10 consejos para mejorar la memoria

Para asegurarte de que tu memoria no fallar o poder desarrollar una mejor memoria, a continuacin una serie de ejercicios que permite mejor el rendimiento y capacidad de nuestro cerebro.

1.Concentra tu atencin en lo que ests haciendoLa atencin es uno de los componentes ms importantes de la memoria. Para pasar la memoria a corto plazo a memoria a largo plazo, debes recurrir a esa informacin activamente. Las distracciones que pueda haber a tu alrededor interfieren en este proceso

2.Reparte la informacin que pretendes memorizarEst demostrado cientficamente que las personas que estudian en etapas y respetan un hbito de estudio regular obtienen mejores resultados que aquellas que concentran en un mismo da todo lo que deberan memorizar

3.Estructura y reorganiza la informacin que ests estudiando.Se ha descubierto en distintos estudios que la informacin se fija en la memoria en grupos. Agrupando informacin similar y relacionando conceptos conseguirs rpidamente aceitar estas conexiones.

4.Crea reglas mnemotcnicasLas reglas mnemotcnicas dependen enteramente de ti y de tu creatividad. Asocia alguna caracterstica a lo que debes recordar a cualquier otra que te resulte familiar para poder rastrear esa informacin cuando la precises.

5.Procesa y repasa la informacin que ests estudiandoElaborar la informacin tambin tiene la finalidad de fijar la informacin en tu memoria a largo plazo. Leer varias veces lo que debes memorizar se alojar en tu memoria a largo plazo para que puedas acceder a ella ms adelante libremente.

6.Relaciona lo nuevo con lo que ya sabesUno de los ejercicios ms desafiantes para desarrollar tu memoria pero tambin uno de los que mejores resultados arroja es el interrelacionar informacin nueva con informacin que ya posees. El poder que tiene conducirse de este modo es sorprendente y redita inmediatamente.

7.Desarrolla tu memoria visualLa vista es nuestro sentido ms desarrollado. Puede que ello tenga algunas desventajas, pero a la hora de estudiar, utilizar colores, anotaciones en el margen o marcar sobre el texto lo que consideres ms importante quedar alojado en tu cerebro como una fotografa.

8.Lee en voz altaNo solo la repeticin silenciosa y taciturna de la informacin que te encuentras incorporando da buenos resultados. Muchas veces asumir una actitud activa frente a un texto puede resultar doblemente efectivo.

9.Ensea lo que sabes a otra personaSi no puedes explicarlo existen dos opciones: no lo sabes, o no lo recuerdas. La prctica habitual y no forzada de transmitir a otros lo que has ledo es fantstica. Puede que sea algn compaero o compaera de estudios, pero no debe necesariamente ser uno de ellos.

10.Modifica tu rutina de estudioEn el sentido que venimos proponiendo estos ejercicios, modificar tu hbito de estudios es una decisin que acompaa en la fijacin de informacin en tu memoria.