A LA VEZ QUE MAYOR EFICACIA.

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COMO TODOS LOS EXÁMENES TEÓRICOS:

-SERÁ UN 20% DE LA NOTA DE LA EVALUACIÓN.-ES NECESARIO SACAR UN 5 PARA APROBAR.-ES NECESARIO SACAR UN MÍNIMO DE UN 2,5 SOBRE 10 PARA HACER NOTA MEDIA CON EL RESTO DE CONTENIDOS.

GRACIAS GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN. POR VUESTRA ATENCIÓN. SI TENÉIS ALGUNA DUDA, SI TENÉIS ALGUNA DUDA,

ES EL MOMENTO DE ES EL MOMENTO DE PREGUNTARPREGUNTAR

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