15 superalimentos cg reporte

8/12/2019 15 Superalimentos Cg Reporte

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15Alimentosque cambiarntu vida


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Somos lo que comemos.

Seguro que ms de una vez has escuchado esa frase,

pero a partir de ahora cada vez que la leas o la oigas lavas a interpretar diferente.

Sabas que hay alimentos para cada momento del da y

para cada estado de la mente y el cuerpo?

As que del mismo modo que existen alimentos que

ayudan a bajar de pesosaludablemente, tambin

existen alimentos que mejoranelhumor, que aumentan

la concentracin, suben tu nivel de energay te ayudana alejar el estrsentre muchos beneficios.

Si comienzas a proporcionarle a tu cuerpo los

nutrientes que necesita, y si ingieres los alimentos que

tu mente necesita para operar de una manera ptima

vas a ver cmo tu vida comienza a cambiar.

Es as. Ese es el papel vital de los alimentos: hace de tu

vida lo que t quieres que sea, y lo que t le dices con

cada alimento que tomas.

Por eso quiero compartirte los 15 alimentos que

cambiarn tu vida: 5 para aumentar tu salud, 5 para

mantenerte feliz y 5 para alejar el estrs (el principal

enemigo de la vida saludable).

Pero igual que hay alimentos saludables y repletos de

beneficios,tambin hay ciertos alimentos que aportan

caloras vacas, perturban tu bienestar y pueden causar

dolencias y enfermedades.

Y al final de este reporte te voy a compartir 5 de

estos peligrosos alimentos para que puedas evitarlos

cuanto antes junto a un vdeo controversial.

Espero que lo disfrutes,

Jon Gabrieles especialista

en bioqumica

y experto en

temas de salud

y nutricin.

Perdi ms de

100 kilos sin hacer dieta

gracias a toda la informacinsobre la relacin entre la

comida y nuestra salud que

descubri tras aos de

investigacin.

Jon dio con la frmula que te

mantiene delgado, saludable,

enrgico y con un estado de

nimo ptimo. Y todo esopartiendo de la alimentacin.

Descubri que los alimentos

afectan a nuestras emociones,

nivel de energa, salud y estado

de nimo. Y que nuestra mente

determina nuestra salud fsica

y emocional.

En base a eso cre un programaholstico que hasta la fecha ha

ayudado a ms de 350.000 de

personas en todo el mundo a

vivir saludablemente.

Por todo ello Jon recibi el

premio Levantando al mundo

con Onenes-Heart Award, que

honra a las personas coninspiracin y dedicacin.

Sobre El Autor

El papel vitalde los alimentos

Lee ms en www.codigogabriel.com
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Los 5alimentos curativos

Aguacate

Brcoli

Manzana

Achicoria

Cerezas

Los aguacates estn llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al

cuerpo a deshacerse de sustancias cancergenas, y que adems tambinayudan a reducir el colesterol.

Esta fruta tiene un alto contenido en fibra que ayuda a mantener unsistema digestivo saludable. Adems, las manzanas tambin reducen el

riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir

de un ataque al corazn.

Ayuda a combatir el cncer y adems es rico en Vitamina C, muy til para

estimular el sistema inmunolgico. Tambinayuda a estabilizar la presinarterial y es rico en fibra, lo que implica un sistema digestivo saludable.

Una sola porcin de escarola o achicoria proporciona toda la cantidad de

vitamina Aque necesitas diariamente. Adems, la vitamina A es otropotente auto-sanador, vital para un sistema inmunolgico saludable y

tambin fundamental para proteger tu vista.

Ayudan a eliminar las clulas cancerosas que se encuentran en el

pncreas, mamae hgado. Tambin son ricas en melatonina, una hormona

que ayuda a normalizar los ciclos del sueo, y que tambin acta como unantioxidante que protege las membranas celulares contra daos.

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Los 5alimentos felices

Pltano

Pia

Chocolate

Chile

Fresas

El pltano o banana tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema

nervioso, y fomenta el pensamiento positivo y el optimismo. Tambinayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad.

El chocolate en pequeas porciones y con al menos un 70% de cacao

puro es un cctel de felicidad ideal. Al consumirlo nuestro cuerpo aumentalos niveles de serotonina y, por tanto, hace que sintamos bienestar y

felicidad. Adems, potencia el rendimiento y estimula la circulacin.

Es un aliado perfecto contra la frustracin y estimula el bienestar

fsico. Tambin genera vitalidad y optimismo, calma la ansiedad y

alivia los nervios. Adems, estimula la circulacin y el metabolismo,y ayuda en problemas de concentracin y motivacin.

El pimiento o chile combate la ira, la depresin y la frustracin.

