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www.logideas.es, Tel 627 258 067 Carlos Rodríguez
www.logideas.es, Tel 627 258 067 Carlos Rodríguez. [email protected]@logideas.es
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Las prisas y las tensiones en el día a día de nuestra actividad repercuten
negativamente sobre nuestro humor y nos debilitan en nuestras relaciones
interpersonales provocando una acumulación de energía negativa que incide
directamente en nuestro sistema nervioso, circulatorio, respiratorio e
inmunológico y perjudicando nuestra salud y calidad de vida.
El gran propósito de esta sesión basada en técnicas de RISOTERAPIA, es
aportar a los participantes una buena dosis de actitud interior positiva que
reduzca notablemente su estrés, que les relaje psíquica y físicamente y que
impulse el espíritu creativo que todos llevamos dentro.
Al reír movilizamos hasta 400 músculos, si no reímos nos atrofiamos. Además
la risa produce un reconfortante masaje en las vísceras eliminando toxinas.
La risa expulsa de forma tan prolongada, intensa y explosiva el aire que
contribuye a vaciar y limpiar los pulmones.
Al reírnos disminuimos el cortisol, la hormona que interviene en los síntomas
negativos del estrés.
Cuando reímos segregamos endorfinas con propiedades analgésicas semejantes
a la morfina. Las endorfinas fortalecen nuestro sistema inmunológico, por ello
los estados de humor favorecen el incremento de los linfocitos NK, células
inmunitarias que atacan las células virales o cancerosas.
Los estados de ánimo negativos como la depresión son incompatibles con el
buen humor. Con la risa liberamos dopamina y serotonina que intervienen en
un estado de ánimo positivo
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SESION
Sesión de 2 horas muy vivencial y cálida, conducida por un Monitor experto en
Dinámica de la Risa, excelente y ameno comunicador que combina distintas
técnicas de danza, musicoterapia, juegos, relajación, dinámicas grupales,
masajes, expresión corporal…
ITINERARIO DE LA SESIÓN:
Un taller consta de
• Una introducción teórica de la risa, en la cual explicamos que es la
dinámica de la risa, que objetivos tiene, que beneficios físicos y mentales
se pueden obtener, las vocales de la risa.
• Una presentación que nos facilitara un primer conocimiento del grupo
de forma amena.
• Un calentamiento que nos ayudara a ponernos en marcha, moviendo
todo el cuerpo, y a desinhibirnos, perdiendo poco a poco la vergüenza.
• Una parte de juegos y dinámicas, la parte más lúdica y con unos
objetivos claros y definidos como, aumentar la confianza en nosotros
mismos y en los demás, experimentar diferentes sensaciones,
expresarnos a través del juego…
• Un ejercicio de risa voluntaria, para coger practica y conseguir, poco a poco, vaya surgiendo nuestra risa autentica, y que la podamos utilizar
cuando queramos, sin necesidad de esperar que alguna cosa nos haga
gracia.
• Relajación y masaje, para integrar todo lo que hemos vivido y sentido
y salir relajados y llenos de energía a la vez.