Cuando ingerimos chile sentimos una ligera sensacin de ardor en lalengua, por lo que el cerebro lo percibe como dolor y lo contrarrestaliberando endorfinas, que potencian el bienestar.

Las fresas son ricas en fibra soluble, y adems permitenmantener los niveles de azcar en sangre estables con lo que

tienes menos cambios de humor e irritaciones.

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Los 5alimentos anti-estrs

Ctricos

T de hierbas

Almendras

Ajo

Yogur

Las frutas tienen azcar natural y eso es muy saludable para el cuerpoporque entre sus muchos beneficios se encuentran los de aumentar la

energa, mejorar el estado de nimo, disipar el nerviosismo y alejar el estrs

Las almendras no solo sirven para lucir un pelo ms brillantes sino que

tambin funcionan como calmantes para el estrs. Adems contienenvitamina B2, E, magnesio y zinc.

A parte de ser un buen aliado contra la prdida de peso, el t de

hierbas ayuda a mejorar el estado de nimo y alejar el estrs.

Puedes probar manzanilla, jazmn, tulsi u otras variantes de plantasde t que hacen maravillas en tu cuerpo y mente.

El ajo alivia la tensin y el estrs, y reduce los niveles de glucosa en el

cuerpo. Si no sabes cmo incluirlo en tudieta, prueba a incorporarloen aperitivos rpidos e incluso en arroz.

Como cualquier producto lcteo es rico en tirosina y por tanto

aumenta el nivelde serotonina en el cerebro, y eso no solo

mejora el humor sino que tambin relaja.

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ESPECIAL 5alimentos

peligrosospara tusaludLa dieta occidental tpica est repleta de alimentos que consumimos pensando que nos hacen bien y

que desde ya deberamos evitar.

De entre todos estos alimentos hay cinco que destacan por encima de los dems: 5 alimentos que son

dainos para tu salud y para tu cuerpoy que hacen que tus esfuerzos para mantenerte saludable ydelgado no sirvan de nada. Son estos:

Bebidas edulcoradas

Glutamato monosdico (MSG)

Pan blanco y pastas

NO. A pesar de la creencia popular, los refrescos de dieta y otras

bebidas endulzadas artificialmente no solono te mantienen delgado sino

que pueden hacer que enfermes. El consumo excesivo de edulcorantesartificiales puede ir ligado a la enfermedad de Crohn, fibromialgia, fatiga

crnica y sndrome del intestino irritable entre otros.

SOLUCIN.Cambia esas bebidas con azcares refinados por

sustitutos naturales del azcar como el extracto puro de stevia.

NO. Las pastas de harina refinada y el pan blanco no solo aadencentmetros a tucintura sino que se llevanaos de tu vida.

Despojados de todos los nutrientes durante el procesamiento, estosalimentos ofrecen poco ms que caloras vacas.

SOLUCIN.Evita los productos de trigo procesados siempre quepuedas. El arroz integral, la quinoa y la cebada son opciones de grano

ms saludables.

NO. Otro producto qumico para evitar es el glutamato monosdico,que se usa como potenciador del sabor en carnes rojas, pescados, carnes

blancas, verduras y salsas y puede causar dolores de cabeza, problemas

cardacos e incluso daos cerebrales.SOLUCIN.Trata de tomar los alimentos lo ms naturales y menos

procesados posible.

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Carragenina

Sal refinada

NO. Se trata de otro aditivo que se utiliza en muchos alimentos procesados

y que puede causar cncer de colon y malestar gastrointestinal. Se encuentraenhelados, flanes, cremas de leche, caramelos de goma, dulces en pasta,

hamburguesas, pats y carnes procesadas entre muchos otros.

SOLUCIN.Trata de comer lo ms orgnico posible, cunto menos

manipulado est industrialmente, mucho mejor.

NO. Este tipo de sal puede causar hipertensin, ictus y enfermedades

cardiovasculares. Debido a que es despojada de todos los minerales, lasalrefinada agota tu cuerpo de los nutrientes necesarios.

Evtala a toda costa a menos que quieras tener la presin sangunea alta

y sufrir alguna de sus otras consecuencias.

SOLUCIN.La sal de mar sin procesar o sin refinar es una opcin

mucho ms saludable.

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Si te importa tu salud, tienes que ver esto.Setrata del vdeo que ningunacompaa farmacutica quiere que veas.Elvdeo que la industria de la comida querra ocultar para siempre.Setrata de la informacin que cientos de nutricionistas jams querran quetengas en tu poder.No s por cunto tiempo podr mantenerlo en lnea, pero me gustara que loveas mientras puedas. Solo entra aqu y djame tu email para que sepa adndepuedo mandrtelo.

EXTRA! Elvdeoque la industriade la comida NOquiere que veasjams

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